Itọsọna Gbẹhin si Awọn kikoro

Akoonu

• Kii ṣe fun awọn amulumala
• Awọn anfani ilera fun awọn kikoro
• Njẹ ati awọn anfani ikun
• Awọn kikoro fun tito nkan lẹsẹsẹ ati ilera ikun
  
• Aabo ati awọn anfani iredodo
• Awọn kikoro fun iṣẹ ajẹsara ati igbona
  
• Suga ati awọn anfani iṣakoso ijẹẹmu
• Kikorò fun gaari ati iṣakoso igbadun
  
• Awọn anfani ilera ẹdọ
• Kikorò fun gaari ati iṣakoso igbadun
  
• Awọn aṣoju kikorò ti o wọpọ ati oorun aladun ati ohun ti wọn le lo fun
• Awọn aṣoju kikoro
• Aromatiki
• Awọn ipilẹ ti ingest, ṣiṣẹda, ati idanwo
• O nilo nikan diẹ sil drops
• Ṣaaju ki o to ṣe tirẹ, kọ ẹkọ awọn ipilẹ
• Awọn aṣoju kikoro ti o wọpọ pẹlu:
  
• Awọn aromatics wọnyi - lati lorukọ diẹ - le pẹlu:
  
• Eyi ni ohun ti o nilo lati ṣe ati tọju awọn kikoro ni ile
• Ṣe o le jẹ ọti-lile?
• Bii o ṣe ṣẹda awọn kikoro ti ara rẹ
• Aworan ni ṣiṣẹda awọn ilana tirẹ
• Awọn itọsọna:
• Awọn ilana mẹfa lati bẹrẹ pẹlu:
  
• Ọti
• Fi akoko kun
• Ibi ti lati ra
• Awọn burandi olokiki ti o le ra lati:
  
• Tani ko yẹ ki o gba awọn kikoro
• Awọn apẹẹrẹ ti awọn ipa ẹgbẹ tabi awọn ilolu pẹlu:
  
• O le jẹ awọn kikoro rẹ paapaa
• Ṣẹda ohun kikorò lori-ni-lọ

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Kii ṣe fun awọn amulumala

Awọn kikorò jẹ - bi orukọ ṣe tumọ si - idapo ti o ṣẹda lati awọn eroja kikorò pupọ julọ. Awọn eroja wọnyi ni aromatiki ati awọn ohun ọgbin ti o le pẹlu eyikeyi idapọ ti awọn ewe, awọn gbongbo, epo igi, eso, awọn irugbin, tabi awọn ododo.

Ti o ba ti ṣabẹwo si iyẹwu amulumala laipẹ, o ṣee ṣe akiyesi awọn afikun bi awọn kikoro Angostura lori akojọ aṣayan mimu adalu. Ṣugbọn o le wa awọn kikoro nibi gbogbo lati igi si minisita oogun.

Lakoko ti awọn kikoro jẹ ẹya amulumala iṣẹ ọwọ ti aṣa, iyẹn kii ṣe ohun ti wọn kọkọ bẹrẹ bi. Ati pe o daju pe kii ṣe gbogbo nkan ti wọn jẹ.

Ọja apothecary yii ni tita ni akọkọ ni awọn ọdun 1700 bi atunṣe fun awọn ailera ti o wọpọ gẹgẹbi awọn aiṣedeede tito nkan lẹsẹsẹ. Awọn ewe oogun ati awọn ohun ọgbin ni a fipamọ sinu ọti-waini ati touted bi imularada-gbogbo.

Ni gbogbo awọn ọrundun diẹ ti o nbọ, a yoo lo awọn ohun kikoro fun ohun gbogbo lati itara fun awọn ọmọ ogun ni awọn ọdun 1800 si itọju ti a dabaa fun ṣaaju ṣiṣe ọna wọn lọ si akojọ aṣayan wakati ayọ ti ode oni.

Nisisiyi, pẹlu imọ-jinlẹ ti n jade lati ṣe afẹyinti awọn anfani, awọn kikoro ti tun ni gbaye-gbale lẹẹkansii fun iranlọwọ ilera tito nkan lẹsẹsẹ, dena ifẹkufẹ suga, didi eto alaabo, ati paapaa irọrun irọra.

Itọsọna yii yoo ṣe atunyẹwo gangan bi awọn ohun elo kikorò ṣe ni ipa lori ilera wa, tani o le ni anfani lati awọn kikoro, ati bii o ṣe le ṣe ni ile.

Awọn anfani ilera fun awọn kikoro

Bawo ni jijẹ ohunkan ti o jẹun-kikorò dara julọ fun ilera rẹ?

Awọn onimo ijinle sayensi ṣe apejuwe kikorò bi ọkan ninu awọn ohun itọwo ipilẹ meje.

Ara wa ni awọn toonu ti awọn olugba () fun awọn agbo ogun kikorò kii ṣe ẹnu ati ahọn wa nikan, ṣugbọn inu wa, ikun, ẹdọ, ati pancreas.

Eyi jẹ julọ fun awọn idi aabo. Awọn olugba wa kikorò ti wa ni itumọ bi “ikilọ” si ara wa, bi awọn ohun ti o lewu ati pupọ ti o jẹ majele jẹ itọwo kikoro pupọ.

Ikanra ti awọn olugba kikoro wọnyi n ṣe igbega tito nkan lẹsẹsẹ ilera nipasẹ jijẹ awọn ikọkọ ti ounjẹ. Eyi yori si gbigba ti o dara julọ ti awọn ounjẹ, detoxification ti ara ti ẹdọ, ati - ọpẹ si asopọ ikun-ọpọlọ - awọn kikoro paapaa le ni ipa rere lori aapọn.

Ṣugbọn ranti, awọn kikoro kii ṣe itọju akọkọ. Ronu wọn bi igbega ilera lati ṣe iranlọwọ fun ara ṣiṣe ni irọrun diẹ sii - lati tapa-bẹrẹ apa ijẹẹmu lati ṣe alekun eto alaabo. Wọn ko gbọdọ paarọ eyikeyi itọju ti dokita ti paṣẹ.

Njẹ ati awọn anfani ikun

Nigbati tito nkan lẹsẹsẹ rẹ nilo atilẹyin kekere, awọn kikoro le dẹrọ acid ikun ati ṣe bi iranlọwọ ounjẹ.

Eyi ko le mu irọrun ijẹẹmu jẹ nikan, ṣugbọn pẹlu ikun-inu, inu rirọ, fifun, fifun ati gaasi.

Awọn kikoro fun tito nkan lẹsẹsẹ ati ilera ikun

• Arakunrin arabinrin
• dandelion
• wormwood
• burdock

Aabo ati awọn anfani iredodo

Burdock jẹ onija iredodo ti o ni lati ni awọn ipa rere ninu awọn eniyan ti o ni osteoarthritis.

Ni idapọ pẹlu awọn afikun ti o wọpọ, gẹgẹ bi Atalẹ ati turmeric, awọn kikoro le di ile agbara ti o ni agbara ti ko ni agbara.

Awọn agbo ogun egboogi-iredodo ninu awọn eroja wọnyi ni awọn ipa ẹda ara ẹni to lagbara lati daabo bo ara lati awọn aarun autoimmune.

Awọn kikoro fun iṣẹ ajẹsara ati igbona

• Oregon eso ajara
• barberry
• Angelica
• chamomile

Suga ati awọn anfani iṣakoso ijẹẹmu

Ṣe idapọ awọn ifẹ suga ni kiakia pẹlu iranlọwọ ti awọn kikoro, eyiti o ṣe iranlọwọ ti o ṣakọ wa lati jẹ awọn didun lete.

Awọn kikoro le ṣe igbega awọn iṣesi jijẹ ni ilera ni apapọ ati. Lilo awọn ounjẹ kikoro n mu iṣelọpọ ti awọn homonu PYY ati GLP-1 ṣiṣẹ, eyiti o ṣe iranlọwọ iṣakoso ati.

Kikorò fun gaari ati iṣakoso igbadun

• ewe atishoki
• Peeli osan
• root licorice
• root gentian

Awọn anfani ilera ẹdọ

Awọn aṣoju kikoro kan ṣe iranlọwọ atilẹyin ẹdọ ni mimu iṣẹ akọkọ rẹ ṣẹ: yiyọ awọn majele kuro ninu ara ati ṣiṣakoso awọn ilana iṣelọpọ wa.

Awọn kikoro fun ẹdọ ni igbega nipasẹ iranlọwọ ni imukuro awọn majele ati detoxification, ṣiṣakoso iṣelọpọ ti gaari ati awọn ọra, ati iranlọwọ itusilẹ awọn homonu ti n ṣe atilẹyin gallbladder bi cholecystokinin (CCK).

Kikorò fun gaari ati iṣakoso igbadun

• ewe atishoki
• silymarin
• gbongbo dandelion
• root chicory

Awọn kikoro le tun ni ipa rere lori, awọ ara to ni ilera, ati aapọn.

Awọn aṣoju kikorò ti o wọpọ ati oorun aladun ati ohun ti wọn le lo fun

Awọn aṣoju kikoro

• Gbongbo Dandelion jẹ apanirun ti o lagbara ti o le dinku.
• Ewe atishoki ni flavonoid, aabo ẹdọ lagbara, ati pe o ti han lati ṣe iranlọwọ (ninu awọn eku).
• Root Chicory ṣe iranlọwọ ninu tito nkan lẹsẹsẹ ati pe ati pe o le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso suga ẹjẹ.
• Root Gentian ni awọn apopọ ati pe a lo lati ṣe iyọkuro ijẹẹjẹ, isonu ti aini, ati ikun-ọkan.
• Wormwood ṣe iranlọwọ ni tito nkan lẹsẹsẹ lapapọ ati le.
• Root likorisi jẹ egboogi-iredodo, ṣe alekun eto alaabo, ati pe o le mu awọn ọran ti ounjẹ jẹ.
• Epo igi ṣẹẹri ṣe alekun eto ajẹsara ati lori awọn sẹẹli akàn oluṣafihan.
• Root Burdock jẹ ile agbara ẹda ara ẹni ti o sọ ẹjẹ di alaini ati iranlọwọ lati yọ awọn majele kuro.
• Ewe ekuro inu dudu ni awọn tannini eyiti o jẹ pe o ni anfani si ilera awọ ara.
• Gbongbo ile Bìlísì ti lo bi awọn kan fun atẹgun, ti iṣan, ati awọn oran nipa ikun ati inu.
• Root Angelica ti lo fun ikun-inu, gaasi oporoku, isonu ti aini, ati.
• Sarsaparilla le mu ilọsiwaju iṣẹ ẹdọ lapapọ (bi a ṣe han ninu awọn eku) ati pe o ni awọn ipa rere lori ọkan ati arthritis nitori awọn ohun-ini egboogi-iredodo rẹ.

Awọn aṣoju kikoro miiran le pẹlu:

• Orisun eso ajara Oregon
• mugwort
• root orris
• root calamus
• root barberry
• epo igi cinchona
• horehound
• epo igi quassia

Aromatiki

Aromatics le ṣafikun adun, oorun didun, adun, ati iwọntunwọnsi si awọn kikoro. Diẹ ninu awọn oorun aladun paapaa wa pẹlu awọn anfani ilera to lagbara, gẹgẹ bi turmeric, osan, ati Lafenda.

Eyi ni diẹ ninu awọn aromatiki ti a maa n lo lati ṣe awọn kikoro:

• Ewebe ati awọn ododo: Mint, sage, lemongrass, peppermint, sorrel, lafennder, chamomile, hibiscus, flowering, yarrow, rose, thistle milk, and valerian
• Awọn turari: eso igi gbigbẹ oloorun, kasasi, turmeric, cloves, cardamom, chiles, fennel, Atalẹ, nutmeg, eso juniper, irawọ anise, awọn ewa fanila, ati ata elewe
• Eso: peeli ti osan ati eso gbigbẹ
• Eso ati ewa: eso, awọn ewa kọfi, awọn ewa koko, ati koko nibs

Awọn ipilẹ ti ingest, ṣiṣẹda, ati idanwo

O nilo nikan diẹ sil drops

Awọn kikoro ni agbara pupọ, ati sisẹ ati igbohunsafẹfẹ yoo yato lori ohun ti o nlo wọn fun. Ṣugbọn nigbagbogbo awọn sil drops diẹ yoo ṣe.

O le mu wọn ni inu boya nipa gbigbe diẹ sil drops lati tincture lori ahọn tabi diluting pẹlu omi miiran, gẹgẹ bi omi didan tabi ni awọn amulumala.

Nigbawo o gba o le ṣe pataki botilẹjẹpe: Ti ipinnu rẹ ti lilo awọn kikoro ni lati jẹ ki awọn ọran ti ounjẹ jẹ, agbara yẹ ki o waye boya taara ṣaaju tabi lẹhin ounjẹ.

Igba melo ni o mu wọn yatọ si fun gbogbo eniyan. Lakoko ti o le lo awọn kikoro ni awọn abere kekere bi apakan ti iṣẹ ṣiṣe ojoojumọ rẹ, o le rii pe awọn kikorò ran ọ lọwọ nigba lilo bi o ti nilo.

Ni ibẹrẹ, o dara julọ lati bẹrẹ pẹlu awọn abere kekere ti kikoro ṣaaju ki o to ṣayẹwo imunadoko rẹ ati iṣesi ara rẹ.

Ṣaaju ki o to ṣe tirẹ, kọ ẹkọ awọn ipilẹ

Awọn ohun kikorò ni awọn nkan meji ninu: awọn ohun elo kikoro ati oluran, eyiti o jẹ oti nigbagbogbo (botilẹjẹpe a yoo tun ṣe atunyẹwo awọn kikorò ti ko ni ọti siwaju ni isalẹ). Aromatics ati awọn turari le tun ṣafikun si awọn kikoro.

Awọn aṣoju kikoro ti o wọpọ pẹlu:

• gbongbo dandelion
• ewe atishoki
• wormwood
• root burdock
• root gentian
• root Angelica

Awọn turari, awọn ohun ọgbin, ati awọn ewebẹ ni a ṣafikun bi awọn aṣoju adun ṣugbọn ni awọn ipo wọn tun pese awọn anfani afikun (bii Lafenda ninu awọn kikoro iderun-wahala).

Awọn aromatics wọnyi - lati lorukọ diẹ - le pẹlu:

• eso igi gbigbẹ oloorun
• chamomile
• fanila
• eso gbigbẹ
• eso
• koko tabi awọn ewa kọfi
• hibiscus
• Mint
• Atalẹ
• turmeric
• ata ata
• eso juniperi
• aniisi

Ohun ti o dara julọ nipa awọn kikoro ni pe o le ṣe idanwo gidi. Lakoko ti ko si ipin-in-okuta fun awọn kikoro, ipin gbogbogbo jẹ deede 1 awọn aṣoju kikoro kikoro si awọn ẹya ọti 5 (1: 5). Awọn botini ati aromatiki jẹ apapọ ipin 1: 2 si awọn kikoro tabi awọn ẹya dogba.

Eyi ni ohun ti o nilo lati ṣe ati tọju awọn kikoro ni ile

Lati ṣe ati tọju awọn kikoro daradara, awọn irinṣẹ ati ẹrọ atẹle ni o nilo:

• idẹ mason tabi apoti miiran pẹlu ideri ti o ni ibamu
• awọn igo dropper gilasi, ti o ba n ṣe awọn tinctures
• awọn ago wiwọn ati ṣibi, tabi iwọn kan
• grinder, tabi amọ ati pestle
• a itanran-apapo strainer (cheesecloth le tun ti wa ni lo)
• kan funnel
• awọn aami

Ṣe o le jẹ ọti-lile?

Awọn kikorò jẹ aṣa ati julọ ti a ṣe pẹlu ọti. Ọti ti a lo lati ṣe awọn kikoro jẹ deede laarin 40-50 ogorun ABV. Ọti iranlọwọ ṣe iranlọwọ jade bi Elo bi o ti ṣee ṣe lati awọn aṣoju kikoro, lakoko ti o tọju igbesi aye sita ti awọn kikoro.

Iye oti ninu iwọn lilo kikoro kan jẹ o kere pupọ. Sibẹsibẹ, o tun le ṣe awọn kikoro laisi ọti.

A le ṣe awọn kikorò pẹlu glycerin, suga olomi, tabi pẹlu ẹmi alaimọọ bi SEEDLIP.

Bii o ṣe ṣẹda awọn kikoro ti ara rẹ

Ṣiṣe awọn kikorò ti ara rẹ ko ni lati bẹru. Ni otitọ, o rọrun, diẹ sii ọwọ, ati pe o gba ipa ti o kere ju ti ọpọlọpọ mọ.

O fẹrẹ to 90 ogorun ti ṣiṣe awọn kikorò tirẹ yoo duro de o lati ṣetan, bi awọn kikoro gba to awọn ọsẹ diẹ lati fi sii. Jẹ ki a kọ awọn ipilẹ ti awọn kikoro ninu itọsọna DIY igbesẹ-nipasẹ-ni igbesẹ yii.

Aworan ni ṣiṣẹda awọn ilana tirẹ

Ti o ba ni imọran ohun ti o fẹ lati fi papọ, o le tẹle awọn itọnisọna wọnyi.

Awọn itọsọna:

1. Darapọ awọn aṣoju kikoro, aromatics (ti o ba nlo), ati ọti nipa lilo ipin 1: 5 ipilẹ ti awọn aṣoju kikoro si ọti.
2. Fi awọn kikoro sinu awọn idẹ gilasi ti o mọ pẹlu ideri ti o ni ibamu (awọn pọn mason ṣiṣẹ daradara).
3. Fi aami si awọn kikorò.
4. Fipamọ awọn kikoro ni ibi itura, ibi gbigbẹ, bi kọfi.
5. Gbọn idẹ awọn kikorò lojoojumọ.
6. Fi awọn kikoro naa fun ọsẹ pupọ. Gigun akoko ti o nilo yoo dale lori awọn eroja ti a lo. O le fi awọn kikoro kun fun ọjọ bi 5 diẹ fun awọn kikoro tutu, tabi to ọsẹ mẹta.
7. Rọpọ adalu rẹ pẹlu lilo aṣọ-ọṣọ kan tabi iyọda apapo apapo.
8. Igo rẹ kikorò ninu awọn apoti tabi tinctures.

Alabapade tabi awọn ewe gbigbẹ ati awọn ohun ọgbin le ṣee lo. Ti o ba nlo alabapade, ṣe ifọkansi fun ipin 1: 2 ti awọn eroja si ọti-lile ati ti o ba nlo gbigbe, duro pẹlu iwọn 1: 5 (tabi kere si).

Awọn ilana mẹfa lati bẹrẹ pẹlu:

• ẹdun-niwọntunwọnsi kikorò
• wahala-iderun awọn kikoro
• iredodo-ija bitters
• awọn kikoro-ajesara-ajesara
• awọn kikorò ijẹẹmu
• suga-dida kikoro

Ọti

Lo ọti pẹlu 40-50 ogorun ABV. Oti fodika jẹ yiyan nla nitori mimọ rẹ, adun didoju, ṣugbọn bourbon, rum, tabi rye tun ṣiṣẹ.

Lati ṣe kikorò laisi ọti-lile, lo ẹmi aiṣe-ọti bii SEEDLIP. Ṣugbọn ṣe akiyesi pe awọn kikorò ti ko ni ọti-lile ni awọn igbesi aye to kuru ju. Niwọn igba ti ọti-waini jẹ ajafitafita ti ara, ti o ga julọ ti ọti-waini ninu awọn kikoro, gigun aye igbesi aye yoo jẹ.

Fi akoko kun

Awọn kikoro yẹ ki o fun fun ọjọ marun si ọsẹ meji. Awọn kikoro to gun ni infuse, okun wọn yoo jẹ.

O yẹ ki o jẹ ki awọn kikoro rẹ joko titi yoo fi dagbasoke olokiki, adun agbara ati andrùn oorun aladun pupọ. Lati ṣe awọn kikoro rẹ paapaa ni okun sii, fun fun ọsẹ mẹrin.

Ibi ti lati ra

Ra awọn ewe ati awọn aṣoju kikoro fun awọn kikorò ti ile rẹ ni irọrun lori ayelujara lati awọn oju opo wẹẹbu bi Awọn Egbogi Rose Rose.

Ti o ko ba ṣetan lati mu fifọ sinu awọn ohun kikorò DIY sibẹsibẹ, ọpọlọpọ awọn ile-iṣẹ wa ti n ṣe awọn kikoro.

Awọn burandi olokiki ti o le ra lati:

• Urban Moonshine nfunni Awọn Bitters Digestive, Awọn kikoro Ẹdọ ni ilera, ati Awọn kikorò Tummy Tummy. ($ 18,99 / 2 iwon)
• Ilera Flora jẹ ki awọn kikoro Swedish ti ko ni ọti-lile. ($ 11.99 / 3.4 iwon)
• Awọn Bitters Scrappy nfunni ni ọpọlọpọ awọn kikorò, lati Lafenda si seleri, fun awọn amulumala ati ju bẹẹ lọ. ($ 17.99 / 5 iwon)
• Angostura Bitters jẹ ọkan ninu awọn oluṣe atijọ ti awọn kikoro ti o tun wa loni. ($ 22/16 iwon)

Iye owo ti ṣiṣe awọn kikoro ti ara rẹ yoo yatọ nipasẹ awọn ewe ati awọn aṣoju kikoro ti o nlo. Awọn aṣoju kikoro ti o wọpọ julọ (root burdock, ewe atishoki, Angelica, root dandelion, ati gentian) ni apapọ $ 2.50- $ 5 fun ounjẹ kan.

Tani ko yẹ ki o gba awọn kikoro

O yẹ ki a yago fun awọn kikoro nipasẹ awọn eniyan pẹlu awọn ipo ilera kan tabi ẹnikẹni ti o loyun. Awọn kikoro le tun ba ararẹ ṣepọ pẹlu awọn oogun kan ati pe ko yẹ ki awọn ọmọde lo.

Nigbagbogbo sọrọ pẹlu dokita rẹ nipa awọn ibaraenisepo ti o ṣee ṣe ti ewe ati ti ewe ti oogun pẹlu oogun rẹ lọwọlọwọ.

Awọn apẹẹrẹ ti awọn ipa ẹgbẹ tabi awọn ilolu pẹlu:

• Gbongbo Burdock le ni ipa ti o niwọntunwọnsi lori awọn alatako ati awọn oogun àtọgbẹ.
• Dandelion le dabaru pẹlu awọn.
• Ko yẹ ki o lo ewe Artichoke nipasẹ awọn ti o ni okuta didi bi o ti le ṣe.
• Gbongbo Angelica, yarrow, mugwort, ati flowflower (laarin awọn miiran) ko yẹ ki o lo fun awọn aboyun nitori o le fa awọn iyọkuro ti ile-ipalara ti o ni ipalara, iṣẹyun, tabi iṣẹ laipẹ.
• Ko yẹ ki Wormwood lo nipasẹ awọn ti o ni rudurudu kidirin tabi itan-akọọlẹ ti ijagba.
• Ko yẹ ki o lo gbongbo awọn ararẹ nipasẹ awọn ti o ni titẹ ẹjẹ kekere.
• Awọn ti o ni awọn nkan ti ara korira tabi imọra si awọn eweko kan, awọn ododo, tabi awọn idile eweko yẹ ki o yago fun awọn kikoro ti o ni wọn ninu.

O le jẹ awọn kikoro rẹ paapaa

Lakoko ti awọn kikoro kii ṣe imularada idan-gbogbo wọn ti ta ọja lẹẹkan bi, wọn dajudaju ni awọn anfani wọn.

Ti iduro ati ṣiṣe awọn kikorò tirẹ ko dun bi ọna apẹrẹ rẹ lati lo akoko, o tun le jere awọn anfani ti o jọra nipa rirọrun awọn ounjẹ kikorò.

A le rii anfani ti awọn kikoro ninu awọn ounjẹ wọnyi:

• melon kikorò
• dandelion ọya
• cranberi
• ẹfọ
• arugula
• Kale
• radicchio
• be sinu omi
• Brussels sprout
• dudu chocolate

Ṣẹda ohun kikorò lori-ni-lọ

Gba awọn anfani ti awọn kikoro lati ibikibi nipasẹ gbigbe awọn kikorò rẹ sinu awọn igo dropper gilasi eyiti o le ra ni rọọrun lori ayelujara. Tinctures jẹ iranlọwọ pataki fun lilo awọn kikoro lati jẹ ki awọn iṣọn tito nkan lẹsẹsẹ tabi dena awọn ifẹkufẹ suga nigbati o ba nlọ.

Tiffany La Forge jẹ onjẹ amọdaju, onise ohunelo, ati onkọwe onjẹ ti o nṣakoso bulọọgi naa Parsnips ati awọn akara oyinbo. Bulọọgi rẹ fojusi lori ounjẹ gidi fun igbesi aye ti o ni iwontunwonsi, awọn ilana akoko, ati imọran ilera ti o le sunmọ. Nigbati ko ba si ni ibi idana ounjẹ, Tiffany gbadun yoga, irin-ajo, irin-ajo, ọgba ogba, ati sisọ pẹlu corgi rẹ, Cocoa. Ṣabẹwo si ọdọ rẹ ni bulọọgi rẹ tabi lori Instagram.