Awọn itọju Adayeba 5 fun Awọn ọwọ Swollen Nigba oyun

Akoonu

• 1. Sùn Lórí ftsì Rẹ
• 2. Afarami
• 3. imura Smart
• 4. Jeun Daradara
• 5. Lọ Ọjọ-ori Tuntun
• Nigbati lati wo Dokita rẹ
• Gbigbe

Ṣe o wọ oruka igbeyawo rẹ lori pq ni ayika ọrùn rẹ nitori awọn ika ọwọ rẹ ti wú ju? Njẹ o ti ra bata isokuso-titobi nla nitori awọn ẹsẹ rẹ ti wa ni fifa muffin lori awọn ẹgbẹ nipasẹ ọsan kẹfa?

Kaabo si oṣu mẹta ti oyun.

Ọpọlọpọ awọn obinrin ni iriri wiwu, ti a tun mọ ni edema, lakoko oyun ti o pẹ. A dupẹ, gbogbo idaduro omi yii jẹ fun idi to dara. Iwọn ẹjẹ rẹ ati awọn fifa ara pọ nipasẹ ida 50 nigba oyun lati jẹ ki ara rọ ati pese fun awọn aini ti ọmọ rẹ-lati wa. Omi afikun naa tun ṣe iranlọwọ fun itankale lati gba idagbasoke ti ọmọ rẹ ati ṣii awọn isẹpo ibadi rẹ fun ifijiṣẹ.

Wiwu kii ṣe igbagbogbo irora, ṣugbọn o le jẹ didanubi. Nitorina kini o le ṣe nipa rẹ? Eyi ni awọn ọna abayọ marun lati wa iderun diẹ.

1. Sùn Lórí ftsì Rẹ

O ṣee ṣe ki o sọ fun ọ lati sun ni apa osi rẹ lakoko oyun, otun? Eyi ṣe iranlọwọ lati pa titẹ kuro ni cava vena ti o kere ju, iṣọn nla ti o gbe ẹjẹ deoxygenated lati idaji isalẹ ti ara rẹ si atrium ọtun ti ọkan.

Ti o dubulẹ lori ẹhin fi ipa si cava vena. Sisun ni apa osi jẹ ki iwuwo ọmọ kuro ninu ẹdọ ati cava vena.

Kii ṣe eewu ti o ba jẹ lẹẹkọọkan pari oorun ni apa ọtun rẹ, ṣugbọn gbiyanju lati sun ni apa osi nigbakugba ti o ba ṣeeṣe.

2. Afarami

O le dun ni ilodi si, ṣugbọn mimu omi pupọ le ṣe iranlọwọ idinku idaduro iṣan nipasẹ fifọ eto rẹ jade.

Diẹ ninu awọn obinrin tun rii pe o ṣe iranlọwọ lati we tabi duro ninu omi. Imu omi ni ita ara rẹ le ṣe iranlọwọ fun pọ awọn ara inu ara rẹ. Eyi le ṣe iranlọwọ lati ṣan awọn olomi ti a dẹkun jade. Odo ni ere idaraya gbayi lakoko oyun, paapaa.

3. imura Smart

Atilẹyin pantihosi tabi ifipamọ awọn ifipamọ le ṣe iranlọwọ lati pa ẹsẹ rẹ ati awọn kokosẹ rẹ mọ lati baalu alafẹfẹ. Rii daju lati fi wọn si ni owurọ ṣaaju ki ẹsẹ rẹ wú.

Maṣe wọ ohunkohun ti o n di ni kokosẹ tabi ọrun-ọwọ. Diẹ ninu awọn ibọsẹ ti ko ni rilara ni owurọ ṣẹda welt jin nipasẹ opin ọjọ naa.

Awọn bata itura ṣe iranlọwọ, paapaa.

4. Jeun Daradara

Aito potasiomu le fa wiwu, nitorinaa fi bananas si atokọ ọja rẹ. Gbigba iyọ iyọdajẹ tun le ja si wiwu, nitorinaa lọ rọrun lori iṣuu soda.

Je ounjẹ ti o niwọntunwọnsi ti o ga ni amuaradagba titẹ ati awọn eso ati ẹfọ ọlọrọ ọlọrọ, ati kekere ninu awọn ounjẹ ti a ṣe ilana. Fun diuretics onírẹlẹ, gbiyanju awọn ounjẹ wọnyi:

• seleri
• atishoki
• parsley
• Atalẹ

Kanilara le fa idaduro omi, botilẹjẹpe o nigbagbogbo dabi pe o tọ ni tọ lẹhin ti o mu kọfi. Ṣugbọn o ṣee ṣe pe o ti ṣe idiwọn tẹlẹ gbigbe kafeini rẹ fun awọn idi miiran.

5. Lọ Ọjọ-ori Tuntun

Awọn leaves eso kabeeji tutu le ṣe iranlọwọ fa fifa omi pupọ ati dinku wiwu. Tii dandelion le ṣe iranlọwọ fun ara awọn iṣan ara. O tun le ṣe tii kan lati inu koriko tabi fennel. Ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ ṣaaju mimu tii egboigi lati rii daju pe oyun-ailewu.

Ifọwọra ẹsẹ rẹ pẹlu epo mustardi tabi epo flaxseed le mu irọrun wiwu kuro.

Nigbati lati wo Dokita rẹ

Edema nigbagbogbo jẹ alailewu, ṣugbọn ti wiwu ba wa lojiji pupọ ati ni agbara, o le jẹ ami ti preeclampsia. Eyi jẹ ipo to ṣe pataki. Ti o ba ni iriri preeclampsia, wiwu ni awọn ọwọ, ẹsẹ, tabi oju yoo ṣee ṣe pẹlu iwasoke ninu titẹ ẹjẹ.

Awọn aami aisan miiran ti preeclampsia pẹlu:

• orififo
• inu rirun
• eebi
• inu ati tabi ejika irora
• irora kekere
• lojiji iwuwo ere
• awọn ayipada ninu iran
• hyperreflexia
• kukuru ẹmi, aibalẹ

Ti wiwu ba wa ni ẹsẹ kan nikan, ti ọmọ maluu naa pupa, tutu, ati odidi, o le ni didi ẹjẹ. Ni eyikeyi idiyele, pe dokita rẹ lẹsẹkẹsẹ.

Aarun oju eefin Carpal tun le jẹ iṣoro nigbati omi pupọ ba n rọ awọn ara agbedemeji ni apa rẹ. Nafu ara yii mu idunnu wa si arin rẹ, awọn ika ọwọ atọka, ati atanpako. Ṣe ayẹwo yii ti o ba ni irora, numbness, tabi tingling ni afikun si wiwu ni ọwọ rẹ. Jẹ ki dokita rẹ mọ ti awọn ọwọ rẹ ba lagbara lojiji tabi alaigbọran.

Gbigbe

Maṣe yà ọ lẹnu ti wiwu naa ba buru fun igba diẹ lẹhin ti o bimọ. Ara rẹ n sare lati yọ gbogbo omi ele naa kuro. O le ma korọrun bayi, ṣugbọn laarin awọn ọjọ diẹ ti ifijiṣẹ, edema ti o ni ibatan oyun yoo jẹ iranti ti o jinna.