Bawo Ni O Ṣe Le Sọ Ti O Ba Rẹ Ara Rẹ?

Akoonu

• Awọn ami ati awọn aami aisan 14 ninu awọn agbalagba
• 1. Awọ
• 2. Ikunmi
• 3. ito
• 4. Fọngbẹ
• 5. Ongbe ati ebi
• 6. Ẹjẹ
• 7. Àárẹ̀
• 8. orififo
• 9. ríru
• 10. Ikunu
• 11. Awọn ipa ọkan
• 12. Iṣẹ ọpọlọ
• 13. Irora
• 14. Iṣesi
• Awọn aami aisan ninu awọn ikoko ati awọn ọmọde
• Awọn idanwo fun gbigbẹ
• Idanwo awọ
• Idanwo iṣọn-ẹjẹ eefin
• Ongbẹ ni oyun
• Gbigbe

Akopọ

Agbẹgbẹ maa nwaye nigbati o ko ba ni omi to. Ara rẹ fẹrẹ to 60 ida omi. O nilo omi fun mimi, tito nkan lẹsẹsẹ, ati gbogbo iṣẹ iṣe ipilẹ.

O le padanu omi ni yarayara nipasẹ fifẹ pupọ pupọ ni ọjọ gbigbona tabi nipa adaṣe pupọ. Ara rẹ tun padanu omi nipasẹ ito pupọ. O le ni ongbẹ ti o ba ni iba, eebi, tabi gbuuru.

Ongbẹgbẹ le jẹ pataki. Da, awọn ọna pupọ lo wa lati sọ boya o ti gbẹ. O le ni awọn aami aisan paapaa pẹlu pipadanu omi kekere. Ni gbigbẹ nipasẹ paapaa 1 tabi 2 ogorun le fa awọn ami ati awọn aami aisan. Jẹ ki a wo pẹkipẹki si awọn olufihan naa.

Awọn ami ati awọn aami aisan 14 ninu awọn agbalagba

1. Awọ

Awọ rẹ npadanu omi nipasẹ gbigbọn nigbati o gbona. O tun padanu ọrinrin nipasẹ awọ ara ni oju ojo tutu nitori afẹfẹ ti gbẹ. Ṣayẹwo awọ rẹ fun awọn ami gbigbẹ gẹgẹbi:

• aijọju tabi flaking
• fifọ tabi pupa
• sisan awọ tabi ète
• tutu tabi awọ clammy
• Mu tabi sunki (awọ ti ko kere)

2. Ikunmi

Ẹnu ati ahọn rẹ le ni irọra tabi alalepo nigbati o ba gbẹ. O tun le ni ẹmi buburu.

Ara rẹ nilo omi pupọ lati ṣe itọ tabi tutọ. Nigbati o ba gbẹ, o ni itọ diẹ. Eyi mu ki awọn kokoro diẹ sii dagba ni ẹnu rẹ. Fọ eyin rẹ ki o mu omi pupọ ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn kokoro arun ti n fa oorun.

3. ito

O le ni anfani lati sọ ti o ba gbẹ nipa wiwo itọ rẹ. Yellow dudu si ito amber tumọ si pe o le ni irẹlẹ si gbigbẹ pupọ. O le nigbagbogbo sọ fun ọ pe o ni awọn ipele hydration ilera ti ito rẹ jẹ imọlẹ pupọ ni awọ.

O tun le urinate kere ju deede nigbati o gbẹ.

4. Fọngbẹ

Ongbẹgbẹ le fa tabi buru àìrígbẹyà. O le ni awọn iṣun inu ti o nira tabi kere si ti o ko ba ni omi to. Igbẹhin rẹ le dabi gbigbẹ tabi fẹ awọn odidi kekere.

O nilo omi lati ṣe iranlọwọ lati jẹun ounjẹ ati gbe egbin lẹgbẹẹ apa ijẹẹmu rẹ. Mu omi pupọ lati duro deede.

5. Ongbe ati ebi

Ongbẹ jẹ ami ti ara rẹ nilo omi diẹ sii. O tun le ni ebi npa nigbati o ba gbẹ.

Atunyẹwo iṣoogun kan rii pe awọn agbalagba ti o gbẹ ni igba iwuwo ara ti o ga julọ. A nilo iwadii diẹ sii lori ọna asopọ laarin gbigbẹ ati ebi. Gbigba omi pupọ le ṣe iranlọwọ idinku awọn ifẹkufẹ ounjẹ. Awọn agbalagba ti o wọnwọn diẹ sii tun nilo omi diẹ sii lati duro ni omi.

6. Ẹjẹ

O fẹrẹ to ida 55 ninu ẹjẹ rẹ bi omi. Isonu omi le dinku iwọn ẹjẹ rẹ ki o ni ipa titẹ ẹjẹ.

Ẹgbẹ Amẹrika ti Amẹrika ṣe atokọ gbigbẹ bi idi ti titẹ ẹjẹ kekere. Mimu omi ṣe iranlọwọ ṣe iwọntunwọnsi titẹ ẹjẹ.

7. Àárẹ̀

Iwadi iṣoogun fihan pe gbigbẹ le mu ki o rẹ paapaa paapaa nigba ti o ba sinmi. Awọn ọkunrin ninu iwadi kan lori gbigbẹ ṣe royin pe wọn ro rirẹ, ailagbara, ati agara. Awọn aami aiṣan wọnyi le jẹ nitori titẹ ẹjẹ kekere ti o fa nipasẹ gbigbẹ. Jije omi daradara n ṣe iranlọwọ lati gbe awọn ipele agbara soke.

8. orififo

O le ni orififo paapaa ti o ba jẹ alailagbara. Iwadi kan wa pe awọn obinrin ti o gbẹ nikan fa awọn efori.

Irora orififo le ni asopọ si titẹ ẹjẹ kekere nitori pipadanu omi. Omi mimu le ṣe iranlọwọ lati gbe titẹ ẹjẹ silẹ ati irọrun awọn aami aisan.

9. ríru

Ongbẹ gbẹ le fa inu riru ati dizziness. Ẹgbin le ja si eebi. Eyi jẹ ki o padanu paapaa omi diẹ sii, awọn aami aisan ti o buru si.

Nausea le tun sopọ mọ titẹ ẹjẹ kekere ti o fa nipasẹ gbigbẹ.

10. Ikunu

Igbẹgbẹ pupọ le ja si daku. O le ni rilara ori tabi irẹwẹsi nigbati o ba dide lojiji lẹhin ijoko tabi dubulẹ. Awọn aami aiṣan wọnyi le ṣẹlẹ nigbati igbẹgbẹ ba dinku iwọn ẹjẹ rẹ ati titẹ ẹjẹ.

11. Awọn ipa ọkan

Ongbẹgbẹ le ja si ọkan ti n lu. Okan ti o yara ati mimi ni iyara le jẹ ami ti gbigbẹ pupọ.

Ipadanu omi nyorisi iwọn ẹjẹ kekere. Eyi mu ki okan ṣiṣẹ le lati gbe ẹjẹ jakejado ara rẹ. Gbigba omi mu iwọn didun ẹjẹ pọ si ati mu iwọn ọkan rẹ pada si deede.

12. Iṣẹ ọpọlọ

Opolo re ju omi ogorun aadorin lo. Iwadi lori awọn ọkunrin ti o wa ni ọdun 20 wa pe gbiggbẹ gbẹ fa diẹ ninu awọn oriṣi iṣẹ ọpọlọ. O le ni ipa lori titaniji, idojukọ ati iranti. Awọn olukopa iwadi ṣe awọn aṣiṣe diẹ sii lori iran ati awọn idanwo iranti nigbati wọn gbẹ.

Iwadi miiran fihan pe paapaa gbigbẹ pupọ le fa awọn aṣiṣe iwakọ. Eyi pẹlu gbigbe kiri kọja awọn ipa ọna ati akoko ifaseyin lakoko fifọ. Awọn abajade ti ri pe iwakọ lakoko gbigbẹ le mu awọn ọgbọn awakọ buru si bi ẹnipe o wa ni opin oti ofin (0.08 ogorun ni Amẹrika), tabi ti o ba n wa ọkọ lakoko iwakọ oorun.

13. Irora

Iwadi iṣoogun ti ri pe gbigbẹ le jẹ ki ọpọlọ rẹ ni itara si irora. Awọn ọkunrin ti o wa ninu iwadi fihan iṣẹ irora diẹ sii ni ọpọlọ nigbati wọn gbẹ tan ju igba ti a fun wọn lọpọlọpọ omi lati mu.

14. Iṣesi

Awọn ijinlẹ lori awọn ọkunrin ati awọn obinrin ri pe gbigbẹ mu ki awọn eniyan kọọkan ni aibalẹ, aapọn, tabi irẹwẹsi. Awọn agbalagba royin iṣesi wọn kere. Awọn iṣẹ ṣiṣe dabi ẹni pe o nira sii nigbati wọn gbẹ. Awọn ayipada iṣesi, gẹgẹbi iruju tabi ibinu, jẹ awọn ami ti gbigbẹ pataki.

Awọn aami aisan ninu awọn ikoko ati awọn ọmọde

Awọn ikoko ati awọn ọmọde le padanu omi ni kiakia nitori iwọn kekere wọn. Awọn ami ti ọmọ rẹ le ni gbẹ pẹlu:

• iledìí ti o ti gbẹ fun wakati mẹta tabi ju bẹẹ lọ
• nkigbe laisi omije
• dani orun tabi rirun
• ariwo
• gbẹ ẹnu
• iba nla

Awọn idanwo fun gbigbẹ

Idanwo awọ

Rirọ awọ tabi idanwo turgor le ṣe iranlọwọ fun ọ lati pinnu boya o ti gbẹ. Lati ṣe idanwo naa:

1. Rọra fun pọ awọ naa lori apa rẹ tabi ikun pẹlu awọn ika ọwọ meji ki o le ṣe apẹrẹ “agọ” kan.
2. Jẹ ki awọ ara lọ.
3. Ṣayẹwo lati rii boya awọ ara ba pada si ipo rẹ deede ni iṣẹju-aaya kan si mẹta.
4. Ti awọ naa ba lọra lati pada si deede, o le gbẹ.

Idanwo iṣọn-ẹjẹ eefin

Nigbati a ba pin ibusun eekanna rẹ, o fẹlẹfẹlẹ tabi funfun. Eyi ṣẹlẹ nitori a fi agbara mu ẹjẹ jade. Ni deede, ẹjẹ yoo pada ni iṣẹju-aaya meji tabi kere si. Ti o ba gbẹ, o le gba to gun fun agbegbe lati pada si iboji Pink kan. Lati ṣe idanwo naa:

1. Mu ọwọ idanwo naa ga ju ọkan rẹ lọ.
2. Tẹ tabi fun pọ ibusun eekanna rẹ titi yoo fi di funfun.
3. Tu titẹ silẹ.
4. Ka iye awọn aaya meji ti o gba fun awọ lati pada si ibusun eekanna rẹ.

Ongbẹ ni oyun

Mimu omi pupọ ati awọn fifa jẹ apakan pataki ti oyun ilera. Lakoko oyun, o nilo omi diẹ sii nitori iwọn ẹjẹ rẹ ga.

Ríru ati eebi ni aisan owurọ le fa tabi buru gbigbẹ. Awọn ipele kekere ti awọn omi ara iṣan ni ayika ọmọ rẹ le ṣẹlẹ fun awọn idi pupọ. Mimu omi diẹ sii le ṣe iranlọwọ. Ni awọn ọrọ miiran, gbigbẹ le fa awọn isunmọ tete.

Awọn ami gbigbẹ dabi iru boya o loyun tabi rara. Ti o ba loyun, rii daju pe o nmu gilasi 8 si 12 ti omi ni gbogbo ọjọ.

Gbigbe

Ni ọpọlọpọ awọn ọran, o le ṣe itọju gbigbẹ nipa mimu omi diẹ sii.

Wo dokita rẹ ti o ba ro pe gbigbẹ rẹ le jẹ nitori aisan tabi oogun kan.

Gba iranlọwọ iṣoogun ni kiakia ti o ba ni awọn aami aiṣan ti gbigbẹ pupọ. Iwọnyi pẹlu:

• inu ikun
• daku tabi ijagba
• titẹ ẹjẹ kekere
• igbona
• delirium tabi awọn hallucinations