“Mo rii pe Mo wa ni agbedemeji si 500 poun.” Lori ti sọnu 105 poun.

Akoonu

• Atunwo fun

Awọn itan Aṣeyọri Isonu iwuwo: Ipenija Lori

Nini igbesi aye ilera ko rọrun fun Lori rara. Gẹ́gẹ́ bí ọ̀dọ́langba kan ní kíláàsì eré ìdárayá, wọ́n fi í ṣe yẹ̀yẹ́ fún sáré díẹ̀; dãmu, o bura pa idaraya. Ti o ba fẹ jẹun dara julọ, o fẹ yipada si awọn kuki kekere ṣugbọn didan apoti naa. O tẹsiwaju titi di ọdun marun sẹyin, o lu 250 poun.

Italolobo Onjẹ: Iwoye Mi sinu Ọjọ iwaju

Lakoko ti Lori ko ni igbadun lati tẹsiwaju lori iwọn, akoko ti o buru julọ ni nigbati o wo isalẹ o si ri abẹrẹ ti o tọka si 250. "Ni ọjọ yẹn Mo rii pe mo wa ni agbedemeji si 500 poun," o sọ. “Kini diẹ sii, iya mi, ti o tun wuwo, ti ṣẹṣẹ ni ayẹwo pẹlu àtọgbẹ. Mo bẹru pe ti MO ba duro lori iṣẹ-ẹkọ yii, Emi yoo ṣiṣe eewu ti dagbasoke aisan kanna ti o lewu.”

Imọran Ounjẹ: Mo Bẹrẹ pẹlu Awọn Ayipada Kekere

Lori bẹrẹ nipasẹ ṣiṣe iwadii lori ounjẹ. “Mo rii pe Mo njẹ gaari pupọ pupọ ati iyẹfun funfun,” o sọ. "Mo fẹ awọn kuki, awọn baagi, ati awọn ohun mimu kofi ti o dara ni gbogbo igba." O laiyara yiyi ni ilera yiyan. Dipo apoeli eso igi gbigbẹ oloorun fun ounjẹ aarọ, o ni odidi alikama kan. Ó sọ pé: “Bí mo ṣe jẹ àwọn adẹ́tẹ̀ díẹ̀ tí mo jẹ, bẹ́ẹ̀ ni mo ṣe máa ń fẹ́ wọn tó. "Mo kọ ẹkọ lati dupẹ lọwọ adun adayeba ti ounjẹ mi." Iwọn rẹ bẹrẹ sisọ-nipasẹ nipa iwon kan ni ọsẹ kan. Bi Lori ṣe n ṣe imudarasi ounjẹ rẹ, o tun bẹrẹ ṣiṣe adaṣe diẹ. Ó sọ pé: “Ọkọ mi ní ẹ̀rọ tí ń gbé ìwọ̀n wúwo nínú ìpìlẹ̀ wa, nítorí náà mo máa ń lò ó títí tí ara mi fi máa ń tù mí débi tí mo fi máa ń yíjú sí òṣùwọ̀n ọ̀fẹ́. Lẹhin ọdun kan ati idaji, o pinnu lati ṣafikun kadio ati ra keke. "Mo nigbagbogbo ro pe Emi yoo gbadun gigun kẹkẹ, ṣugbọn o dabi pe o le pupọ nigbati mo ba wuwo," o sọ."Ni kete ti mo de 175 poun, Emi ko le duro lati lu awọn ọna ni agbegbe mi!" Paapaa pẹlu awọn adaṣe afikun rẹ, iwuwo gba akoko rẹ ti n bọ. Nikẹhin, lẹhin ọdun mẹta, Lori sọkalẹ si iwọn 145 poun. "Mo fẹ pe mo ti padanu iwuwo ni kiakia," o sọ. “Ṣugbọn Mo kan tẹsiwaju lati yọọ kuro ni iyara ti ara mi.”

Imọran Ounjẹ: Mo Wa ninu Ere-Fun Dara

Lati koju ararẹ, Lori pinnu lati gbiyanju ṣiṣiṣẹ lẹẹkansi. “Ni igba akọkọ ti Mo ṣe, Mo ronu nipa gbogbo awọn ohun ti o tumọ si ti awọn ọmọ ile -iwe mi ti sọ,” o ranti. “Ṣugbọn Mo sọ fun ara mi pe emi kii ṣe eniyan kanna ti Mo wa ni ile -iwe giga ati pe mo ti fa awọn ohun yẹn kuro ni ori mi.” Lori laipẹ Lori ṣubu ni ifẹ pẹlu ṣiṣe. “Mo lo lati ronu pe lati le ṣiṣẹ o ni lati dabi Olympian kan, ṣugbọn Mo kọ pe gbogbo wa ni elere idaraya inu ti nduro lati jade.”

Asiri Lori-Pẹlu-It Lori Lori

1. Ṣe ounjẹ yara ti o ni ilera ti ara rẹ "Mo ṣe ikoko ti iresi brown ni awọn ọjọ isimi. Lakoko ọsẹ, Mo mọ pe MO le kan dapọ pẹlu awọn ẹfọ ati adie fun ounjẹ yara.”

2. Maṣe da ẹkọ duro “Mo nifẹ yiya awọn iwe lori gbigbe iwuwo, sise, tabi ilera gbogbogbo lati ile -ikawe. Iyẹn ni ọna nigbagbogbo Mo n gba awọn ẹtan tuntun ni ọfẹ.”

3. Maṣe beere pipe "Mo kan pada wa lati inu ọkọ oju-omi kekere kan ati ki o gbe awọn poun diẹ lati inu ounjẹ ọlọrọ. Ṣugbọn emi mọ pe emi yoo pada sẹhin nigbati mo ba pada si iṣẹ-ṣiṣe atijọ mi."

Awọn itan ti o jọmọ

•Eto ikẹkọ idaji Ere -ije gigun

•Bii o ṣe le gba ikun alapin ni iyara

•Awọn adaṣe ita gbangba

Atunwo fun