Eyi Ni Idi ti Mo Ti Ṣii silẹ Nipa Ilera Ara mi ni Ọfiisi naa

Akoonu

• Idi ti mo fi n pamọ aisan ọpọlọ mi
• 1. Ọkan ninu marun
• 2. Awọn aisan ọpọlọ jẹ awọn aisan gidi
• 3. Mo fẹ ki o dara lati sọrọ nipa aisan ọpọlọ ni iṣẹ
• 4. Mo tun le ṣe iṣẹ mi
• 5. Arun opolo ti ṣe mi ni alabaṣiṣẹpọ to dara julọ

Mo ti fojuinu pinpin eyi ẹgbẹrun awọn igba oriṣiriṣi, lakoko awọn ibaraẹnisọrọ ni ayika ẹrọ kọfi tabi lẹhin paapaa awọn ipade aapọn. Mo ti ya aworan ara mi ni fifọ jade ni akoko kan ti aini, n fẹ pupọ lati ni atilẹyin atilẹyin ati oye lati ọdọ rẹ, awọn alabaṣiṣẹpọ mi.

Ṣugbọn Mo duro sẹhin, lẹẹkansii ati lẹẹkansi. Mo bẹru ohun ti o le sọ, tabi ko sọ, pada si ọdọ mi. Dipo, Mo gbe mì ki o fi ipa mu ẹrin.

“Rara, Mo wa dara. O kan rẹ mi loni. ”

Ṣugbọn nigbati mo ji ni owurọ yii, iwulo mi lati pin ni okun sii ju iberu mi lọ.

Gẹgẹbi Madalyn Parker ṣe afihan nigbati o ṣe alabapin imeeli ti ọga rẹ ti o jẹrisi ẹtọ rẹ lati gba isinmi aisan fun awọn idi ilera ti opolo, a n ṣe awọn ilọsiwaju nla nipa ṣiṣi nipa ara wa ni iṣẹ. Nitorinaa, ọfiisi ọwọn, Mo nkọ lẹta yii lati sọ fun ọ pe Mo n gbe ati ṣiṣẹ pẹlu aisan ọpọlọ.

Ṣaaju ki Mo to sọ fun ọ diẹ sii, jọwọ da duro ki o ronu nipa Amy ti o mọ: Amy ti o kan ifọrọwanilẹnuwo rẹ. Amy ti o jẹ oṣere ẹgbẹ kan pẹlu awọn imọran ẹda, nigbagbogbo ṣetan lati lọ si maili afikun. Amy ti o le mu ara rẹ ni yara igbimọ. Eyi ni Amy ti o mọ. O jẹ gidi.

Tani iwọ ko tii mọ ni Amy ti o n gbe pẹlu ibanujẹ nla, ibajẹ aifọkanbalẹ gbogbogbo, ati rudurudu ipọnju post-traumatic (PTSD) lati igba pipẹ ṣaaju ki o to pade rẹ. Iwọ ko mọ pe Mo padanu baba mi lati pa ara mi nigbati mo jẹ ọmọ ọdun 13 nikan.

Iwọ ko ti mọ nitori Emi ko fẹ ki o rii. Ṣugbọn o wa nibẹ. Gẹgẹ bi Mo ṣe mu ounjẹ ọsan mi lọ si ọfiisi ni gbogbo ọjọ, Mo tun mu ibanujẹ ati aibalẹ mi wa.

Ṣugbọn titẹ ti Mo fi si ara mi lati tọju awọn aami aisan mi ni iṣẹ n gba ipa lori mi. Akoko ti to fun mi lati dẹkun sisọ “Mo wa dara, o kan re mi” nigbati Emi ko.

Idi ti mo fi n pamọ aisan ọpọlọ mi

O le ṣe iyalẹnu idi ti mo fi yan lati tọju aisan ori mi. Lakoko ti Mo mọ pe ibanujẹ ati aibalẹ jẹ awọn aisan to tọ, kii ṣe gbogbo eniyan ni o ṣe. Abuku lodi si awọn ipo ilera ọpọlọ jẹ gidi, ati pe Mo ti ni iriri rẹ ni ọpọlọpọ awọn igba.

Mo ti sọ fun mi pe ibanujẹ jẹ kigbe fun akiyesi. Wipe awọn eniyan ti o ni aibalẹ kan nilo lati tunu ati idaraya. Iyẹn mu oogun jẹ apanirun ti ko lagbara. A ti beere lọwọ mi idi ti idile mi ko fi ṣe diẹ sii lati gba baba mi là. Wipe igbẹmi ara ẹni jẹ iṣe ti ojo.

Fun awọn iriri wọnyẹn, Mo bẹru lati sọrọ nipa ilera opolo mi ni iṣẹ. Gẹgẹ bi iwọ, Mo nilo iṣẹ yii. Mo ni awọn owo lati sanwo ati ẹbi kan lati ṣe atilẹyin. Emi ko fẹ ṣe eewu iṣẹ mi tabi olokiki ọjọgbọn nipa sisọ nipa awọn aami aisan mi.

Ṣugbọn Mo n kọ lẹta yii si ọ nitori Mo fẹ ki o loye. Nitori, paapaa ni iṣẹ, pinpin jẹ pataki fun mi. Mo fẹ lati jẹ ojulowo ati fun ọ lati jẹ otitọ pẹlu mi. A o kere ju wakati mẹjọ lojoojumọ papọ. Nini lati dibọn fun gbogbo akoko yẹn pe Emi ko ni ibanujẹ, aibalẹ, bori, tabi paapaa ijaaya ko ni ilera. Ibakcdun mi fun ilera ti ara mi nilo lati tobi ju aibalẹ mi lọ nipa iṣesi ẹnikẹni miiran.

Eyi ni ohun ti Mo nilo lati ọdọ rẹ: lati tẹtisi, kọ ẹkọ, ati lati ṣe atilẹyin atilẹyin rẹ ni ọna eyikeyi ti o ni itara julọ fun ọ. Ti o ko ba ni idaniloju ohun ti o sọ, iwọ ko nilo lati sọ ohunkohun rara. O kan tọju mi ​​pẹlu iṣeun kanna ati ọjọgbọn ti mo fihan fun ọ.

Emi ko fẹ ọfiisi wa lati di ẹdun ọfẹ-fun-gbogbo. Ati ni otitọ, eyi ko kere si nipa awọn ikunsinu ju ti o jẹ nipa agbọye aisan ọpọlọ ati bi awọn aami aisan ṣe kan mi lakoko ti mo wa ni iṣẹ.

Nitorinaa, ninu ẹmi ti oye mi ati awọn aami aisan mi, awọn nkan diẹ ni Emi yoo fẹ ki o mọ.

1. Ọkan ninu marun

Awọn aye ni pe ọkan ninu gbogbo eniyan marun ti o ka lẹta yii ti ni iriri aisan ọpọlọ ni ọna kan tabi omiiran, tabi fẹran ẹnikan ti o ni. O le ma mọ nipa rẹ, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn eniyan ti gbogbo awọn ọjọ-ori, akọ tabi abo, ati awọn ẹya ni iriri awọn italaya ilera ọpọlọ. Awọn eniyan ti o ni aisan ọgbọn kii ṣe freaks tabi isokuso. Wọn jẹ eniyan deede bi mi ati boya paapaa fẹran rẹ.

2. Awọn aisan ọpọlọ jẹ awọn aisan gidi

Wọn kii ṣe awọn abawọn ohun kikọ ati pe wọn kii ṣe ẹbi ẹnikẹni. Lakoko ti diẹ ninu awọn aami aisan ti aisan ọpọlọ jẹ ti ẹdun - gẹgẹbi awọn rilara ti ireti, ibanujẹ, tabi ibinu - awọn miiran jẹ ti ara, bii ere-ije ere-ije, fifẹ, tabi orififo. Emi ko yan lati ni ibanujẹ diẹ sii ju ẹnikan yoo yan lati ni àtọgbẹ. Mejeji ni awọn ipo iṣoogun ti o nilo itọju.

3. Mo fẹ ki o dara lati sọrọ nipa aisan ọpọlọ ni iṣẹ

Emi ko beere fun ọ lati jẹ olutọju mi ​​tabi ejika mi gangan lati kigbe. Mo ti ni eto atilẹyin nla ni aaye. Ati pe Emi ko nilo lati sọrọ nipa aisan ọpọlọ ni gbogbo ọjọ, ni gbogbo ọjọ. Gbogbo ohun ti Mo n beere ni fun ọ lati lẹẹkọọkan beere lọwọ mi bii mo ṣe n ṣe ati lati gba iṣẹju diẹ lati gbọ gangan.

Boya a le mu kọfi kan tabi ounjẹ ọsan, kan lati jade kuro ni ọfiisi fun igba diẹ. O ṣe iranlọwọ nigbagbogbo nigbati awọn miiran ba pin awọn iriri ti ara wọn pẹlu aisan ọpọlọ, boya nipa ara wọn tabi ọrẹ tabi ibatan kan. Gbọ itan tirẹ jẹ ki n ni imọlara nikan.

4. Mo tun le ṣe iṣẹ mi

Mo ti wa ninu oṣiṣẹ fun ọdun 13. Ati pe Mo ti ni ibanujẹ, aibalẹ, ati PTSD fun gbogbo wọn. Mẹsan igba jade ti 10, Mo ti lu mi iyansilẹ jade ti o duro si ibikan. Ti Mo ba bẹrẹ si ni rilara gaan, aniyan, tabi ibanujẹ, Emi yoo wa si ọdọ rẹ pẹlu eto iṣe tabi beere fun atilẹyin afikun. Nigba miiran, Mo le nilo lati gba isinmi aisan - nitori Mo n gbe pẹlu ipo iṣoogun kan.

5. Arun opolo ti ṣe mi ni alabaṣiṣẹpọ to dara julọ

Mo ni aanu diẹ sii, mejeeji pẹlu ara mi ati pẹlu ọkọọkan rẹ. Mo tọju ara mi ati awọn omiiran pẹlu ọwọ. Mo ti ye awọn iriri ti o nira, eyiti o tumọ si pe Mo gbagbọ ninu awọn agbara ti ara mi. Mo le mu ara mi lẹjọ ki o beere fun iranlọwọ nigbati Mo nilo rẹ.

Emi ko bẹru ti iṣẹ lile. Nigbati Mo ronu diẹ ninu awọn iru-ọrọ ti a lo si awọn eniyan ti o ni aisan ọgbọn ori - ọlẹ, aṣiwere, aiṣeto, ti ko ṣee gbẹkẹle - Mo ṣe akiyesi lori bawo ni iriri mi pẹlu aisan ọpọlọ ti ṣe mi ni idakeji awọn iwa wọnyẹn.

Lakoko ti aisan ọpọlọ ni ọpọlọpọ awọn abawọn, Mo yan lati wo awọn rere ti o le mu wa kii ṣe igbesi aye ara mi nikan, ṣugbọn si igbesi aye iṣẹ mi. Mo mọ pe emi ni iduro fun abojuto ara mi mejeeji ni ile ati ni iṣẹ. Ati pe Mo mọ pe laini kan wa laarin awọn igbesi aye ara ẹni wa ati ti ọjọgbọn.

Ohun ti Mo n beere lọwọ rẹ jẹ ọkan ṣiṣi, ifarada, ati atilẹyin ti o ba jẹ ati nigbati Mo lu alemo ti o nira. Nitori Emi yoo fi iyẹn fun ọ. A jẹ ẹgbẹ kan, ati pe a wa ni eyi papọ.

Amy Marlow n gbe pẹlu aibanujẹ ati rudurudu aibalẹ gbogbogbo. O ni onkowe ti Bulu Ina Bulu, eyi ti a daruko ọkan ninu wa Ti o dara ju Bloguga awọn bulọọgi. Tẹle rẹ lori Twitter ni @oluwa_oluwa.] / p>