January Jones Ko wa Nibi fun Awọn ilana Itọju ara-ẹni Kuki-gige

Akoonu

• Mo Ṣe Ayẹyẹ Ara Mi
• Mo Stick si adaṣe kan ti o ru mi
• Ohun ti ebi npa mi ni mo je
• Mimọ Ntọju Mi Sane
• Mo ja fun awọn ọran ti o ṣe pataki fun mi
• Atunwo fun

Otitọ. Iyẹn ni ọrọ ti o wa si ọkan nigbati o ba n ba January Jones sọrọ. Oṣere naa, 42, sọ pe: “Inu mi balẹ ninu awọ ara mi. Lana Mo lọ si ibi ayẹyẹ ọjọ ibi pẹlu ọmọ mi, ati pe Mo wọ sokoto pupa humongous nitori pe MO ni nkan oṣupa mi. Arabinrin mi sọ pe, ‘Ṣe o n wọ awọn ti o ti jade gangan?’ Mo ronu nipa rẹ fun iṣẹju kan, ṣugbọn Mo tun wọ wọn. Tani o bikita? Wọn jẹ sokoto asiko mi! ”

January ti nigbagbogbo ṣe ohun ara rẹ ọna. Mu awọn adaṣe rẹ: Ko lo awọn wakati ni ile-idaraya. “Baba mi jẹ olukọni, nitorinaa ni awọn ọdun 20 ati 30 mi, Emi ko ṣiṣẹ, nitori o nigbagbogbo n tẹ awọn arabinrin mi, iya mi, ati emi lọ si adaṣe. A yoo ṣọtẹ a ko ni ṣe, ”o sọ. “Kii ṣe pe Emi ko ṣiṣẹ. Gẹ́gẹ́ bí ọmọdé, àwọn ẹ̀gbọ́n mi obìnrin méjèèjì jẹ́ sárésáré, mo máa ń gbá tẹníìsì, gbogbo wa sì la wẹ̀. Ṣugbọn ni igbagbogbo Emi kii yoo ṣiṣẹ, lailai. Paapaa nigbati mo n ṣe fiimu X-Awọn ọkunrin ati pe wọn ni awọn olukọni fun gbogbo wa, Emi yoo purọ ati sọ pe Mo n ṣe adaṣe ni yara hotẹẹli mi, nigba ti gangan Mo n wo. Awọn ọrẹ ati nini iṣẹ tii ni kikun.” (Fun igbasilẹ, ni ọdun to kọja Oṣu Kini ri adaṣe kan ti o nifẹ - diẹ sii nipa iyẹn nigbamii.)

O jẹ oye, lẹhinna, pe irawọ naa nigbagbogbo nṣere awọn obinrin ti o ni ifẹ loju iboju. Lati si nmu-jiji Betty Draper lori Awọn ọkunrin ẹṣiwere si Carol Baker, iya nikan ti o ni wahala ninu ere ere iṣere lori iṣere lori Netflix tuntun Yiyi Jade, Oṣu Kini n mu ijinle ati nuance si awọn ohun kikọ idiju.

Iṣe ayanfẹ rẹ, sibẹsibẹ, ni ti Mama si Xander, 8. "Jije iya jẹ pato ti o dara julọ," January sọ. "Ati lẹhinna o wa ni iwọntunwọnsi iya pẹlu ohun miiran ti Mo nifẹ, ti o jẹ iṣẹ mi. Diẹ ninu awọn ọjọ han gbangba jẹ rọrun ju awọn miiran lọ, ṣugbọn Mo lero bi ẹnipe MO le ṣe mejeeji daradara daradara.” Eyi ni bii o ṣe ṣe juggle -lori awọn ofin tirẹ.

Mo Ṣe Ayẹyẹ Ara Mi

“Lẹhin ti mo ni ọmọ mi, Xander, Mo fẹ lati ni rilara lagbara nitori pe ara mi ti yipada pupọ. Bi o ti n pọ si ati pe Mo n gbe ni ayika ọmọde 20 tabi 30-iwon, ẹhin isalẹ mi fi silẹ ati pe Mo ri awọn ejika mi ti o bẹrẹ lati tẹ ati hunch. Mo fẹ lati ṣe ohunkan fun iduro mi ati agbara mojuto. Ni ọdun meji tabi mẹta sẹyin Mo bẹrẹ si ṣe awọn kilasi barre, ati lẹhin yẹn Mo gba awọn ẹkọ Pilates aladani deede. Lẹhinna ọrẹ kan sọ fun mi nipa Lagree Pilates. Mo ti ṣe ni igba meji si mẹrin ni ọsẹ kan fun ọdun to kọja bayi, ati pe Mo ti ni iwuwo nitori pe Mo ti fi isan. Mo ti lọ ni iwọn ni awọn aṣọ, ṣugbọn Mo lero bi mo ṣe dara dara ni ihooho.

"Jije alagbara jẹ pataki bi o ti n dagba. Mo fẹ lati wo ati rilara bi ọdọ bi mo ti ṣee ṣe."

Mo Stick si adaṣe kan ti o ru mi

“Lagree nira pupọ, ṣugbọn Mo ti rii pe o jẹ ohun kan ṣoṣo ti o jẹ ki n ni okun gaan, ati pe Mo nifẹ rẹ. Orin naa dara ati pe ilana igbagbogbo yatọ nigbagbogbo, nitorinaa ko ni alaidun. Wa 10 wa ninu kilasi naa, ati pe Mo fẹran nini awọn obinrin ni ẹgbẹ mejeeji ti mi lati Titari mi. Nigbati Mo ṣe awọn ẹkọ Pilates ikọkọ ni ọdun meji sẹhin, Mo kan rii ara mi ni ọlẹ pẹlu rẹ nitori ko si awakọ yẹn fun idije. Fun mi, iyẹn ni ohun iwuri. Ti ẹnikan ba wa ti o lagbara lẹgbẹẹ mi, dajudaju Mo fẹ lati gbe ere mi soke. Mo rii ara mi nireti siwaju sii ju ti Mo ti nireti lọ si adaṣe kan. ”

Ohun ti ebi npa mi ni mo je

“Emi ko fi ohunkohun fun ara mi. Ti Mo ba fẹ nkankan -steak, bagel kan - Emi yoo jẹ ẹ. Ko si ounjẹ tabi ṣeto awọn ofin to muna. Ni igba otutu to kọja, Mo bẹrẹ mimu oje seleri ni gbogbo ọjọ, ati pe Mo ti rii awọn abajade iyalẹnu ninu agbara mi, tito nkan lẹsẹsẹ, ati awọ ara ati bii mo ṣe sùn. Mo ni iyẹn ni owurọ, lẹhinna Mo mu awọn vitamin mi ati mu kofi. Ebi ko pa mi titi di agogo mẹwa owurọ owurọ, ṣugbọn niwọn igba ti Mo ṣe Lagree nigbagbogbo ni 9:30, Emi yoo jẹ ki ara mi jẹ ogede kan ṣaaju ki Emi ko ni riru pupọ. Lẹhinna Mo ni MacroBar lẹhinna ati jẹ ounjẹ ọsan ni ayika 11:30 - nigbagbogbo saladi, bimo, tabi ounjẹ ipanu kan. (Boya o n ṣe kilasi yoga ti o ni ipa kekere tabi adaṣe HIIT ni a.m., eyi ni ohun ti o yẹ ki o jẹ tẹlẹ.)

“Mo nifẹ lati se ounjẹ fun emi ati ọmọ mi. Fun ale, a fẹ iru ẹja nla kan pẹlu awọn didin Faranse, ati pe a ṣe pasita nigbagbogbo. A gbiyanju lati ni ọpọlọpọ awọn ẹfọ alawọ ewe. A jẹ Organic nitori Mo ṣe aniyan pupọ nipa iyẹn fun ọmọ mi. Ko si awọn egboogi tabi homonu ninu awọn ẹran ti o ṣe pataki fun mi gaan, ati pe jijẹ ẹja alagbero. Emi ko fẹ lati jẹ eniyan ti o binu ni ile ounjẹ ti o dabi, 'Nibo ni ẹja yii ti wa?' Ṣugbọn Mo ṣe bẹ lonakona. ”

Mimọ Ntọju Mi Sane

"Mo nifẹ awọn aṣa. Ilana itọju awọ ara mi jẹ ohun ayanfẹ mi lati ṣe. Ni owurọ Mo yọ kuro, lẹhinna Mo lo omi ara ati ipara kan. Ni alẹ Mo ni awọn serums oriṣiriṣi ati awọn ọja ti Mo lo, ati pe gbogbo wọn ni ila ni ibere. Ilana itọju awọ ara mi nikan ni ọna mi lati ni iṣakoso diẹ lori igbesi aye mi.

“Mo jẹ eniyan ti o ṣeto pupọ. Ara mi dun ati idakẹjẹ nigbati mo mọ pe ohun gbogbo wa ni aye rẹ. Mo nigbagbogbo ni atokọ fun ọjọ naa. Nigbati mo ba ṣayẹwo nkan kan, o jẹ ohun ti o dara julọ lailai. Ni iṣẹ, nigbati wọn ba sọ iṣe, Mo le di ẹlomiiran ati ki o jẹ aṣiwere ati idoti ati aiṣedeede, ati pe o kan lara iyalẹnu ati itọju ailera. Ṣugbọn ni ile, apakan ile ti igbesi aye mi ṣe pataki pupọ si rilara iwọntunwọnsi. Mo nifẹ ṣiṣe ifọṣọ.

“Irun mi ati atike mi ma n ṣe awada nitori gbogbo mi ni a o ṣe ati ki o wọ aṣọ ẹwu kan, lẹhinna Emi yoo gbe idoti naa jade tabi ṣe ipele kan pẹlu Swiffer tabi tan ẹrọ fifọ. Ati pe wọn dabi, ‘Kini iwọ nṣe?’ Ati pe Mo sọ pe, ‘Daradara, Mo nilo gbogbo nkan wọnyi. Ko si ẹnikan ti yoo ṣe.

Mo ja fun awọn ọran ti o ṣe pataki fun mi

“Emi ti nigbagbogbo ni iyanilenu nipasẹ awọn yanyan. Nígbà tí mo pé ọmọ ogún [20] ọdún, mo rí ìwé ìtàn kan nípa òwò ẹja yanyan, ó sì yà mí lẹ́nu gan-an nípa bó ṣe ń dín iye àwọn yanyan kù. Mo ṣe ileri fun ara mi lẹhinna ati nibẹ pe ti MO ba de ibi kan ninu iṣẹ mi nibiti ohun mi yoo ṣe pataki, iyẹn yoo jẹ ohun ti Mo duro fun. Ni ayika 2008, Mo pade pẹlu ẹgbẹ iṣetọju okun Oceana, ati pe wọn jẹ iyalẹnu. Mo ti wa lori ọpọlọpọ awọn irin ajo pẹlu wọn lati we pẹlu awọn yanyan, ati ki o Mo ti lọ si D.C. lati gba awọn owo ti a gba lati gbesele yanyan yanyan. Lati ni ọwọ kekere ni iranlọwọ pẹlu iyẹn jẹ ki n gberaga pupọ.

“Lọwọlọwọ Mo tun wa ni awọn ijiroro lati ṣiṣẹ pẹlu ẹgbẹ ti ko ni anfani ti a pe ni DeliverFund ti n ja lati da gbigbe kakiri ọmọde duro. Wọn n ṣe awọn ohun nla, ati pe Mo bẹ awọn eniyan lati ṣayẹwo wọn ni delivefund.org. Iwa kakiri jẹ iṣoro nla ni orilẹ-ede yii, ati pe Mo fẹ gaan lati ṣe iranlọwọ lati mu oye wa si ọran naa. ” (Ti o jọmọ: Awọn Ohun Apọju Madeline Brewer N Ṣe fun Awọn Obirin Ni Kakiri Agbaye)

Atunwo fun