4 Awọn anfani ti Afikun Amuaradagba Rice

Akoonu

• Bawo ni lati lo
• Alaye ounje

Afikun amuaradagba iresi jẹ lulú ọlọrọ ni awọn ohun alumọni pataki ati amino acids, eyiti o le lo lati ṣe ọbẹ ti o nipọn ati mu awọn ohun mimu ati awọn ounjẹ jẹun, ni pataki fun awọn onjẹwe ati awọn elewe.

Gbigba afikun amuaradagba iresi yii dara, kii ṣe lati ṣe iranlọwọ alekun iwuwo iṣan nikan, ṣugbọn lati tun mu eto mimu lagbara, daabobo ẹjẹ ati ṣetọju awọ ati irun ilera.

Nitorinaa, agbara ti afikun amuaradagba iresi mu awọn anfani bii:

1. Hypertrophy safikun, nitori pe o mu amino acids ti o ṣe ojurere ere ibi-iṣan;
2. Jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin ati awọn alumọni, nitori pe o ṣe lati inu irugbin iresi alawọ;
3. Jije hypoallergenic, idinku anfani lati fa awọn nkan ti ara korira ati ibinu inu;
4. Mu iṣẹ ifun dara si, bi o ti jẹ ọlọrọ ni awọn okun.

Nitori pe o jẹ hypoallergenic, amuaradagba iresi le ṣee lo paapaa nipasẹ awọn eniyan ti o ni inira si wara ati soy protein, awọn ounjẹ meji ti o maa n fa awọn nkan ti ara korira.

Bawo ni lati lo

A le lo lulú amuaradagba iresi ni adaṣe-ifiweranṣẹ lati mu ki iṣan-ẹjẹ pọ si tabi lati bùkún eyikeyi ounjẹ miiran ti ọjọ, fifun ni satiety diẹ sii ati jijẹ iye ijẹẹmu ti ounjẹ.

O le ṣe fomi po pẹlu omi, wara tabi awọn ohun mimu ẹfọ, gẹgẹbi agbon tabi wara almondi, tabi ṣafikun si awọn ilana didùn ati didùn, gẹgẹbi awọn vitamin, awọn yogurts, awọn akara ati awọn kuki. Ni afikun, a le rii amuaradagba iresi ni awọn ẹya ti ko ni itọwo tabi pẹlu awọn oorun oorun ti a ṣafikun bi fanila ati chocolate.

Alaye ounje

Tabili ti n tẹle n pese alaye ti ijẹẹmu fun 100 g ti amuaradagba iresi lulú:

Lati mu akoonu amuaradagba ti ounjẹ pọ si, wo atokọ ajewebe pipe ti o ni ọlọrọ.