Awọn ọna 10 lati xo Awọn Oju Puffy

Akoonu

• Ohun ti o le ṣe nipa awọn puffy oju
• 1. Gba oorun oorun to
• 2. Ṣe atilẹyin ara rẹ
• 3. Ṣe adirẹsi awọn nkan ti ara korira rẹ
• 4. Mu omi to
• 5. Yago fun ọti-lile
• 6. Ṣe lori iyọ
• 7. Je diẹ potasiomu
• 8. Lo compress tutu
• 9. Gbiyanju ipara oju
• 10. Soro si dokita rẹ nipa iṣẹ abẹ ikunra
• Ohun ti fa puffy oju
• Nigbati lati rii dokita rẹ
• Laini isalẹ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Ohun ti o le ṣe nipa awọn puffy oju

Awọn ọna pupọ lo wa lati ṣe iranlọwọ lati dinku puffiness ni ayika awọn oju rẹ. Diẹ ninu awọn àbínibí jẹ rọrun, bii mimu omi diẹ sii. Awọn ẹlomiran ni ipa diẹ sii, bii gbigba iṣẹ abẹ. Eyi ni diẹ ninu awọn imọran ati awọn ẹtan lati gbiyanju lati xo awọn oju puffy.

1. Gba oorun oorun to

Wọle si oorun ti o dara ni deede yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati dinku awọn oju puffy. Awọn agbalagba nilo ni oorun wakati 7 si 9 ni alẹ kan. Lati rii daju pe o sun oorun to, ṣẹda ilana asiko sisun ki o faramọ rẹ.

O ṣe pataki lati ranti pe ilana sisun rẹ bẹrẹ ni pipẹ ṣaaju ki o to dubulẹ lati sun. Lati ni isinmi ti o dara, Ile-iwosan Mayo ni imọran pe o yẹ:

• Stick si iṣeto oorun.
• Dawọ mimu kafeini mu o kere ju wakati 6 ṣaaju sùn.
• Dawọ mimu ọti mimu sunmọ akoko sisun.
• Pari jijẹ alẹ ni wakati 3 ṣaaju sisun.
• Pari idaraya ni awọn wakati pupọ ṣaaju ki o to sun.
• Pa ẹrọ itanna si wakati 1 si 2 ṣaaju sùn.

2. Ṣe atilẹyin ara rẹ

Sun pẹlu awọn irọri diẹ labẹ ori rẹ lati yago fun ito ito ni ayika awọn oju rẹ. Ti o ko ba le sun ni igun kan lori irọri gbe tabi akopọ awọn irọri, gbiyanju igbega ori ibusun rẹ diẹ fun ipa kanna.

Ṣọọbu fun awọn irọri gbe lori ayelujara.

Lati ṣe eyi, fi akopọ awọn iwe kan tabi gbe miiran labẹ awọn ẹsẹ ti ibusun rẹ ni ẹgbẹ nibiti o sinmi ori rẹ.Ti o ba ṣe akiyesi iyatọ kan ni igbagbogbo tabi ibajẹ awọn oju rẹ gbe soke, ṣe akiyesi ipinnu iduroṣinṣin diẹ sii, bii awọn risers ibusun.

Ṣọọbu fun awọn risers ibusun lori ayelujara.

3. Ṣe adirẹsi awọn nkan ti ara korira rẹ

Sọ pẹlu dokita rẹ ti o ba ni yika ọdun tabi awọn nkan ti ara korira ti igba. Ẹhun le fa ki awọn oju rẹ pupa, wú, ki o si fọn soke. Eyi le tọ ọ lati fọ oju rẹ diẹ sii, ti o jẹ ki o ni puffiness siwaju sii.

Dokita rẹ le ṣe iranlọwọ lati ṣẹda eto itọju kan lati mu awọn aami aisan rẹ din. Eyi le pẹlu awọn fifọ oju ati lori-counter tabi awọn oogun oogun.

4. Mu omi to

Oju oju le jẹ abajade gbigbẹ. Rii daju pe o mu omi pupọ lojoojumọ lati jẹ ki awọ rẹ ni ilera. Ofin apapọ ti atanpako ni lati mu awọn gilaasi 8-iwon haunsi ti omi ojoojumọ.

Lati duro lori ọna, ronu lati ṣeto olurannileti wakati kan lori foonu rẹ. O tun le lo igo omi ti n ṣatunṣe ti samisi pẹlu awọn akoko kan pato lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu omi to ni gbogbo ọjọ.

Ṣọọbu fun awọn igo omi ti a samisi akoko lori ayelujara.

5. Yago fun ọti-lile

Gbiyanju lati ṣe idinwo tabi yago fun ọti ati awọn mimu miiran ti o le jẹ ki o gbẹ. Ongbẹgbẹ le mu ki awọn eniyan puffy wa, nitorinaa o le dara julọ lati ni gilasi omi dipo.

Ti o ba rẹwẹsi omi pẹtẹlẹ, fifun ni pẹlu eso titun jẹ ọna ti o dara julọ lati duro ni imunilara ati itura. Gbiyanju lati ṣafikun eso ti o fẹ si igo omi fun omi idapọ ti o wa ni gbogbo ọjọ.

Ṣọọbu fun awọn igo omi ara ẹni lori ayelujara.

6. Ṣe lori iyọ

Njẹ iyọ pupọ julọ le fa idaduro omi inu afikun si ara rẹ. O tun le ja si awọn ọran ilera miiran, gẹgẹbi eewu nla ti awọn iṣoro ọkan ati ikọlu.

Gẹgẹbi, iye ojoojumọ ti iṣuu lọwọlọwọ fun iṣuu soda jẹ miligiramu 2,300 (mg). Sibẹsibẹ, American Heart Association ṣe iṣeduro pipin sodium si 1,500 miligiramu fun ọjọ kan.

Die e sii ju ida 70 ti iṣuu soda ti a rii ninu awọn ounjẹ Amẹrika wa lati ilana tabi awọn ounjẹ ile ounjẹ. Lati dinku gbigbe iyọ rẹ, yago fun awọn ẹran ti a mu larada, warankasi, awọn akara, ati awọn ounjẹ ti a ṣe ilana miiran.

Awọn ounjẹ ti a ti ṣetọju bi awọn ọbẹ lẹsẹkẹsẹ jẹ giga ni iṣuu soda. Awọn aami kika kika le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe idanimọ iye ti iyọ pupọ.

Dipo, jẹ awọn ounjẹ odidi diẹ sii bi awọn ẹfọ titun ati awọn eso.

7. Je diẹ potasiomu

Potasiomu le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn omi ti o pọ julọ ninu ara rẹ, nitorinaa o le fẹ lati ra gbigbe ti potasiomu rẹ pọ. O le ṣe eyi nipa fifi bananas, awọn ewa, wara, ati ẹfọ elewe si ounjẹ rẹ.

Ti o ba ti n jẹ ounjẹ ọlọrọ ti potasiomu tẹlẹ, ba dọkita rẹ sọrọ nipa boya ipele potasiomu rẹ dara bi-tabi ti o ba le fi afikun afikun potasiomu kan si iṣẹ ojoojumọ rẹ lailewu.

8. Lo compress tutu

O le dinku puffiness oju nipasẹ isinmi aṣọ-wiwọ tutu kan lori ipenpeju rẹ fun bii iṣẹju 10. Eyi le ṣe iranlọwọ fifa omi pupọ kuro labẹ awọn oju rẹ.

Compress ti alawọ tabi awọn baagi tii dudu le tun ṣe ẹtan naa. Tii naa ni awọn antioxidants ati caffeine ti o le dinku iredodo ati di awọn ohun elo ẹjẹ di.

9. Gbiyanju ipara oju

Ọpọlọpọ awọn ipara oju wa lori ọja ti o le ṣe iranlọwọ fun puffiness. Diẹ ninu awọn eroja lati wa ninu ipara oju pẹlu chamomile, kukumba, ati arnica. Iwọnyi gbogbo ni awọn ohun-ini ti o le dinku iredodo ati mu awọ ara pọ.

Awọn ipara oju ati atike pẹlu kafiini le tun ṣe iranlọwọ lati dinku awọn oju puffy.

10. Soro si dokita rẹ nipa iṣẹ abẹ ikunra

Ti puffiness oju rẹ ba nira, ati pe ti awọn igbesi aye igbesi aye tabi awọn atunṣe miiran ko ba ṣiṣẹ, o le fẹ lati ronu iṣẹ abẹ ikunra.

Iru iṣẹ abẹ kan jẹ blepharoplasty, eyiti o jẹ abẹ ipenpeju. Lakoko ilana yii, dokita kan n gbe tabi yọ ọra ti o pọ, isan, ati awọ kuro ninu ipenpeju rẹ.

Dokita rẹ le tun ni awọn iṣeduro fun awọn itọju laser, peeli kemikali, tabi awọn oogun oogun lati ṣe iranlọwọ awọn ọran to ṣe pataki ti awọn oju puffy.

Ohun ti fa puffy oju

Ọkan ninu awọn okunfa akọkọ ti awọn oju alaru ni ọjọ ogbó. Awọ ti o wa labẹ awọn oju rẹ jẹ tinrin pupọ, eyiti o ṣe afikun eyikeyi awọn ayipada ti o le waye ninu ara rẹ bi o ti di ọjọ-ori.

Afikun asiko, awọ ara ninu awọn ipenpeju rẹ le di alailera. Eyi le fa ki ọra ninu ipenpeju oke rẹ ṣubu, n bọ si isinmi ninu eyelide isalẹ rẹ.

Omi-ara le tun jẹ diẹ sii lati ni idẹkùn ninu ipenpeju kekere rẹ bi o ti di ọjọ-ori. Idaduro iṣan ni a mọ bi edema. Awọ tinrin ti o wa ni ayika ipenpeju rẹ le fa idaduro omi lati jẹ olokiki pupọ, ti o mu ki awọn eniyan puffy.

O le ṣe akiyesi pe awọn oju rẹ farahan nigba ti o ba dide ni owurọ. Eyi le jẹ abajade ti edema. Lọgan ti o ba jiji ti o bẹrẹ si pawalara, o le ṣe akiyesi pe awọn oju rẹ bẹrẹ lati dabi alailabawọn.

Ni afikun si ogbó, awọn idi miiran wa ti o le ni awọn oju puffy, gẹgẹbi:

• Jiini
• idaduro omi
• aleji
• oorun pupọ
• oorun ko to
• ounjẹ ti ko ni ilera
• igbe
• awọn ipo ilera miiran

Nigbati lati rii dokita rẹ

Awọn oju Puffy ni gbogbogbo kii ṣe ami ti ipo iṣoogun to ṣe pataki. Sibẹsibẹ, kan si dokita rẹ ti o ba ni:

• gigun puffy oju
• irora, ibinu, tabi wiwu wiwu ninu tabi ni ayika oju rẹ
• awọn aami aisan ni awọn agbegbe miiran ti ara rẹ

Ti o ba ni iriri awọn aami aiṣan wọnyi, awọn oju puffy rẹ le jẹ ami ti ipo ilera ti o lewu pupọ, gẹgẹbi:

• conjunctivitis, tabi oju pupa
• blepharitis, tabi igbona oju
• ptosis, tabi ipenpeju ipenpeju
• cellulitis
• dermatitis
• arun oju tairodu

Laini isalẹ

O le ṣe akiyesi awọn oju puffy bi o ti di ọjọ-ori tabi fun awọn idi diẹ ti igba diẹ, gẹgẹbi aini oorun, ounjẹ ti ko dara, tabi awọn nkan ti ara korira akoko. Gbigba awọn ihuwasi igbesi aye ti ilera le mu awọn oju rẹ ti o rẹju dara si ni igba diẹ.

Ti o ba ni iriri puffiness oju onibaje, ba dọkita rẹ sọrọ nipa awọn aṣayan itọju, bii iṣẹ abẹ ikunra. Ni diẹ ninu awọn iṣẹlẹ, awọn oju puffy le jẹ ami ti ipo ti o buruju diẹ sii. Kan si dokita rẹ ti o ba fura pe awọn oju puffy rẹ le jẹ ami ti nkan miiran.