Wo Ifihan Kaley Cuoco Paa Awọn ọgbọn Okun Jump Alailowaya Rẹ

Akoonu

• Atunwo fun

Lati awọn idiwọn iwuwo si awọn adaṣe ẹgbẹ resistance, Kaley Cuoco ti n pa awọn adaṣe sọtọ rẹ. Amọdaju tuntun rẹ "aimọkan"? Fo okun.

Cuoco pin fidio kan ti ararẹ “n fo jade,” pipe adaṣe cardio ni “aimọkan tuntun” lakoko ipinya. “Gbogbo ohun ti o nilo ni iṣẹju 20, okun fifo, ati orin ti o dara!” o ṣe akọle ọrọ ifiweranṣẹ rẹ.

Fidio naa laisi iyemeji jẹ iwunilori. O ṣe afihan Cuoco ti nṣe adaṣe ẹsẹ, n fo sẹhin, ṣiṣe awọn agbelebu, ati awọn ẽkun giga - gbogbo lakoko ti o wọ iboju-oju, BTW. Ni idahun si awọn ikorira lori ifiweranṣẹ rẹ ti o beere idi ti o fi boju -boju lakoko adaṣe rẹ, o kọwe pe: “Mo wọ iboju -boju nigbati mo wa ni aaye ti o wa ni ayika awọn miiran. Mo n daabobo ararẹ ati gbogbo eniyan ni ayika mi. Iyẹn ni idi Mo yan lati wọ iboju -boju kan. ” (Eyi ni ohun ti o nilo lati mọ nipa sisẹ ni boju -boju.)

Paapa ti o ko ba ti gba okun fo lati igba ile-iwe rẹ tabi awọn ọjọ kilasi ere-idaraya, dajudaju iwọ ko fẹ lati fojufoda bugbamu cardio kikun ti ara yii. Awọn okun ti n fo laya awọn ejika rẹ, awọn apa, apọju, ati awọn ẹsẹ, imudara imudara rẹ ati isọdọkan ninu ilana naa. (Jennifer Garner jẹ olufẹ nla ti okun fifo, paapaa.)

Pẹlupẹlu, ko si sẹ pe okun fifo jẹ pupọ ti igbadun, kii ṣe lati darukọ o le ṣe ni ibikibi nibikibi. Ni akoko kan nigbati ọpọlọpọ awọn oriṣi ti ohun elo amọdaju ile jẹ (tun) paṣẹ-pada tabi ti lọ soke ni idiyele, awọn okun fifo jẹ idiyele ti o munadoko, rọrun lati gbe ati gbe lọ, ati ni imurasilẹ wa lori ayelujara.

Mu okun Whump Jump (Ra, $ 7, amazon.com), fun apẹẹrẹ. Okùn fifo fẹẹrẹ fẹẹrẹ pẹlu awọn kapa foomu fun didimu ni itunu, ati ipari ti okun le ṣe atunṣe ti o ba nilo. Kii ṣe ifarada nikan (ati ni iṣura), sugbon o tun nse fari egbegberun marun-Star agbeyewo lori Amazon.

Bakanna Okun Skipping DEGOL tun wa (Ra rẹ, $ 8, amazon.com), aṣayan adijositabulu kekere miiran ti o ṣiṣẹ gẹgẹ bi daradara fun awọn alamọlẹ bi o ti ṣe fun awọn ti n wa igba kaadi iyara ati ibinu. Diẹ sii awọn alatuta idunnu 800 ti raved nipa okun yii, pataki fun iyara ati iṣẹ agility.

Nilo awọn aṣayan diẹ sii? Eyi ni diẹ ninu awọn okun fifo ti iwuwo ti yoo fun ọ ni adaṣe adaṣe apani.

Atunwo fun