Onkọwe Ọkunrin: Lewis Jackson
ỌJọ Ti ẸDa: 10 Le 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 20 OṣUṣU 2024
Anonim
Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.
Fidio: Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.

Akoonu

Kilode ti emi ko le fọn fun tẹlẹ?

Eniyan ko bi lati mọ bi wọn ṣe le fọn; o jẹ ogbon ti a kọ. Ni iṣaro, gbogbo eniyan le kọ ẹkọ lati fúfé si diẹ ninu alefa pẹlu iṣe deede.

Ni otitọ, ni ibamu si nkan ti New Yorker, fọn jẹ ede abinibi ti awọn eniyan ni ilu kan ni Ariwa Tọki. Dipo lilo awọn ọrọ lati ba sọrọ, awọn olugbe ilu súfèé ni ọna ti o jọra si awọn ipe ẹyẹ.

Ti o ko ba tii gba ọgbọn iṣẹ ti fifun sita, fun awọn ọgbọn wọnyi ni idanwo. Iwaṣe jẹ pipe, nitorina maṣe rẹwẹsi ti o ba gba awọn akoko adaṣe pupọ ṣaaju ki o to ni ẹtọ.

Aṣayan 1: Fọn nipasẹ awọn ète rẹ

Ti o ba fẹ fọn awọn ohun orin ayanfẹ rẹ, iwọ yoo nilo lati kọ ẹkọ lati fọn jade lati ẹnu rẹ nipa lilo awọn ète rẹ.

Eyi ni bii:

  1. Mu awọn ète rẹ tutu ki o si pa wọn lẹnu.
  2. Fẹ afẹfẹ nipasẹ awọn ète rẹ, jẹjẹ ni akọkọ. O yẹ ki o gbọ ohun orin kan.
  3. Fẹ le siwaju, jẹ ki ahọn rẹ ni ihuwasi.
  4. Ṣatunṣe awọn ète rẹ, bakan, ati ahọn lati ṣẹda awọn ohun orin ọtọtọ.

Aṣayan 2: Fọn pẹlu awọn ika ọwọ rẹ

Iru fifun sita jẹ nla fun gbigba akiyesi ẹnikan tabi mimu takisi kan.


Lati fun pẹlu awọn ika ọwọ rẹ:

  1. Pẹlu awọn atanpako rẹ ti nkọju si ọ ati didimu awọn ika ọwọ rẹ mọlẹ, gbe awọn imọran ti awọn pinkies meji rẹ papọ lati ṣe apẹrẹ A. O tun le lo awọn ika ika itọka rẹ, tabi atanpako rẹ ati ika itọka ni ọwọ kan.
  2. Mu awọn ète rẹ mu ki o tẹ awọn ète rẹ sinu awọn eyin rẹ (bi ẹnipe o jẹ ọmọ ti awọn ehin ko tii wọle).
  3. Titari ahọn rẹ pada si ara rẹ pẹlu awọn imọran ti awọn pinkies rẹ titi awọn ika ọwọ akọkọ rẹ yoo fi de ete rẹ.
  4. Mimu ahọn rẹ pọ, awọn ète rẹ tẹ, ati awọn ika ọwọ rẹ ni ẹnu rẹ, pa ẹnu rẹ mọ ni wiwọ. Ṣiṣii nikan yẹ ki o wa laarin awọn pinkies rẹ.
  5. Fẹra rọra. Afẹfẹ yẹ ki o nikan jade kuro ni ṣiṣi laarin awọn pinkies rẹ. Ti o ba lero pe afẹfẹ n yọ nibikibi miiran, ẹnu rẹ ko ni pipade ni gbogbo ọna.
  6. Ni kete ti o ba ni idaniloju pe o wa ni ipo ti o tọ, fẹ le titi ti o yoo gbọ ohun orin giga.

Aṣayan 3: Fọn pẹlu ahọn rẹ

Iru fifun sita yii n ṣe ohun orin rirọ ju fifun pẹlu awọn ika ọwọ rẹ tabi nipasẹ awọn ète rẹ.


Tẹle awọn igbesẹ wọnyi lati fun ni igbiyanju:

  1. Mu awọn ète rẹ ati pucker tutu diẹ.
  2. Pẹlu ẹnu rẹ ni ṣiṣi diẹ, gbe ahọn rẹ sori orule ẹnu rẹ, sẹhin awọn eyin iwaju rẹ meji. O yẹ ki o gbọ ohun orin giga.
  3. Bi o ṣe n pe pucker diẹ sii ti o si nira fun ọ fifun, ohun orin npariwo rẹ.
  4. Puckering ati faagun ẹnu rẹ bi ẹni pe ninu ẹrin musẹ yoo mu awọn ohun orin oriṣiriṣi wa.

Aṣayan 4: Fọn nipasẹ fifun ni afẹfẹ

O le jẹra lati fọn ohun orin pẹlu ilana yii. Ṣugbọn ti o ba ṣe ni ariwo to, o jẹ ọna ti o munadoko lati gba akiyesi ẹnikan.

  1. Mu awọn ète rẹ ati pucker.
  2. Muyan ni afẹfẹ titi iwọ o fi gbọ ohun fọn (agbọn rẹ le lọ silẹ diẹ).
  3. Ni lile ti o muyan ni afẹfẹ, ohun naa npariwo rẹ.

Emi ko tun le fọn! Kini n lọ lọwọ?

Ti o ba ti ṣiṣẹ ati adaṣe pẹlu ko si orire, o le jẹ idi iṣoogun ti o wa labẹ aini aini ohun rẹ.

Nigbati o ba fọn, ẹrọ iṣan ti o wa ninu ọfun rẹ ti a pe ni velopharynx gbọdọ pa patapata. Ti ko ba ṣe bẹ, súfèé le nira, botilẹjẹpe ko si ẹri ijinle sayensi ni ọna kan tabi ekeji.


Gẹgẹbi Seattle Children’s, awọn ipo ti o le fa aiṣedede velopharyngeal ni:

  • àfetíbo ẹnu
  • iṣẹ abẹ adenoid
  • awọn iṣan ọfun ti ko lagbara
  • aaye pupọ ju laarin palate ati ọfun
  • rudurudu ọrọ sisọ

Ṣe Mo nikan ni ọkan ti ko le fọn?

Ọpọlọpọ eniyan nifẹ lati “fọn bi wọn ti n ṣiṣẹ,” bi orin olokiki ṣe lọ. Ṣugbọn fun diẹ ninu, o jẹ ẹya ti o rọrun ju wi pe o ṣe. Kini idi ti diẹ ninu eniyan le fọn ni rọọrun lakoko ti awọn miiran n tiraka lati ṣe paapaa toot ti o kere julọ jẹ itumo ohun ijinlẹ kan.

Ko si awọn ibo imọ-jinlẹ lori nọmba awọn eniyan ti ko le fọn. Sibẹsibẹ, ninu idibo intanẹẹti ti ko mọ, 67 ida ọgọrun ti awọn oludahun tọka pe wọn ko le fọn rara tabi rara. Nikan 13 ogorun ṣe akiyesi ara wọn dara julọ whistlers.

Laini isalẹ

Ni ọpọlọpọ awọn ọran, fọnfiri ko ni lati jẹ pe ogbon ti ko ni idiyele ti o kan ko le gba idorikodo. Ayafi ti o ba ni majemu ti o mu ki fifun ni nija, tẹsiwaju didaṣe ati pe laipe o yoo fifun pẹlu ti o dara julọ ninu wọn.

AtẹJade

16 Awọn ounjẹ eleyi ti nhu ati Nutritious

16 Awọn ounjẹ eleyi ti nhu ati Nutritious

Ṣeun i ifọkan i giga wọn ti awọn agbo ogun ọgbin ti o ni agbara, awọn ounjẹ pẹlu hue eleyi ti abayọ nfun ọpọlọpọ awọn anfani ilera.Botilẹjẹpe awọ eleyi ti ni igbagbogbo ni a opọ pẹlu awọn e o, ọpọlọpọ...
Iwosan Iwosan: Awọn itọju lati Jeki oju Kan si

Iwosan Iwosan: Awọn itọju lati Jeki oju Kan si

Bawo ni a ṣe unmọ to?Akàn jẹ ẹgbẹ awọn ai an ti o jẹ ẹya idagba oke ẹẹli alailẹgbẹ. Awọn ẹẹli wọnyi le gbogun ti awọn oriṣiriṣi ara ti ara, ti o yori i awọn iṣoro ilera to ṣe pataki. Gẹgẹbi, aar...