Kelly Ripa's 3 Gba Fit Awọn imọran iyara

Akoonu

• Atunwo fun

Lori TV ati ninu awọn iwe iroyin, Kelly Ripa nigbagbogbo han lati ni abawọn ti ko ni abawọn, ẹrin didan ati awọn iye agbara ailopin. Ni eniyan, o paapaa han diẹ sii! Pẹlu iru iṣeto ti o nšišẹ bi olugbohunsafefe TV, iya ati ni bayi, oju ti ipolongo Electrolux Virtual Sleepover, eyiti o ṣe anfani fun iwadii akàn Ovarian, a kan ni lati beere lọwọ rẹ bi o ṣe ṣe. Awọn abajade ko jẹ iyalẹnu: O tẹle ounjẹ ti o ni ilera ati igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ, paapaa nigba ti iṣeto rẹ ba ni kikun! Ka siwaju lati rii kini Ripa ṣe lati wa ni ibamu ati ni ilera, paapaa nigba ti o kuru ni akoko.

1. O maa n gbe lojoojumọ. Ripa sọ pe nigbati o kọkọ bẹrẹ ṣiṣe adaṣe ni pataki lẹhin awọn ọmọ rẹ gbogbo bẹrẹ si lọ si ile -iwe, ko le paapaa rin awọn pẹtẹẹsì laisi afẹfẹ.

“Mo ro pe, 'Oh, rara, gbogbo eyi jẹ aṣiṣe,'” o sọ. "Emi ko yẹ ki o jẹ afẹfẹ, nrin awọn pẹtẹẹsì!" Nitorinaa, irawọ naa bẹrẹ laiyara: “Mo rin ni ọjọ kan,” o sọ. “Lẹhinna Mo rin irin -ajo gigun, lẹhinna jog kukuru kan.”

Lakoko ti o jẹwọ pe o jẹ “ẹru” lakoko, imọran rẹ ti o dara julọ si awọn eniyan ti o wa ninu bata rẹ ni lati “bẹrẹ ni ibẹrẹ,” bii o ti ṣe ati pe o kan ni gbigbe diẹ diẹ lojoojumọ.

“Ti o ba wa ni ile ati pe o ko ni itara pupọ nipa ararẹ, kan gbiyanju lati rin ni ayika yara gbigbe rẹ,” o daba. "Tabi ṣe awọn jacks n fo marun. Yoo gba ọkan rẹ lilu, o le ni rilara agbara, ati pe iwọ yoo mọ, o le jasi ṣe marun diẹ sii."

2. O fojusi ilera ọpọlọ rẹ. Lakoko ti oran TV jẹwọ pe yoo dide ni gbogbo wakati kan ni kutukutu owurọ ti o ba tumọ si pe o le fi adaṣe ni kikun (kini a le sọ, o ti ṣe igbẹhin si awọn adaṣe rẹ!), O yipada si yoga bi igbiyanju rẹ ati adaṣe otitọ nigbati o nṣiṣẹ ni kukuru ni akoko, kii ṣe fun awọn anfani amọdaju nikan ṣugbọn fun igbelaruge ilera ọpọlọ.

“Ti MO ba ni iṣẹju mẹẹdogun mẹdogun ni owurọ, Emi yoo kan ṣe yoga tabi diẹ ninu mimi jin,” o sọ. "Fun mi, o jẹ diẹ sii ni abala ti opolo ju amọdaju lọ. Inu mi dun [yoga] ba ara mi mu daradara, ṣugbọn emi ko ṣe bẹ fun eyi, Mo ṣe yoga diẹ sii fun ọkan mi; o fi ọkan mi si ọtun. ibi."

Fun idi kanna, Ripa jẹ olufẹ nla ti Soul Cycle, eyiti o sọ iwuri fun u lati Titari nipasẹ “ogiri biriki” rẹ, tabi ohunkohun ti o jẹ ti o le ṣe wahala fun u ni ọjọ eyikeyi ti a fun, ati ṣe iranlọwọ fun u lati dojukọ ọkan rẹ. ati ara.

3. O yago fun awọn iwa buburu. Ripa sọ pe imọran igbesi aye ilera ti o dara julọ ti ẹnikan ti fun u lailai (eyiti o jẹwọ pe o kọbiju lẹsẹkẹsẹ) ni lati yago fun siga ni gbogbo idiyele.

“O jẹ ohun kan ti Mo fẹ pe MO le sọ fun gbogbo ọmọde ti o wa ni ile -iwe giga tabi kọlẹji ti o ronu, 'Oh, akoko yii kii yoo buru to,'” o sọ. "Rara.

Atunwo fun