Awọn ohun elo Ounjẹ Ketogeniki ti o dara julọ ti 2020

Akoonu

• Oluṣakoso Kabu: Keto Diet App
• Keto Diet Tracker
• Lapapọ Keto Diet
• KetoDiet
• Senza
• Igbesi aye
• Kronometa
• Keto onje & Awọn ilana ilana Ketogeniki
• Karachi Simple Keto
• Ọlẹ Keto
• MacroTracker

Awọn ketogeniki, tabi keto, ounjẹ nigbakan le dun dara julọ lati jẹ otitọ, botilẹjẹpe ọpọlọpọ eniyan bura nipa rẹ.

Imọran ipilẹ ni lati jẹ awọn ọra diẹ ati awọn kaabu diẹ lati gbe ara rẹ si ipo ti a mọ ni kososis.

Lakoko igba kososis, ara rẹ yipada ọra sinu awọn apopọ ti a mọ ni awọn ketones ati bẹrẹ lilo wọn bi orisun agbara akọkọ.

Ipenija ni titẹle ounjẹ keto nigbagbogbo wa ni wiwa iwontunwonsi to dara ti awọn ounjẹ. Ṣugbọn imọ-ẹrọ ti o tọ le ṣe gbogbo iyatọ.

A ṣajọ awọn ohun elo ti o dara julọ fun awọn ti o tẹle ounjẹ keto, da lori:

• o tayọ akoonu
• ìwò dede
• ga-wonsi olumulo

Nife ninu fifun keto igbiyanju? Beere dokita rẹ ni akọkọ, lẹhinna ṣayẹwo awọn ohun elo wọnyi fun itọsọna.

Oluṣakoso Kabu: Keto Diet App

iPadigbelewọn: 4,8 irawọ

Androidigbelewọn: 4,7 irawọ

Iye: Ofe pẹlu awọn rira ninu-app aṣayan

Oluṣakoso Carb jẹ ohun elo ti o gbooro ati titọ ti o ka awọn kaarun apapọ ati apapọ, ṣugbọn kii ṣe gbogbo rẹ. Tọju akọọlẹ ojoojumọ ti ounjẹ ati amọdaju, lo ẹrọ iṣiro lati ṣeto awọn maaki rẹ apapọ ati awọn ibi-afẹde iwuwo pipadanu, ati lati gba alaye onjẹ nipa alaye nipa data ti o wọle nigbati o ba nilo rẹ. Lo ohun elo lati ṣe iwoye awọn macro rẹ lojoojumọ lati duro si oju-ọna.

Keto Diet Tracker

iPad igbelewọn: 4,6 irawọ

Android igbelewọn: 4,3 irawọ

Iye: Ofe pẹlu awọn rira ninu-app aṣayan

Ṣe ara ẹni awọn ibi-afẹde macro rẹ ati gba awọn didaba lati lu awọn ibi-afẹde rẹ lojoojumọ pẹlu Keto.app. Tọpinpin awọn ounjẹ pẹlu iwoye kooduopo, ṣẹda awọn atokọ ounjẹ, ati lẹsẹsẹ data ti o wọle nipasẹ kika macro ki o le mọ gangan ibiti o duro.

Lapapọ Keto Diet

iPad igbelewọn: 4,7 irawọ

Android igbelewọn: 4,3 irawọ

Iye: Ofe pẹlu awọn rira ninu-app aṣayan

Lapapọ Keto Diet jẹ gangan ohun ti o dun bi: ohun elo ijẹẹmu keto ti o fun ọ ni awọn irinṣẹ lati ṣe atẹle ohun gbogbo - macros rẹ, awọn kalori rẹ, awọn ilana ayanfẹ rẹ - ati ẹrọ iṣiro keto lati rii daju pe o wa ni ọna pẹlu ketosis rẹ. O tun ṣe ẹya itọsọna alakọbẹrẹ kan si keto ni ọran ti o fẹ kọ ẹkọ diẹ sii ati ki o dara julọ ni irin-ajo keto rẹ.

KetoDiet

iPad igbelewọn: 4,4 irawọ

Iye: Ofe pẹlu awọn rira ninu-app aṣayan

KetoDiet jẹ ohun elo kaakiri gbogbo agbaye. O tumọ si lati ran ọ lọwọ lati tọju abala gbogbo awọn aaye ti ounjẹ keto kan. Eyi pẹlu awọn ilana ayanfẹ rẹ, eto ounjẹ rẹ pẹlu bii pẹkipẹki o duro lori ọna pẹlu ounjẹ rẹ, awọn wiwọn ti gbogbo ilera rẹ ati awọn iṣiro ara, ati ọpọlọpọ awọn itọkasi ijinle sayensi ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni oye daradara bi keto ṣe n ṣiṣẹ ati ohun ti o le ni otitọ reti lati ounjẹ keto.

Senza

iPad igbelewọn: 4,8 irawọ

Iye: Ofe pẹlu awọn rira ninu-app aṣayan

Mọ iru ounjẹ ti o jẹ ni ile, nigbati o ba njẹun, ati nigbati o ba n ra ọja le dabi ohun ti ko ṣee ṣe nitori gbogbo awọn ifosiwewe ti o ṣe alabapin si kososis deede ati aṣeyọri. Ohun elo Senza jẹ ohun elo iṣapeye olekenka fun gedu ati oye ti ounjẹ ti o jẹ apakan ti ounjẹ keto rẹ, lati awọn ounjẹ ti a ṣe ni ile si ounjẹ ounjẹ ati awọn ounjẹ ipanu ile itaja. Paapaa o muuṣiṣẹpọ pẹlu olutọju ketone BioSense ti o lo ẹmi rẹ lati pinnu boya ara rẹ wa ni kososis tabi rara.

Igbesi aye

Kronometa

IPhọkan igbelewọn: 4,8 irawọ

Keto onje & Awọn ilana ilana Ketogeniki

IPhọkan igbelewọn: 4,8 irawọ

Iye: Ofe pẹlu awọn rira ninu-app aṣayan

Maṣe yanju fun keto 101 kan? Drama Labs n pese alaye ounjẹ keto to ti ni ilọsiwaju. O le kọja kọja sisakoso awọn ọkọ ayọkẹlẹ rẹ. Iwọ yoo gba alaye lati ni oye daradara ohun ti o nilo lati gbe igbesi aye keto, pẹlu alaye nipa boṣewa vs. ìfọkànsí vs. Iwọ yoo tun ni iraye si ibi-ipamọ nla ti awọn ilana ilana keto-friendly, pẹlu awọn ounjẹ kuru-kuru ti o le ṣe iranlọwọ lati fa kiisi kososis sii yarayara.

Karachi Simple Keto

IPhọkan igbelewọn: 4,6 irawọ

Iwọnye Android: 4,3 irawọ

Iye: Ofe pẹlu awọn rira ninu-app aṣayan

Karachi Simple Keto fẹ lati ṣe titele ounjẹ keto rẹ ati ilọsiwaju rẹ jakejado ounjẹ rẹ bi irọrun bi o ti ṣee. O nlo awọn aworan titele wiwo lati jẹ ki o rọrun lati wọle awọn ounjẹ rẹ ati wo bi o ṣe n ṣe pẹlu irin-ajo keto rẹ. Ohun elo Keto Stupid Simple n ṣe simpluku ilana ti n ṣatunṣe ounjẹ rẹ lati ni pupọ julọ ninu keto ni ibatan si igbesi aye ti o fẹ ati awọn ibi-afẹde ilera.

Ọlẹ Keto

IPhọkan igbelewọn: 4,8 irawọ

Iwọnye Android: 4,6 irawọ

Iye: Ofe pẹlu awọn rira ninu-app aṣayan

Ounjẹ keto aṣeyọri le dun nira lati ṣaṣeyọri ni akọkọ, ṣugbọn o kan ni lati wa ero keto ti o ṣiṣẹ fun ọ. Ọlẹ Keto fẹ lati ṣe eyi ṣee ṣe fun ọ boya o ni gbogbo akoko ni agbaye lati gbero gbogbo alaye ti ounjẹ rẹ tabi o kan ni iṣẹju diẹ lojoojumọ lati ṣayẹwo ati ṣe atẹle ilọsiwaju rẹ. Awọn toonu ti awọn ilana wa lati gbiyanju ati awọn eto adani ti o le ṣe iranlọwọ rii daju pe o rii awọn abajade lati ounjẹ keto, paapaa ti o kan lo ohun elo lati ṣe iranlọwọ lati gbe ẹsẹ soke ṣaaju ki o to lọ si ijẹẹmu keto ti ilọsiwaju.

MacroTracker

IPhọkan igbelewọn: 4,3 irawọ

Iye: Ofe pẹlu awọn rira ninu-app aṣayan

Tọpinpin awọn macronutrients rẹ (“macros”) jẹ ọkan ninu awọn ọna ti o rọrun julọ lati bẹrẹ agbọye bi ounjẹ keto ṣe n ṣiṣẹ ati ohun ti o le ṣe lati ṣaṣeyọri kososis laisi gbigbe sinu awọn alaye idoti. MacroTracker fun ọ ni awọn irinṣẹ ti o rọrun lati tọpinpin awọn macro rẹ lati awọn ounjẹ ti o jẹ ni gbogbo ọjọ. Ibi ipamọ data nla ti awọn ounjẹ, scanner kooduopo kan, ati awọn irinṣẹ ipasẹ ibi-afẹde le ṣe iranlọwọ fun ọ ni iyara ṣatunṣe ounjẹ rẹ da lori bii awọn ounjẹ ti o jẹ ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri awọn ibi-afẹde ounjẹ keto rẹ.

Ti o ba fẹ lati yan ohun elo kan fun atokọ yii, imeeli wa ni [email protected].