Bii o ṣe le Sun pẹlu Ikọaláìdúró: Awọn imọran 12 fun Alẹ isinmi

Akoonu

• Ni akọkọ, ṣe o mọ idi ti o fi n kọ?
• Itura Ikọaláìdúró tutu kan
• Awọn imọran fun Ikọaláìdúró tutu
• Soothing kan gbẹ Ikọaláìdúró
• Awọn imọran fun Ikọaláìdúró gbigbẹ
• Easing a ticklish Ikọaláìdúró
• Awọn imọran fun Ikọaláìdúró ticklish
• Nigbati lati rii dokita kan
• Laini isalẹ

O ti pẹ. O fẹ lati dun oorun ti o dun - ṣugbọn ni gbogbo igba ti o ba bẹrẹ si lọ kuro, ikọ-inu kan yoo ja ọ lẹẹkansi.

Ikọaláìdúró alẹ le jẹ idamu ati idiwọ. O nilo lati sun ki o le ni isinmi ti o nilo lati ja aisan rẹ ati iṣẹ lakoko ọjọ. Ṣugbọn Ikọaláìdúró rẹ ti nru yoo ko jẹ ki o gba oorun ti ko ye ti o nilo pupọ.

Nitorina, kini o le ṣe lati ṣẹgun ikọ rẹ ni alẹ?

Ninu àpilẹkọ yii, a yoo wo diẹ ninu awọn aye ti o le fẹ lati ronu fun awọn oriṣiriṣi awọn ikọ ikọ, pẹlu awọn iwẹ tutu ati gbigbẹ ati awọn ti o ni ẹhin-ti-ọfun.

Ni akọkọ, ṣe o mọ idi ti o fi n kọ?

Ikọaláìdúró le fa nipasẹ ọpọlọpọ awọn ipo ati awọn ayidayida. Ti o ba loye idi ti ikọ rẹ, o le rọrun fun ọ lati yan atunṣe to munadoko.

Awọn ipo wọnyi ati awọn ifosiwewe ni gbogbo wọn mọ lati fa ikọ:

• ikọ-fèé
• aleji
• awọn ọlọjẹ bi otutu ati omi ṣan
• kokoro akoran bi pneumonia ati anm
• rirun postnasal
• siga
• awọn oogun kan, gẹgẹ bi awọn alatako ACE, awọn oludibo beta, ati diẹ ninu awọn oogun egboogi-iredodo ti kii-sitẹriọdu (NSAIDs)
• aiṣedede ẹdọforo idiwọ (COPD)
• arun reflux gastroesophageal (GERD)
• cystic fibirosis
• Ikọaláìdúró

Ti o ko ba ni idaniloju idi ti o fi n kọ, dọkita rẹ le paṣẹ awọn eegun X-ray, awọn idanwo laabu, awọn idanwo dopin, tabi awọn ọlọjẹ CT lati wa ohun ti o fa ikọ-iwẹ rẹ.

Ba dọkita rẹ sọrọ nipa gbigba ajesara ikọ-fèé ikọlu, ati pe ti o ba mu siga, mọ pe didaduro le mu ki ikọ-ilọsiwaju rẹ dara si ni iwọn bi ọsẹ 8.

Itura Ikọaláìdúró tutu kan

Ikọalá-ara ti o tutu, eyiti a ma n pe ni ikọ-igba ti o mu eso jade, nigbagbogbo jẹ imun ti o pọ ninu àyà, ọfun, ati ẹnu. Awọn imọran wọnyi le ṣe iranlọwọ.

Awọn imọran fun Ikọaláìdúró tutu

• Gbe ori ati ọrun rẹ ga. Sisun pẹlẹpẹlẹ si ẹhin rẹ tabi ni ẹgbẹ rẹ le fa ki imu mupọ ni ọfun rẹ, eyiti o le fa ikọ-iwẹ. Lati yago fun eyi, ṣajọ awọn irọri meji tabi lo ẹja lati gbe ori ati ọrun rẹ diẹ. Yago fun gbigbe ori rẹ ga julọ, nitori eyi le ja si irora ọrun ati aibalẹ.
• Gbiyanju ohun expectorant. Awọn ireti ireti tẹẹrẹ mucus ninu awọn iho atẹgun rẹ, ṣiṣe ni irọrun lati Ikọaláìdúró. Igbimọ Ounje ati Oogun nikan (FDA) ti a fọwọsi ni ireti ni Ilu Amẹrika ni guaifenesin, eyiti o ta ọja labẹ awọn orukọ iyasọtọ bi Mucinex ati Robitussin DM. Ti ikọ rẹ ba fa nipasẹ otutu tabi anm, fihan pe guaifenesin le jẹ ailewu ati itọju to munadoko.
• Gbe oyin diẹ diẹ. Ninu ọkan, 1 1/2 tsp. ti oyin ni akoko sisun ṣe iranlọwọ diẹ ninu awọn ọmọde iwúkọẹjẹ sun oorun diẹ sii daradara. Akiyesi pe iwadi naa da lori awọn iwadii awọn obi, eyiti kii ṣe iwọn idiwọn nigbagbogbo.
• Mu ohun mimu gbona. Omi nya, ohun mimu gbona le ṣe iranlọwọ itunu ọfun kan ti o di ibinu lati ikọ, ati tun ṣii mucus. Omi gbigbona pẹlu oyin ati lẹmọọn, awọn teas, ati awọn omitooro jẹ gbogbo awọn aṣayan to dara. Rii daju lati pari mimu eyikeyi ohun mimu ni o kere ju wakati kan ṣaaju sisun.
• Mu iwe gbigbona. Nya si lati iwe iwẹ gbona le ṣe iranlọwọ loosen imun ninu àyà rẹ ati awọn ẹṣẹ, yiyọ awọn ọna atẹgun rẹ kuro.

Gẹgẹbi, ko ni aabo lati fun oyin ni awọn ọmọde labẹ ọdun 1 nitori eewu botulism, eyiti o le jẹ apaniyan.

Soothing kan gbẹ Ikọaláìdúró

Awọn ikọ ikọ gbigbẹ le ni ibatan si awọn ipo bii GERD, ikọ-fèé, drip postnasal, awọn onidena ACE, ati awọn akoran atẹgun oke. Kere diẹ sii, awọn iwẹgbẹ gbigbẹ le fa nipasẹ ikọ ikọ.

Awọn imọran wọnyi le pese iderun.

Awọn imọran fun Ikọaláìdúró gbigbẹ

• Gbiyanju lozenge kan. A le rii awọn lozenges ti ọfun ni awọn ile itaja oogun ati awọn alatuta, ati pe wọn wa ni akojọpọ awọn eroja. Diẹ ninu ni menthol lati ṣe iranlọwọ ṣii awọn ẹṣẹ rẹ. Diẹ ninu ni Vitamin C ninu, ati diẹ ninu pẹlu awọn oogun ti o le mu ọfun ọfun lara. Eyikeyi ti o ba gbiyanju, rii daju lati pari lozenge ṣaaju ki o to dubulẹ ki o maṣe rọ ọ. Yago fun fifun awọn lozenges si awọn ọmọde nitori wọn le jẹ eewu ikọlu.
• Ro kan decongestant. Awọn apanirun le ṣe iranlọwọ gbigbẹ ọfun postnasal ti o le fa ki ikọlu alẹ ti nru yẹn. Maṣe fun awọn apanirun fun awọn ọmọde ti o kere ju 12, nitori wọn le fa awọn ilolu to ṣe pataki.
• Wo inu ikọ tẹmọlẹ. Awọn alatilẹgbẹ Ikọaláìdúró, eyiti a tun mọ ni awọn antitussives, ṣe idiwọ ikọ nipa didi idiwọ ikọsẹ rẹ. Wọn le ṣe iranlọwọ fun awọn iwukara alẹ gbigbẹ, nitori wọn le da ifọkanbalẹ ikọ rẹ kuro lati ma nfa lakoko ti o sun.
• Mu omi pupọ. Duro omi jẹ pataki pataki nigbati o ba ni rilara labẹ oju ojo. Mimu awọn olomi jakejado ọjọ le ṣe iranlọwọ lati mu ki ọfun rẹ jẹ lubricated, eyiti o le ṣe iranlọwọ lati daabobo rẹ lati awọn ohun ibinu ati awọn ohun iwakọ ikọ iwakọ miiran. Ifọkansi lati mu o kere ju awọn gilaasi 8 ti omi ni ọjọ kan. Kan rii daju lati da awọn omi mimu duro ni o kere ju wakati kan ṣaaju akoko sisun lati yago fun awọn irin-ajo baluwe lakoko alẹ.

Easing a ticklish Ikọaláìdúró

Ti ikọ rẹ ba n ṣẹlẹ nipasẹ awọn nkan ti ara korira tabi drip postnasal, o le jẹ ki o wa ni asitun nipasẹ ikọlu tabi ikọ ti o nira. Eyi ni ohun ti o le ṣe.

Awọn imọran fun Ikọaláìdúró ticklish

• Lo ẹrọ tutu. Afẹfẹ ti o gbẹ pupọ le binu ọfun rẹ ki o firanṣẹ ọ sinu irirun fifẹ. Ọrọ iṣọra kan: Ṣọra ki o maṣe ṣe afẹfẹ afẹfẹ. Awọn aleji bi awọn eruku eruku ati mimu le pọ si ni afẹfẹ tutu, ati ikọ-fèé nigbami o le ni irẹwẹsi nipasẹ ọrinrin. Lati rii daju pe ipele ọriniinitutu ninu aaye sisun rẹ wa ni tabi sunmọ ipele ti a ṣe iṣeduro ti ida-aadọta, ronu lilo hygrometer lati wiwọn ipele deede ti ọrinrin ninu afẹfẹ.
• Jẹ ki ibusun rẹ mọ. Ile-ẹkọ giga ti Ikọ-fèé ti Amẹrika, Allergy, ati Imuniloji ṣe iṣeduro pe ki o wẹ awọn aṣọ rẹ, awọn ideri matiresi, awọn ibora, ati awọn irọri ninu omi gbona, ni 130 ° F (54.4 ° C) tabi ga julọ, lẹẹkan ni ọsẹ kan. Ti o ba ni inira si ọgbẹ ẹran tabi itọ ọsin, o le jẹ ohun ti o dara julọ lati gba awọn ọmọ inu rẹ nigba ọjọ ki o tọju awọn ohun ọsin kuro ni yara rẹ ni alẹ.
• Gbiyanju antihistamine ti ẹnu. Ba dọkita rẹ sọrọ nipa boya ikọ rẹ yoo dahun si apaniyan (OTC) tabi oogun oogun ti o dẹkun iṣelọpọ ti ara rẹ ti awọn itan-akọọlẹ tabi acetylcholine, eyiti awọn mejeeji ṣe iwuri ikọ.

Nigbati lati rii dokita kan

Ni ọpọlọpọ awọn ọran, ikọ ikọ ti o fa nipasẹ ikolu tabi ibinu yoo ma ṣalaye laarin awọn ọsẹ diẹ pẹlu awọn atunṣe ile tabi oogun OTC.

Ṣugbọn awọn igba kan le wa nigbati ikọ kan le ṣe pataki julọ. O ṣe pataki ki o sanwo ibewo si dokita rẹ ti:

• Ikọaláìdúró rẹ gun ju ọsẹ mẹta lọ
• ikọ rẹ yipada lati gbẹ si tutu
• o n ṣe iwúkọẹjẹ oye oye ti phlegm
• o tun ni iba, aini ẹmi, tabi eebi
• iwo nmi
• kokosẹ rẹ ti wú

Wa itọju iṣoogun lẹsẹkẹsẹ ti o ba ni ikọ ati:

• ni mimi wahala
• Ikọaláìdúró ẹjẹ tabi mucus-tinged mucus
• ni awọn irora àyà

Laini isalẹ

Ikọaláìdúró alẹ le jẹ idamu, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn itọju to munadoko wa lati dinku ibajẹ ati iye wọn nitorina o le sun diẹ sii ni alaafia.

Ti ikọ rẹ ba waye nipasẹ otutu, aisan, tabi awọn nkan ti ara korira, o le ni anfani lati mu ikọ rẹ din nipasẹ igbiyanju diẹ ninu awọn itọju ile ti o rọrun tabi nipa gbigbe ikọ OTC, otutu, tabi awọn oogun ti ara korira.

Ti awọn aami aisan rẹ ba gun ju ọsẹ diẹ lọ tabi awọn aami aisan rẹ buru si, tẹle dokita rẹ fun ayẹwo ati itọju.