Ti O ba Ni Anfani, Lọ si Ile-iṣẹ Ipele Korea kan

Akoonu

• Ni ikọja isinmi, o ni awọn anfani ilera lati bata
• Fun alainimọ, eyi ni iriri kikun
• Ro atunkọ iriri yii ni ile
• Ṣe idojukọ awọn ohun mẹta: ooru, itọju awọ ara, ati idakẹjẹ
• O le exfoliate ara rẹ, ju
• Fi ara rẹ fun ara rẹ ni ategun abojuto ara ẹni

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Awọn ile iwẹ ti jẹ ipilẹ ti ọpọlọpọ awọn aṣa fun awọn ọgọrun ọdun. Greece, Tọki, Rome - paapaa San Francisco ni aṣa iwẹ. Ti o ba ti lọ si ibi iwẹwẹ ti Korea (ti a tun pe ni saunas) botilẹjẹpe, daradara awọn wọnyẹn jẹ alajumọṣe tiwọn.

Tun mọ bi jjimjilbang, awọn ibi-itọju Korea wọnyi bẹrẹ si jade ni awọn agbegbe ilu ni gbogbo Ilu Amẹrika laarin awọn ọdun diẹ sẹhin. Ati pe igbega agbaye ti jjimjilbangs kii ṣe iyalẹnu.

Ni otitọ, nigba abẹwo si awọn saunasi wọnyi, iwọ yoo ni lati ni itunu pẹlu ihoho ti gbogbo eniyan, ṣugbọn sinmi ni idaniloju, ahjumma (ọrọ Korea fun auntie) ni igun naa ko bikita nipa rẹ.

O wa nibẹ nitori pe o jẹ ibi ifarada ti ifarada fun isinmi: awọn ifọṣọ ara titi ti awọ rẹ yoo fi di atunbi, awọn iparada oju ti o ni itara fun didan jade, awọn spa ti o nya lati lagun awọn pore rẹ, awọn ilẹ okuta gbigbona, awọn adagun tutu, kil saunas, ati awọn iriri ẹwa miiran.

Ni ikọja isinmi, o ni awọn anfani ilera lati bata

Gẹgẹbi iwadii 2018 ti iwẹ iwẹ ni Finland, ṣiṣe abẹwo sauna nigbagbogbo ni asopọ si ọpọlọpọ awọn anfani ilera, pẹlu ilọsiwaju ninu iṣọn-ẹjẹ, iṣọn-ẹjẹ, ati awọn iṣẹ alaabo. Irin ajo lọ si jjimjilbang kan - tabi atunda iriri ni ile - le ṣee ṣe itunu ọpọlọpọ awọn nkan ti o jẹ ọ.

Ọpọlọpọ atilẹyin awọn awari ti o jọra, pẹlu otitọ pe gbigbe ni agbegbe gbigbona ati tutu yii le dinku titẹ ẹjẹ giga ati dinku eewu ti ọkan, ẹdọforo, ati awọn aarun neurocognitive, gẹgẹbi iyawere.

Sibẹsibẹ, ko mọ gangan idi ti lilo sauna le ni awọn iyọrisi wọnyi. Diẹ ninu awọn oniwadi gboju le won pe wiwẹ ninu ooru pupọ yii le:

• dinku okunkun inu inu
• dieti awọn ohun elo ẹjẹ
• tunu eto aifọkanbalẹ naa
• isalẹ profaili ọra, eyiti o tan imọlẹ idaabobo rẹ ati awọn afihan miiran ti ilera ọkan

Iwoye, awọn ipa wọnyi le ja si ilọsiwaju pataki ninu iṣan ẹjẹ. Pẹlupẹlu, awọn ọdọọdun deede si ibi iwẹ ati awọn iwẹ gbona le dinku irora ati awọn aami aisan ati iye akoko aisan naa. Awọn ti o ni iriri arthritis tabi awọn efori onibaje le wa ọsan kan ni ile iwẹwẹ ti Korea lati kii ṣe igbadun nikan, ṣugbọn tun dinku.

Maṣe gbagbe bit detox oni-nọmba boya. Ti o ba jẹ gbogbo nipa bangi fun owo rẹ, iwọ yoo fẹ lati lo gbogbo ọjọ ni ibi iwẹ. Ọpọlọpọ awọn aaye yoo ni awọn kafe nibi ti o ti le paṣẹ ounjẹ.

Fi foonu rẹ silẹ ni atimole ki o gbagbe nipa iṣẹ tabi awọn ọmọde lakoko ti o di piruni-y ninu adagun omi kan. Ko si ohunkan ti o ni itọju ti o jinlẹ diẹ sii, tabi paapaa iṣaro, ju gbigba ara rẹ larada.

Fun alainimọ, eyi ni iriri kikun

Pupọ ibi iwẹ saunas ti Korea ṣe iru adagun-omi ati awọn agbegbe iwẹ sinu akọ ati abo. Lakoko ti awọn agbegbe ti o wọpọ wa fun gbogbo eniyan, bii awọn ibi iwẹ ati awọn yara isinmi, wiwa ti awọn wọnyi dale lori spa.

Ohun ti wọn ni lati ni ni wọpọ jẹ koodu imura kan, nibiti wọn fun ọ ni awọn aṣọ aṣọ pajama ti o baamu lẹhin ti wọn san owo iwọle, eyiti o wa lati $ 30 si $ 90 fun gbogbo ọjọ naa.

Lẹhinna iwọ yoo lọ sinu adagun ti o pin si akọ ati abo ati awọn agbegbe iwẹ nibiti awọn aṣọ maa n jẹ rara-bẹẹkọ. Ṣaaju ki o to wọle si eyikeyi awọn adagun-odo ati awọn iwẹ olomi gbona, wọn yoo beere lọwọ rẹ lati wẹ ati ki o fọ si isalẹ lati dinku kokoro arun ati eruku ita.

Bi fun awọn ohun elo ẹwa, igbagbogbo owo-ori wa tabi adehun package. Diẹ ninu awọn aaye le funni ni ẹdinwo awọn tọkọtaya (yep, awọn miiran yoo rii boo rẹ ni ihoho). Ti o ba pinnu lati gba fifọ ara olokiki, jẹ ki o ṣetan fun fifọ bii agbara ti awọn awọ ara ti okú yoo subu. Laibikita bi o ṣe mọ ti o ro pe o jẹ, awọn ifọṣọ wọnyi yoo jẹri pe o jẹ aṣiṣe.

Maṣe yọ ara rẹ lẹnu, wọn mọ daradara ju lati koju oju rẹ ti o nira.

Ro atunkọ iriri yii ni ile

Fun awọn ti ko si ni Seoul tabi Busan, ko si iwulo lati rin irin-ajo ẹgbẹẹgbẹrun maili lati faragba aṣa alailẹgbẹ yii ti itọju ara-ẹni. Ti o ba wa ni ilu nla bi Ilu New York, San Francisco, tabi Los Angeles, o le ni anfani lati wa awọn saunas agbegbe ti Korea ni ẹtọ ni adugbo rẹ.

Ti o ko ba ni itara lati wa ni ihoho ni ayika awọn miiran, tabi (ni ododo) ri iyapa alakomeji akọ ati abo, ko si awọn ọna lati tun ṣe awọn anfani ti sauna kan.

Ṣe idojukọ awọn ohun mẹta: ooru, itọju awọ ara, ati idakẹjẹ

Ti o ba ni iwẹ wẹwẹ ni ile rẹ tabi iyẹwu rẹ, eyi jẹ akoko ti o dara lati dinku awọn imọlẹ, padanu foonu naa, fa iwẹ iwẹ gbona, ati ṣeto diẹ ninu akoko rirọ-ọfẹ.

Lakoko ti baluwe ko le ṣe afiwe si tieli, okuta, tabi yara onigi ti awọn adagun-omi ti ngbona, awọn oṣoogun jabo pe gbigba wẹwẹ gbona le jẹ itọju ti jinna. Ni otitọ, awọn ijinlẹ fihan pe iṣe ti o rọrun fun rirọ ara rẹ ninu omi gbona le mu ilọsiwaju san, kekere, ati awọn ipa anfani miiran.

Ti o ko ba jẹ iwẹ iwẹ, ronu lati wo awọn ọmọ ẹgbẹ ni ere idaraya ti agbegbe ti o ṣogo iwẹ olomi tabi yara iwẹ. Lakoko ti ọpọlọpọ awọn olutọju-idaraya le wọ inu ati jade kuro ninu ibi iwẹ olomi bi irubo iṣekọ ifiweranṣẹ, ranti pe lilo ibi iwẹ le jẹ idi fun irin-ajo nikan.

Nigbati itọju ara ẹni jẹ ibi-afẹde naa, titan-ka ẹrọ itẹwe kii ṣe pataki nigbagbogbo. O kan ranti lati faramọ awọn iṣeduro ti idaraya fun lilo ibi iwẹ: Awọn iṣẹju mẹẹdogun ni igbagbogbo iṣeduro ti o pọ julọ ti a ṣe iṣeduro, ati awọn eniyan ti o loyun tabi ni awọn ipo ilera kan yẹ ki o ṣayẹwo pẹlu olupese ilera wọn akọkọ.

O le exfoliate ara rẹ, ju

Awọn oju ati exfoliation ti a nṣe nigbagbogbo ni awọn ile iwẹ ti Korea le tun ṣee ṣe lati itunu ti baluwe tirẹ. Lakoko ti ko si ẹnikan ti o lagbara ju anti anti Korea kan lọ ni ibi iṣẹ, o tun le slugh pa apakan ti o dara ti awọ ti o ku pẹlu exfoliator jjimjilbang boṣewa, mitten iwẹ fifọ.

Ranti ti scrubber ikoko okun waya, iwọnyi wa ni irọrun lori ayelujara tabi o le rii wọn ni ile itaja ẹwa ti Korea kan. Lakoko ti awọn olutọju sauna bura nipa agbara alaragbayida ti mitt lati fi han awọ siliki didan, lile ti awọn ohun elo naa ko jẹ apẹrẹ fun awọn ti o ni awọ ti o ni imọra.

Ni ọran yẹn, faramọ awọn iparada oju Korea itutu dipo. Nigbagbogbo ta ni awọn akopọ lori ayelujara ati imbued pẹlu awọn eroja bii oyin, Lafenda, aloe, ati kukumba, awọn iboju iparada wọnyi kii yoo mu iwo ati imọ ti awọ rẹ dara nikan, ṣugbọn pese afikun ifẹ ti ara ẹni eto aifọkanbalẹ rẹ le wa ni iwulo ti.

Fi ara rẹ fun ara rẹ ni ategun abojuto ara ẹni

Awọn anfani ilera lati ọjọ kan - tabi paapaa o kan wakati kan - ni ile iwẹ Korea kan le jẹ wiwọn ni akoko pupọ. Boya lati ifasilẹ ẹdọfu, idinku ti awọn irora ati awọn irora, tabi ju silẹ ninu titẹ ẹjẹ, o han gbangba pe awọn spa wọnyi nfunni diẹ sii ju awọ ti n wa ọmọde lọ.

O kan ranti, ko si idi kan ti o ko le ṣe alabapin ninu gbogbo ire yẹn. Ti o ba ṣeeṣe rara, fi akoko silẹ fun ararẹ lati pa oju rẹ mọ, faramọ ooru ti iwẹ tabi ibi iwẹ olomi kan, ki o jẹ ki aapọn ti aye ode oni rirọ.

Paige Towers Lọwọlọwọ onkọwe alailẹgbẹ ti ngbe ni Ilu New York ati pe o wa ni iṣẹ lori iwe kan nipa ASMR. Kikọ rẹ ti han ni ọpọlọpọ igbesi aye ati awọn ibijade litireso. O le wa diẹ sii ti iṣẹ rẹ lori oju opo wẹẹbu rẹ.