Ohun gbogbo ti O Nilo lati Mọ Nipa Ifarada Lactose

Akoonu

• Akopọ
• Awọn oriṣi ifarada lactose
• Aigbagbe lactose akọkọ (abajade deede ti arugbo)
• Aigbagbe lactose keji (nitori aisan tabi ọgbẹ)
• Ifarada tabi aito ifarada lactose (ti a bi pẹlu ipo naa)
• Idilọwọ lactose idagbasoke
• Kini lati wa
• Bawo ni a ṣe le ṣe ayẹwo aitasera lactose?
• Idanwo ifarada Lactose
• Idanwo eemi
• Igbeyewo acidity otita
• Bawo ni a ṣe tọju aigbọran lactose?
• Ṣiṣatunṣe si ounjẹ ti ko ni lactose ati igbesi aye

A pẹlu awọn ọja ti a ro pe o wulo fun awọn oluka wa. Ti o ba ra nipasẹ awọn ọna asopọ lori oju-iwe yii, a le ṣe igbimọ kekere kan. Eyi ni ilana wa.

Akopọ

Aibikita apọju ni ailagbara lati fọ iru gaari suga ti a pe ni lactose. Lactose ni a wọpọ ni awọn ọja ifunwara, gẹgẹbi wara ati wara.

O di aigbọran lactose nigbati ifun kekere rẹ duro ṣiṣe ṣiṣe to ti lazyse henensiamu lati jẹ ki o fọ lactose naa lulẹ. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, lactose ti ko ni nkan mu lọ sinu ifun nla.

Awọn kokoro arun ti o wa ni deede inu ifun titobi rẹ n ṣepọ pẹlu lactose ti ko bajẹ ati fa awọn aami aiṣan bii fifun, gaasi, ati gbuuru. Ipo naa le tun pe ni aipe lactase.

Aibikita apọju jẹ wọpọ julọ ni awọn agbalagba, ni pataki awọn ti o ni idile Asia, Afirika, ati Hispaniki.

Gẹgẹbi Ile-iwosan Cleveland, diẹ sii ju 30 milionu eniyan eniyan Amẹrika ko ni ifarada lactose. Ipo naa ko ṣe pataki ṣugbọn o le jẹ alainidunnu.

Aibikita apọju maa n fa awọn aami aisan nipa ikun, gẹgẹbi gaasi, bloating, ati gbuuru, to iṣẹju 30 si wakati meji lẹhin mimu miliki tabi awọn ọja ifunwara miiran ti o ni lactose mu.

Awọn eniyan ti ko ni ifarada lactose le nilo lati yago fun jijẹ awọn ọja wọnyi tabi mu awọn oogun ti o ni enzymu lactase ṣaaju ṣiṣe bẹ.

Awọn oriṣi ifarada lactose

Awọn oriṣi akọkọ mẹta ti ko ni ifarada lactose, ọkọọkan pẹlu awọn idi oriṣiriṣi:

Aigbagbe lactose akọkọ (abajade deede ti arugbo)

Eyi ni iru apọju ifarada lactose.

Ọpọlọpọ eniyan ni a bi pẹlu lactase to. Awọn ikoko nilo enzymu lati le jẹ miliki iya wọn. Iye lactase ti eniyan ṣe le dinku ni akoko pupọ. Eyi jẹ nitori bi awọn eniyan ti di ọjọ-ori, wọn jẹ ounjẹ oniruru diẹ sii ati gbẹkẹle kere si wara.

Idinku ni lactase jẹ diẹdiẹ. Iru ailagbara lactose yii jẹ wọpọ julọ ni awọn eniyan ti o ni iran-ara Asia, Afirika, ati Hispaniki.

Aigbagbe lactose keji (nitori aisan tabi ọgbẹ)

Awọn aarun inu bi arun celiac ati arun ifun titobi (IBD), iṣẹ abẹ kan, tabi ọgbẹ si ifun kekere rẹ le tun fa ifarada lactose. Awọn ipele lactase le ni atunṣe ti a ba tọju aiṣedede ipilẹ.

Ifarada tabi aito ifarada lactose (ti a bi pẹlu ipo naa)

Ni awọn iṣẹlẹ ti o ṣọwọn pupọ, a ko jo ifarada lactose. Gene le ni alebu lati ọdọ awọn obi si ọmọ kan, ti o mu ki isansa lactase wa ninu ọmọ pipe. Eyi ni a tọka si bi aigbiran lactose aisedeedee.

Ni ọran yii, ọmọ rẹ yoo jẹ ọlọdun ti wara ọmu. Wọn yoo ni gbuuru ni kete ti a ba ṣafihan miliki eniyan tabi agbekalẹ kan ti o ni lactose. Ti ko ba ṣe akiyesi rẹ ati tọju ni kutukutu, ipo naa le jẹ idẹruba aye.

Onu gbuuru le fa gbigbẹ ati pipadanu itanna. Ipo naa le ṣe itọju ni rọọrun nipa fifun ọmọ naa agbekalẹ ọmọde ti ko ni lactose dipo wara.

Idilọwọ lactose idagbasoke

Lẹẹkọọkan, iru ainirun lactose ti a pe ni aitọju lactose idagbasoke ni nwaye nigbati a ba bi ọmọ laipẹ. Eyi jẹ nitori iṣelọpọ lactase ninu ọmọ bẹrẹ nigbamii ni oyun, lẹhin o kere ju ọsẹ 34.

Kini lati wa

Awọn ami aiṣedede lactose nigbagbogbo waye laarin awọn iṣẹju 30 ati wakati meji lẹhin ti o jẹun tabi mu wara tabi ọja ifunwara. Awọn aami aisan le pẹlu:

• ikun inu
• wiwu
• gaasi
• gbuuru
• inu rirun

Awọn aami aisan le wa lati irẹlẹ si àìdá. Bibajẹ naa da lori iye lactose ti o jẹ ati iye lactase ti eniyan ti ṣe gaan.

Bawo ni a ṣe le ṣe ayẹwo aitasera lactose?

Ti o ba ni iriri awọn iṣan, bloating, ati gbuuru lẹhin mimu wara tabi njẹ ati mimu awọn ọja wara, dokita rẹ le fẹ lati ṣe idanwo fun ọ fun ifarada lactose. Awọn idanwo ijẹrisi wiwọn iṣẹ lactase ninu ara. Awọn idanwo wọnyi pẹlu:

Idanwo ifarada Lactose

Idanwo aiṣedede lactose jẹ idanwo ẹjẹ ti o ṣe iwọn ifaseyin ti ara rẹ si omi ti o ni awọn ipele lactose giga.

Idanwo eemi

Idanwo ẹmi hydrogen ṣe iwọn iye hydrogen ninu ẹmi rẹ lẹhin mimu ohun mimu giga ni lactose. Ti ara rẹ ko ba lagbara lati tẹ lactose naa, awọn kokoro inu inu ifun rẹ yoo fọ lulẹ dipo.

Ilana nipasẹ eyiti awọn kokoro arun fọ awọn sugars bi lactose ni a pe ni bakteria. Ikunra tu hydrogen ati awọn gaasi miiran silẹ. Awọn eefin wọnyi ni o gba ki o jade ni ipari.

Ti o ko ba jẹ lactose ti n walẹ ni kikun, idanwo ẹmi hydrogen yoo fihan iye ti o ga ju hydrogen deede ninu ẹmi rẹ.

Igbeyewo acidity otita

Idanwo yii jẹ igbagbogbo ni a ṣe ni awọn ọmọ-ọwọ ati awọn ọmọde. O ṣe iwọn iye ti lactic acid ninu apẹẹrẹ otita kan. Lactic acid n ṣajọpọ nigbati awọn kokoro arun inu ifun wiwu lactose ti ko bajẹ.

Bawo ni a ṣe tọju aigbọran lactose?

Lọwọlọwọ ko si ọna lati ṣe ki ara rẹ ṣe agbejade lactose diẹ sii. Itoju fun ifarada lactose ni idinku tabi yiyọ awọn ọja wara kuro ni ounjẹ.

Ọpọlọpọ eniyan ti o jẹ alainidena lactose le tun ni to 1/2 ago ti wara laisi iriri eyikeyi awọn aami aisan. Awọn ọja wara ti ko ni Lactose tun le rii ni awọn fifuyẹ julọ julọ. Ati pe kii ṣe gbogbo awọn ọja ifunwara ni ọpọlọpọ lactose ninu.

O tun le ni anfani lati jẹ diẹ ninu awọn oyinbo lile, gẹgẹbi cheddar, Switzerland, ati Parmesan, tabi awọn ọja wara ti aṣa bi wara. Ọra-kekere tabi awọn ọja wara ti ko ni ọra nigbagbogbo ni lactose ti o kere ju.

Enzymu lactase ti o kọja lori-counter wa ni kapusulu, egbogi, sil drops, tabi fọọmu ifun lati mu ṣaaju gbigba awọn ọja ifunwara. A tun le ṣafikun awọn sil The si paali ti wara.

Awọn eniyan ti ko ni ifarada lactose ati pe ko gba wara tabi awọn ọja ifunwara le di alaini ninu:

• kalisiomu
• Vitamin D
• riboflavin
• amuaradagba

Gbigba awọn afikun kalisiomu tabi awọn ounjẹ jijẹ ti o jẹ pe o ga julọ ni kalisiomu tabi jẹ olodi kalisiomu ni a ṣe iṣeduro.

Ṣiṣatunṣe si ounjẹ ti ko ni lactose ati igbesi aye

Awọn aami aisan yoo lọ ti o ba yọ wara ati awọn ọja wara kuro ni ounjẹ. Ka awọn akole ounjẹ daradara lati wa awọn eroja ti o le ni lactose. Yato si wara ati ipara, wa awọn ohun elo ti o wa lati wara, gẹgẹbi:

• whey tabi whey amuaradagba ogidi
• casein tabi caseinates
• awọn irugbin
• warankasi
• bota
• wara
• margarine
• gbẹ okele wara tabi lulú
• nougat

Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti iwọ ko ni reti lati ni wara le ni miliki ati lactose ninu. Awọn apẹẹrẹ pẹlu:

• saladi dressings
• waffles tutunini
• awọn ounjẹ ọsan nonkosher
• obe
• gbẹ awọn irugbin ti ounjẹ aarọ
• awọn apopọ yan
• ọpọlọpọ awọn Obe lẹsẹkẹsẹ

Wara ati awọn ọja wara nigbagbogbo ni a fi kun si awọn ounjẹ ṣiṣe. Paapaa diẹ ninu awọn ọra-wara ati awọn oogun alai-wara le ni awọn ọja wara ati lactose.

A ko le ṣe idiwọ apọju Lactose. Awọn ami aiṣedede lactose le ni idiwọ nipasẹ jijẹ ifunwara kekere.

Mimu ọra-kekere tabi wara ti ko ni ọra le tun fa awọn aami aisan diẹ. Gbiyanju awọn omiiran wara wara bi:

• almondi
• ọgbọ
• soy
• wara iresi

Awọn ọja wara pẹlu lactose ti o yọ tun wa.