Awọn imọran igbaradi Bikini-kẹhin

Akoonu

• Ounje
• Awọ
• Irun
• Atunwo fun

Ni gbogbo igba ti a ṣabẹwo si eti okun, o dabi igba akọkọ miiran ti awọn ara bikini wa ti o nira-eyiti o le jẹ aibanujẹ, paapaa ti o ba ti fi akoko afikun si ibi-ere-idaraya. Ṣugbọn ko ni lati jẹ! Bi ẹnikan ti o nilo lati wa ni setan lati rọọkì a ọdọmọkunrin bikini ni a akoko ká akiyesi, Mo ti sọ kẹkọọ kan diẹ kẹhin-iseju ẹtan lati ẹri ti mo ti wo ki o si lero mi ti o dara ju.

Awọn imọran igbaradi bikini ikẹhin wọnyi gba akoko diẹ ati paapaa ipa ti o dinku, ṣugbọn wọn yoo fi ọ silẹ rilara ti o lagbara, igboya, ati ni gbese nigbati awọn ika ẹsẹ rẹ lu iyanrin. Yan awọn ti o kan fun ọ julọ, tabi lo gbogbo wọn! O jẹ ero aṣiwère mi fun wiwa gbayi ni ibi adagun adagun, irin -ajo ọkọ oju omi, tabi ọjọ kan ni eti okun pẹlu awọn ọrẹ.

Aṣọ ti o wuyi ko ṣe ipalara, boya! Ti idaji-kekere rẹ ba jẹ ibakcdun rẹ, gbero itọsọna yii si wiwa Isalẹ Bikini ti o wuyi julọ fun Apọju Rẹ.

Ounje

1. Banish belly bloat. Yago fun awọn ẹfọ agbelebu bii broccoli, awọn eso igi Brussels, kale, ọya kola, ori ododo irugbin bi ẹfọ, ati bok choy ni ọjọ ti o fun bikini. Lakoko ti awọn ounjẹ wọnyi jẹ awọn agbara agbara ijẹẹmu ati pe o yẹ ki o jẹ ni igbagbogbo bi o ti ṣee, wọn ni itara lati fa bloating jẹ ki wọn jẹ yiyan ti ko dara fun ọjọ kan ni eti okun. Yato si yan awọn eso ati awọn ẹfọ, da kuro ninu Awọn ounjẹ 5 Ti o dabi ẹnipe Ipalara Ti o Nfa Ikun-inu.

2. Kun awọn ounjẹ alapin-ikun. De ọdọ fun awọn ounjẹ mimu omi lati ṣe iranlọwọ imukuro egbin ati omi ti o pọ lati inu eto rẹ, ṣiṣẹda tẹẹrẹ, iwo toned. Ti o jẹ omi ida 92 ninu ogorun, eso eso ajara jẹ yiyan ti o tayọ, pẹlu awọn ọsan ati olu.

3. Gba deede. Bloating tun le jẹ abajade ti àìrígbẹyà, ati ọna ti o rọrun julọ lati yọkuro eyi ni nipa jijẹ awọn ounjẹ ti o ga julọ gẹgẹbi awọn ewa, oatmeal, ati awọn berries. Mi lọ-si aro ṣaaju ki o to eti okun ni a ekan ti oatmeal pẹlu flaxseed, almonds, ati berries.

Wo kini ohun miiran lati jẹ, mu, ati yago fun lati Lu Ìyọnu Bloated.

Awọ

1. Gbiyanju soradi awọ afẹfẹ afẹfẹ. Awọn ọna pupọ lo wa lati ni ilera, awọ didan ṣaaju ki o to lọ sinu oorun, ṣugbọn soradi afẹfẹ afẹfẹ jẹ ayanfẹ mi nitori pe o jẹ ailewu patapata ati pe o dabi adayeba pupọ. O le jẹ idiyele ($ 30 si $ 75 fun igba kan), ṣugbọn iwọ yoo wo alabapade kuro ni isinmi oorun fun gbogbo ọsẹ kan.

2. Dabobo awọ rẹ. Iwọ ko nilo mi lati ṣe iranti rẹ bi o ṣe ṣe pataki lati wọ iboju oorun, ṣugbọn ti o ko ba rii agbekalẹ kan ti o ṣiṣẹ kanga fun awọ ara rẹ, ṣayẹwo akopọ yii ti awọn ọja aabo oorun ti o dara julọ lori ọja ni bayi. . Wọn jẹ iṣeduro lati daabobo awọ ara ati irun rẹ laisi awọn ipa ẹgbẹ ti o rùn, alalepo, tabi õrùn.

3. Mu didan rẹ jin. Fun ara bikini afikun idẹ, Mo nifẹ Maui Babe Browning Lotion ($ 15, mauibabe.com). Ọja ti o da lori suga brown n fi awọ ara rẹ silẹ ni rilara ọrinrin ati pe o n wo awọ-awọ goolu nipa ti ara. Mo wọ eyi ni oke SPF nitori ko tumọ lati wọ bi iboju oorun.

Ibẹru awọn ṣiṣan? A tẹ inu kan fun Awọn imọran Ohun elo Ara-Tanner Iwọ kii yoo Wa lori Igo naa.

Irun

1. Gba pipe, awọn igbi omi eti okun. Ẹtan mi lati gba alaimuṣinṣin wọnyẹn, awọn curls ti ara kii ṣe iyalẹnu (tabi lile lati daakọ!). Mo kan lo ọja kekere kan (Bumble and bumble. Spray spray jẹ ayanfẹ mi) si irun tutu ṣaaju ki o to jade ni oorun. O fun irun mi ni ifẹkufẹ, ara ti o ni afẹfẹ nigba ti o tun n yi frizz ati ṣafikun ara-laisi eyikeyi lile tabi crunch. Iwọ ko nilo ẹrọ gbigbẹ irun, oorun nikan ni o ṣe fun ọ.

Awọn igbi omi ṣiṣan ko nigbagbogbo nilo ọjọ ni kikun ni eti okun. Fidio yii fihan ọ bi o ṣe le Ṣẹda Lailaapọnla Irun Wavy Beach, laisi lilọ si eti okun.

2. Wọ fila tabi lo sokiri irun aabo. Oorun le jẹ ipalara pupọ si irun, eyiti o jẹ idi ti o ṣe pataki lati daabobo rẹ bi o ti ṣee ṣe. Laisi ijanilaya tabi sokiri aabo, oorun le fi irun ori rẹ silẹ ti o dabi idẹ ati ki o gbẹ. Nigbagbogbo Mo lo sokiri aabo lori irun mi nigbakugba ti Mo ba jade ni oorun fun igba pipẹ. Ayanfẹ mi: Pureology Pataki Titunṣe Awọ Max ($ 40, amazon.com). Mo rii pe o jẹ ki irun mi danmeremere, dan, ati laini ibajẹ.

3. Fun pọ ni lẹmọọn diẹ fun awọn titiipa ti o fẹnuko oorun. Oje lati awọn lẹmọọn gidi le fun irun ori rẹ ni aṣa ti oorun-oorun laisi eyikeyi awọn kemikali lile. Ni awọn ọjọ ti Mo nlọ si eti okun fun awọn wakati diẹ, Mo fun pọ oje lati ọkan tabi meji lẹmọọn sori irun mi ati nigbagbogbo ma pada wa pẹlu awọn titii fẹẹrẹ fẹẹrẹ, awọn titiipa blonder. O kan rii daju lati lo kondisona jinlẹ lẹhinna, bi oje osan le jẹ gbigbẹ pupọ.

Osan yii gaan jẹ lilọ-si fun awọn mavens ẹwa. Kan ṣayẹwo awọn ilana Ẹwa Lẹmọọn 9 wọnyi fun Imọlẹ Sun-Fẹnu fun diẹ sii.

Atunwo fun