Mo lọ lati Ipari Ikẹhin Ni Ere -ije Ere -ije gigun kan si Nṣiṣẹ Awọn ere -ije 53 ni Ọdun kan

Akoonu

• Ajija Sisale
• Ipe ji Mi
• Ipalara Ti o Yi Ohun Gbogbo pada
• Mi Newfound Nṣiṣẹ aimọkan
• Atunwo fun

Mo kọkọ rii pe Mo wuwo ju awọn ọmọde miiran lọ nigbati mo de ọdọ giga giga. Mo ti a ti nduro fun awọn bosi ati ẹgbẹ kan ti awọn ọmọ wẹwẹ wakọ nipa ati "moo" -ed ni mi. Paapaa ni bayi, a gbe mi pada si akoko yẹn. O di pẹlu mi, aworan ara ẹni ti ko dara ti n buru si ni akoko pupọ.

Ni ile-iwe giga, Mo ṣe iwọn ni awọn ọdun 170. Mo ranti ni ironu ni ṣoki, “Ti Mo ba padanu 50 poun Emi yoo ni idunnu pupọ.” Ṣugbọn kii ṣe titi di ọdun keji ti kọlẹji ni MO kọkọ gbiyanju lati padanu iwuwo. Emi ati alabaṣiṣẹpọ mi gangan ya awọn iwe ohun ti Awọn alafojuto iwuwo aladugbo rẹ, dakọ wọn, ati gbiyanju lati ṣe lori ara wa. Mo padanu iwuwo pupọ ati pe inu mi dun, ṣugbọn emi ko mọ bi o ṣe le ṣetọju rẹ. Ni akoko ti mo de ọdọ oga agba, Mo n jẹ ounjẹ didin ni alẹ, ti n mu mimu, ti ko ni gbigbe bi o ti yẹ, iwuwo naa si pọ si gaan. (Ṣayẹwo Awọn ofin 10 wọnyi fun Ipadanu iwuwo ti o pẹ.)

Ni ọdun kan tabi bẹẹ jade ni kọlẹji, Mo gun lori iwọn ni akoko kan ati rii nọmba naa 235-Mo fo kuro o pinnu pe Emi ko ni iwuwo ara mi lẹẹkansi. Mo ti wà bẹ distraught ati ki o korira pẹlu ara mi.

Ajija Sisale

Ni aaye yẹn, Mo bẹrẹ si mu awọn ọna ti ko ni ilera lati padanu iwuwo. Ti mo ba lero bi mo ti njẹun pupọ, Emi yoo jẹ ki ara mi ju silẹ. Lẹhinna Emi yoo gbiyanju lati jẹun pupọ. Mo n jiya lati anorexia ati bulimia ni akoko kanna. Laanu, botilẹjẹpe, nitori pe Mo n padanu iwuwo, gbogbo awọn eniyan wọnyi n sọ fun mi bi mo ti dara to. Wọn yoo dabi, "Ohunkohun ti o n ṣe, tọju rẹ! O dabi iyanu!"

Mo ti yago fun ṣiṣiṣẹ nigbagbogbo, ṣugbọn Mo pinnu lati fun ni idanwo ni ayika akoko yẹn ni ireti pipadanu iwuwo. Mo bẹrẹ pẹlu maili mẹẹdogun kan ni ọsẹ akọkọ ti Oṣu Kini ọdun 2005 ati pe Mo kan n ṣafikun awọn maili mẹẹdogun miiran ni gbogbo ọsẹ. Mo sare 5K akọkọ mi ni Oṣu Kẹta yẹn, ati lẹhinna idaji akọkọ mi ni ọdun ti n bọ.

Ni ọdun 2006, Mo forukọsilẹ fun Ere -ije gigun ni kikun laisi agbọye gaan pe yoo jẹ a tobi fo lati ohun ti Mo fẹ ṣiṣe ṣaaju. Ni alẹ ṣaaju ere -ije, Mo ni ounjẹ pasita kan ti Mo jẹ ki ara mi ju silẹ lẹhinna. Mo mọ pe eyi ko dara, ṣugbọn Emi ko tun rii ọna ti o ni ilera lati jẹun. Nitorinaa Mo lọ sinu Ere -ije gigun laisi epo eyikeyi rara. Mo ni imọlara gbigbọn ni maili 10, ṣugbọn Emi ko ni ọpa agbara titi di kilomita 20. Awọn oluṣeto ere-ije naa n fọ laini ipari nigbati mo de ibẹ. Wọn ti pa aago naa fun mi nikan. (Kini iwuwo ilera, Lonakona? Otitọ Nipa Jije Ọra Ṣugbọn O DARA.)

O jẹ iriri ẹru bẹ pe ni kete ti Mo kọja laini ipari, Emi ko fẹ lati tun ṣe lẹẹkansi. Nitorinaa mo dẹkun ṣiṣiṣẹ.

Ipe ji Mi

Nipasẹ awọn rudurudu jijẹ mi, Mo ṣiṣẹ ọna mi sọkalẹ sinu awọn ọdun 180 ati iwọn 12 ni ọdun ti n bọ. Mo ranti rirẹ ni iwẹ ni ibi -ere -idaraya ati pe o dabi, “O dara, Emi kii yoo sọ fun ẹnikẹni ti o ṣẹlẹ! Emi yoo kan mu diẹ ninu Gatorade ati pe emi yoo dara.” Àwọn àmì ìkìlọ̀ wà níbẹ̀, ṣùgbọ́n mo ń kọbi ara sí wọn ṣáá. Ṣugbọn awọn ọrẹ mi ni akoko yẹn mọ pe ohun kan ko tọ ati koju mi-o jẹ ni akoko yẹn Mo mọ pe MO ni lati ṣe iyipada.

Nigbati mo gbe lati Boston lọ si San Francisco fun iṣẹ kan ni ọdun 2007, o jẹ ibẹrẹ tuntun. Mo bẹrẹ lati ṣetọju pipadanu iwuwo ni ọna alara-Mo n ṣiṣẹ, njẹ ni deede laisi binging ati purging, ati pe Mo ti dẹkun idojukọ lori iwọn naa pupọ. Ṣugbọn nitori pe Mo n jẹun lẹẹkansi, Mo pari ni tun-gba pupọ ti iwuwo. O buru nikan nigbati mo gbe lọ si Chicago ni ọdun ti n bọ ati bẹrẹ jijẹ pupọ diẹ sii ati ni anfani gbogbo awọn ounjẹ sisun. Paapaa botilẹjẹpe Mo n ṣiṣẹ lile gaan, Emi ko rii awọn abajade. Ni ipari, ni ọdun 2009, lẹhin ri aworan ti ara mi ni Halloween Mo sọ pe, “O DARA, Mo ti pari.”

Mo pinnu lati di ọmọ ẹgbẹ Weight Watchers ni ifowosi. Nigbati mo wọ inu ipilẹ ile ijọsin yẹn fun ipade akọkọ mi, Mo jẹ 217.4 poun. Pẹlu Awọn oluṣọ iwuwo, Mo ni anfani nikẹhin lati bẹrẹ iwuwo pipadanu lakoko ti mo tun gbadun ọti, ọti -waini, ati awọn ọpọn tater. Ati ọpẹ si atilẹyin awọn ọmọ ẹgbẹ miiran ninu yara naa, Mo rii pe iwọ kii yoo padanu iwuwo ni gbogbo ọsẹ. Mo bẹrẹ si ṣiṣẹ ni ijafafa ati dojukọ awọn ohun rere-paapaa ti iwọn ba lọ soke.

Ati pe Mo paapaa pada si ṣiṣe. Ọkan ninu awọn ọrẹ mi fẹ lati ṣe 5K ni Chicago, nitorinaa a ṣe papọ. (Lerongba nipa ere -ije? Gbiyanju Ọsẹ 5 wa si ero 5K kan.)

Ipalara Ti o Yi Ohun Gbogbo pada

Lẹhin ti Mo ti padanu 30 poun, Mo ti sọ disiki kan ni ẹhin mi ati nilo iṣẹ abẹ. Ko ni anfani lati ṣiṣẹ jade ju mi ​​silẹ fun lupu kan ati pe mo ni aifọkanbalẹ Emi yoo tun gba iwuwo naa. (Iyalenu, Mo ti padanu 10 poun ni otitọ lakoko ti a ti gbe silẹ lati iṣẹ abẹ kan lati ṣiṣe awọn yiyan ounjẹ ilera.) Mo ni irẹwẹsi ati pe ko mọ kini lati ṣe lati ṣe iranlọwọ ni ọpọlọ, nitorinaa iyawo mi daba pe Mo bẹrẹ bulọọgi kan. Mo ṣayẹwo pe o le jẹ ijade nla lati gba awọn ikunsinu mi jade-dipo titari wọn si isalẹ pẹlu ounjẹ bi mo ti ṣe lo-ati pe Mo lo bi ohun elo lati jẹ ki ara mi jiyin si pipadanu iwuwo mi. Ṣugbọn Mo tun fẹ lati jẹ ki awọn eniyan mọ pe wọn kii ṣe nikan. Fun igba pipẹ Mo nimọlara pe emi nikan ni o n ṣe pẹlu jijẹ ẹdun, ati pe ohun ti o fun mi ni igboya ni imọran pe paapaa eniyan kan le ka ati ni ibatan si rẹ.

Iṣẹ-abẹ naa fi mi silẹ pẹlu ẹsẹ ti o ju silẹ-ipalara iṣan ti o ni ipa lori agbara lati gbe ẹsẹ ni kokosẹ. Dokita sọ fun mi pe Emi kii yoo ni anfani lati gba agbara ni kikun ni ẹsẹ mi pada ati boya kii yoo ni anfani lati sare lẹẹkansi. Iyẹn ni gbogbo iwuri (ati idije!) Mo nilo lati fẹ gaan lati pada si ṣiṣe. Nigbati o ba ni ifojusọna yẹn ti gbigbe kuro, o di iyebiye. Mo pinnu Emi ṣe gba agbara yẹn pada ni itọju ailera ti ara, ati nigbati mo ba ṣe, Emi yoo ṣiṣe ere-ije idaji kan.

Ni Oṣu Kẹjọ ti ọdun 2011, oṣu meji ati idaji lasan lẹhin ti a ti sọ mi di mimọ fun iṣẹ ṣiṣe (ati oṣu mẹfa ati idaji lẹhin iṣẹ abẹ mi) Mo ṣe rere lori ileri yẹn fun ara mi o si sare Rock 'N Roll Chicago Half Marathon. Mo clocked ni pẹlu kan ije akoko ti 2:12-pa 8 iṣẹju lati mi tẹlẹ idaji marathon PR ni 2006. Mo ro kọja àseparí nigbati mo ti gbe soke ti medal. Daju, Mo ti ṣiṣẹ Ere -ije gigun ni kikun ṣaaju, ṣugbọn lẹhin ohun gbogbo ti mo ti kọja, eyi yatọ. Mo rii pe Mo lagbara ju Mo fun ara mi ni gbese fun.

Mi Newfound Nṣiṣẹ aimọkan

Ni ọna kan, Mo ti di bayi ti o gbadun daradara ni awọn ipari ose pupọ-ije. Mo jẹ gbese pupọ si bulọọgi mi-o ṣe iranlọwọ fun mi ni ọpọlọ ati ti ara ati ti ẹdun ati ṣii aye ti awọn aye. Lojiji, ṣiṣe di nkan ti Mo nireti si O jẹ ki n rẹrin musẹ ati pe o jẹ ki n ro pe mo ya were.

Ni ọdun to kọja, Mo kopa ninu awọn ere -ije 53. Niwọn igba ti Mo ti bẹrẹ bulọọgi naa, Mo ti ṣe ọgọọgọrun ọgọrun, pẹlu awọn marathon meje, triathlons meje ati idaji Ironman. Ni ọdun meji sẹhin, Mo ni tatuu ẹsẹ pẹlu gbogbo awọn nọmba ati awọn aami ti o ṣe aṣoju gbogbo awọn ẹya mi, ati pe o sọ pe 'pari ohun ti o bẹrẹ', mantra ti Mo lo pupọ lakoko pipadanu iwuwo mi ati irin-ajo amọdaju.

Mo lu iwuwo ibi -afẹde mi ni Oṣu Kini ọdun 2012 lẹhin ọdun meji ati idaji. Nigba miiran Mo sọ fun eniyan pe Mo gba ipa -ọna iwoye naa. Ọdun kan wa nibiti Mo ti padanu 10 poun nikan lapapọ, ṣugbọn o jẹ nipa ṣiṣe ni iyipada igbesi aye, kii ṣe nipa wiwo nọmba naa lori iwọn. (Tọ iwọn naa! Awọn ọna 10 ti o dara julọ lati Sọ Ti O ba padanu iwuwo.)

Mo paapaa di oludari Awọn oluṣọ iwuwo ni ọdun 2012 ati ṣe iyẹn fun ọdun mẹta ati idaji lati sanwo siwaju. Mo fẹ lati ni anfani lati yi awọn igbesi aye eniyan miiran pada ki o fihan pe paapaa lẹhin ti o de awọn ibi ipadanu iwuwo rẹ, kii ṣe gbogbo awọn rainbows ati unicorns. Lọwọlọwọ Mo n padanu nipa 15 poun ti Mo gba pada, ṣugbọn Mo mọ pe yoo ṣẹlẹ, ati pe ti Mo ba fẹ jade lọ ati ni ọti ati pizza, Mo le.

Mo sọ nigbagbogbo, kii ṣe nipa awọn poun ti o sọnu; o jẹ nipa igbesi aye ti o gba.

Atunwo fun