Keto Diet Rash: Ohun ti O Nilo lati Mọ

Akoonu

• Awọn aami aisan ti keto sisu
• Awọn okunfa ti keto sisu
• Itọju fun sisu keto
• 1. Tun ṣe awọn carbohydrates pada
• 2. Atunse aito awọn eroja
• 3. Imukuro awọn nkan ti ara korira
• 4.Ṣafikun awọn afikun egboogi-iredodo
• 5. Ṣe abojuto awọ ara rẹ
• 6. Ba dọkita rẹ sọrọ nipa oogun
• Outlook ati idena

Akopọ

Ti o ba ti kopa ninu ilera ati ilera ni agbaye laipẹ, o ṣee ṣe o ti gbọ ti ounjẹ keto.

Ounjẹ ketogeniki, tun tọka si bi ounjẹ keto, jẹ kabu kekere, ounjẹ ti o sanra pupọ. Pẹlu gbigbe gbigbe carbohydrate pupọ, ara le ṣiṣẹ lori awọn ketones lati ọra dipo glucose lati awọn kaarun. Eyi nyorisi sisun-ọra ti o pọ ati pipadanu iwuwo.

Sibẹsibẹ, bi pẹlu eyikeyi iyipada ijẹẹmu buruju, awọn ipa ẹgbẹ ti aifẹ le wa. Awọn ipa ẹgbẹ akọkọ ti ounjẹ keto le pẹlu kurukuru ọpọlọ, rirẹ, aiṣedeede elekitiro, ati paapaa eegun keto.

Eyi ni ohun gbogbo ti o nilo lati mọ nipa gbigbọn keto, pẹlu ohun ti o le fa, bii o ṣe le ṣe itọju rẹ, ati bii o ṣe le ṣe idiwọ rẹ lati ṣẹlẹ.

Awọn aami aisan ti keto sisu

Sisọ Keto, ti a mọ ni igbagbogbo bi prurigo pigmentosa, jẹ toje, ipo iredodo ti awọ ara ti o ni pupa, eebu gbigbọn ni ayika ẹhin mọto ati ọrun.

Sisọ keto jẹ iru dermatitis ti o le waye ni ẹnikẹni ṣugbọn o wọpọ julọ ni awọn obinrin Asia. Pupọ ninu iwadii ti o jinlẹ lori koko-ọrọ naa ti kopa tẹlẹ ninu awọn ọdọdebinrin Japanese.

Awọn aami aisan ti keto sisu le ni:

• yun, irun pupa ti o waye ni akọkọ lori ẹhin oke, àyà, ati ikun
• awọn aami pupa, ti a pe ni papules, ti o mu irisi iru wẹẹbu kan
• ilana awọ dudu ti o ṣokunkun lori awọ ara ni kete ti awọn abawọn ba parẹ

Awọn okunfa ti keto sisu

lori ọna asopọ laarin ounjẹ keto ati prurigo pigmentosa ti ni opin. Sibẹsibẹ, awọn ẹri kan wa ti o ni imọran ibamu laarin awọn meji.

Awọn oniwadi ko ṣiyemeji patapata ohun ti o fa ifunra keto, ṣugbọn awọn ero ti o ni ibatan pupọ wa ni ero. Iwọnyi pẹlu:

• Arun ṣi
• Aisan Sjögren
• H. pylori ikolu

Ni afikun, ibamu to lagbara wa laarin gbigbọn nla yii ati niwaju kososis, eyiti o jẹ bi o ṣe n gba orukọ apeso rẹ "keto rash."

Ketosis waye julọ wọpọ bi abajade ti ijẹun ni ihamọ ati pe o tun le rii ninu awọn onibajẹ. Ti kososis ba pẹlu awọn sugars ti ko ni akoso, o le ja si ipo idẹruba aye ti a mọ ni ketoacidosis. Pẹlu ounjẹ keto, ibi-afẹde ni lati wa ni kososis.

Ninu iwadii ọran kan, a rii obinrin ọmọ ọdun mẹrindinlogun 16 kan lati dagbasoke sisu ni aijọju oṣu kan lẹhin ti o ni awọn iyipada onjẹ ti o muna.

Ninu ọran ti o jọra, ọmọkunrin kan ti o jẹ ọmọ ọdun 17 wa itọju ilera lẹhin idagbasoke mejeeji ipara ati awọn aami aisan ti o tẹle pẹlu arthritis. O fi han lakoko itọju pe o ti n tẹle ounjẹ ti o kere pupọ-carbohydrate fun ọdun diẹ sii.

Gẹgẹbi atunyẹwo ti awọn iwe ti o yẹ, awọn eniyan oriṣiriṣi 14 lori akoko awọn ẹkọ meji ti wa ni kososis nigbati a ṣe ayẹwo pẹlu prurigo pigmentosa.

Tun wa ni ero lati jẹ awọn ifosiwewe ti ita ti o le mu ki iṣan keto pọ si. Iwọnyi pẹlu awọn nkan bii imọlẹ oorun ati ooru ti o pọ, rirun, ariyanjiyan ati ibalo ara, ati awọn nkan ti ara korira.

Itọju fun sisu keto

Awọn ọna itọju ile pupọ lo wa fun gbigbọn keto, o yẹ ki o ni iriri rẹ:

1. Tun ṣe awọn carbohydrates pada

Ti o ba gbagbọ pe iyipada aipẹ si ounjẹ rẹ ni o fa idibajẹ rẹ, o le fẹ lati ronu atunkọ awọn carbohydrates.

A ri pe iṣakojọpọ awọn kaabu pada sinu ounjẹ ṣe pataki awọn aami aiṣan sisu dara si.

Ti o ko ba ṣetan lati fun ni igbesi aye keto patapata sibẹsibẹ, o le ṣe ifọkansi nigbagbogbo fun ijẹẹmu kekere-kabu niwọntunwọsi dipo.

2. Atunse aito awọn eroja

Awọn aipe ti ounjẹ le ṣe ipa ninu awọn ipo awọ iredodo kan.

Awọn aipe ninu Vitamin A, Vitamin B-12, ati Vitamin C ti ni asopọ pẹlu mejeeji awọn ipo awọ nla ati onibaje.

Ti o ba n jẹ ounjẹ ihamọ aṣeju, ara rẹ le ma gba gbogbo awọn vitamin ati awọn alumọni ti o nilo.

Njẹ ọpọlọpọ awọn eso ati awọn ẹfọ awọ jẹ ọna ti o dara julọ lati rii daju pe o n jẹ gbogbo awọn eroja ti iseda aye lati pese.

3. Imukuro awọn nkan ti ara korira

Ounjẹ keto gbe tẹnumọ lori kabu kekere, awọn ounjẹ ọra ti o ga. Diẹ ninu awọn ounjẹ ti o wọpọ julọ lati jẹ lori ounjẹ ketogeniki ni awọn ẹyin, ibi ifunwara, eja, ati eso ati awọn irugbin, lati darukọ diẹ.

Lẹẹkọọkan, ọpọlọpọ ninu awọn ounjẹ wọnyi tun ṣẹlẹ lati wa lori atokọ ti awọn nkan ti ara korira ti o wọpọ.

Pẹlu awọn nkan ti ara korira jẹ orisun ti iredodo, o ṣe pataki lati yọkuro eyikeyi awọn ounjẹ ti o ni inira si ti o le buru si awọn aami aiṣedede rẹ.

4.Ṣafikun awọn afikun egboogi-iredodo

Ni afikun si awọn iyipada ti ijẹẹmu, awọn afikun kan le ṣe iranlọwọ fun ara ni ija awọn ipo iredodo.

Awọn asọtẹlẹ, prebiotics, Vitamin D, ati awọn afikun epo epo ni gbogbo wọn ti lo lati ṣe iranlọwọ lati mu awọn aami aisan ti dermatitis dara.

Atunyẹwo 2014 ti awọn iwe ti isiyi lori ifikun eweko ri pe epo alakọbẹrẹ irọlẹ le tun fun awọn abajade ileri fun awọn ti o ni dermatitis.

5. Ṣe abojuto awọ ara rẹ

O ṣe pataki lati tọju awọ rẹ bi o ti ṣeeṣe. Eyi jẹ otitọ paapaa ti o ba ni awọn ipo awọ iredodo.

Ẹgbẹ Eczema ti Orilẹ-ede ṣe iṣeduro lilo omi ti ko gbona fun wiwẹ ati iwẹ, ati fifọ nikan pẹlu awọn ọṣẹ tutu ati awọn afọmọ.

Ẹgbẹ naa tun ṣe iṣeduro fifipamọ awọ ara rẹ nigbati o gbẹ ati idaabobo nigbati o wa ni awọn eroja, gẹgẹbi oorun gbigbona tabi afẹfẹ tutu.

6. Ba dọkita rẹ sọrọ nipa oogun

Ti awọn itọju ile ba kuna lati ṣan sisu naa, ibewo si dokita rẹ le jẹ pataki.

Awọn oogun ti o munadoko ti a fun ni aṣẹ fun pigmentosa prurigo ni awọn aporo aporo minocycline ati doxycycline. Dapsone tun le ṣee lo fun itọju.

Outlook ati idena

Nipasẹ awọn iyipada ti ijẹẹmu ati igbesi aye, o ṣee ṣe lati ṣe idiwọ ati irọrun irọrun keto.

Ti awọn atunṣe ile ko ba yọ imukuro kuro patapata, ṣiṣe abẹwo si dokita rẹ le fun ọ ni atilẹyin ti o nilo lati ko ipo rẹ ni kikun.

Biotilẹjẹpe idagbasoke sisu keto jẹ toje, o le ṣe idiwọ rẹ nipa gbigbe awọn iṣọra wọnyi nigbati o bẹrẹ ounjẹ keto:

• Mu lọra rẹ dinku gbigbe ti carbohydrate rẹ lọ. Dipo ki o sọkalẹ gbigbe ti carbohydrate rẹ lojiji, gbiyanju lati fa fifalẹ awọn carbohydrates taper kuro ninu ounjẹ rẹ.
• Ṣe afikun pẹlu multivitamin / nkan ti o wa ni erupe ile lakoko. Ọpọlọpọ-Vitamin pupọ lẹẹkan-lojoojumọ tabi multimineral le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dinku o ṣeeṣe ti awọn aipe ounjẹ bi o ṣe bẹrẹ ounjẹ keto. Ṣayẹwo ohun ti awọn alamọja sọ pe multivitamin rẹ yẹ ki o ni.
• Alagbawo pẹlu dokita kan. Ti o ba ni aniyan nipa eyikeyi awọn ipa ẹgbẹ ti ounjẹ keto, pẹlu irun keto, ṣabẹwo si dokita rẹ fun alaye diẹ sii. Wọn le tọka si alamọja ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yipada si ounjẹ keto lailewu.