Lichen Sclerosus Diet: Awọn ounjẹ lati Je ati Awọn ounjẹ lati Yago fun

Akoonu

• Awọn ounjẹ lati yago fun fun lichen sclerosis
• Awọn ounjẹ ti o le jẹ pẹlu lichen sclerosis
• Awọn itọnisọna ounjẹ gbogbogbo ati awọn imọran
• Awọn ilana
• Mu kuro

Akopọ

Lichen sclerosus jẹ onibaje, arun awọ iredodo. O fa tinrin, funfun, awọn agbegbe patchy ti awọ ara ti o le jẹ irora, ya ni rọọrun, ati yun. Awọn agbegbe wọnyi le farahan nibikibi lori ara, ṣugbọn a maa n rii nigbagbogbo lori abo, ni ayika anus, tabi lori abẹ ori ti kòfẹ ninu awọn ọkunrin alaikọla.

Lichen sclerosis ti o wọpọ julọ ni ipa lori awọn obinrin postmenopausal, ṣugbọn o le nwaye ni eyikeyi ọjọ-ori. Lọwọlọwọ ko ni imularada. Paapaa botilẹjẹpe awọn ọkunrin gba ipo yii, o jẹ ipin gẹgẹ bi apakan ti ẹgbẹ kan ti awọn rudurudu ti abẹ ti a npe ni vulvodynia.

Iwadi kekere-si-ko si lori ipa ti ounjẹ lori lichen sclerosus. Vulval Pain Society pese diẹ ninu awọn iwadii ti o tọka si anfani ti o pọju ti awọn ayipada ounjẹ, bii ounjẹ kekere-oxalate, ti o le ni ipa ipele irora. Awọn awari kii ṣe ipinnu, ati pe ounjẹ miiran ti o jẹun-oxalate ti kọ nipa iwadi miiran.

Aisi ẹri ironclad yii ko tumọ si pe o ko gbọdọ gbiyanju ounjẹ kekere-oxalate, paapaa ti idanwo ito ba tọka pe o ni awọn ipele giga ti oxalate ninu ito rẹ. Yiyo ounjẹ-oxalate giga jẹ doko, fun diẹ ninu awọn obinrin. O tun le ba dọkita rẹ sọrọ, tabi onjẹunjẹ, nipa ounjẹ kekere-oxalate, ati anfani anfani rẹ fun ọ.

Awọn ero ounjẹ miiran tun wa, eyiti o le munadoko. Ni ayika 20 si 30 ida ọgọrun ti awọn obinrin ti o ni lichen sclerosus ni o ni, gẹgẹ bi awọn arun ara ọgbẹ. Ti o ba bẹ bẹ, o le tun fẹ lati jiroro awọn anfani ti o ṣeeṣe ti ilana ilana ilana ilana ara ẹni pẹlu oniwosan rẹ, lati pinnu iru eto ounjẹ ti o dara julọ fun ọ lati gbiyanju.

Awọn ounjẹ lati yago fun fun lichen sclerosis

Ounjẹ kekere-oxalate n mu awọn ounjẹ ati ohun mimu-ọra-giga kuro. Iwọnyi pẹlu:

• owo, aise ati jinna
• ope oyinbo akolo
• ọpọlọpọ awọn irugbin ti o ni apoti
• eso gbigbẹ
• rhubarb
• irugbin iresi
• bran flakes
• iyẹfun soy
• iyẹfun iresi brown
• almondi
• poteto ni gbogbo awọn fọọmu, pẹlu yan, Awọn didin Faranse, ati awọn eerun ọdunkun
• awọn ẹyẹ buckwheat
• beets
• Awọn iyipada
• koko lulú, ati chocolate to gbona
• almondi
• awọn ọja nut, gẹgẹ bii bota epa

Awọn ounjẹ ti o le jẹ pẹlu lichen sclerosis

Awọn ounjẹ ati awọn ohun mimu kekere-oxalate pẹlu:

• adie
• eja
• eran malu
• awọn ọja ifunwara, gẹgẹbi wara ti malu, wara ewurẹ, ati warankasi
• avokado
• apples
• elegede
• eso ajara
• pishi
• plum
• ẹfọ
• asparagus
• ori ododo irugbin bi ẹfọ
• oriṣi ewe
• funfun chocolate
• alawọ Ewa
• gbogbo epo, pẹlu epo olifi, ati epo ẹfọ
• ewebe, ati asiko, bii iyo, ata funfun, basil, ati cilantro
• ọti, ati ọpọlọpọ awọn fọọmu ti ọti
• kọfi
• alailagbara, alawọ ewe-alawọ ewe tii

Awọn itọnisọna ounjẹ gbogbogbo ati awọn imọran

Oxalate jẹ ẹda ti iṣelọpọ ti ara rẹ. O ṣe ni ti ara nipasẹ ara ati pe o tun rii ni ọpọlọpọ awọn eweko. Awọn ounjẹ oxalate giga le fa iredodo ninu awọn ara ara. O ti yọ Oxalate kuro ninu ara nipasẹ ito ati otita.

Idinku iye oxalate eyiti o kọja nipasẹ eto rẹ le ṣe iranlọwọ lati dinku iredodo lati waye ni ayika agbegbe abo ati furo. Njẹ awọn ounjẹ kekere-oxalate le ṣe iranlọwọ, paapaa nigba ti a ba pọ pẹlu afikun kalisiomu citrate, tabi pẹlu awọn ounjẹ kalisiomu giga. Kalisiomu sopọ si oxalate, dinku gbigba rẹ sinu awọn ara ara.

Diẹ ninu awọn imọran fun diduro si eto ounjẹ yii pẹlu:

• Tọju atokọ ti awọn ounjẹ giga ati kekere-oxalate ni ọwọ.
• Je awọn ounjẹ ọlọrọ kalisiomu, tabi mu afikun kalisiomu citrate lojoojumọ.
• Tọju iwe iroyin oxalate ojoojumọ, lati tọpinpin gbigbe gbigbe ounjẹ rẹ, awọn aami aisan, ati ilọsiwaju, ni akoko pupọ.
• Ti o ba gbero lati jẹun, ṣe atunyẹwo akojọ aṣayan ile ounjẹ lori laini, ki o pe siwaju lati beere nipa awọn eroja ti a lo ninu satelaiti ti o fẹ paṣẹ.
• Mu omi pupọ ati awọn ohun mimu kekere-oxalate miiran lati ṣe iranlọwọ lati yọ eto rẹ kuro.
• Lo olutọpa ohun elo oxalate lati ṣayẹwo akoonu ti oxalate ti awọn ounjẹ, gẹgẹbi awọn irugbin ti ounjẹ aarọ, ninu ile itaja, ati ni lilọ.

Awọn ilana

Ọpọlọpọ awọn ounjẹ ko ga ni oxalate, ṣiṣe sise rọrun. Awọn ilana pupọ ti nhu wa ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati bẹrẹ. Iwọnyi pẹlu:

• kekere-oxalate adie aruwo din-din
• sisun apples
• Ata ilẹ ṣe “ẹlẹya”
• awọn kukisi chiprún koko koko

Mu kuro

Iwadi kekere pupọ ti ṣe pataki lori ounjẹ ati lichen sclerosus. Sibẹsibẹ, awọn ẹri kan wa ti o tọka si agbara agbara ti ounjẹ kekere-oxalate lati dinku awọn aami aisan, ni diẹ ninu awọn obinrin. Nini idanwo ito rẹ lati pinnu boya o ga fun oxalate le pese alaye nipa agbara eto ounjẹ yii lati ṣiṣẹ fun ọ.

Awọn imọran miiran pẹlu mimu omi to to lati ṣe ito awọ ofeefee, ati idinku awọn carbohydrates ti a ti mọ daradara lakoko ti o npọ awọn ọra ọgbin ti ilera lati dinku igbona. O tun le ba dọkita rẹ sọrọ, tabi onjẹunjẹ, nipa ounjẹ kekere-oxalate, ati awọn aṣayan miiran, gẹgẹ bi ilana ilana ilana ilana autoimmune.