Kini O le Ṣe lati Gga Sugar Ẹjẹ Rẹ Ni kiakia?

Akoonu

• Kini o ka suga ẹjẹ kekere?
• Kini awọn aami aisan ti gaari ẹjẹ kekere?
• Awọn ounjẹ wo ni o le ṣe iranlọwọ lati gbe suga ẹjẹ ni iyara?
• Njẹ o le gbe suga ẹjẹ laisi ounjẹ?
• Kini o le fa suga ẹjẹ kekere?
• Ounje ati mimu
• Iṣẹ iṣe ti ara
• Hisulini
• Awọn ipo ilera
• Nigbati lati wa itọju
• Gbigbe

Agbara ti o nilo lati ṣiṣẹ, ṣere, tabi paapaa ronu taara wa lati inu suga ẹjẹ, tabi glucose ẹjẹ. O pin kakiri jakejado ara rẹ nigbagbogbo.

Suga ẹjẹ wa lati awọn ounjẹ ti o jẹ. Honu ti a npe ni insulini ṣe iranlọwọ lati gbe suga lati inu ẹjẹ rẹ sinu awọn sẹẹli ninu ara rẹ, nibiti o ti lo fun agbara.

Ṣugbọn ti awọn ipele suga ẹjẹ rẹ ba lọ silẹ pupọ, o le ni iriri ọpọlọpọ awọn aami aisan, diẹ ninu eyiti o le ṣe pataki. Ti o ba ni itara lati tẹ sinu awọn ipele suga ẹjẹ rẹ, mọ ohun ti o le ṣe le ṣe iranlọwọ fun ọ ni aabo.

Ninu àpilẹkọ yii, a yoo ṣe akiyesi awọn iru awọn ounjẹ ti o le yara gbe suga ẹjẹ rẹ soke, ati awọn igbesẹ miiran ti o le ṣe lati tọju suga ẹjẹ rẹ ni ipele ti ilera.

Kini o ka suga ẹjẹ kekere?

Suga ẹjẹ rẹ maa n yipada ni gbogbo ọjọ. Yoo dinku nigbati o ba kọkọ ji, paapaa ti o ko ba jẹun fun awọn wakati 8 si 10 ti o kọja.

Suga ẹjẹ rẹ yoo lọ soke ni kete ti o ba jẹun. O da lori nigba ti o jẹun kẹhin, eyi ni ohun ti a ṣe akiyesi lati jẹ ibiti gaari ẹjẹ deede:

Suga ẹjẹ kekere, ti a tun mọ ni hypoglycemia, ni nigbati awọn ipele suga ẹjẹ rẹ ṣubu ni isalẹ 70 mg / dL.

Aaye ti awọn aami aisan suga kekere di akiyesi jẹ iyatọ si eniyan kan si ekeji.

Diẹ ninu eniyan le ni rilara jittery, irritable, tabi ori ori nigbati ipele suga ẹjẹ wọn ṣubu si 70 mg / dL. Awọn eniyan miiran le ma lero eyikeyi awọn aami aisan titi di isunmọ aami naa.

Iyara, idanwo ẹjẹ ti o rọrun le wiwọn ipele suga ẹjẹ rẹ. Ti o ba ni àtọgbẹ tabi ipo iṣoogun miiran ti o ma n fa awọn iṣẹlẹ ti gaari ẹjẹ kekere, o ṣe pataki lati ṣayẹwo nigbagbogbo suga ẹjẹ rẹ pẹlu idanwo ile.

Ti idanwo kan ba fihan pe suga ẹjẹ rẹ wa ni isalẹ deede, o le ṣe awọn igbesẹ lati ṣatunṣe rẹ yarayara.

Kini awọn aami aisan ti gaari ẹjẹ kekere?

Awọn aami aisan ti ẹjẹ suga kekere yatọ lati eniyan si eniyan ati paapaa le yatọ si iṣẹlẹ kan si ekeji. O le ni iriri awọn aami aisan pato ni igba akọkọ ti ẹjẹ suga rẹ, ati awọn aami aisan ọtọtọ ni igba miiran.

Irẹlẹ ti o wọpọ julọ si awọn aami aiṣedeede ti gaari ẹjẹ kekere pẹlu:

• jitters tabi gbigbọn
• lagun
• biba
• dizziness tabi ori ori
• ibinu
• aniyan
• oorun
• ailera
• lojiji ebi
• iporuru
• wahala fifokansi
• bia awọ
• -ije tabi alaibamu heartbeat
• orififo

Awọn aami aiṣan ti o nira pupọ ti hypoglycemia pẹlu:

• ailagbara lati jẹ tabi mu
• ijagba
• airi

Ni awọn ọrọ miiran, ipo kan ti a pe ni hypoglycemia aimọ le dagbasoke lẹhin awọn iṣẹlẹ loorekoore ti gaari ẹjẹ kekere. Eyi ṣẹlẹ nitori ara lo lati mu suga ẹjẹ kekere, nitorinaa awọn aami aisan le nira lati ṣe afihan.

Aimọ Hypoglycemia le jẹ eewu, nitori o dinku aye fun atọju suga ẹjẹ kekere ati mu ki o ṣeeṣe hypoglycemia ti o lagbara.

Fun awọn aami aiṣedeede alabọde si alabọde, o le maa ṣe awọn igbesẹ funrararẹ lati gba awọn ipele rẹ sinu ibiti o ṣe deede. Fun awọn aami aiṣan ti o nira, o ṣe pataki lati gba iranlowo iṣoogun lẹsẹkẹsẹ.

Awọn ounjẹ wo ni o le ṣe iranlọwọ lati gbe suga ẹjẹ ni iyara?

Nitoripe suga ẹjẹ rẹ wa lati awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu ti o jẹ, ọkan ninu awọn ọna ti o rọrun julọ lati gbe suga ẹjẹ rẹ ni iyara ni lati mu ipanu iyara kan.

Ẹgbẹ Agbẹgbẹ Diabetes ti Ilu Amẹrika ṣe iṣeduro ofin 15-15 ti ẹjẹ suga rẹ ba din ni isalẹ 70 mg / dL: Je o kere giramu 15 ti awọn carbohydrates, lẹhinna duro iṣẹju 15 lati ṣayẹwo suga ẹjẹ rẹ.

Ti o ba tun wa ni isalẹ 70 mg / dL, ni giramu 15 miiran ti awọn carbs, duro ni iṣẹju 15, ki o ṣayẹwo awọn ipele rẹ lẹẹkansii.

Lara awọn ounjẹ ti o le gbiyanju fun iyara suga inu ẹjẹ ni:

• eso eso kan, bii ogede, apple, tabi osan
• 2 tablespoons ti eso ajara
• 15 eso ajara
• 1/2 ago apple, ọsan, ope oyinbo, tabi eso eso-ajara
• 1/2 ago omi onisuga deede (kii ṣe aisi suga)
• 1 ago wara ti ko ni ọra
• 1 tablespoon oyin tabi jeli
• 15 Skittles
• 4 Awọn irawọ irawọ
• 1 tablespoon gaari ninu omi

Awọn ounjẹ ti o ni amuaradagba tabi ọra, gẹgẹbi bota epa, yinyin ipara, ati chocolate, le ṣe iranlọwọ ti ipele suga ẹjẹ rẹ ba ti lọ silẹ ṣugbọn ko wa ni isalẹ 70 mg / dL.

Awọn ounjẹ ti o sanra giga wọnyi, ati akara gbogbo-ọkà ati awọn ounjẹ miiran ti o ni okun giga, gba to gun lati fa sinu ẹjẹ rẹ. Nitori eyi, awọn ounjẹ wọnyi kii yoo gbe suga ẹjẹ rẹ soke ni yarayara bi awọn ounjẹ ti o ni awọn carbohydrates diẹ rọrun.

Njẹ o le gbe suga ẹjẹ laisi ounjẹ?

Awọn ọja meji - gel glukosi ati awọn tabulẹti grẹn chewable - tun munadoko ni iyara igbega suga ẹjẹ. Wọn wa laisi ilana ogun ati pe a ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni iriri awọn iṣẹlẹ loorekoore ti gaari ẹjẹ kekere.

Ti o ba ti ni awọn aami aisan suga kekere ti o nira ni igba atijọ, sọrọ pẹlu dokita rẹ boya boya ohun elo glucagon kan jẹ ẹtọ fun ọ. Glucagon jẹ homonu kan ti o fa ẹdọ rẹ lati tu silẹ glucose sinu ẹjẹ.

Awọn ohun elo wọnyi wa nikan nipasẹ iwe ilana ogun. Wọn ti lo wọn lati gbe suga ẹjẹ rẹ nigbati o ko ba le jẹ tabi mu, gẹgẹbi ni ipo aifọwọyi. Nitorinaa, ẹlomiran, bii ọrẹ tabi ẹbi, ni igbagbogbo nṣe itọju oogun yii fun ọ.

Iṣẹlẹ ti gaari ẹjẹ kekere ti o ṣe iranlọwọ iranlọwọ lati ọdọ eniyan miiran jẹ nipa itumọ hypoglycemia ti o nira. Awọn ohun elo wa pẹlu sirinji ati abẹrẹ ti o le lo lati lo glucagon sinu apa rẹ, itan, tabi awọn apọju.

Rii daju lati beere lọwọ dokita rẹ nigbawo ati bii o ṣe le lo ohun elo glucagon. Pẹlupẹlu, jẹ ki ẹbi ati ọrẹ rẹ mọ bi wọn ṣe le lo ati bii o ṣe le ṣe akiyesi pajawiri hypoglycemic.

Kini o le fa suga ẹjẹ kekere?

Ọpọlọpọ awọn ifosiwewe oriṣiriṣi wa ti o le fa fifọ ninu awọn ipele suga ẹjẹ rẹ. Eyi ni diẹ ninu awọn idi ti o wọpọ julọ.

Ounje ati mimu

Fifẹ awọn ounjẹ tabi lilọ gigun pupọ laisi ounjẹ tabi ipanu le fa o kan nipa ẹnikẹni lati ni iriri isubu ninu suga ẹjẹ. Awọn idi miiran ti o ni ibatan si ounjẹ ati mimu pẹlu:

• ko jẹun awọn carbohydrates to jakejado ni gbogbo ọjọ
• ko jẹun fun awọn wakati lẹhin ti o ji ni owurọ
• mimu oti laisi jijẹ ounjẹ to

Iṣẹ iṣe ti ara

Ṣiṣe adaṣe diẹ sii tabi le ju deede lọ le dinku suga ẹjẹ rẹ. Lẹhin adaṣe ti o nira pupọ, ṣe awọn igbesẹ lati rii daju pe ipele suga ẹjẹ rẹ ko silẹ silẹ pupọ nipasẹ:

• n gba awọn ounjẹ ti o ga ni awọn carbohydrates ti o rọrun, bii eso titun, wara ọra-koko, tabi awọn candies eso lile ni kete lẹhin adaṣe rẹ
• ko duro de pipẹ ṣaaju ki o to jẹ ounjẹ ti o jẹ deede

Hisulini

Ti o ba ni àtọgbẹ, o le nilo lati mu isulini sintetiki. Ni awọn ọrọ miiran, gbigba insulini le fa hypoglycemia nitori:

• mu pupọ julọ ninu rẹ
• ara rẹ lojiji n dahun yatọ si insulin
• ibaraenisọrọ ti hisulini pẹlu awọn oogun miiran, pẹlu sulfonylureas ati meglitinides

Awọn ipo ilera

Ọpọlọpọ awọn ipo ilera tun le ni ipa suga ẹjẹ rẹ. Lara wọn ni:

• anorexia nervosa ati awọn rudurudu jijẹ miiran
• jedojedo ati awọn ipo ẹdọ miiran, eyiti o le ni ipa lori bi ẹdọ rẹ ṣe ṣe agbejade ati tujade glucose
• awọn ailera ẹṣẹ pituitary, eyiti o le ni ipa lori itusilẹ awọn homonu ti o ṣakoso iṣelọpọ glucose
• iṣẹ oyun kekere
• aisan kidinrin, eyiti o le ni ipa lori bi awọn ọja egbin, pẹlu awọn oogun, ti ṣan lati ara rẹ
• insulinooma, eyiti o jẹ ẹya ti o n ṣe hisulini ti oronro
• ilọsiwaju akàn
• lairotẹlẹ mu oogun àtọgbẹ pupọ ju (insulini tabi sulfonylureas)

Nigbati lati wa itọju

O ṣe pataki pe ki o gba itọju iṣoogun lẹsẹkẹsẹ ti suga ẹjẹ rẹ ba lọ silẹ ati pe o ni awọn aami aiṣan ti o nira, bii awọn ijagba tabi isonu ti aiji.

Ti o ba ni àtọgbẹ ati suga ẹjẹ rẹ silẹ, ati awọn itọju titọ-deede ti ko ṣe iranlọwọ lati gbe suga ẹjẹ rẹ loke 70 mg / dL, o tun ṣe pataki lati gba itọju iṣoogun ni kete bi o ti ṣee. Eyi ṣẹlẹ diẹ sii pẹlu gbigba isulini iṣiṣẹ gigun pupọ tabi awọn egbogi àtọgbẹ sulfonylurea.

Pẹlupẹlu, rii daju lati ni itọju iṣoogun ti o ko ba ni àtọgbẹ ṣugbọn ni awọn aami aiṣan ti hypoglycemia ti ko lọ tabi buru si lẹhin ti o ti jẹ o kere giramu 15 ti awọn carbohydrates.

Gbigbe

Suga ẹjẹ kekere le jẹ ọrọ igba diẹ ti o ṣẹlẹ nipasẹ yiyọ ounjẹ tabi ko jẹ ounjẹ to. O le jẹ laiseniyan, paapaa ti o ba ni anfani lati yara gbe suga ẹjẹ rẹ soke nipa jijẹ ipanu kan.

Ni awọn igba miiran, botilẹjẹpe, isubu ninu suga ẹjẹ le ni ibatan si àtọgbẹ tabi awọn ipo ilera miiran ti o wa labẹ rẹ. Ti awọn aami aisan rẹ ba nira, tabi ti jijẹ ipanu ko ba ṣe iranlọwọ tabi jẹ ki o ni rilara buru, rii daju lati ni itọju iṣoogun lẹsẹkẹsẹ.

Ti o ba nireti pe suga ẹjẹ rẹ ko ni idari daradara, ba dọkita rẹ sọrọ lati rii boya eto itọju kan wa ti o le baamu daradara lati tọju suga ẹjẹ rẹ laarin ibiti ilera wa.

Ati pe ti o ba mọ pe o le ni itara lati ju silẹ ninu gaari ẹjẹ, tọju awọn tabulẹti gel nigbagbogbo tabi awọn atunṣe iyara miiran pẹlu rẹ nigbati o ba n lọ.