Ounjẹ Hyperthyroidism

Akoonu

• Itọju deede fun hyperthyroidism
• Awọn ounjẹ lati jẹ ti o ba ni hyperthyroidism
• Awọn ounjẹ kekere-iodine
• Awọn ẹfọ Cruciferous
• Fetamini ati awọn ohun alumọni
• Irin
• Selenium
• Sinkii
• Kalisiomu ati Vitamin D
• Awọn ọra ilera
• Awọn turari
• Awọn ounjẹ lati yago fun ti o ba ni hyperthyroidism
• Iodine ti o pọju
• Awọn iyọti
• Giluteni
• Soy
• Kanilara
• Gbigbe

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Akopọ

Hyperthyroidism n ṣẹlẹ nigbati homonu tairodu pupọ pupọ ninu ara rẹ. Ipo yii tun ni a npe ni thyrotoxicosis. Iṣẹ apọju tabi tobi ẹṣẹ tairodu le ṣe agbejade homonu tairodu diẹ sii.

Tairodu rẹ jẹ ẹya ara ti labalaba ti o ni iwaju ọrun rẹ. O ṣe awọn homonu tairodu ti a npe ni T3 ati T4. Awọn homonu wọnyi:

• ran ara re lowo lati lo agbara
• ṣe iranlọwọ iwọntunwọnsi iwọn ara
• ṣe iranlọwọ fun ọpọlọ rẹ, ọkan, ati awọn ara miiran lati ṣiṣẹ daradara

Diẹ ninu awọn oriṣi ti hyperthyroidism le jẹ jiini. Arun Graves ni idi ti o wọpọ julọ ti hyperthyroidism ni Amẹrika. O jẹ igba meje si mẹjọ ti o wọpọ julọ ninu awọn obinrin ju awọn ọkunrin lọ.

Ni awọn igba miiran, awọn aarun tairodu le tun fa tairodu ti n ṣiṣẹ.

Hyperthyroidism le jẹ rọọrun dapo pẹlu awọn iṣoro ilera miiran. Iwọn awọn aami aisan rẹ pẹlu:

• pipadanu iwuwo lojiji
• alekun pupọ
• aibalẹ, ibinu, ati aifọkanbalẹ
• awọn iyipada iṣesi
• iṣoro sisun
• rilara gbona
• lagun
• yara aiya tabi okan ti a lu
• rirẹ tabi rirẹ
• ailera ailera
• gbigbọn ọwọ tabi gbigbọn diẹ
• loorekoore tabi awọn ayipada miiran ninu awọn ifun inu
• tinrin ara
• itanran, irun fifọ
• oṣu ayipada
• gbooro ẹṣẹ tairodu (goiter)
• wiwu ni isalẹ ti ọrun rẹ
• awọn ayipada oju
• pupa, awọ ti o nipọn lori awọn ẹsẹ oke ati didan

Itọju deede fun hyperthyroidism

Itọju jẹ pataki ti o ba ni hyperthyroidism. Awọn ipele giga ti awọn homonu tairodu ninu ara rẹ le jẹ majele. Ti a ko ba tọju, hyperthyroidism le ja si awọn iṣoro ọkan, pipadanu egungun, eewu fifọ, ati awọn ọran miiran.

Dokita rẹ le ṣe ilana awọn oogun antithyroid. Awọn oogun wọnyi ṣe iranlọwọ lati dọgbadọgba ẹṣẹ tairodu overactive. Ni awọn ọrọ miiran, itọju le pẹlu itọju eegun tabi iṣẹ abẹ tairodu.

Awọn ounjẹ kan le ṣe iranlọwọ lati tọju tairodu rẹ ni ilera ati dinku diẹ ninu awọn ipa odi ti ipo yii. Diẹ ninu awọn ohun alumọni, awọn vitamin, ati awọn ounjẹ miiran jẹ pataki lati dọgbadọgba iṣẹ tairodu.

Ounjẹ kekere-iodine jẹ igbagbogbo ni aṣẹ ṣaaju ṣaaju diẹ ninu awọn itọju fun hyperthyroidism. Fun apẹẹrẹ, iwọ yoo nilo lati tẹle ounjẹ kekere-iodine ṣaaju ki o to ni itọju eegun lati yọkuro tabi bajẹ awọn sẹẹli tairodu.

Lẹhin itọju, o tun ṣe pataki lati dọgbadọgba iodine ninu ounjẹ rẹ. Awọn ounjẹ miiran ṣe iranlọwọ lati daabobo tairodu rẹ ati dinku awọn ipa igba pipẹ ti hyperthyroidism.

Awọn ounjẹ lati jẹ ti o ba ni hyperthyroidism

Awọn ounjẹ kekere-iodine

Iodine nkan ti o wa ni erupe ile ṣe ipa pataki ninu ṣiṣe awọn homonu tairodu. Ounjẹ kekere-iodine ṣe iranlọwọ lati dinku awọn homonu tairodu. Ṣafikun awọn ounjẹ wọnyi si ounjẹ ojoojumọ rẹ:

• iyọ ti kii-iodized
• kọfi tabi tii (laisi wara tabi ibi ifunwara- tabi awọn ọra-wara ti o ni orisun soya)
• eyin funfun
• alabapade tabi akolo eso
• awọn eso alaiwa ati awọn bota eso-igi
• burẹdi ti a ṣe ni ile tabi awọn akara ti a ṣe laisi iyọ, ifunwara, ati ẹyin
• guguru pẹlu iyọ ti kii-iodized
• oats
• poteto
• oyin
• omi ṣuga oyinbo

Awọn ẹfọ Cruciferous

Awọn ẹfọ Cruciferous ati awọn oriṣi miiran le da tairodu rẹ duro lati lo iodine daradara. Wọn le jẹ anfani fun hyperthyroidism:

• oparun abereyo
• bok choy
• ẹfọ
• Brussels sprout
• gbaguda
• ori ododo irugbin bi ẹfọ
• kola alawọ
• Kale
• eweko
• rutabaga

Fetamini ati awọn ohun alumọni

Ọpọlọpọ awọn eroja jẹ pataki fun ilera tairodu ati lati dọgbadọgba iṣelọpọ homonu tairodu.

Irin

Iron jẹ pataki fun ọpọlọpọ awọn iṣẹ ti ara pataki, pẹlu ilera tairodu. A nilo nkan ti o wa ni erupe ile fun awọn sẹẹli ẹjẹ lati gbe atẹgun si gbogbo sẹẹli ninu ara rẹ. Awọn ipele kekere ti irin ni asopọ si hyperthyroidism. Gba irin pupọ ni ounjẹ rẹ pẹlu awọn ounjẹ bii:

• awọn ewa gbigbẹ
• ẹfọ elewe alawọ ewe
• lentil
• eso
• adie, bi adie ati tolotolo
• eran pupa
• awọn irugbin
• odidi oka

Selenium

Awọn ounjẹ ọlọrọ Selenium le ṣe iranlọwọ lati dọgbadọgba awọn ipele homonu tairodu ati daabobo tairodu rẹ lati aisan. Selenium ṣe iranlọwọ lati yago fun ibajẹ alagbeka ati tọju tairodu rẹ ati awọn ara miiran ni ilera.

Awọn orisun ounjẹ to dara ti selenium pẹlu:

• Awọn eso Brazil
• omo iya
• awọn irugbin chia
• olu
• tii
• eran, bii eran malu ati ọdọ aguntan
• iresi
• oat buran
• adie, bi adie ati tolotolo
• irugbin sunflower

Sinkii

Sinkii ṣe iranlọwọ fun ọ lati lo ounjẹ fun agbara. Eyi ti o wa ni erupe ile tun jẹ ki eto ara ati tairodu rẹ ni ilera. Awọn orisun ounjẹ ti sinkii pẹlu:

• eran malu
• ẹyẹ ẹlẹsẹ
• koko lulú
• owo owo
• olu
• awọn irugbin elegede
• ọdọ Aguntan

Kalisiomu ati Vitamin D

Hyperthyroidism n fa awọn egungun ti ko lagbara ati fifọ. Ibi-eegun le ni atunṣe pẹlu itọju. Vitamin D ati kalisiomu jẹ pataki fun kikọ awọn egungun to ni ilera.

Awọn ounjẹ ọlọrọ kalisiomu pẹlu:

• owo
• kola alawọ
• funfun ewa
• Kale
• okra
• kalisiomu-olodi osan osan
• wara almondi
• awọn irugbin olodi kalisiomu

Vitamin D wa ninu awọn ounjẹ kekere-iodine wọnyi:

• Vitamin D-olodi osan osan
• awọn irugbin olodi ti Vitamin D
• ẹdọ malu
• olu
• eja olora

Awọn ọra ilera

Awọn ọra ti o wa lati gbogbo awọn ounjẹ ati eyiti a ko ṣe ilana pupọ le ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo. Eyi ṣe iranlọwọ lati daabobo ilera tairodu ati dọgbadọgba awọn homonu tairodu. Awọn ọra ti kii ṣe wara jẹ pataki ni ounjẹ kekere-iodine. Iwọnyi pẹlu:

• epo flaxseed
• epo olifi
• epo afokado
• epo agbon
• epo sunflower
• epo safflower
• piha oyinbo
• awọn eso alaiwu ati awọn irugbin

Awọn turari

Diẹ ninu awọn turari ati ewe ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo lati ṣe iranlọwọ aabo ati dọgbadọgba iṣẹ tairodu. Ṣafikun adun ati iwọn lilo awọn ẹda ara si awọn ounjẹ ojoojumọ rẹ pẹlu:

• turmeric
• alawọ chilies
• ata dudu

Awọn ounjẹ lati yago fun ti o ba ni hyperthyroidism

Iodine ti o pọju

Njẹ ọpọlọpọ awọn ọlọrọ iodine tabi awọn ounjẹ olodi iodine le ja si hyperthyroidism tabi buru si i ni awọn igba miiran.

Ṣibi kan ti iyọ iodized fun ọ ni awọn microgram 284 ti iodine. Ẹja eja ni iodine pupọ julọ. O kan giramu 1 ti ẹja okun ni miligiramu 2 (miligiramu) ti iodine. Iwọn lilo ti iodine jẹ nipa miligiramu 1.1 fun ọjọ kan. Ounjẹ kekere-iodine nilo paapaa kere si.

Yago fun awọn ẹja wọnyi ati awọn afikun awọn ẹja eja:

• eja
• ẹja okun
• prawns
• awọn kabu
• ede nla
• sushi
• carrageen
• agar-agar
• ewe
• alginate
• nori
• kelp

Yago fun awọn ounjẹ miiran ti o ga ni iodine gẹgẹbi:

• wàrà àti wàrà
• warankasi
• ẹyin ẹyin
• iyọ iodized
• omi iodized
• diẹ ninu awọn awọ awọn ounjẹ

Diẹ ninu awọn oogun tun ni iodine ninu. Iwọnyi pẹlu:

• amiodarone (Nexterone)
• awọn omi ṣuga oyinbo
• medical dyes
• egboigi tabi awọn afikun Vitamin

Awọn iyọti

Awọn kemikali ti a pe ni iyọ rẹ tairodu lati fa iodine pupọ pupọ. Eyi le ja si tairodu ti o tobi ati hyperthyroidism.

Awọn loore lo wa ni ti ara ni diẹ ninu awọn ounjẹ. Awọn ounjẹ ti a ṣe ilana le ni awọn iyọti ti a fi kun sii. Wọn tun le rii ninu omi mimu. Yago fun tabi ṣe idinwo awọn ounjẹ bii:

• awọn ounjẹ ti a ṣe ilana (soseji, bekin eran elede, salami, pepperoni)
• seleri
• oriṣi ewe
• beets
• owo
• parsley
• leeks
• be sinu omi
• eso kabeeji
• fennel
• dill
• atunse
• Karooti
• kukumba
• elegede

Giluteni

Ni diẹ ninu awọn eniyan, giluteni le ṣe ipalara tairodu nipasẹ ṣiṣe iredodo. Paapa ti o ko ba ni aleji tabi ifarada, o le jẹ anfani lati ni ihamọ tabi ṣe idinwo giluteni. Ṣayẹwo awọn akole ounjẹ fun awọn eroja ti o ni giluteni gẹgẹbi:

• alikama
• barle
• iwukara ti pọnti
• malt
• rye
• triticale

Soy

Lakoko ti soy ko ni iodine, o ti han lati dabaru pẹlu diẹ ninu awọn itọju fun hyperthyroidism ninu awọn ẹranko. Yago fun tabi idinwo awọn ounjẹ pẹlu soy gẹgẹbi:

• wara soy
• soyi obe
• tofu
• ọra-orisun creamers

Kanilara

Awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu ti o ni kafiiniini, gẹgẹbi kọfi, tii, omi onisuga, ati chocolate, le mu awọn aami aisan ti hyperthyroidism pọ si ati ki o yori si aibalẹ ti o pọ si, aifọkanbalẹ, ibinu, ati iyara ọkan ni iyara.

Ti caffeine ni ipa yii lori rẹ, lẹhinna yago fun tabi diwọn gbigbe rẹ le jẹ aṣayan ti o dara.Gbiyanju rirọpo awọn ohun mimu ti o ni caffein pẹlu awọn teas egboigi ti ara, omi adun, tabi apple cider gbona.

Gbigbe

Hyperthyroidism le ma ṣe idiwọ nigbagbogbo, ṣugbọn o jẹ itọju. Wo dokita rẹ ti o ba ni eyikeyi awọn aami aisan ti hyperthyroidism. Tẹle itọju rẹ ni deede bi a ti paṣẹ, pẹlu gbogbo awọn iṣeduro ijẹẹmu.

Soro pẹlu dokita rẹ tabi onjẹ nipa ounjẹ nipa ṣiṣe awọn ayipada igba kukuru ati igba pipẹ si ounjẹ rẹ. Eyi le ṣe iranlọwọ dọgbadọgba iṣẹ tairodu ati aabo ara rẹ lati awọn ipa ti hyperthyroidism.

Gbadun gbogbo awọn ounjẹ ti a ṣe ni ile lori ounjẹ kekere-iodine. Yago fun ile ounjẹ, apoti tabi awọn ounjẹ ti a ṣe ilana, ati awọn ounjẹ ti a pese silẹ ati awọn marinades. Iwọnyi le ni iodine ti a ṣafikun ninu.

Ti o ba wa lori ounjẹ kekere-iodine, o le nira sii lati gba Vitamin D ati kalisiomu to. Sọ pẹlu dokita rẹ tabi onjẹunjẹ nipa gbigbe awọn afikun fun awọn eroja wọnyi.

Wa atilẹyin lati ẹgbẹ atilẹyin tairodu kan. Pupọ awọn ihamọ ijẹẹmu yoo jẹ igba diẹ. Awọn ayipada ijẹẹmu miiran jẹ apakan ti ilera, igbesi aye ti o niwọntunwọnsi fun ilera gbogbogbo ati ilera.