Awọn sitẹriọdu Ofin: Ṣe Wọn Ṣiṣẹ ati Ṣe Wọn Ni Ailewu?

Akoonu

• Kini gangan awọn sitẹriọdu amofin?
• Ẹda
• Matrix metalloproteinase (MMP)
• Dimethylamylamine (DMAA)
• Awọn ọna miiran lati kọ ibi-iṣan ati agbara
• Wa pẹlu ilana ikẹkọ iwuwo to dara
• Tẹle ilera, ounjẹ aibanujẹ
• Ṣiṣẹ pẹlu olukọni ti ara ẹni
• Lo ohun elo amọdaju lati ṣẹda ilana ṣiṣe ati orin ilọsiwaju
• Kini idi ti o ko gbọdọ lo awọn sitẹriọdu anabolic
• Gbigbe

Awọn sitẹriọdu ti ofin, ti a tun mọ ni awọn afikun awọn iṣẹ iṣaaju adaṣe-pupọ (MIPS), jẹ awọn afikun-lori-counter (OTC). Wọn tumọ si lati ṣe iranlọwọ pẹlu ati imudarasi iṣẹ adaṣe ati agbara.

Ṣugbọn wọn ṣiṣẹ gangan? Ati pe wọn wa ni ailewu?

Bẹẹni ati bẹẹkọ. Diẹ ninu wọn munadoko daradara ati ailewu. Ṣugbọn awọn miiran le ni awọn abajade apaniyan.

Jẹ ki a wo bi a ṣe le mọ sitẹriọdu ti ofin lati ọdọ arufin kan, kini awọn iṣọra lati ṣe ti o ba gbero lati lo awọn sitẹriọdu amofin, ati awọn ọna miiran ti a fihan ti o le lo lati kọ iṣan ati agbara.

Kini gangan awọn sitẹriọdu amofin?

"Awọn sitẹriọdu ofin" jẹ apeja-gbogbo igba fun awọn afikun ile iṣan ti ko ṣubu labẹ ẹka ti “arufin.”

Awọn sitẹriọdu amúṣantóbi ti androgenic (AAS) jẹ awọn ẹya ti iṣelọpọ (ti ṣelọpọ) ti homonu abo abo abo testosterone. Iwọnyi ni a ma lo ni ilodi si.

Awọn eniyan ti o ni iṣan isan tabi awọn rudurudu iṣelọpọ testosterone le mu awọn afikun homonu wọnyi fun ipo wọn ti o ba jẹ ilana nipasẹ olupese ilera kan.

Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn elere idaraya ati awọn ara-ara ni ilodi lo awọn sitẹriọdu wọnyi lati ṣe alekun ibi iṣan tabi iṣẹ.

Diẹ ninu awọn afikun ofin ṣe ni imọ-jinlẹ ni ẹgbẹ wọn ati pe ko ni ailewu patapata. Ṣugbọn awọn miiran le jẹ alailera patapata tabi paapaa fa ipalara.

Eyi ni atokọ ni ṣoki ti eyiti awọn afikun le jẹ itanran lati lo ni awọn abere kekere ati eyiti o yẹra fun.

Ẹda

Creatine jẹ ọkan ninu awọn aṣayan atilẹyin iṣẹ ti a mọ daradara julọ. O jẹ nkan ti o nwaye nipa ti ara ti a rii ni awọn ounjẹ bi ẹja ati ẹran. O tun ta ni ọpọlọpọ awọn ile itaja bi afikun ile iṣan.

Creatine ni ọpọlọpọ awọn anfani ti a ṣe akọsilẹ:

• A ri pe awọn iwuwo iwuwo ti o lo creatine fihan fere ni igba mẹta bi idagba pupọ ninu awọn okun iṣan ati ilọpo meji lapapọ ara ju awọn ti ko lo ẹda.
• A ri pe lilo ẹda nigbati o ba ni ikẹkọ iwuwo le ṣe iranlọwọ lati kọ agbara ni awọn ẹsẹ rẹ ati mu iwọn iṣan ara rẹ pọ si.
• A ti awọn afikun ile ti iṣan fihan pe ẹda ni afikun ti o dara julọ fun jijẹ iwuwo iṣan.

Iwadi ko tun ri awọn ipa ilera igba pipẹ ti lilo ẹda.

Wa fun eyikeyi awọn eroja afikun ninu awọn afikun ti o le ni awọn ipa ẹgbẹ tabi fa awọn aati inira.

Matrix metalloproteinase (MMP)

MMP jẹ idapọpọ ti ẹda, betaine, ati iyọkuro dendrobium ti o ma n ta bi Craze tabi ọpọlọpọ awọn orukọ miiran.

Afikun yii jẹ jo ailewu lati lo. Sibẹsibẹ, ko ni abajade ninu iṣọ-iṣan beere awọn ẹda tita ọja yii le mu ki o gbagbọ.

A ri pe awọn olukopa ti o lo fun akoko ikẹkọ ọsẹ mẹfa kan royin agbara ti o ga julọ ati ifọkansi to dara julọ, ṣugbọn ko si awọn alekun ninu iwuwo ara tabi iṣẹ apapọ.

Bii pẹlu awọn afikun OTC miiran, wo awọn afikun awọn eroja ti o le fa awọn aati inira tabi awọn ipa ilera igba pipẹ.

Dimethylamylamine (DMAA)

A ti rii DMAA ni ọpọlọpọ iṣan-iṣan ati awọn afikun pipadanu iwuwo, ṣugbọn kii ṣe ailewu. Ọja eyikeyi ti o ni ninu rẹ ati awọn ọja funrararẹ bi afikun ijẹẹmu jẹ arufin.

Oluwa ti tu ọpọlọpọ awọn ikilo si awọn alabara lati yago fun DMAA ati ọpọlọpọ awọn fọọmu rẹ ni awọn afikun OTC.

Lilo DMAA le ja si ọkan tabi diẹ ẹ sii ti awọn ilolu wọnyi:

• idinku awọn ohun elo ẹjẹ
• pọ si ẹjẹ titẹ
• kukuru ẹmi
• rilara ti wiwọ àyà
• alaibamu okan
• Arun okan
• ijagba
• awọn ailera nipa iṣan
• awọn ipo ilera ọpọlọ

Awọn ọna miiran lati kọ ibi-iṣan ati agbara

Eyi ni iyatọ miiran, awọn ọna ilera lati kọ iṣan ti ko nilo eyikeyi sitẹriọdu to ṣee ṣe tabi lilo afikun:

Wa pẹlu ilana ikẹkọ iwuwo to dara

Kọ ẹkọ nipa awọn ẹgbẹ iṣan oriṣiriṣi ninu ara rẹ. Omiiran laarin ikẹkọ ti àyà rẹ, awọn apa, abs, ati awọn ẹsẹ. Mu awọn atunwi ati awọn imuposi rẹ pọ si ju akoko lọ bi o ṣe di itunu diẹ sii.

Ilana deede, ilana italaya yoo fihan ọ awọn esi ti o dara julọ ju gbigba awọn sitẹriọdu ati ṣiṣẹ awọn iṣan rẹ lọ.

Tẹle ilera, ounjẹ aibanujẹ

Fọwọsi ounjẹ rẹ pẹlu awọn ounjẹ ti o ṣe iranlọwọ lati kọ iṣan titẹ ju dipo olopo pupọ. Pupọ ninu awọn ounjẹ wọnyi jẹ kekere ninu awọn ọra ti ko ni ilera ati awọn kabohayidara ti o rọrun. Dipo, wọn ga ni:

• amuaradagba
• okun
• Omega-3s
• amino acids
• awọn ọra ilera

Ounjẹ rẹ le pẹlu awọn ounjẹ bii:

• eyin
• eja ti o nira bi oriṣi ati iru salmoni kan
• Wara Greek
• quinoa
• ẹyẹ ẹlẹsẹ
• epa
• tofu

Ṣiṣẹ pẹlu olukọni ti ara ẹni

O DARA ti o ba ni rilara nipasẹ akoko pupọ ati ero ti o nilo lati fi sinu bulking soke tabi ti o ko ba ri awọn abajade ti o fẹ. Ni ọran yii, ṣiṣẹ pẹlu olukọni ti ara ẹni le ṣe iranlọwọ.

Ro igbanisise olukọni ti ara ẹni ti o ni ifọwọsi (CPT). Ka awọn atunyẹwo wọn lati rii daju pe wọn ti ṣaṣeyọri aṣeyọri ati oṣuwọn ti o mọye fun eto-inọnwo rẹ, nitorinaa o le faramọ pẹlu rẹ paapaa nigbati o ba niro lati fifun.

Paapaa awọn olukọni foju wa ti o le ṣe olukọni rẹ latọna jijin nipasẹ foonu rẹ, kọǹpútà alágbèéká, tabi TV.

Lo ohun elo amọdaju lati ṣẹda ilana ṣiṣe ati orin ilọsiwaju

Ṣiṣeto ati gbigbasilẹ awọn adaṣe rẹ ati awọn ibi-afẹde amọdaju ti ara ẹni pẹlu ohun elo le jẹ iyara, ọna ti o rọrun lati rii daju pe o wa ni ọna.

Ni akoko pupọ, nini awọn igbasilẹ alaye ti ilọsiwaju rẹ le fun ọ ni ojulowo ojulowo diẹ sii bi o ti de ati bi o ṣe sunmọ to iyọrisi awọn ibi-afẹde rẹ. Eyi ni awọn iyan elo amọdaju ti oke wa.

Kini idi ti o ko gbọdọ lo awọn sitẹriọdu anabolic

Awọn sitẹriọdu amúṣantóbi ti androgenic (AAS) jẹ awọn afikun testosterone ti a ṣe laabu. Wọn kii ṣe yiyan ti o dara fun sisọ awọn iṣan tabi agbara nitori ọpọlọpọ awọn ipa ẹgbẹ odi wọn.

Awọn ipinfunni Ofin Oofin (DEA) ṣe ipinlẹ AAS gẹgẹbi Awọn oogun Iṣeto III. O kan gba wọn ni ilodi si (kii ṣe aṣẹ fun ọ nipasẹ dokita kan) le ja si ọdun kan ninu tubu ati itanran ti o kere ju $ 1,000 fun ẹṣẹ igba akọkọ.

Eyi ni diẹ diẹ ninu awọn ipa ti o ṣeeṣe ti lilo AAS:

• Lilo AAS lakoko ti o n ṣe ikẹkọ resistance le fun aisan ọkan ati awọn ilolu ọkan miiran.
• AAS le jẹ ki o ni ibinu pupọ ati ja si.
• Lilo igba pipẹ ti AAS lati ṣetọju ori ti bi o ṣe “ṣebi” lati wo le ja si.
• Gbigba AAS ẹnu le fa ibajẹ ẹdọ igba ati aiṣedede.
• Awọn iyipada homonu lati lilo tabi diduro AAS le ja si ninu awọn ọkunrin (gynecomastia).
• Alekun afikun testosterone le fa ki awọn idanwo di kekere ati ju akoko lọ.
• Iṣẹ iṣelọpọ Sugbọn dinku lati lilo sitẹriọdu le ni ikẹhin.
• Alekun awọn androgens lati mu iru awọn AAS le fa.

Gbigbe

Awọn sitẹriọdu, ofin tabi rara, kii ṣe ojutu ti o dara julọ fun iṣan iṣan tabi nini fit. Wọn le fa ọpọlọpọ awọn ipa ẹgbẹ ti o le ṣe idẹruba eyikeyi ilọsiwaju ti o ti ṣe rara ati ni awọn abajade ilera igba pipẹ.

O dara julọ lati fojusi lori alagbero, awọn ọna ilera lati kọ iṣan ati duro ni ibamu. Iwọ yoo tun ṣe idiwọ ipalara ti ara ati ti ẹmi ti o le gbarale awọn nkan atọwọda lati ṣe aṣeyọri ipele ti amọdaju ti o fẹ ninu ilana.