Awọn anfani ti fifo Kangoo ati bii adaṣe

Akoonu

• Awọn anfani ti fifo Kangoo
• Bii o ṣe le ṣe adaṣe Kangoo

Ilọ kangoo ni ibamu si iru iṣẹ ṣiṣe ti ara eyiti a lo bata pataki kan ti o ni eto damping pataki, ti o ni awọn orisun pataki, ati itara ti o le ṣee lo ni awọn kilasi ni ile idaraya lati dinku ipa lori awọn isẹpo, idinku ipa naa, ati jijẹ inawo kalori, nitori o taara ni ipa kikankikan ti iṣipopada naa.

Kilasi fo kangoo le duro laarin iṣẹju 30 si 45, ni kikankikan giga ati pe o le ṣe igbega sisun ti awọn kalori 400 si 800 da lori iṣelọpọ eniyan, ibaramu ti ara ati kikankikan ti kilasi naa. Ni afikun si igbega si inawo kalori, fo kangoo ṣe ilọsiwaju iwontunwonsi, dinku ipa lori awọn isẹpo ati imudarasi amọdaju.

Awọn anfani ti fifo Kangoo

Ilọ kangoo ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera, ni pataki nitori kilasi ti ṣe ni kikankikan giga, awọn akọkọ ni:

• Mu ki ọra sisun;
• Ṣe ilọsiwaju iduro ara;
• Ṣe igbega ere ibi-iṣan;
• Dinku ipa lori awọn isẹpo ati, nitorinaa, ṣe idiwọ awọn ipalara;
• Ṣe ilọsiwaju iwontunwonsi;
• Ṣe iṣeduro fojusi;
• Mu awọn isẹpo duro;
• Mu ki agbara pọ si;
• Ṣe imudarasi ti ara;
• Ṣe ilọsiwaju agbara iṣọn-ẹjẹ.

Ni afikun, awọn kilasi fo kangoo ṣiṣẹ ọpọlọpọ awọn iṣan ara, ṣugbọn awọn iṣan inu ati ẹsẹ, gẹgẹbi awọn glutes, quadriceps ati ọmọ malu, ni a ṣiṣẹ julọ lakoko iṣe fifo kangoo.

Bii o ṣe le ṣe adaṣe Kangoo

Lati ni awọn anfani ti o pọ julọ, a gba ọ niyanju pe ki o kan fo kangoo ni ibi idaraya kan, nitori pe oṣiṣẹ ọjọgbọn yoo wa lati kọ iru kilasi yii ati pe o le mu aṣa naa ṣiṣẹ pẹlu kikankikan pupọ.Awọn kilasi ni ile-ẹkọ giga nigbagbogbo ṣiṣe laarin iṣẹju 30 si 45 ati pe olukọ nigbagbogbo ṣe nipasẹ rẹ ati pe awọn ọmọ ile-iwe gbọdọ wa pẹlu rẹ.

O tun ṣee ṣe pe fifo kangoo ti nṣe adaṣe ni ita nikan, ati pe o le ṣee lo paapaa fun ṣiṣiṣẹ, nitori ipa lori orokun kere pupọ, laisi ewu ọgbẹ.

Laibikita iṣe iṣe aabo, fifo kangoo ko ṣe iṣeduro fun awọn aboyun ati fun awọn eniyan ti o ni labyrinthitis ti ko ni akoso, ni afikun si otitọ pe awọn eniyan ti o ni “ẹsẹ pẹlẹbẹ” le ni irora ninu awọn bata ẹsẹ wọn ati, nitorinaa, o jẹ ṣe iṣeduro lilo awọn insoles pataki lati gba awọn ẹsẹ dara julọ.