Mọ Sisan Rẹ: Bawo ni Awọn akoko Yipada Bi O Ṣe Dagba

Akoonu

• Sisọ taboo akoko naa
• Mu irora ni isẹ, paapaa ni ọdọ ọdọ
• Awọn ọdọ ati ọdọ: Nigbagbogbo idoti, ṣugbọn ko si nkankan lati jẹ itiju nipasẹ
• Awọn ọdun 20: Gbigba sinu yara kan
• Ibalopo akoko: Lati ni tabi rara lati ni
• Nigbati awọn aami aisan le tumọ si nkan diẹ sii
• Awọn 30s: Apo adalu, ṣugbọn o fẹrẹ jẹ mimọ
• Akoko fun ọrọ oyun
• Perimenopause
• Awọn 40s: Ṣiṣẹ ere lafaimo
• Awọn ọdun 50: Mu wa ni akoko isinku

Sisọ taboo akoko naa

Eyi ni diẹ ti yeye fun ya: Courtney Cox ni eniyan akọkọ lati pe akoko kan ni akoko lori tẹlifisiọnu ti orilẹ-ede. Odun naa? 1985.

Taboo ti oṣu-oṣu jẹ nkan ti o pẹ ṣaaju awọn 80s, botilẹjẹpe. Ọpọlọpọ awọn awujọ, aṣa, ati awọn aṣa ẹsin jakejado agbaye n sọ ohun ti o le ati pe ko le ṣe lakoko asiko kan. Ati aṣa agbejade ti jẹ alaaanu bakanna.

A dupẹ pe awọn nkan ni mimu laiyara, ṣugbọn pupọ ṣi ṣi fẹ. Ọna kan lati taabu taboo asiko yii ni lati jiroro nipa rẹ - pe ni ohun ti o jẹ.

Kii ṣe “anti anti n wa lati ṣe abẹwo,” “akoko yẹn ninu oṣu,” tabi “ọsẹ yanyan.” O jẹ asiko kan.

Ẹjẹ ati irora wa ati nigbakan igbadun tabi ibanujẹ, ati nigbamiran gbogbo rẹ ni nigbakanna. (Ati ohun miiran: Wọn kii ṣe awọn ọja imototo abo, wọn jẹ awọn ọja oṣu.)

A de ọdọ dokita kan ati opo eniyan ti o ni awọn ile-ọmọ lati gba irẹwẹsi lori ohun ti o fẹ lati ni asiko kan - lati asiko-idagba nipasẹ asiko-ọkunrin ati ohun gbogbo ti o wa larin.

Mu irora ni isẹ, paapaa ni ọdọ ọdọ

Ṣaaju ki a to bẹrẹ, o ṣee ṣe pe ọpọlọpọ wa pẹlu awọn ile-ile ti ni irora wa ti a ko mu ni pataki. Boya o ti kọ ọ pe o kan bawo ni awọn akoko yoo ṣe jẹ. Ṣugbọn irora rẹ ṣe pataki.

Ti o ba ni iriri eyikeyi ti atẹle ni ayika tabi lakoko asiko rẹ, ma ṣe ṣiyemeji lati wa olupese ilera kan:

• irora ni agbegbe ibadi
• awọn akoko irora
• irora kekere
• irora ninu ikun isalẹ
• awọn akoko gigun
• eru akoko

Awọn aami aiṣan wọnyi le tọka si rudurudu nkan oṣu.

Ọpọlọpọ awọn rudurudu oṣu ti o wọpọ ni a ṣe ayẹwo ni igbamiiran ni igbesi aye, bii ninu awọn 20s tabi 30s rẹ. Ṣugbọn iyẹn ko tumọ si pe wọn bẹrẹ gangan waye ni akoko yẹn - o kan nigbati dokita kan fi idi rẹ mulẹ.

Ma ṣe ṣiyemeji lati gba iranlọwọ, sibẹsibẹ o ti dagba. O yẹ itọju.

Awọn ọdọ ati ọdọ: Nigbagbogbo idoti, ṣugbọn ko si nkankan lati jẹ itiju nipasẹ

Ni apapọ, awọn eniyan ni Ilu Amẹrika gba akoko akọkọ wọn ni ayika. Ṣugbọn iyẹn jẹ apapọ. Ti o ba jẹ ọdun diẹ ti o dagba tabi ọmọde, iyẹn jẹ deede, paapaa.

Ọjọ ori ti o wa nigbati o ba kọkọ gba akoko rẹ da lori a, bii jiini rẹ, itọka ibi-ara (BMI), awọn ounjẹ ti o jẹ, idaraya melo ni o gba, ati paapaa ibiti o ngbe.

Ni awọn ọdun diẹ akọkọ, o jẹ wọpọ fun akoko rẹ lati jẹ alaibamu ati airotẹlẹ. O le lọ awọn oṣu laisi eyikeyi itọkasi rẹ lẹhinna ariwo, pupa Niagara Falls.

Mary Jane Minkin, MD, olukọ iwosan kan ti OB-GYN ati awọn imọ-jinlẹ nipa ibisi ni Ile-ẹkọ Yale sọ pe: “Menarche, ibẹrẹ ti awọn oṣu, jẹ afihan pupọ ti menopause nitori pe ni ibẹrẹ, ati ni ipari, a kii ṣe eeyan. ti Oogun.

Iwọn ọmọ-ọwọ wa ni ijọba nipasẹ awọn homonu wa. Iriri ti ara ti asiko kan - ẹjẹ ẹjẹ, ọgbẹ, awọn iyipada ti ẹdun, awọn ọmu tutu - gbogbo wọn wa si iye awọn homonu ti ara wa n jade ni eyikeyi akoko ti a fifun. Ati pe awọn homonu meji ni pataki pàsẹ ọmọ wa.

"Estrogen n mu idagba ti awọ ti ile-ọmọ ṣiṣẹ, lakoko ti progesterone ṣe ilana idagba naa," Minkin sọ. “Nigbati a ko ba ni eefun, a ko ni iṣakoso ilana ilana ti progesterone. Nitorinaa o le gba awọn akoko willy-nilly wọnyi. Wọn wa, wọn ko wa. Lẹhinna o le wa ni eru, ẹjẹ nigbakugba. ”

Katia Najd kọkọ ni asiko rẹ ni ọdun meji sẹyin nigbati o wa ni ọdun 15. Ni ibẹrẹ o ni iriri alaibamu jo - botilẹjẹpe o jẹ deede deede - iyipo.

“Akoko mi jẹ imọlẹ pupọ ni ibẹrẹ ati pe o to to ọsẹ kan ati idaji,” Najd sọ. “Mo tun ni to awọn akoko meji ni oṣu kan, eyiti o jẹ idi ti Mo pinnu lati lọ lori egbogi lati ṣakoso rẹ.”

O jẹ wọpọ lati ni itiju, dapo, ati paapaa ibanujẹ nipa akoko rẹ ni akọkọ. Eyi ti o jẹ oye lapapọ. O jẹ tuntun tuntun, igbagbogbo iriri idoti ti o ni apakan timotimo pupọ ti ara rẹ.

“Mo ti bẹru bẹbẹ lati jo ni ile-iwe alabọde (Emi ko ti bẹrẹ akoko mi, ṣugbọn mo bẹru pe emi yoo bẹrẹ ati lẹhinna jo) pe Emi yoo lọ si baluwe bi gbogbo idaji wakati kan lati ṣayẹwo,” ni Erin Trowbridge. “Mo bẹru fun iru nkan bẹ bẹ fun awọn ọdun.”

Ti o dagba Musulumi, Hannah Said ko gba laaye lati gbadura tabi yara lakoko Ramadan nigbati o nṣe nkan oṣu. O sọ pe eyi jẹ ki o ni irọrun, paapaa nigbati o wa nitosi awọn eniyan ẹsin miiran. Ṣugbọn ọpẹ si atilẹyin lati ọdọ baba rẹ, ko ṣe abẹ inu pupọ ti abuku.

O sọ pe: “Baba mi ni ẹni akọkọ ti o mọ pe mo ni oṣu mi ti o ra awọn paadi fun mi. “Nitorina o jẹ nigbagbogbo nkan ti Mo ni irọrun sọrọ nipa, paapaa pẹlu awọn ọkunrin.”

Bakan naa, Najd ṣalaye atilẹyin ti ẹbi rẹ bi ọkan ninu awọn idi ti ko ni rilara ti ko dara nipa asiko rẹ.

Says sọ pé: “Mo ní àwọn ẹ̀gbọ́n mi obìnrin méjì, nítorí náà, mo ti máa ń gbọ́ nípa rẹ̀ kí n tó bẹ̀rẹ̀. “O jẹ nkan ti gbogbo obinrin ni, nitorinaa ko ṣe nkankan lati ni itiju.”

Awọn ọdun 20: Gbigba sinu yara kan

Nitorinaa, awọn akoko wa ni gbogbo aaye ni ibẹrẹ. Ṣugbọn kini nipa pẹlu akoko diẹ diẹ sii?

Awọn ọdun 20 rẹ ni ọjọ ọsan irọyin rẹ. Eyi ni akoko ti ara rẹ ti mura silẹ pupọ lati bi ọmọ. Fun ọpọlọpọ eniyan eyi tumọ si awọn iyika wọn yoo jẹ deede julọ.

“Bi eniyan ṣe n dagba diẹ diẹ sii nipasẹ ipele oṣu, wọn bẹrẹ ẹyin. Nigbati o ba bẹrẹ isodipupo, dena ohunkohun ajeji ti n lọ, o bẹrẹ nini awọn iyipo oṣooṣu deede diẹ sii, ”Minkin sọ.

Ṣugbọn ti o ba wa ninu awọn ọdun 20 rẹ, o le ka ironu yii: “Ko si ọna ti emi yoo ni awọn ọmọde nigbakugba!” Otitọ: lati ni awọn ọmọde ju igbagbogbo lọ.

Eyi ni idi ti ọpọlọpọ awọn eniyan ti o wa ni ọdun 20 wọn tẹsiwaju lati lo iṣakoso ibimọ tabi gba lori rẹ. BC le tun ṣe itọsọna ọmọ rẹ siwaju ti o ba wa ni gbogbo aaye ṣaaju. Sibẹsibẹ, o le gba igba diẹ lati wa iru ọtun ti BC.

Ṣugbọn da lori iru itọju oyun ati eniyan, bibẹrẹ BC tun le ṣẹda gbogbo awọn ayipada - diẹ ninu odi ti o to fun eniyan lati yipada.

Aleta Pierce, 28, ti nlo IUD idẹ fun iṣakoso ibi fun ọdun marun. “[Asiko mi] wuwo pupọ lẹhin ti Mo gba idẹ IUD. Ṣaaju, nigbati Mo wa lori awọn ọna homonu ti iṣakoso ibi (NuvaRing, egbogi), o fẹẹrẹfẹ pupọ ati aami aisan diẹ. ”

Ibalopo akoko: Lati ni tabi rara lati ni

Laarin awọn ọdun 20 ati 29, o le jẹ akoko pataki lati ṣe akiyesi agbalagba - pẹlu iru ibalopọ wo ni o dara. Fun ọpọlọpọ, eyi pẹlu ipinnu bi wọn ṣe lero nipa ibalopọ asiko.

“Mo wa ni itunu diẹ sii bayi pẹlu ibalopọ akoko ju ti iṣaju lọ,” ni Eliza Milio, 28. sọ. “Nigbagbogbo Mo wa ni titan pupọ ni ibẹrẹ ibẹrẹ. Sibẹsibẹ, o ṣọwọn pupọ pe Mo ni ibalopọ nigbati Mo wa ni ọjọ meji ti o wuwo julọ fun mi ni iyipo nitori pe Mo ni irun pupọ ati crampy pe gbogbo ohun ti Mo fẹ ṣe ni lati jẹ yinyin ipara ninu awọn aṣọ ẹwu. Ko ṣe deede ni gbese. ”

Fun Nicole Sheldon, 27, ibalopọ akoko jẹ nkan ti O DARA pẹlu lilọ ni igba atijọ.

“Ibalopo akoko kii ṣe nkan ti Mo n wọle nigbagbogbo. Mo ti ni diẹ sii ninu rẹ nigbati mo wa ni ọdọ, ṣugbọn nisisiyi o kan dabi idoti pupọ ayafi ti Mo n wẹ, ”o sọ.

O ko ni lati yago fun ibalopọ akoko ti o ko ba fẹ, botilẹjẹpe. O jẹ ailewu lati ni - kan diẹ idọti nigbami. Ṣe ohun ti o dara fun ọ ati alabaṣepọ rẹ.

Nigbati awọn aami aisan le tumọ si nkan diẹ sii

Awọn ọdun 20 jẹ igbagbogbo ọdun mẹwa nigbati ọpọlọpọ eniyan di mimọ siwaju sii pe awọn aami aisan wọn le jẹ ami kan ti ipo oṣu, bii:

• polycystic ovary dídùn (PCOS)
• endometriosis
• fibroids
• premenstrual dídùn tabi PMDD
• aiṣedede awọn iṣan ẹjẹ
• awọn akoko irora (dysmenorrhea)

Ti o ba tun ni irora, ṣiṣan ti o wuwo pupọ, awọn akoko gigun, tabi ohunkohun miiran ti o dabi igbadun tabi pipa ni apapọ, wa olupese ilera kan.

Awọn 30s: Apo adalu, ṣugbọn o fẹrẹ jẹ mimọ

Awọn ọdun 30 rẹ le jẹ apo adalu nigbati o ba de akoko rẹ. Ni kutukutu ọdun mẹwa, o ṣee ṣe pe o tun n ṣe itọju nigbagbogbo ati pe o le reti akoko rẹ lati jẹ pupọ bi o ti wa ninu awọn 20 rẹ.

Fun diẹ ninu awọn, eyi le tumọ si irora. Ati pupọ ninu rẹ.

Marisa Formosa, 31 sọ pe: “[Mo ni iriri] lilu, irọra ti nrẹ ni ẹhin isalẹ mi ati awọn ẹyin, awọn ọyan tutu ati airorun ni awọn ọjọ ti o yori, ati awọn igbi lile ti ẹdun, ti o mu ki n sunkun ni igba fila kan,”

Ṣugbọn pelu aibanujẹ ti ara ti o mu nipasẹ akoko rẹ, Formosa ni rilara ti ẹmi ti ọmọ-ọdọ rẹ oṣooṣu.

“Ni awọn ọdun diẹ, Mo ti ni idagbasoke igberaga gbigbona ati igbeja ti akoko mi,” o sọ. “O fẹrẹ jẹ mimọ si mi. Mo gbagbọ pe o so mi mọ ilẹ, si awọn akoko, si awọn ọna ipin ati awọn iyika igbesi aye ati iku. Nitorinaa ikorira aṣa ati itiju ti awọn akoko, eyiti Mo ti fi sinu inu bi ẹni ti o tẹle, binu mi. ”

Akoko fun ọrọ oyun

Awọn ara wa le ṣetan fun awọn ọmọde ni ọdun 20 wa, ṣugbọn iyẹn ko tumọ si pe awa to ku wa. Ni otitọ, oṣuwọn irọyin fun awọn obinrin cis ni Ilu Amẹrika ju 30 ni ọdun 2016.

Oyun le ṣe nọmba kan lori ara. Awọn ayipada ko ni iye ati iyatọ lọpọlọpọ fun eniyan kọọkan. Ṣugbọn ohun kan jẹ daju: Ko si ẹnikan ti o gba akoko wọn lakoko ti wọn loyun. (Tilẹ diẹ ninu awọn iranran le ṣẹlẹ).

Ni awọn oṣu taara lẹhin ibimọ, o le gba akoko rẹ lẹsẹkẹsẹ, tabi o le gba awọn oṣu lati pada.

Minkin ṣalaye pe ipadabọ akoko eniyan ni pataki da lori boya wọn n fun ọmu nikan, ni afikun pẹlu agbekalẹ, tabi ni iyasọtọ lilo agbekalẹ.

Minkin sọ pe: “Nigbati o ba n mu ọmu, iwọ n ṣe ọpọlọpọ homonu ti a pe ni prolactin,” “Prolactin npa ilana iṣelọpọ estrogen rẹ duro o si jẹ ki o ko loyun.”

Fun Allison Martin, 31, ibimọ jẹ isinmi ti a ṣe itẹwọgba lati ṣiṣan eru ti ara rẹ. Ṣugbọn nigbati asiko rẹ ba pada, o pada pẹlu ẹsan.

“Oṣu mẹfa ologo kan wa laisi akoko kan nitori ti ọmọ-ọmu,” o sọ. “Ṣugbọn nisinsinyi ẹjẹ ẹjẹ mi ni alẹ ti wuwo pupọ Mo nigbakan sun lori aṣọ inura lati yago fun awọn aṣọ ẹjẹ. Eyi jẹ igbagbogbo fun awọn alẹ ọjọ meji kan nikan, ati pe Mo ṣe awari awọn paadi kẹtẹkẹtẹ hugest ti a mọ si agbaye. O ti yanju iṣoro yii! ”

Perimenopause

Fun diẹ ninu awọn, aarin-si-pẹ 30s jẹ kickoff si irin-ajo tuntun tuntun kan: perimenopause.

Ti a ṣalaye bi ọdun 8 si 10 ti o yori si menopause, perimenopause jẹ abajade ti ara rẹ ti n ṣe estrogen ati progesterone to kere.

"Ni ipari ọkan yoo de ibi ti wọn ti n ṣe estrogen laisi ṣe progesterone, tabi dagba awọ ti ile-ọmọ laisi iṣakoso," ni Minkin sọ. “Nitorina lẹẹkansii o le ni awọn ilana ẹjẹ aṣiwere wọnyi.”

Lakoko ti o jẹ deede deede lati bẹrẹ perimenopause ninu awọn 30s rẹ, ọpọlọpọ eniyan yoo wọle gaan gaan ni awọn ọdun 40 wọn.

Ati bi igbagbogbo, ti o ba ni iriri irora tabi ohunkan ko ni rilara ti o tọ, ṣe iwe adehun pẹlu doc ​​kan.

Awọn 40s: Ṣiṣẹ ere lafaimo

O ṣeese o ko ni sa fun awọn 40s rẹ laisi pipadanu awọn orisii diẹ ti awọn undies nitori, iru si awọn ọdun lẹhin igba akọkọ rẹ, perimenopause jẹ gbogbo nipa aiṣedede ati aiṣedede airotẹlẹ.

Fun pupọ julọ ninu igbesi aye agbalagba rẹ, Amanda Baker mọ kini lati reti lati akoko asiko rẹ. O mu ẹjẹ fun ọjọ mẹrin, akọkọ ni o wuwo julọ ati awọn mẹta atẹle ni kikankikan ni pipa. Lẹhinna ni ọdun 45 o padanu asiko kan.

“Mo ti jẹ apanirun lati igba naa, iranran fere ni gbogbo ọjọ, tabi iṣọn-ẹjẹ ti a ko le sọ tẹlẹ laileto, o kan sunmọ-ibakan ẹjẹ nigbagbogbo iru kan. Ọsẹ yii [ti jẹ] ẹjẹ ti o wuwo ati nla, didi-ọpẹ, ”Baker sọ.

Biotilẹjẹpe awọn 40s jẹ akoko ti o wọpọ fun perimenopause, Minkin ṣọra pe awọn akoko alaibamu nikan ko to lati sọ daju pe ẹnikan n ni iriri rẹ.

Ti o ba fura pe o jẹ perimenopausal, ṣọra fun awọn ami ati awọn aami aisan ti o baamu miiran, gẹgẹbi:

• obo ti o gbẹ ju ti igba atijọ lọ
• gbona seju
• otutu ati awọn irọra alẹ
• wahala sisun
• iṣesi ati awọn ẹdun ati isalẹ
• iwuwo ere
• tinrin irun ati awọ gbigbẹ
• isonu ti kikun igbaya

O ko ni dandan ni lati pe dokita rẹ nigbati o ba bẹrẹ perimenopause, ṣugbọn wọn le ṣe ilana oogun ti o ba nilo. Awọn go-tos ti o wọpọ - adaṣe diẹ sii ju igbagbogbo lọ, jijẹ ti o tọ, sisun oorun- le ṣe pupọ lati mu awọn aami aisan dara.

Awọn ọdun 50: Mu wa ni akoko isinku

Ọpọlọpọ awọn amoye gba eniyan ni ifowosi ni menopause nigbati wọn ko ba ni asiko kan fun awọn oṣu itẹlera 12. Ni Amẹrika, eyi ṣẹlẹ, ni apapọ, ni ọjọ-ori 51.

Ọpọlọpọ eniyan le nireti awọn aami aiṣedede perimenopause wọn lati jẹ irorun jakejado awọn 50s wọn bi wọn ṣe sunmọ opin ti ọna-ara. Diẹ ninu isọdọmọ pari ni iṣaaju tabi pupọ nigbamii.

Aileen Raulin, 64, lọ laipẹ ọkunrin nigbati o di 50. Biotilẹjẹpe ko gba akoko oṣooṣu mọ, o tun ni iriri awọn iyipada homonu.

Raulin sọ pe: “Ṣaaju ki o to di asiko oṣu, aarin-ọmọ Mo ni irunu ati pe emi yoo ni aiṣedeede aapọn. “Nisisiyi Mo tun ṣe akiyesi akoko irẹwẹsi ni gbogbo oṣu, ati pe MO ni lati wọ paadi kan.”

Minkin sọ pe niwọn igba ti eniyan ba ni awọn ẹyin, o ṣee ṣe lati rii diẹ ninu iṣẹ homonu. Biotilẹjẹpe fun ọpọlọpọ to poju ti eniyan ti o wa lori 60, kii yoo ni iṣẹ pupọ rara.

Lilọ nipasẹ menopause le jẹ ohun ti n yiyi ti ẹdun, kii ṣe nitori awọn iyipada homonu nikan. Awọn aṣoju ti aṣa ti awọn eniyan ti o ni nkan oṣu ọkunrin nira lati wa. Nigbagbogbo o kan lara bi koko-ọrọ ti a ko yẹ ki a sọ nipa rẹ.

Jẹ ki a yipada eyi.

A ko ni lati ṣe ohunkohun diẹ sii ju otitọ ati awọn ara wa ti o jẹ otitọ, bi Viola Davis ṣe laipẹ nigbati o n ṣalaye menopause. (Pe Jimmy Kimmel ni lati beere lọwọ rẹ fun itumọ ti menopause jẹ itan miiran.)

Sọrọ nipa ṣiṣan rẹ, boya o ni tabi rara, ṣe iranlọwọ fun ọ lati mọ ara rẹ.

Atalẹ Wojcik jẹ olootu oluranlọwọ ni Greatist. Tẹle diẹ sii ti iṣẹ rẹ lori Alabọde tabi tẹle oun lori Twitter.