Jillian Michaels Pín Awọn nkan 5 Ti O Ṣe Lojoojumọ fun Awọ Nla

Akoonu

• 1. Lo Awọn ọja Adayeba Nikan
• 2. Ṣe afikun Itọju Awọ Rẹ
• 3. Gba orun to to
• 4. Mu Toonu Omi kan
• 5. Lo Antioxidants
• Atunwo fun

Jillian Michaels jẹ olokiki fun ọrọ isọkusọ rẹ, sọ fun-o-bi-o jẹ ami iyasọtọ ti imọran amọdaju. Ati pe o wa, o lo ọna kanna si ilana itọju awọ ara rẹ. Nitorinaa, bawo ni o ṣe gba iru awọ didan bẹẹ? Gẹgẹbi o ti ṣe yẹ, ko da duro nigbati o dahun. Nibi, awọn imọran pataki 5 rẹ:

1. Lo Awọn ọja Adayeba Nikan

Michaels jẹ gbogbo nipa yi pada si mimọ, ilana ẹwa ti kii ṣe majele. O yago fun awọn ọja pẹlu phthalates, lofinda, ati parabens bi ajakale-arun. Ti o ba nifẹ lati lọ ipa ọna ti ara funrararẹ, awọn amoye sọ gẹgẹbi ofin gbogbogbo, lati yago fun eyikeyi awọn eroja ti o pari ni '-peg' tabi '-eth'. (Ti o jọmọ: Awọn ọja Ẹwa Adayeba Ti o Dara julọ Ti O Le Ra ni Ifojusi)

2. Ṣe afikun Itọju Awọ Rẹ

Michaels ṣe afikun awọn ọja itọju awọ ara rẹ pẹlu epo krill. Gẹgẹbi awọn orisun miiran ti omega-3s, epo krill le ṣe iranlọwọ lati dinku ipalara ti awọ ara ati ki o ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọ ara jẹ omi. O tun tobi si awọn afikun collagen, eyiti o ni akoko pataki ni ile-iṣẹ amọdaju ni bayi ṣugbọn o tun le fun awọ rẹ ni igbelaruge. Collagen jẹ ohun ti o fun awọ ara rẹ ni iduroṣinṣin ati jẹ ki o dabi ọdọ diẹ sii-ati awọn awọ ara sọ pe ko pẹ pupọ lati bẹrẹ aabo rẹ ṣaaju ki o to lọ.

3. Gba orun to to

O mọ eyi. Orun ṣe pataki fun lẹwa pupọ ni gbogbo agbegbe ti ilana iṣe alafia rẹ-ati pe ilera awọ ara rẹ kii ṣe iyatọ. (Iwadi PS paapaa sọ pe oorun ẹwa jẹ ofin.) Michaels jẹ ki oorun sun gẹgẹ bi apakan pataki ti ilana itọju awọ ara rẹ nitori o fun gbogbo ara ni aye lati tun-ṣe pataki-paapaa nigbati o ko ba ṣe awọn adaṣe lapapọ-ara-isọkusọ lati Michaels funrararẹ.

4. Mu Toonu Omi kan

Ko si ofin lile ati iyara si iye omi ti o yẹ ki o mu-o da lori awọn akoko ati bi o ti n ṣiṣẹ-ṣugbọn ti pee rẹ ba dabi omi osan ju lemonade lọ, o to akoko lati mu. (Ti o jọmọ: Kini Awọ ito rẹ n gbiyanju lati sọ fun ọ) Lakoko ti awọn ipa ti hydration ti inu (aka mimu omi) le ma han ni ita lẹsẹkẹsẹ, o jẹ imọran ti o dara lati yago fun gbigbẹ nitori iyẹn le tumọ si awọ ara ti o dabi sallow ati ṣafihan diẹ sii. itanran ila. (Diẹ sii lori iyẹn nibi: Awọn ọna 5 lati ja ijapa Awọ kan)

5. Lo Antioxidants

Awọn antioxidants ṣe aabo awọ ara lati awọn ipilẹṣẹ ọfẹ (awọn ohun elo ti o bajẹ ti o wa lati ina, idoti, ẹfin siga, ati diẹ sii). Wọn tun le yi awọn aami dudu pada, mu yara iwosan, ati jẹ ki irorẹ awọ rẹ jẹ ọfẹ-eyiti o jẹ idi ti awọn derms sọ pe o yẹ ki o lo awọn ọja antioxidant lojoojumọ. Vitamin C jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o gbajumo julọ lati ṣe bẹ ọpẹ si agbara rẹ lati tan imọlẹ ati paapaa ohun orin awọ-ara, ati mu iṣelọpọ collagen (wo nọmba meji!) Michaels mọlẹbi o gba Vitamin C ni ẹnu, ṣugbọn o tun le jade lati lo agbara ti o lagbara. antioxidant si awọ ara rẹ taara nipasẹ omi ara tabi nipa igbiyanju Vitamin C lulú.

Atunwo fun