Ṣe O Buru Ti Mo Nilo Lati Pee Ni Gbogbo Igba?

Akoonu

• Atunwo fun

Ṣe o mọ pe eniyan kan ti o ṣagbe nigbagbogbo fun ọ lati fa lakoko irin -ajo ọkọ ayọkẹlẹ eyikeyi? Ni titan, wọn le ma parọ nigbati wọn ba jẹbi àpòòtọ kekere wọn. “Diẹ ninu awọn obinrin ni agbara àpòòtọ kekere ati nitorinaa iwulo lati di ofo nigbagbogbo,” ni Alyssa Dweck, MD, ob-gyn kan ni Oke Kisco Medical Group ni Westchester County, NY. (Itumọ: Wọn nilo lati pee pupọ.)

O tun ṣee ṣe pe o ti gba ararẹ sinu idotin yii nipa ko peye to ni akoko. “O nilo lati ṣe ikẹkọ àpòòtọ rẹ lati pee ni gbogbo wakati meji,” ni Draion Burch, DO, aka Dokita Drai, ob-gyn ti o da ni Pittsburgh. Mo mọ tootọ? "Ṣugbọn ti o ko ba ṣe bẹ, ni akoko pupọ o le na isan àpòòtọ rẹ jade ki o si ni awọn oran wọnyi ti rilara pe o ni lati pee nigbagbogbo."

Nitorina kini o le ṣe? Ni akọkọ, ge kafeini, awọn ohun itọlẹ atọwọda, awọn ohun mimu carbonated, awọn ounjẹ lata, ati awọn ounjẹ ekikan, Dokita Burch sọ. Iwọnyi jẹ gbogbo ohun ti o le binu àpòòtọ rẹ ki o fa ki o nilo lati pee diẹ sii. Lẹhinna, ṣiṣẹ lori peeing ni gbogbo wakati meji. O le paapaa ṣeto itaniji lori foonu rẹ ti o ba nilo olurannileti naa. Dokita Burch tun ni imọran igbiyanju awọn adaṣe Kegel lati tun-lagbara awọn iṣan iṣan. (Ṣe o mọ peeing ninu iwẹ jẹ Kegel tuntun?)

Ti o ba gbiyanju gbogbo iyẹn ati pe ko tun le ni itunu laisi baluwe kan nitosi, ronu ri dokita rẹ. "Awọn igbiyanju loorekoore lati urinate le jẹ ami ti ikolu ti iṣan ito, interstitial cystitis-igbona ti àpòòtọ-tabi paapaa diabetes," ni Dokita Dweck sọ. Bakannaa lọ si iṣiro ti o ba ni iriri sisun tabi irora nigba ti urinating, awọn ami meji ti ikolu.

Atunwo fun