Bii o ṣe le Gba Hiccups kuro

Akoonu

• Awọn okunfa
• Bibẹrẹ awọn hiccups
• Mimi ati awọn imuposi iduro
• Awọn aaye titẹ
• Awọn nkan lati jẹ tabi mu
• Awọn iwadii ti ko ṣe deede ṣugbọn ti a fihan
• Awọn atunṣe miiran
• Nigbati lati rii dokita kan
• Idena awọn hiccups

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Akopọ

Fere gbogbo eniyan ni awọn hiccups ni akoko kan tabi omiiran. Lakoko ti awọn hiccups maa n lọ fun ara wọn laarin iṣẹju diẹ, wọn le jẹ didanubi ati dabaru pẹlu jijẹ ati sisọ.

Awọn eniyan ti wa pẹlu atokọ ailopin ti awọn ẹtan lati yọ kuro ninu wọn, lati mimi sinu apo iwe si jijẹ ṣibi gaari kan. Ṣugbọn awọn atunṣe wo ni o ṣiṣẹ gangan?

Ko si ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti o ṣe ayẹwo ipa ti awọn oriṣiriṣi awọn itọju hiccup. Sibẹsibẹ, ọpọlọpọ ninu wọn ni atilẹyin nipasẹ awọn ọgọrun ọdun ti ẹri itan-akọọlẹ. Ni afikun, diẹ ninu awọn atunse ti o gbajumọ julọ n ṣe iwuri fun obo rẹ tabi awọn ara ara phrenic, eyiti o ni asopọ si diaphragm rẹ.

Ka siwaju lati kọ ẹkọ nipa awọn ọna ti o gbajumọ julọ ati awọn ọna ti o munadoko lati yọ awọn hiccups kuro.

Awọn okunfa

Hiccups ṣẹlẹ nigbati diaphragm rẹ bẹrẹ lati spasm lairotẹlẹ. Diaphragm rẹ jẹ iṣan nla ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati simi sinu ati sita. Nigbati o ba rọ, iwọ mimi lojiji ati awọn okun ohun rẹ di pipade, eyiti o fa idasi kan pato.

Ni ọpọlọpọ awọn ọran, wọn wa ati lọ ni iyara. Awọn ifosiwewe igbesi aye ti o le fa awọn hiccups pẹlu:

• njẹ pupọ tabi yarayara
• awọn ohun mimu elero
• awọn ounjẹ elero
• jẹ tenumo tabi ni igbadun ẹdun
• mimu oti
• farahan si awọn ayipada iyara ninu iwọn otutu

Bibẹrẹ awọn hiccups

Awọn imọran wọnyi ni a tumọ fun awọn ija kukuru ti awọn hiccups. Ti o ba ni awọn hiccups onibaje ti o wa fun diẹ sii ju awọn wakati 48, sọrọ pẹlu dokita rẹ. Eyi le jẹ ami ti ipo amuye ti o nilo itọju.

Mimi ati awọn imuposi iduro

Nigbakuran, iyipada ti o rọrun ninu mimi rẹ tabi iduro le ṣe isinmi diaphragm rẹ.

1. Iwa wiwọn mimi. Dabaru eto atẹgun rẹ pẹlu fifalẹ, wiwọn mimi. Mimi ninu fun kika marun ati jade fun kika marun.

2. Mu ẹmi rẹ duro. Mu ẹmi afẹfẹ nla kan mu ki o mu u ni bii 10 awọn aaya 20, lẹhinna mimi jade laiyara. Tun ṣe bi o ṣe pataki.

3. Mimi sinu apo iwe. Fi apo ọsan iwe kan si ẹnu ati imu rẹ. Laiyara simi sinu ati sita, jija ati fifun apo. Maṣe lo apo ike kan.

4. Fokun awọn ugkún rẹ. Joko ni aaye itura. Mu awọn yourkún rẹ wá si àyà rẹ ki o mu wọn wa nibẹ fun iṣẹju meji.

5. Funmorawon àyà rẹ. Tẹ tabi tẹ siwaju lati fun pọ inu àyà rẹ, eyiti o fi ipa si diaphragm rẹ.

6. Lo ọgbọn Valsalva. Lati ṣe ọgbọn yii, gbiyanju lati jade lakoko fifun imu rẹ ati mu ẹnu rẹ pa.

Awọn aaye titẹ

Awọn aaye titẹ jẹ awọn agbegbe ti ara rẹ ti o ni itara pataki si titẹ. Fifi titẹ si awọn aaye wọnyi pẹlu awọn ọwọ rẹ le ṣe iranlọwọ lati sinmi diaphragm rẹ tabi ṣe iwuri fun obo rẹ tabi awọn ara ara phrenic.

7. Fa lori ahọn rẹ. Fifi si ahọn rẹ n mu awọn ara ati awọn iṣan ninu ọfun rẹ ru. Ja gba eti ahọn rẹ ki o rọra fa siwaju siwaju lẹẹkan tabi lẹmeji.

8. Tẹ lori diaphragm rẹ. Difaphragm rẹ ya ikun rẹ kuro lati awọn ẹdọforo rẹ. Lo ọwọ rẹ lati lo titẹ si agbegbe ti o wa ni isalẹ opin sternum rẹ.

9. Fun pọ imu rẹ ni pipade lakoko gbigbe omi.

10. Fun pọ ọpẹ rẹ. Lo atanpako rẹ lati lo titẹ si ọpẹ ti ọwọ rẹ miiran.

11. Ifọwọra iṣan carotid rẹ. O ni iṣọn-ẹjẹ carotid ni ẹgbẹ mejeeji ti ọrùn rẹ. O jẹ ohun ti o ni irọrun nigbati o ba ṣayẹwo iṣọn-ẹjẹ rẹ nipa ifọwọkan ọrun rẹ. Dubulẹ, yi ori rẹ si apa osi, ki o si ta iṣan ni apa ọtun ni iṣipopada ipin fun 5 si awọn aaya 10.

Awọn nkan lati jẹ tabi mu

Njẹ awọn ohun kan tabi yiyipada ọna ti o mu le tun ṣe iranlọwọ lati ṣe iwuri rẹ vagus tabi awọn ara ara phrenic.

12. Mu omi yinyin. Ni fifọ ni fifọ omi tutu le ṣe iranlọwọ fun iṣan ara iṣan naa.

13. Mu lati apa idakeji gilasi naa. Samisi gilasi soke labẹ agbọn rẹ lati mu lati apa jijin.

14. Laiyara mu gilasi kan ti omi gbona laisi diduro lati simi.

15. Mu omi nipasẹ asọ tabi aṣọ inura. Bo gilasi kan ti omi tutu pẹlu asọ tabi aṣọ inura iwe ki o fun nipasẹ rẹ.

16. Muyan lori kuubu yinyin kan. Muyan lori ori yinyin fun iṣẹju diẹ, lẹhinna gbe mì ni kete ti o ba dinku si iwọn to ni oye.

17. Omi yinyin Gargle. Omi yinyin Gargle fun awọn aaya 30. Tun ṣe bi o ṣe pataki.

18. Je sibi oyin kan tabi bota epa. Gba laaye lati tu ninu ẹnu rẹ diẹ ṣaaju gbigbe.

19. Je suga diẹ. Fi kan pọ ti gaari granulated lori ahọn rẹ ki o jẹ ki o joko nibẹ fun awọn aaya 5 si 10, lẹhinna gbe.

20. Muyan lori lẹmọọn kan. Diẹ ninu awọn eniyan ṣafikun iyọ diẹ si ẹbẹ lẹmọọn wọn. Fi omi ṣan ni ẹnu rẹ lati daabobo awọn eyin rẹ lati acid citric.

21. Fi omi-kikan kikan sori ahọn rẹ.

Awọn iwadii ti ko ṣe deede ṣugbọn ti a fihan

O le ma faramọ pẹlu awọn ọna wọnyi, ṣugbọn awọn mejeeji ni o ni atilẹyin nipasẹ awọn iwadii ọran ijinle sayensi.

22. Ni ohun itanna. Ogbologbo kan wa pẹlu ọkunrin kan ti awọn hiccups rẹ duro fun ọjọ mẹrin. Lẹsẹkẹsẹ wọn lọ lẹhin ti o ni itanna kan.

23. Ṣe ifọwọra atunse. Ijabọ miiran pe ọkunrin kan ti o ni awọn hiccups ti nlọ lọwọ ri iderun lẹsẹkẹsẹ lẹhin ifọwọra atunse. Lilo ibọwọ roba ati lọpọlọpọ ti lubricant, fi ika sinu ifun ati ifọwọra.

Awọn atunṣe miiran

Eyi ni awọn atunṣe miiran ti o le duro ti o le gbiyanju.

24. Fọwọ ba tabi fọ ẹhin ọrun rẹ. Fifun awọ ni ẹhin ọrùn rẹ le mu ki iṣan ara phrenic rẹ ru.

25. Ṣe ẹhin ẹhin ọfun rẹ pẹlu asọ owu kan Fi ọwọ rọ ẹhin ọfun rẹ pẹlu swab owu kan titi iwọ o fi gag tabi ikọ. Atunṣe gag rẹ le mu ki iṣan vagal ru.

26. Yọọ ara rẹ kuro pẹlu nkan ti o n ṣiṣẹ. Awọn hiccups nigbagbogbo n lọ ni ti ara wọn nigbati o da idojukọ wọn duro. Mu ere fidio ṣiṣẹ, fọwọsi adojuru ọrọ agbekọja kan, tabi ṣe awọn iṣiro kan ni ori rẹ.

Nigbati lati rii dokita kan

Ọpọlọpọ awọn ọran ti awọn hiccups lọ kuro laarin iṣẹju diẹ tabi awọn wakati. Ti o ba gba awọn hiccups nigbagbogbo tabi ni awọn hiccups ti o wa fun diẹ sii ju ọjọ meji lọ, ba dokita rẹ sọrọ. Awọn hiccups rẹ le jẹ ami ti ipo ipilẹ, gẹgẹbi:

• reflux ti iṣan inu iṣan (GERD)
• ọpọlọ
• ọpọ sclerosis

Ni afikun, diẹ ninu awọn ọran ti hiccups jẹ alagidi ju awọn omiiran lọ. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, dokita rẹ le kọwe oogun lati ṣe iranlọwọ fun wọn lati dawọ. Awọn oogun ti o wọpọ fun awọn hiccups onibaje pẹlu:

• baclofen (Gablofen)
• chlorpromazine (Thorazine)
• metoclopramide (Reglan)

Idena awọn hiccups

Awọn ọran ti o wọpọ ti hiccups ti o fa nipasẹ awọn ifosiwewe igbesi aye le ni igbagbogbo ni idilọwọ nipasẹ ṣiṣe diẹ ninu awọn ayipada ninu awọn iwa rẹ. Ti o ba ṣe akiyesi awọn ihuwasi kan n fa awọn hiccup rẹ rẹ nibi diẹ ninu awọn nkan lati gbiyanju:

• jẹ awọn oye kekere fun iṣẹ kan
• jẹun losokepupo
• yago fun awọn ounjẹ elero
• mu oti to kere
• yago fun awọn mimu elero
• ṣe awọn imuposi isinmi, gẹgẹbi mimi ti o jinlẹ tabi iṣaro lati dinku aapọn