Bii o ṣe le Gba Awọn iho

Akoonu

• Bibẹrẹ awọn iho ni ile
• 1. Gomu ti ko ni suga
• 2. Vitamin D
• 3. Fẹlẹ pẹlu toothpaste toothpaste
• 4. Ge awọn ounjẹ onjẹ
• 5. Epo nfa
• 6. root Licorice
• Ri ehin ehin
• Laini isalẹ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Kini o fa awọn iho?

Awọn iho ehín, tabi awọn caries, jẹ awọn iho kekere ni oju lile ti awọn eyin. Wọn ṣẹlẹ nipasẹ kokoro arun lori oju eyin ti o ṣẹda acid ninu gaari. Ẹlẹbi ti o wọpọ julọ jẹ kokoro arun ti a mọ ni Awọn eniyan Streptococcus.

Awọn kokoro arun fẹlẹfẹlẹ fiimu alalepo ti a mọ ni okuta iranti. Awọn acids inu okuta iranti yọ awọn ohun alumọni lati (demineralize) enamel rẹ - awọ ti awọn eyin ti a ṣe julọ ti kalisiomu ati fosifeti. Ibajẹ yii fa awọn iho kekere ninu enamel naa. Ni kete ti ibajẹ acid tan kaakiri sinu aṣọ dentin labẹ enamel, awọn iho kan wa.

Bibẹrẹ awọn iho ni ile

Ọpọlọpọ awọn itọju ile ni o da lori ti lati ọdun 1930 ti o daba pe awọn iho ni o fa nipasẹ aini Vitamin D ninu ounjẹ. Ninu iwadi yii, awọn ọmọde ti o ṣafikun Vitamin D si awọn ounjẹ wọn fihan idinku ninu awọn iho. Sibẹsibẹ, awọn ti o ṣafikun Vitamin D lakoko ti wọn tun yọ awọn ọja ọkà kuro ninu awọn ounjẹ wọn ni awọn abajade to dara julọ. Eyi ṣee ṣe nitori awọn oka le faramọ awọn ehin.

Ko si ni Vitamin D to le jẹ ki awọn ehin jẹ diẹ ti o ni irọrun si awọn iho, ṣugbọn a ye wa nisisiyi pe eyi nikan ni apakan ti adojuru. Awọn ifosiwewe eewu miiran fun awọn iho pẹlu:

• gbẹ ẹnu tabi nini ipo iṣoogun ti o dinku iye itọ ni ẹnu
• njẹ awọn ounjẹ ti o lẹ mọ eyin, bi suwiti ati awọn ounjẹ alale
• ipanu loorekoore lori awọn ounjẹ tabi awọn ohun mimu ti o ni adun, bi omi onisuga, awọn irugbin ounjẹ, ati yinyin ipara
• inu-ọgbẹ (nitori acid)
• aito ninu awọn eyin
• akoko sisun ọmọ-ọwọ

Lọgan ti iho kan ti wọ inu dentin, iwọ kii yoo ni anfani lati yọ kuro ni ile. Awọn àbínibí ile atẹle le ṣe iranlọwọ idiwọ awọn iho tabi tọju “awọn iṣaaju-iho” nipa ṣiṣatunkọ awọn agbegbe ti o rẹwẹsi ti enamel rẹ ṣaaju ki iho kan to dagbasoke:

1. Gomu ti ko ni suga

Chewing gomu ti ko ni suga lẹhin ounjẹ ti han ni awọn iwadii ile-iwosan lati ṣe iranlọwọ atunkọ enamel. Gom ti o ni xylitol ti ṣe iwadi lọpọlọpọ fun agbara rẹ lati ṣe iṣan ṣiṣan itọ, gbe pH ti okuta iranti sii, ati dinku S. eniyan, ṣugbọn a nilo awọn ijinlẹ igba pipẹ.

A ti fihan gomu ti ko ni suga ti o ni apopọ ti a npe ni casein phosphopeptide-amorphous calcium phosphate (CPP-ACP) lati dinku S. eniyan ani diẹ sii ju gomu ti o ni xylitol lọ. O le wa iru gomu yii ni awọn ile itaja.

Nnkan lori ayelujara fun ibọn ti ko ni suga.

2. Vitamin D

Vitamin D jẹ pataki lati ṣe iranlọwọ fa kalisiomu ati fosifeti lati inu ounjẹ ti o jẹ. ṣe afihan ibasepọ idakeji laarin awọn ounjẹ jijẹ giga ni Vitamin D ati kalisiomu, bii wara, ati awọn iho ninu awọn ọmọde. O le gba Vitamin D lati awọn ọja ifunwara, bi wara ati wara. O tun le gba Vitamin D lati oorun.

Iwadi to ṣẹṣẹ ṣe ti laya bi Vitamin D le ṣe ni ilera ilera ehín.

Nnkan lori ayelujara fun awọn afikun Vitamin D.

3. Fẹlẹ pẹlu toothpaste toothpaste

Fluoride ṣe ipa pataki ni didena awọn iho ati atunkọ enamel. A ti ṣe gbooro lati fihan pe didan nigbagbogbo ni awọn ehín rẹ pẹlu ọṣẹ ifun inu fluoride ṣe idilọwọ awọn iho.

Ọpọlọpọ awọn iwadi ni a ti ṣe boya ni awọn ọmọde tabi awọn ọdọ, nitorinaa o nilo iwadi diẹ sii ni awọn agbalagba ati awọn agbalagba.

Ṣọọbu lori ayelujara fun itọju ehín fluoride.

4. Ge awọn ounjẹ onjẹ

Eyi ni atunṣe iho ti ko si ẹnikan ti o fẹran lati gbọ - dawọ jijẹ pupọ gaari. Awọn sọ pe jijẹ suga jẹ ifosiwewe eewu pataki julọ fun awọn iho. Wọn ṣe iṣeduro idinku gbigbe gbigbe suga rẹ si kere ju ida mẹwa ninu idapọ kalori rẹ lapapọ fun ọjọ naa.

Ti o ba yoo jẹ suga, gbiyanju lati ma ṣe ounjẹ awọn ounjẹ ti o ni suga ni gbogbo ọjọ. Ni kete ti suga ti lọ, enamel rẹ ni aye lati tun ṣe alaye. Ṣugbọn ti o ba n jẹun nigbagbogbo, awọn eyin rẹ ko ni aye lati tun ṣe atunṣe.

5. Epo nfa

Fifi epo jẹ iṣe atijọ ti o ni yiyi ni ayika epo kan, bii sesame tabi agbon, ni ẹnu rẹ fun iṣẹju 20, lẹhinna tutọ rẹ. Awọn ẹtọ pe fifa epo “yọ majele” kuro lati ara ko ni atilẹyin nipasẹ ẹri. Ṣugbọn kekere, afọju mẹta, afọju iṣakoso ibi-iṣakoso ibi-aye fihan pe fifa epo pẹlu epo sesame dinku okuta iranti, gingivitis, ati nọmba awọn kokoro arun ni ẹnu gẹgẹ bi imunadoko bi fifọ chlorhexidine. A nilo awọn ẹkọ ti o tobi julọ lati jẹrisi awọn ipa wọnyi.

Nnkan lori ayelujara fun epo agbon.

6. root Licorice

Awọn afikun lati ọgbin iwe-aṣẹ si China (Glycyrrhiza uralensis) le dojuko awọn kokoro arun ti o ni idaamu fun awọn iho ehín, ni ibamu si o kere ju iwadi kan lọ.

Oluwadi kan ti mu eyi lọ si ipele ti o tẹle ati ṣẹda lollipop licorice lati ṣe iranlọwọ lati ja ibajẹ ehin. lilo iyọkuro licorice ni lollipop kan fihan pe wọn munadoko ninu idinku dinku S. eniyan ni ẹnu ati idilọwọ awọn iho. Awọn iwadii ti o tobi ati diẹ sii ni o nilo.

Ṣọọbu lori ayelujara fun tii tii gbongbo licorice.

Ri ehin ehin

Ọpọlọpọ awọn iṣoro ehín, paapaa awọn iho jinlẹ, dagbasoke laisi eyikeyi irora tabi awọn aami aisan miiran. Awọn ayẹwo ehín deede ni ọna ti o dara julọ lati gba iho ṣaaju ki o to buru. Iwadii akọkọ tumọ si itọju rọrun.

Itọju ni ehin fun iho kan le pẹlu:

• Awọn itọju Fluoride: Awọn itọju fluoride amọdaju ni fluoride diẹ sii ju ipara-ehin ati awọn rinses ẹnu ti o le ra ni ile itaja kan. Ti o ba nilo fluoride ti o lagbara sii lojoojumọ, ehin rẹ le fun ọ ni ogun.
• Awọn kikun: Awọn kikun jẹ itọju akọkọ nigbati iho kan ti ni ilọsiwaju kọja enamel.
• Awọn ade: Awọn ade jẹ ibora ti a ṣe ni aṣa tabi “fila” ti a gbe sori ehin lati ṣe itọju ibajẹ ti o gbooro.
• Gbongbo awọn ikanni: Nigbati ibajẹ ehín ba de awọn ohun elo inu ti ehín rẹ (ti ko nira), ọna odo le jẹ pataki.
• Awọn iyọkuro ehin: Eyi ni yiyọ ehin ti o bajẹ pupọ.

Laini isalẹ

Vitamin D, fifa epo, licorice lollipops, chewing gum, ati awọn atunṣe ile miiran kii yoo yọ awọn iho ti o wa tẹlẹ kuro funrarawọn. Ṣugbọn awọn ọna wọnyi le jẹ ki awọn iho lati tobi ati dena awọn tuntun lati bọ. Ti o dara julọ, wọn le ṣe iranlọwọ lati tun ṣe atunto awọn agbegbe ti o rọ tabi irẹwẹsi ti awọn enamels rẹ ṣaaju iho kan le dagbasoke.

Ni iṣaaju a ti rii iho kan, rọrun o yoo jẹ fun ehin rẹ lati tunṣe, nitorinaa rii daju lati ṣabẹwo si ehin rẹ nigbagbogbo.