Lactobacillus acidophilus: kini o jẹ ati bi o ṣe le mu

Akoonu

• 1. Yago fun ibẹrẹ ti gbuuru
• 2. Mu awọn aami aisan ti ifun inu binu
• 3. Ṣe okunkun eto alaabo
• 4. Din awọn ipele idaabobo awọ dinku
• 5. Yago fun awọn akoran ti abẹ
• Bawo ni lati mu Lactobacillus acidophilus
• Awọn ipa ti o le ṣee ṣe

Iwọ Lactobacillus acidophilus, tun peL. acidophilus tabi o kan acidophilus, jẹ iru awọn kokoro arun “ti o dara”, ti a mọ ni awọn probiotics, eyiti o wa ninu apa inu ikun, idaabobo abo mukosa ati iranlọwọ ara ni jijẹ ounjẹ.

Iru probiotic yii pato ni a mọ ni acidophilus nitori pe o ṣe agbejade lactic acid, eyiti o jẹ nitori ibajẹ ti wara nipasẹ lactase enzymu, eyiti o tun ṣe nipasẹ awọn kokoro wọnyi.

A mọ awọn ọlọjẹ lati ṣe igbelaruge ilera oporoku, ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọda awọn aami aiṣan bii gaasi ti o pọ tabi igbẹ gbuuru, fun apẹẹrẹ, ṣugbọn wọn tun le ni awọn anfani ilera miiran. Diẹ ninu awọn anfani pataki julọ tiLactobacillus acidophilus wọn jẹ:

1. Yago fun ibẹrẹ ti gbuuru

Ni ọpọlọpọ awọn ọran, gbuuru nwaye nitori ikolu oporoku ti o fa nipasẹ awọn kokoro arun “buburu” ti o dagbasoke lori ogiri inu ifun ati fa iredodo, ti n fa awọn igbẹ otun ati gaasi apọju. Pẹlu agbara awọn probiotics, bii acidophilus, awọn aye lati ni ikolu oporoku dinku, nitori awọn kokoro “ti o dara” n ṣakoso idagbasoke awọn kokoro arun miiran, ni idilọwọ wọn lati isodipupo apọju ati fa awọn aami aisan.

Nitorinaa, awọn asọtẹlẹ jẹ pataki ni pataki ni awọn ipo eyiti eyiti o wa ni ewu nla ti nini gbuuru, gẹgẹbi lakoko itọju pẹlu awọn egboogi, bi wọn ṣe ṣe iranlọwọ lati tunse ododo ara inu, eyiti o yọkuro pẹlu lilo aporo. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, probiotic yẹ ki o gba lati ọjọ akọkọ eyiti a ti bẹrẹ aporo ati tọju fun ọsẹ meji si mẹrin.

2. Mu awọn aami aisan ti ifun inu binu

Aisan ifun inu ti o ni ibinu fa awọn aami aiṣan ti ko nira pupọ gẹgẹbi gaasi ti o pọju, ikun inu ati irora ikun, eyiti o le ṣe iranlọwọ pẹlu lilo probiotic kan, gẹgẹbi Lactobacillus acidophilus. Eyi jẹ nitori nigbati awọn ipele ti kokoro “rere” jẹ onigbọwọ, iṣoro nla wa ni nini aiṣedeede ninu ododo ti inu, eyiti a tun mọ ni dysbiosis ati eyiti o tun fa gaasi ti o pọ ati irora inu.

Ọpọlọpọ eniyan ti o ni ifun ibinu le tun ni dysbiosis, eyiti o pari si buru awọn aami aisan wọn. Nitorinaa, nigba lilo probiotic, o ṣee ṣe lati tọju dysbiosis ati dinku gbogbo awọn aami aisan oporo ti o ni nkan, paapaa rilara ti ikun ikun ati irora inu.

3. Ṣe okunkun eto alaabo

Alekun ninu awọn kokoro arun “ti o dara” ninu ikun, bii L. acidophilus, ṣe iranlọwọ mu awọn sẹẹli alaabo ṣiṣẹ, eyiti a maa n rii nigbagbogbo nitosi eto ounjẹ, paapaa ni ifun kekere. Nitorinaa, lilo probiotic le ṣe iranlọwọ idiwọ ifarahan awọn akoran ti o wọpọ julọ bii aisan tabi otutu, fun apẹẹrẹ.

Ni afikun, bi o ṣe n ṣe ilera ifun inu, agbara acidophilus, tun dabi pe o dinku hihan ti awọn rogbodiyan inira, bi o ṣe dinku awọn aaye laarin awọn sẹẹli inu, dinku awọn aye ti nkan ti ara korira ti o gba sinu ẹjẹ.

4. Din awọn ipele idaabobo awọ dinku

Awọn asọtẹlẹ ni apapọ, ṣugbọn paapaa awọn Lactobacillus acidophilus, han lati dinku gbigba idaabobo awọ inu, eyiti o tun fa ki awọn ipele ẹjẹ wọn dinku. Ni awọn ọrọ miiran, agbara ti L. acidophilus le dinku awọn ipele LDL, ti a mọ ni idaabobo awọ “buburu”, nipasẹ to 7%.

5. Yago fun awọn akoran ti abẹ

Awọn kokoro-arun Acidophilus jẹ awọn kokoro-arun ti o wọpọ julọ ninu ododo ododo nitori wọn ṣe agbejade acid lactic ti o ṣe iranlọwọ iṣakoso idagba ti awọn kokoro-arun “buburu” ati elu ti o le fa awọn akoran ti abẹ, gẹgẹbi candidiasis, fun apẹẹrẹ. Nitorinaa, agbara awọn probiotics pẹlu L. acidophilus farahan lati mu ilera abo dara.

Ni afikun, iru probiotic yii tun le lo taara si obo lati dinku awọn aami aisan ti ikolu kan ti o wa tẹlẹ. Lati ṣe eyi, ṣii kapusulu probiotic si 1 tabi 2 liters ti omi ati ṣe iwẹ sitz. Aṣayan ibilẹ ti o munadoko miiran ni lati lo wara wara ti ara taara si obo, nitori o jẹ ọlọrọ pupọ ninu Lactobacillus acidophilus. Wo nibi bi o ṣe le lo wara naa.

Bawo ni lati mu Lactobacillus acidophilus

L. acidophilus ni a le rii ni awọn ọja abayọ, gẹgẹbi wara ati awọn ọja ifunwara miiran, bii warankasi tabi curd, fun apẹẹrẹ, ati pe, nitorinaa, agbara rẹ rọrun pupọ.

Sibẹsibẹ, wọn tun le rii ni irisi awọn afikun ni awọn kapusulu, ati pe o le tabi ko le ni nkan ṣe pẹlu awọn probiotics miiran. Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, agbara wọn yatọ ni ibamu si ami iyasọtọ, ati pe o ni iṣeduro lati ka ifibọ package tabi awọn itọnisọna lori apoti.

Sibẹsibẹ, ni ọpọlọpọ awọn ọran o ni imọran lati mu bi atẹle:

• 1 si 2 awọn agunmi nigba tabi lẹhin ounjẹ;

Ti o ba nlo oogun aporo, o ni iṣeduro lati duro ni o kere ju wakati 2 lẹhin ti o mu oogun naa, lati yago fun yiyọ awọn kokoro arun “ti o dara”.

Awọn ipa ti o le ṣee ṣe

Ipa ẹgbẹ akọkọ ti lilo probiotic bi L. acidophilus jẹ iṣelọpọ ti o pọju ti awọn eefun inu. Eyi jẹ nitori, ni ọpọlọpọ awọn igba, awọn afikun pẹlu awọn probiotics tun ni awọn fructo-oligosaccharides, eyiti o ṣe bi ounjẹ fun awọn kokoro arun, ṣugbọn eyiti o dẹrọ iṣelọpọ ti awọn gaasi. Ọna ti o dara lati ṣe iranlọwọ fun aibalẹ ni lati mu awọn afikun ohun elo enzymu, bi bromelain tabi papain.

Lilo awọn probiotics jẹ ailewu pupọ ati pe, nitorinaa, ko si awọn itọkasi kankan, niwọn igba ti eto aarun ajesara ti n ṣiṣẹ daradara ati pe ko si arun autoimmune to ṣe pataki, gẹgẹ bi Eedi, fun apẹẹrẹ.