Ohun elo Itọju ailera kan ṣe iranlọwọ fun mi Nipasẹ Ṣàníyàn Ihin-ọmọ - Gbogbo Laisi Ilọ kuro ni Ile naa

Akoonu

• Ọpọlọpọ awọn iya tuntun nilo atilẹyin fun aibalẹ ọmọ
• Pinnu pe o to akoko lati gba iranlọwọ
• Mo gbiyanju ohun elo itọju lati gba iranlọwọ laisi nlọ ile mi

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Ilera ati alafia kan ọkọọkan wa ni oriṣiriṣi. Eyi jẹ itan eniyan kan.

O di agogo mejo irole. nigbati mo fi omo na fun oko mi ki n le sun. Kii ṣe nitori pe o rẹ mi, eyiti mo jẹ, ṣugbọn nitori pe mo ni ikọlu ijaya kan.

Adrenaline mi n pọ si ati ọkan mi n lu, gbogbo ohun ti Mo le ronu ni Mi o le bẹru ni bayi nitori Mo ni lati tọju ọmọ mi. Iyẹn ronu fẹrẹ bori mi.

Ọmọbinrin mi jẹ oṣu kan 1 ni alẹ ti mo dubulẹ lori ilẹ pẹlu awọn ẹsẹ mi ni afẹfẹ, n gbiyanju lati fi agbara mu ẹjẹ pada si ori mi lati da aye duro lati yiyi.

Ibanujẹ mi ti buru si ni kiakia lati ile-iwosan keji ti ọmọ ikoko mi. O ni awọn ọrọ mimi ni ibimọ, lẹhinna ṣe isunki ọlọjẹ atẹgun to ṣe pataki.

A fẹ sare lọ si ER lẹẹmeji ni ọjọ 11 akọkọ ti igbesi aye rẹ. Mo wo bi awọn olutọju atẹgun rẹ ti rọ kekere eewu ni gbogbo awọn wakati diẹ laarin awọn itọju mimi. Lakoko ti o wa ni ile-iwosan awọn ọmọde, l gbọ ọpọlọpọ awọn ipe koodu Blue, ti o tumọ si ibikan nitosi ọmọde ti dẹkun mimi. Mo ro pe iberu ati ailagbara.

Ọpọlọpọ awọn iya tuntun nilo atilẹyin fun aibalẹ ọmọ

Margret Buxton, agbẹbi nọọsi ti a fọwọsi, ni oludari agbegbe ti awọn iṣẹ iṣoogun fun awọn ile-iṣẹ ibimọ Ọmọ +. Lakoko ti aifọkanbalẹ lẹhin ibimọ ati PTSD ti o ni ibatan bibi yoo ni ipa lori 10 si 20 ida ọgọrun ninu awọn obinrin ni Amẹrika, Buxton sọ fun Healthline pe “boya 50 si 75 ida ọgọrun ninu awọn alabara wa nilo ipele atilẹyin ti o ga julọ nipasẹ irin-ajo ibimọ.”

Ibanujẹ lẹhin ọmọkunrin ko si tẹlẹ - o kere ju kii ṣe ifowosi. Iwe ilana Aisan ati Iṣiro ti Awọn rudurudu ti Ọpọlọ 5, Afowoyi idanimọ ti Amẹrika Psychiatric Association, lumps aifọkanbalẹ lẹhin-ọfun sinu ẹka kan ti o pe awọn rudurudu iṣesi perinatal.

Ibanujẹ lẹhin-ọjọ ati psychosis ti ọmọ lẹhin ti wa ni tito lẹtọ bi awọn iwadii lọtọ, ṣugbọn a ṣe akojọ aifọkanbalẹ nikan bi aami aisan.

Emi ko ni irẹwẹsi. Bẹni emi ko ni imọra-ẹni.

Mo ni ayọ ati isopọ pẹlu ọmọ mi. Sibẹsibẹ Mo bori ati bẹru patapata.

Emi ko le gbe kọja awọn iranti ti awọn ipe to sunmọ wa. Mo tun ko mọ bi mo ṣe le rii iranlọwọ lakoko ti n tọju awọn ọmọde kekere meji.

Awọn obinrin miiran wa bi mi ni ita. Ile-ẹkọ giga ti Amẹrika ti Obstetricians and Gynecologists (ACOG) ṣe atẹjade imudojuiwọn kan sọ fun awọn oṣoogun pe ilana ti o dara julọ ni lati kan si awọn iya tuntun ṣaaju aṣoju ọsẹ mẹfa aṣoju lati wo bi wọn ṣe n ṣe. Eyi dabi ẹni pe ogbon ori, ṣugbọn ACOG kọwe pe lọwọlọwọ awọn obinrin lilö kiri ni ọsẹ mẹfa akọkọ funrarawọn.

Ibanujẹ lẹhin ibimọ ati aibalẹ, lakoko ti kii ṣe igba pipẹ, o le ni ipa pataki ni isopọmọ-ọmọ ati didara igbesi aye. Awọn ọsẹ meji si mẹfa akọkọ ni akoko ti o ṣe pataki julọ fun didojukọ ilera ọpọlọ lẹhin ibimọ, eyiti o le jẹ ki iraye si itọju nira pupọ. Akoko yii tun jẹ igbagbogbo asiko ti awọn obi tuntun n ni oorun ti o kere julọ ati atilẹyin awujọ.

Pinnu pe o to akoko lati gba iranlọwọ

Lakoko ti Mo wa ni asopọ pẹlu ọmọ mi o kan dara, aibalẹ mi ti ibimọ ti n mu ẹru nla lori ilera ẹdun ati ti ara mi.

Ni gbogbo ọjọ Mo wa ni etibebe ti ijaya, ni atunyẹwo nigbagbogbo ati ṣayẹwo iwọn otutu ọmọbinrin wa. Ni alẹ kọọkan o sùn ni awọn apá mi ti a sopọ mọ atẹle atẹgun ile ti emi ko gbẹkẹle ni kikun.

Mo lo awọn wakati 24 ni idaniloju idaniloju iranran rirọ ti n dagba, eyiti yoo ti tọka titẹ pupọ pupọ ninu timole rẹ lati ikolu nla. Mo mu ọpọlọpọ awọn aworan lati ṣe atẹle rẹ, ya awọn ọfa ati ṣe afihan awọn agbegbe si ọrọ si alagbawo ọmọ wa.

Ọkọ mi mọ lẹhin ijaya ijaya mi pe eyi jẹ diẹ sii ju a le ṣiṣẹ nipasẹ ara wa. O beere lọwọ mi lati ni iranlọwọ iranlọwọ amọdaju ki n le gbadun ọmọ mi ati nikẹhin ni isinmi diẹ.

Ara rẹ balẹ o si dupe lati ni ọmọ ti o ni ilera, lakoko ti mo joko rọ nipa iberu pe ohun miiran n bọ lati mu lọ.

Idena kan si gbigba iranlọwọ: Emi ko ṣetan lati mu ọmọ ikoko mi lọ si ipinnu itọju ailera ibile. O ntọju ni gbogbo wakati meji, o jẹ akoko aarun, ati kini ti o ba sọkun ni gbogbo akoko naa?

Ibanujẹ mi ṣe ipa ni fifi mi si ile, paapaa. Mo foju inu wo ọkọ ayọkẹlẹ mi ti o ṣubu ni otutu ati pe emi ko le mu ọmọbinrin mi gbona tabi ẹnikan ti n sun oorun nitosi rẹ ninu yara idaduro.

Olupese agbegbe kan ṣe awọn ipe ile. Ṣugbọn ni fere $ 200 fun igba kan, Emi kii yoo ni anfani lati ni ọpọlọpọ awọn ipinnu lati pade.

Mo tun mọ pe diduro ọsẹ kan tabi diẹ sii fun ipinnu lati pade nikan lati yi pada ki o duro de awọn ọjọ tabi awọn ọsẹ fun ipinnu lati pade mi ko kan yara to.

Mo gbiyanju ohun elo itọju lati gba iranlọwọ laisi nlọ ile mi

Ni akoko, Mo wa ọna itọju miiran: teletherapy.

Talkspace, BetterHelp, ati 7Cups jẹ awọn ile-iṣẹ ti o pese atilẹyin lati ọdọ awọn oniwosan iwosan ti a fun ni aṣẹ nipasẹ foonu rẹ tabi kọmputa. Pẹlu awọn ọna kika oriṣiriṣi ati awọn ero ti o wa, gbogbo wọn nfunni ni ifarada ati irọrun awọn iṣẹ ilera ọgbọn ori si ẹnikẹni ti o ni iraye si intanẹẹti.

Lẹhin awọn ọdun ti itọju ailera tẹlẹ, Emi ko ni awọn iṣoro rara pinpin awọn iṣoro mi tabi awọn ti o ti kọja mi. Ṣugbọn nkan kan wa ti o nira pupọ ati ailoju nipa riran gbogbo rẹ ni fọọmu ifọrọranṣẹ.

Fun idiyele ti igba ibile kan ni-ọfiisi Mo ni anfani lati gba oṣu kan ti itọju ojoojumọ nipasẹ ohun elo kan. Lẹhin ti dahun awọn ibeere diẹ, Mo baamu pẹlu ọpọlọpọ awọn oniwosan iwe-aṣẹ lati yan lati.

Nini ibasepọ itọju kan nipasẹ foonu mi jẹ aiṣedede ni akọkọ. Emi ko kosi ọrọ pupọ lojoojumọ, nitorinaa kikọ itan igbesi aye mi jade ninu awọn ifiranṣẹ nla gba diẹ ninu lilo si.

Awọn ibaraẹnisọrọ akọkọ ni irọrun ti a fi agbara mu ati ti oddly lodo. Lẹhin awọn ọdun ti itọju iṣaaju, Emi ko ni awọn iṣoro pipin awọn iṣoro mi tabi awọn ti o ti kọja mi. Ṣugbọn nkan kan wa ti o nira pupọ ati ailoju nipa riran gbogbo rẹ ni fọọmu ifọrọranṣẹ. Mo ranti atunka apakan kan lati rii daju pe Emi ko dun bi ohun ti ko yẹ, iya psychotic.

Lẹhin ibẹrẹ ti o lọra yii, titẹ awọn ifiyesi mi ni aarin ntọjú tabi nigba akoko oorun di adani ati itọju gidi. O kan kikọ si isalẹ “Mo rii bi irọrun yoo ṣe jẹ lati padanu ọmọ mi ati pe nisisiyi Mo n duro de ki o ku” jẹ ki n ni irọrun kekere fẹẹrẹ kan. Ṣugbọn nini ẹnikan ti oye ni kikọ sẹhin jẹ idunnu alaragbayida.

Nigbagbogbo, Emi yoo gba awọn ọrọ pada ni owurọ ati alẹ, pẹlu ohun gbogbo lati atilẹyin gbogbogbo ati daba awọn igbesẹ igbese lati tọ mi lati dahun awọn ibeere ti o nira ati ṣiṣe wadi. Iṣẹ ti Mo lo gba awọn olumulo laaye lati firanṣẹ awọn ifiranṣẹ ailopin ni pẹpẹ nkọ ọrọ aladani pẹlu kika kika oniwosan ati idahun o kere ju lẹẹkan lojoojumọ, ọjọ marun ni ọsẹ kan. Awọn olumulo le firanṣẹ fidio ati awọn ifiranṣẹ ohun dipo ọrọ tabi paapaa fo sinu awọn ijiroro itọju ẹgbẹ ti o ṣakoso nipasẹ awọn oniwosan iwe-aṣẹ.

Mo yago fun iwọnyi fun awọn ọsẹ, ni ibẹru mi ti ko wẹ, mama ti ita ti yoo rẹ oniwosan mi fẹ lati ṣe mi.

Ṣugbọn Mo jẹ agbọrọsọ nipa ti ara ati ohun imularada julọ ti Mo ṣe ni ipari jẹ ki n jẹ ki ara mi sọrọ larọwọto nipasẹ fidio tabi ifiranṣẹ ohun, laisi ni anfani lati tun ka ati ṣatunkọ awọn ero mi.

Titẹ awọn ifiyesi mi silẹ ni aarin ntọjú tabi lakoko ọsan di ti ara ati ti itọju tootọ.

Ibaraẹnisọrọ igbohunsafẹfẹ yẹn jẹ pataki ni ṣiṣe pẹlu aifọkanbalẹ nla mi. Nigbakugba ti Mo ni nkankan lati jabo Mo le kan fo ninu ohun elo lati firanṣẹ ifiranṣẹ kan. Mo ni ibikan lati lọ pẹlu aibalẹ mi ati pe o ni anfani lati bẹrẹ ṣiṣẹ nipasẹ awọn iṣẹlẹ ti o jẹ ki n rilara di.

Mo tun ni awọn ipe fidio oṣooṣu laaye, eyiti Mo ṣe lati ori ibusun mi nigba ti ọmọbinrin mi ntọju tabi sùn ni ita fireemu naa.

Pupọ ti aibalẹ mi ni asopọ si ailagbara mi lati ṣakoso awọn nkan, nitorinaa a ni idojukọ lori ohun ti Mo le ṣakoso ati ja awọn ibẹru mi pẹlu awọn otitọ. Mo ṣiṣẹ lori awọn imuposi isinmi ati lo akoko pupọ ṣiṣẹ lori ọpẹ ati ireti.

Bi aifọkanbalẹ nla mi ti lọ silẹ, onimọwosan mi ṣe iranlọwọ fun mi lati ṣẹda ero lati wa atilẹyin awujọ diẹ sii ni agbegbe. Lẹhin awọn oṣu diẹ a sọ pe o dabọ.

Mo de ọdọ awọn iya ti Mo mọ ati ṣeto awọn ọjọ ere. Mo darapọ mọ ẹgbẹ awọn obinrin agbegbe kan. Mo tẹsiwaju kikọ nipa ohun gbogbo. Mo paapaa lọ si yara ibinu pẹlu ọrẹ mi to dara julọ ati fọ awọn nkan fun wakati kan.

Ni anfani lati wa atilẹyin ni kiakia, ni ifarada, ati laisi fifi wahala diẹ sii si ara mi tabi ẹbi mi ti yara imularada mi. Emi yoo bẹ awọn iya tuntun miiran lati ṣafikun teletherapy si atokọ awọn aṣayan wọn, ti wọn ba nilo atilẹyin.

Megan Whitaker jẹ nọọsi ti a forukọsilẹ ti o jẹ onkọwe akoko kikun ati Mama hippie lapapọ. O ngbe ni Nashville pẹlu ọkọ rẹ, awọn ọmọ ọwọ meji ti o nšišẹ, ati awọn adie ẹhin mẹta. Nigbati ko ba loyun tabi ṣiṣe lẹhin awọn ọmọde, o n gun oke tabi tọju lori iloro rẹ pẹlu tii ati iwe kan.