Awọn anfani Ilera 9 ti Olu Mane Kiniun ti Kiniun (Awọn Ipa Ẹgbe Diẹ)

Akoonu

• 1. Le Daabobo Lodi si Iyawere
• 2. Ṣe iranlọwọ Iranlọwọ Awọn aami aisan Rirọ ti Ibanujẹ ati aibalẹ
• 3. Ṣe Imularada Titẹ lati Awọn ipalara Ọna aifọkanbalẹ
• 4. Aabo Lodi si Awọn ọgbẹ ninu Tisọ Jijẹ
• 5. Din Ewu Ewu Arun mu
• 6. Ṣe iranlọwọ Ṣiṣakoso Awọn aami aisan Shuga
• 7. Le Ṣe Iranlọwọ Ija Aarun
• 8. Din Iredodo ati Ibanujẹ Omi-ara
• 9. Ṣe alekun Eto Ajẹsara
• Ailewu ati Awọn Ipa Ẹgbe
• Laini Isalẹ

Awọn olu gogo Kiniun, ti a tun mọ ni hou tou gu tabi yamabushitake, tobi, funfun, awọn olu ẹlẹgẹ ti o jọ gogo kiniun bi wọn ṣe n dagba.

Wọn ni wiwa ounjẹ ati awọn lilo iṣoogun ni awọn orilẹ-ede Asia bi China, India, Japan ati Korea ().

A le gbadun awọn olu manna ti Kiniun ni aise, jinna, gbẹ tabi tẹ bi tii. Awọn iyokuro wọn nigbagbogbo lo ninu awọn afikun ilera ni-counter.

Ọpọlọpọ ṣe apejuwe adun wọn gẹgẹ bi “iru ẹja bii,” nigbagbogbo ṣe afiwe rẹ si akan tabi akan ().

Awọn olu gogo Kiniun ni awọn nkan ti o ni agbara bioactive ti o ni awọn ipa anfani lori ara, paapaa ọpọlọ, ọkan ati ikun.

Eyi ni awọn anfani ilera 9 ti awọn olu man gogo kiniun ati awọn ayokuro wọn.

1. Le Daabobo Lodi si Iyawere

Agbara ọpọlọ lati dagba ati lati ṣe awọn isopọ tuntun ni igbagbogbo dinku pẹlu ọjọ ori, eyiti o le ṣalaye idi ti iṣiṣẹ ọpọlọ n buru si ni ọpọlọpọ awọn agbalagba agbalagba ().

Awọn ẹkọ-ẹkọ ti ri pe awọn olu gogo ti kiniun ni awọn agbo ogun pataki meji ti o le fa idagba awọn sẹẹli ọpọlọ: hericenones ati awọn erinacines ().

Ni afikun, awọn ẹkọ ti ẹranko ti ri pe gogo kiniun le ṣe iranlọwọ lati daabobo arun Alzheimer, arun ọpọlọ ti o bajẹ ti o fa pipadanu iranti ilọsiwaju.

Ni otitọ, a ti fihan olu eniyan gogo kiniun ati awọn iyọkuro rẹ lati dinku awọn aami aiṣan ti pipadanu iranti ni awọn eku, bakanna ṣe idiwọ ibajẹ iṣan ti o fa nipasẹ awọn ami amyloid-beta, eyiti o kojọpọ ni ọpọlọ lakoko aisan Alzheimer (,,,).

Lakoko ti ko si awọn iwadii ti ṣe itupalẹ boya olu man gogo kiniun jẹ anfani fun arun Alzheimer ninu eniyan, o han lati ṣe alekun iṣẹ iṣaro.

Iwadi kan ninu awọn agbalagba ti o ni aiṣedeede ọgbọn ailera ri pe jijẹ 3 giramu ti olu kiniun manna lulú lojoojumọ fun oṣu mẹrin ni ilọsiwaju iṣẹ iṣaro dara julọ, ṣugbọn awọn anfani wọnyi parẹ nigbati afikun ba duro ().

Agbara ti olu eniyan gogo kiniun lati ṣe agbega idagbasoke ara ati aabo ọpọlọ lati ibajẹ ti o ni ibatan Alzheimer le ṣalaye diẹ ninu awọn ipa anfani rẹ lori ilera ọpọlọ.

Sibẹsibẹ, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe ọpọlọpọ ninu iwadi ni a ti ṣe ni awọn ẹranko tabi ni awọn iwẹ iwadii. Nitorina, a nilo awọn ẹkọ eniyan diẹ sii.

Awọn olu gogo ti Kiniun ni awọn agbo ogun ti o ṣe iwuri idagbasoke ti awọn sẹẹli ọpọlọ ati aabo wọn kuro ninu ibajẹ ti arun Alzheimer ṣẹlẹ. Sibẹsibẹ, o nilo iwadi ti eniyan diẹ sii.

2. Ṣe iranlọwọ Iranlọwọ Awọn aami aisan Rirọ ti Ibanujẹ ati aibalẹ

O to idamẹta awọn eniyan ti ngbe ni awọn orilẹ-ede ti o dagbasoke ni iriri awọn aami aiṣan ti aifọkanbalẹ ati aibanujẹ ().

Lakoko ti ọpọlọpọ awọn idi ti aibalẹ ati ibanujẹ, iredodo onibaje le jẹ ipin idasi akọkọ.

Iwadi eranko tuntun ti ri pe iyọ olu eniyan ti kiniun ni awọn ipa egboogi-iredodo ti o le dinku awọn aami aiṣan ti aifọkanbalẹ ati ibanujẹ ninu awọn eku (,).

Awọn ijinlẹ ẹranko miiran ti ri pe iyọ manna ti kiniun tun le ṣe iranlọwọ lati tun awọn sẹẹli ọpọlọ pada ati mu iṣiṣẹ hippocampus ṣiṣẹ, ẹkun-ọpọlọ ti o ni idaamu fun ṣiṣe awọn iranti ati awọn idahun ẹdun (,).

Awọn oniwadi gbagbọ pe ilọsiwaju ilọsiwaju ti hippocampus le ṣalaye awọn iyọkuro ninu aibalẹ ati awọn ihuwasi ibanujẹ ninu awọn eku ti a fun ni awọn iyokuro wọnyi.

Lakoko ti awọn ijinlẹ ẹranko wọnyi ni ileri, iwadii kekere wa ninu eniyan.

Iwadi kekere kan ninu awọn obinrin ti o wa ni ọkunrin ri pe jijẹ awọn kuki ti o ni awọn olu gogo kiniun lojoojumọ fun oṣu kan ṣe iranlọwọ lati dinku awọn ikunra ti ara ẹni ti a sọ ti ibinu ati aibalẹ ().

Awọn ẹkọ-ẹkọ daba pe awọn olu gogo ti kiniun le ṣe iranlọwọ lati ṣe iyọrisi awọn aami aiṣan ti aifọkanbalẹ ati aibanujẹ, ṣugbọn o nilo iwadii eniyan diẹ sii lati ni oye daradara ibamu naa.

3. Ṣe Imularada Titẹ lati Awọn ipalara Ọna aifọkanbalẹ

Eto aifọkanbalẹ ni ọpọlọ, ọpa-ẹhin ati awọn ara miiran ti o rin kakiri ara. Awọn paati wọnyi ṣiṣẹ papọ lati firanṣẹ ati tan awọn ifihan agbara ti o ṣakoso gbogbo iṣẹ iṣe ti ara.

Awọn ipalara si ọpọlọ tabi ọpa-ẹhin le jẹ iparun. Nigbagbogbo wọn fa paralysis tabi isonu ti awọn iṣẹ ọpọlọ ati pe o le gba akoko pipẹ lati larada.

Sibẹsibẹ, iwadi ti ri pe iyọ olu eniyan ti kiniun le ṣe iranlọwọ imularada iyara lati awọn iru awọn ipalara wọnyi nipa gbigbe idagbasoke ati atunṣe awọn sẹẹli nafu (,,).

Ni otitọ, a ti fi iyọkuro olu eniyan ti kiniun han lati dinku akoko imularada nipasẹ 23-41% nigbati a ba fun awọn eku pẹlu awọn ipalara eto aifọkanbalẹ ().

Iyọkuro gogo kiniun tun le ṣe iranlọwọ idinku idibajẹ ti ibajẹ ọpọlọ lẹhin ikọlu kan.

Ninu iwadi kan, awọn abere giga ti iyọ olu eniyan ti kiniun ti a fi fun awọn eku lẹsẹkẹsẹ lẹhin ikọlu kan ṣe iranlọwọ idinku iredodo ati dinku iwọn ti ọpọlọ ti o ni ibatan ọpọlọ pẹlu 44% ().

Lakoko ti awọn abajade wọnyi jẹ ileri, ko si awọn iwadii ti a ṣe ninu eniyan lati pinnu boya gogo kiniun yoo ni ipa itọju kanna lori awọn ipalara eto aifọkanbalẹ.

Awọn ijinlẹ eku ti ri pe iyọkuro gogo kiniun le ṣe iyara akoko imularada lati awọn ipalara eto aifọkanbalẹ, ṣugbọn iwadii eniyan ko ni.

4. Aabo Lodi si Awọn ọgbẹ ninu Tisọ Jijẹ

Awọn ọgbẹ wa ni agbara lati ṣe ibikibi nibikibi pẹlu apa ijẹ, pẹlu ikun, ifun kekere ati ifun nla.

Awọn ọgbẹ inu jẹ igbagbogbo nipasẹ awọn ifosiwewe nla meji: idapọ ti kokoro arun ti a pe H. pylori ati ibajẹ si fẹlẹfẹlẹ mucous ti ikun ti o jẹ igbagbogbo nitori lilo igba pipẹ ti awọn oogun ti kii ṣe sitẹriọdu ti kii ṣe sitẹriọdu (NSAIDs) ().

Iyọkuro gogo kiniun le ṣe aabo fun idagbasoke awọn ọgbẹ inu nipa didena idagba ti H. pylori ati idaabobo awọ inu lati ibajẹ (,).

Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ ti rii pe iyọkuro gogo kiniun le ṣe idiwọ idagba ti H. pylori ninu tube idanwo kan, ṣugbọn ko si awọn iwadii ti ni idanwo boya wọn ni awọn ipa kanna ninu inu (,).

Ni afikun, iwadii ẹranko kan ri pe iyọ eniyan ti kiniun jẹ doko diẹ sii ni idilọwọ awọn ọgbẹ ikun ti o fa ọti-lile ju awọn oogun ti o dinku acid-ibile - ati laisi awọn ipa ti ko dara kankan ().

Iyọkuro gogo kiniun tun le dinku iredodo ati ṣe idiwọ ibajẹ ti ara ni awọn agbegbe miiran ti awọn ifun. Ni otitọ, wọn le ṣe iranlọwọ lati tọju awọn arun inu ikun bi iredodo ati ọgbẹ Crohn (,,).

Iwadii kan ninu awọn eniyan ti o ni ọgbẹ ọgbẹ ri pe gbigbe afikun olu kan ti o ni 14% man gogo jade ti dinku awọn aami aisan dinku ati didara igbesi aye ti o dara lẹhin ọsẹ mẹta ().

Sibẹsibẹ, nigbati a ba tun ṣe iwadi kanna ni awọn alaisan ti o ni arun Crohn, awọn anfani ko dara ju ibi-aye lọ ().

O ṣe pataki lati ṣe akiyesi pe afikun egboigi ti a lo ninu awọn ẹkọ wọnyi pẹlu ọpọlọpọ awọn oriṣi ti olu, nitorina o nira lati fa awọn ipinnu eyikeyi nipa awọn ipa ti gogo kiniun ni pataki.

Iwoye, iwadi wa ni imọran pe iyọkuro gogo kiniun le ṣe iranlọwọ idiwọ idagbasoke awọn ọgbẹ, ṣugbọn o nilo iwadii eniyan diẹ sii.

A ti fi iyọkuro gogo kiniun han lati daabobo lodi si ikun ati ọgbẹ inu ninu awọn eku, ṣugbọn iwadii eniyan ti jẹ ori gbarawọn.

5. Din Ewu Ewu Arun mu

Awọn ifosiwewe eewu pataki fun aisan ọkan pẹlu isanraju, awọn triglycerides giga, oye nla ti idaabobo awọ ti o ni ifunni ati itẹsi ti o pọ si lati gba didi ẹjẹ.

Iwadi fihan pe iyọ eniyan ti kiniun le ni ipa diẹ ninu awọn ifosiwewe wọnyi ati dinku eewu arun aisan ọkan.

Awọn ẹkọ-ẹkọ ninu awọn eku ati awọn eku ti rii pe iyọ olu eniyan ti kiniun ṣe ilọsiwaju iṣelọpọ agbara ati dinku awọn ipele triglyceride ().

Iwadii kan ninu awọn eku jẹ ounjẹ ti o ni ọra ti o ga julọ ti a fun ni awọn abere lojoojumọ ti mimu gogo ti kiniun ṣe akiyesi 27% awọn ipele triglyceride isalẹ ati 42% iwuwo ti o kere si lẹhin ọjọ 28 ().

Niwọn igba ti isanraju ati awọn triglycerides giga ni a ka si awọn ifosiwewe eewu fun arun inu ọkan, eyi jẹ ọna kan ti awọn olu gogo kiniun ṣe alabapin si ilera ọkan.

Awọn iwadii-tube tube ti tun rii pe iyọkuro gogo kiniun le ṣe iranlọwọ idiwọ ifoyina ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ ().

Awọn eeka idaabobo awọ atẹgun ṣọ lati so mọ awọn ogiri awọn iṣọn ara, ti o mu ki wọn le ati mu ewu ti ikọlu ọkan ati ikọlu pọ si. Nitorinaa, idinku ifoyina jẹ anfani fun ilera ọkan.

Kini diẹ sii, awọn olu eniyan gogo kiniun ni apopọ ti a pe ni hericenone B, eyiti o le dinku oṣuwọn didi ẹjẹ ati dinku eewu ikọlu ọkan tabi ikọlu ().

Awọn olu gogo Kiniun han lati ni anfani ọkan ati awọn ohun elo ẹjẹ ni awọn ọna lọpọlọpọ, ṣugbọn awọn ẹkọ eniyan nilo lati ṣe atilẹyin eyi.

Awọn ijinlẹ ti ẹranko ati igbeyewo-tube daba pe iyọkuro gogo kiniun le dinku eewu arun inu ọkan ni awọn ọna pupọ, ṣugbọn awọn ẹkọ eniyan nilo lati jẹrisi awọn awari wọnyi.

6. Ṣe iranlọwọ Ṣiṣakoso Awọn aami aisan Shuga

Àtọgbẹ jẹ aisan ti o waye nigbati ara ba padanu agbara lati ṣakoso awọn ipele suga ẹjẹ. Bi abajade, awọn ipele ti wa ni igbega nigbagbogbo.

Awọn ipele suga ẹjẹ ti o ga julọ le fa awọn ilolu bi arun akọn, ibajẹ ara ni ọwọ ati ẹsẹ ati iran iran.

Olu man gogo kiniun le jẹ anfani fun iṣakoso ọgbẹ nipasẹ imudarasi iṣakoso suga ẹjẹ ati idinku diẹ ninu awọn ipa wọnyi.

Ọpọlọpọ awọn iwadii ti ẹranko ti fihan pe gogo kiniun le fa ki o dinku awọn ipele suga ẹjẹ ni pataki ni deede ati awọn eku dayabetik, paapaa ni awọn iwọn lilo ojoojumọ bi kekere bi 2.7 iwon miligiramu fun poun (6 mg fun kg) ti iwuwo ara (,).

Ọna kan ti gogo kiniun dinku awọn sugars ẹjẹ jẹ nipasẹ didi iṣẹ ti enzymu alpha-glucosidase, eyiti o fọ awọn kaarun ni ifun kekere ().

Nigbati a ba ti dina enzymu yii, ara ko lagbara lati jẹun ati mu awọn kaabu bi daradara, eyiti o mu abajade awọn ipele suga ẹjẹ isalẹ.

Ni afikun si isalẹ awọn sugars ẹjẹ, iyọkuro gogo kiniun le dinku irora aifọkanbalẹ ọgbẹ ni awọn ọwọ ati ẹsẹ.

Ninu awọn eku pẹlu ibajẹ ara ọgbẹ suga, awọn ọsẹ mẹfa ti ijẹẹ olu kiniun lojoojumọ jade iyọkuro irora dinku, dinku awọn ipele suga ẹjẹ ati paapaa awọn ipele ti ẹda ara ().

Olu man gogo kiniun fihan agbara bi afikun itọju fun àtọgbẹ, ṣugbọn o nilo iwadii diẹ sii lati pinnu gangan bi o ṣe le lo ninu eniyan.

Olu man gogo kiniun le ṣe iranlọwọ lati dinku suga ẹjẹ ati dinku irora ailera ara ọgbẹ ninu awọn eku, ṣugbọn o nilo awọn ijinlẹ diẹ sii lati pinnu boya o le jẹ aṣayan itọju ti o dara ninu eniyan.

7. Le Ṣe Iranlọwọ Ija Aarun

Akàn maa nwaye nigbati DNA ba bajẹ ti o fa awọn sẹẹli lati pin ati tun ṣe jade ti iṣakoso.

Diẹ ninu iwadi ṣe imọran pe Olu eniyan gogo kiniun ni awọn agbara ija-aarun, ọpẹ si ọpọlọpọ awọn agbo-ogun alailẹgbẹ rẹ,,,.

Ni otitọ, nigbati iyọ man ti kiniun jẹ adalu pẹlu awọn sẹẹli akàn eniyan ninu tube idanwo kan, wọn fa ki awọn sẹẹli akàn naa ku ni iyara yiyara. Eyi ti ṣe afihan pẹlu ọpọlọpọ awọn oriṣi ti awọn sẹẹli alakan, pẹlu ẹdọ, oluṣafihan, inu ati awọn sẹẹli alakan ẹjẹ (,,).

Sibẹsibẹ, o kere ju iwadi kan ti kuna lati tun ṣe awọn abajade wọnyi, nitorinaa a nilo awọn iwadi diẹ sii ().

Ni afikun si pipa awọn sẹẹli akàn, iyọkuro gogo ti kiniun tun ti han lati fa fifalẹ itankale akàn.

Iwadii kan ninu awọn eku pẹlu akàn ifun titobi ri pe gbigbe iyọ eniyan jade kiniun dinku itankale akàn si awọn ẹdọforo nipasẹ 69% ().

Iwadi miiran ti ri pe iyọ eniyan ti kiniun ni o munadoko diẹ sii ju awọn oogun akàn ibile lọ ni fifalẹ idagbasoke idagbasoke tumo ninu awọn eku, ni afikun si nini awọn ipa ẹgbẹ diẹ ().

Sibẹsibẹ, awọn ipa ti egboogi-akàn ti olu man gogo kiniun ko ti ni idanwo ninu awọn eniyan, nitorinaa o nilo iwadi diẹ sii.

Eranko ati awọn iwadii-tube tube fihan pe iyọ eniyan ti kiniun le pa awọn sẹẹli akàn ati fa fifalẹ itankale awọn èèmọ, ṣugbọn awọn ẹkọ eniyan tun nilo.

8. Din Iredodo ati Ibanujẹ Omi-ara

Igbona onibaje ati aapọn eefun ni a gbagbọ pe o wa ni gbongbo ọpọlọpọ awọn aisan ode oni, pẹlu arun ọkan, aarun ati awọn ailera autoimmune ().

Iwadi fihan pe awọn olu gogo ti kiniun ni egboogi-iredodo ti o lagbara ati awọn agbo ogun ẹda ara ẹni ti o le ṣe iranlọwọ idinku ipa ti awọn aisan wọnyi ().

Ni otitọ, iwadi kan ti nṣe ayẹwo awọn agbara ẹda ara ti awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi oriṣiriṣi 14 ri pe gogo kiniun ni iṣẹ kẹrin ti o ga julọ ti o ga julọ ati ṣe iṣeduro pe ki a ka orisun orisun ounjẹ ti o dara fun awọn antioxidants ().

Ọpọlọpọ awọn imọ-ẹrọ ti ẹranko ti ri pe gogo kiniun jade awọn ami ami idinku ti iredodo ati aapọn eefun ninu awọn eku ati pe o le wulo julọ ni iṣakoso iṣọn-ara ọgbẹ, ibajẹ ẹdọ ati ikọlu (,,,).

Awọn olu gogo ti Kiniun le tun ṣe iranlọwọ idinku diẹ ninu awọn eewu ilera ti o ni ibatan pẹlu isanraju, nitori wọn ti han lati dinku iye iredodo ti a tu silẹ nipasẹ awọ ara ọra ().

A nilo awọn ijinlẹ diẹ sii lati pinnu awọn anfani ilera ti o ni agbara ninu eniyan, ṣugbọn awọn abajade lati inu laabu ati awọn ẹkọ ẹranko ni ileri.

Olu man gogo kiniun ni apaniyan ti o lagbara ati awọn agbo ogun alatako-iredodo ti o le ṣe iranlọwọ idinku ipa ti aisan onibaje.

9. Ṣe alekun Eto Ajẹsara

Eto ti o lagbara ṣe aabo ara lati awọn kokoro arun, awọn ọlọjẹ ati awọn miiran ti o n fa arun.

Ni apa keji, eto ailagbara ti ko lagbara nfi ara wa ni eewu ti o ga julọ lati dagbasoke awọn arun aarun.

Iwadi ti ẹranko fihan pe Olu man gogo kiniun le ṣe alekun ajesara nipasẹ jijẹ iṣẹ ti eto aarun inu, eyiti o ṣe aabo fun ara lati awọn aarun ti o wọ inu ikun nipasẹ ẹnu tabi imu ().

Awọn ipa wọnyi le jẹ apakan nitori awọn ayipada anfani ninu awọn kokoro arun ikun ti o mu eto alaabo () ṣiṣẹ.

Iwadii kan paapaa rii pe afikun pẹlu mimu kiniun jade lojoojumọ o fẹrẹ mẹrin fun igbesi aye awọn eku ti a fi abẹrẹ pẹlu iwọn apaniyan ti awọn kokoro arun salmonella ().

Awọn ipa ti o ni ajesara ti awọn olu gogo ti kiniun jẹ ileri pupọ, ṣugbọn agbegbe iwadi yii tun n dagbasoke.

A ti fihan awọn olu gogo ti Kiniun lati ni awọn ipa-igbelaruge ajesara ni awọn eku, ṣugbọn o nilo iwadii pupọ diẹ sii.

Ailewu ati Awọn Ipa Ẹgbe

Ko si awọn iwadii eniyan ti o ṣe ayẹwo awọn ipa ẹgbẹ ti olu man gogo ti kiniun tabi iyọkuro rẹ, ṣugbọn wọn han pe o wa ni ailewu pupọ.

Ko si awọn ipa odi ti a ti ri ninu awọn eku, paapaa ni awọn abere to ga bi 2.3 giramu fun poun (5 giramu fun kg) ti iwuwo ara fun ọjọ kan fun oṣu kan tabi awọn iwọn lilo kekere fun oṣu mẹta (,,).

Sibẹsibẹ, ẹnikẹni ti o ni inira tabi ti o ni imọra si awọn olu yẹ ki o yago fun gogo kiniun, nitori o jẹ ẹya ti olu.

Awọn iṣẹlẹ akọsilẹ ti wa ti awọn eniyan ti o ni iriri iṣoro mimi tabi awọn awọ ara lẹhin ifihan si awọn olu gogo kiniun, o ṣee ṣe ibatan si awọn nkan ti ara korira (,).

Awọn ijinlẹ ti ẹranko daba pe olu eniyan gogo kiniun ati awọn iyọkuro rẹ jẹ ailewu pupọ, paapaa ni awọn abere giga. Sibẹsibẹ, awọn aati aiṣedede ninu eniyan ni a ti royin, nitorinaa ẹnikẹni ti o ni aleji ti olu ti o mọ yẹ ki o yago fun.

Laini Isalẹ

A ti fihan Olu eniyan ti kiniun ati ohun ti a yọ jade lati ni ọpọlọpọ awọn anfani ilera.

Iwadi ti ri pe gogo kiniun le ṣe aabo lodi si iyawere, dinku awọn aami aiṣan ti aifọkanbalẹ ati aibanujẹ ati iranlọwọ ṣe atunṣe ibajẹ ara.

O tun ni egboogi-iredodo ti o lagbara, antioxidant ati awọn agbara ti o ni agbara ajesara ati ti fihan lati dinku eewu arun inu ọkan, aarun, ọgbẹ ati ọgbẹ suga ninu awọn ẹranko.

Lakoko ti iwadii lọwọlọwọ n ṣe ileri, o nilo awọn ẹkọ eniyan diẹ sii lati ṣe agbekalẹ awọn ohun elo ilera ti o wulo fun olu eniyan kiniun man.