Ilera ti opolo

Akoonu

• Akopọ
• Kini ilera ọpọlọ?
• Kini awọn ailera ọpọlọ?
• Kini idi ti ilera opolo ṣe pataki?
• Kini o le ni ipa lori ilera opolo mi?
• Njẹ ilera ọpọlọ mi le yipada ni akoko pupọ?
• Kini awọn ami ti Mo le ni iṣoro ilera ọpọlọ?
• Kini o yẹ ki n ṣe ti Mo ba ro pe Mo ni iṣoro ilera ọpọlọ?

Akopọ

Kini ilera ọpọlọ?

Ilera ti ọgbọn ori wa pẹlu imọlara, imọ-inu, ati ilera awujọ wa. O ni ipa lori bi a ṣe ronu, rilara, ati iṣe bi a ṣe n baju aye. O tun ṣe iranlọwọ pinnu bi a ṣe n ṣakoso wahala, ni ibatan si awọn miiran, ati ṣe awọn yiyan. Ilera ti opolo jẹ pataki ni gbogbo ipele ti igbesi aye, lati igba ewe ati ọdọ nipasẹ agbalagba ati arugbo.

Kini awọn ailera ọpọlọ?

Awọn ailera ọpọlọ jẹ awọn ipo to ṣe pataki eyiti o le ni ipa lori ironu rẹ, iṣesi, ati ihuwasi rẹ. Wọn le jẹ lẹẹkọọkan tabi pẹ. Wọn le ni ipa lori agbara rẹ lati ni ibatan si awọn miiran ati ṣiṣẹ ni ọjọ kọọkan. Awọn rudurudu ti opolo wọpọ; o ju idaji gbogbo awọn ara ilu Amẹrika lọ ni ayẹwo pẹlu ọkan ni akoko diẹ ninu igbesi aye wọn. Ṣugbọn awọn itọju wa. Awọn eniyan ti o ni awọn rudurudu ọpọlọ le dara, ati pupọ ninu wọn bọsipọ patapata.

Kini idi ti ilera opolo ṣe pataki?

Ilera ọpọlọ jẹ pataki nitori pe o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati

• Koju awọn igara aye
• Jẹ ni ilera ara
• Ni awọn ibatan to dara
• Ṣe awọn iranlọwọ ti o ni itumọ si agbegbe rẹ
• Ṣiṣẹ ni iṣelọpọ
• Ṣe akiyesi agbara rẹ ni kikun

Ilera ọpọlọ rẹ tun ṣe pataki nitori o le ni ipa lori ilera ti ara rẹ. Fun apẹẹrẹ, awọn rudurudu ti ọpọlọ le gbe eewu rẹ fun awọn iṣoro ilera ti ara gẹgẹbi ikọlu, tẹ àtọgbẹ 2, ati aisan ọkan.

Kini o le ni ipa lori ilera opolo mi?

Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe oriṣiriṣi ti o le ni ipa lori ilera opolo rẹ, pẹlu

• Awọn ifosiwewe ti ara, gẹgẹbi awọn Jiini tabi kemistri ọpọlọ
• Awọn iriri igbesi aye, gẹgẹ bi ibalokanjẹ tabi ilokulo
• Itan ẹbi ti awọn iṣoro ilera ọpọlọ
• Igbesi aye rẹ, gẹgẹbi ounjẹ, ṣiṣe iṣe ti ara, ati lilo nkan

O tun le ni ipa lori ilera opolo rẹ nipa gbigbe awọn igbesẹ lati mu dara si, gẹgẹbi ṣiṣe iṣaro, lilo awọn ilana isinmi, ati didaṣe dupẹ.

Njẹ ilera ọpọlọ mi le yipada ni akoko pupọ?

Afikun asiko, ilera ọpọlọ rẹ le yipada. Fun apẹẹrẹ, o le ni ipo pẹlu ipo ti o nira, gẹgẹ bi igbiyanju lati ṣakoso aarun onibaje, abojuto abojuto ibatan kan ti o ṣaisan, tabi dojukọ awọn iṣoro owo. Ipo naa le rẹ ọ ki o si bori agbara rẹ lati dojuko rẹ. Eyi le buru si ilera opolo rẹ. Ni apa keji, gbigba itọju ailera le ṣe ilọsiwaju ilera ọpọlọ rẹ.

Kini awọn ami ti Mo le ni iṣoro ilera ọpọlọ?

Nigbati o ba wa si awọn ẹdun rẹ, o le nira lati mọ ohun ti o jẹ deede ati eyiti kii ṣe. Awọn ami ikilọ wa ti o le ni iṣoro ilera ọpọlọ, pẹlu

• Ayipada ninu jijẹ tabi awọn iṣe sisun rẹ
• Yiyọ kuro lati ọdọ awọn eniyan ati awọn iṣẹ ti o gbadun
• Nini kekere tabi ko si agbara
• Irilara ti o bajẹ tabi fẹran ohunkohun ko ṣe pataki
• Nini awọn irora ati awọn irora ti ko ṣe alaye
• Rilara ainiagbara tabi ireti
• Siga, mimu, tabi lilo awọn oogun diẹ sii ju deede
• Rilara dani airoju, igbagbe, ibinu, ibinujẹ, aibalẹ, tabi bẹru
• Nini awọn iṣesi ti o nira ti o fa awọn iṣoro ninu awọn ibatan rẹ
• Nini awọn ero ati awọn iranti ti o ko le jade kuro ni ori rẹ
• Gbigbọ awọn ohun tabi igbagbọ ohun ti kii ṣe otitọ
• Ero ti ipalara ara rẹ tabi awọn omiiran
• Ko ni anfani lati ṣe awọn iṣẹ ojoojumọ bi abojuto awọn ọmọ rẹ tabi sunmọ si iṣẹ tabi ile-iwe

Kini o yẹ ki n ṣe ti Mo ba ro pe Mo ni iṣoro ilera ọpọlọ?

Ti o ba ro pe o le ni iṣoro ilera ọpọlọ, wa iranlọwọ. Itọju ailera sọrọ ati / tabi awọn oogun le ṣe itọju awọn ailera ọpọlọ. Ti o ko ba mọ ibiti o bẹrẹ, kan si olupese itọju akọkọ rẹ.

• Eto NBPA Tuntun Fojusi lori Ilera Ilera
• Gigun Awọn Giga Nla Pẹlu Ṣàníyàn ati Ibanujẹ: Bawo ni NBA Star Kevin Love Ṣe N ṣe Deede Ifọrọwerọ Ni ayika Ilera Ara ti Awọn ọkunrin