Kini Idi ti Ikanmi Fi Pon Ṣaaju Ṣaaju Awọn 30s wa?

Akoonu

• Loneliness gbooro lẹhin kọlẹji
• Nitorinaa, ṣe aibikita ṣe lati ibẹru ikuna bi?
• Sibẹsibẹ otitọ ni, pupọ julọ wa tẹlẹ ti mọ bi a ṣe le ni alaini diẹ
• O dara, lati bẹrẹ, a dagba lori media media
• Bii o ṣe le fọ iyika naa

O ṣee ṣe pe iberu wa ti ikuna - kii ṣe media media - jẹ idi ti irọra.

Ọdun mẹfa sẹyin, Naresh Vissa jẹ 20-nkankan ati pe o jẹ alainikan.

O fẹ pari kọlẹji ati pe o n gbe ni tirẹ fun igba akọkọ ninu iyẹwu iyẹwu kan, o ṣọwọn lati fi silẹ.

Bii ọpọlọpọ 20-somethings miiran, Vissa jẹ alailẹgbẹ. O jẹun, sùn, o si ṣiṣẹ lati ile.

“Emi yoo wo window mi ni Baltimore’s Harbor East ati ki o wo awọn eniyan miiran ni [wọn] 20s ti n ṣe ayẹyẹ, nlọ ni awọn ọjọ, ati nini akoko ti o dara,” Vissa sọ. “Gbogbo ohun ti Mo le ṣe ni pa awọn afọju, pa awọn imọlẹ mi, ati wo awọn iṣẹlẹ ti‘ Waya naa. ’”

O le ti ni rilara bi ẹnikan ti o ni eniyan nikan ni iran rẹ, ṣugbọn Vissa ko jinna si nikan ni irọra rẹ.

Loneliness gbooro lẹhin kọlẹji

Ni ilodisi igbagbọ ti o gbajumọ pe o wa ni ayika nipasẹ awọn ọrẹ, awọn ayẹyẹ, ati igbadun ninu awọn 20s ati 30s rẹ, akoko lẹhin kọlẹji jẹ gangan akoko nigbati irọra ga ju.

Iwadi 2016 kan ti a gbejade ni Psychology Idagbasoke ri pe, kọja awọn akọ tabi abo, awọn irẹlẹ ti irẹlẹ kan ṣaaju awọn 30 rẹ.

Ni ọdun 2017, Igbimọ Ibajẹ Jo Cox (ipolongo Gẹẹsi kan ti o ni ifọkansi lati ṣafihan idaamu ti o pamọ ti irọra) ṣe iwadi lori irọra pẹlu awọn ọkunrin ni UK o si rii pe 35 jẹ ọjọ-ori nigbati wọn jẹ alainikan, ati pe ida mọkanla 11 sọ pe wọn níbẹ lójoojúmọ́.

Ṣugbọn kii ṣe akoko yii ti ọpọlọpọ wa, bi awọn ọmọde, ṣe ala nipa rere? Lẹhin gbogbo ẹ, awọn ifihan bi “Ọmọbinrin Tuntun,” pẹlu “Awọn ọrẹ” ati “Yoo & Oore-ọfẹ” ko tii ṣe afihan kikopa ninu awọn ọdun 20 ati 30 rẹ bi adashe.

A le ni awọn iṣoro owo, awọn iṣoro iṣẹ, ati awọn ikọsẹ ifẹ, ṣugbọn aibalẹ? Iyẹn yẹ ki o tuka ni kete ti a ṣe ni ti ara wa.

Awọn alamọṣepọ nipa awujọ ti pẹ to awọn ipo mẹta ti o ṣe pataki si ṣiṣe ọrẹ: isunmọtosi, tun ati awọn ibaraenisepo ti a ko gbero, ati awọn eto ti o gba eniyan niyanju lati jẹ ki iṣọra wọn ki o lọ silẹ. Awọn ipo wọnyi ko farahan nigbagbogbo ni igbesi aye lẹhin awọn ọjọ yara iyẹwu rẹ ti pari.

“Awọn arosọ pupọ lo wa nipa ohun ti awọn ọdun 20-nkankan jẹ gbogbo nipa,” ni Tess Brigham sọ, oniwosan iwe-aṣẹ ti o da lori San Francisco ti o ṣe amọja ni atọju awọn ọdọ ati ẹgbẹrun ọdun.

“Ọpọlọpọ awọn alabara mi ro pe wọn nilo lati ni iṣẹ iyalẹnu kan, ṣe igbeyawo - tabi o kere ju ni ibaṣepọ - ati ni igbesi aye awujọ alaragbayida ṣaaju ki wọn to di 30 tabi wọn ti kuna ni ọna kan,” Brigham ṣafikun.

Iyẹn jẹ pupọ lati ya, paapaa gbogbo ni akoko kanna.

Nitorinaa, ṣe aibikita ṣe lati ibẹru ikuna bi?

Tabi boya iwoye aṣa kan jẹ ki o dabi pe iwọ nikan ni o kuna, eyiti o jẹ ki o lero pe o fi silẹ ati ki o nikan.

"Ti o ba ṣafikun ninu media media, eyiti o jẹ igbesi aye gbogbo eniyan miiran ti o ṣe afihan iyipo, o jẹ ki ọpọlọpọ awọn ọdọ ni rilara nikan ati sisọnu," Brigham sọ.

“Lakoko ti awọn ọdun 20-nkan ti kun fun igbadun ati idunnu, o tun jẹ akoko igbesi aye rẹ nigbati o pinnu ẹni ti o jẹ ati iru igbesi aye ti o fẹ gbe.”

Ti gbogbo eniyan miiran - ati pe iyẹn yoo jẹ gbogbo eniyan lori media media, pẹlu awọn alaṣẹ ati awọn olokiki - o dabi pe wọn n gbe igbesi aye yẹn dara ju ọ lọ, o le mu ki o gbagbọ pe o ti kuna tẹlẹ. O le ni itara ifẹ lati padasehin paapaa diẹ sii.

Ṣugbọn fifi si ọrọ naa ni otitọ pe a ko yipada bi a ṣe ṣe awọn ọrẹ lẹhin kọlẹji. Lakoko awọn ọdun ile-iwe rẹ, igbesi aye ni a le fiwera pẹlu gbigbe sori “Awọn ọrẹ” O le gbe jade ki o jade kuro ninu awọn yara ibugbe awọn ọrẹ rẹ laisi pupọ bi kolu.

Bayi, pẹlu awọn ọrẹ tan kaakiri ilu ati gbogbo eniyan ti n gbiyanju lati ṣe ọna ti ara wọn, ṣiṣe awọn ọrẹ ti di iṣoro pupọ ati idiju.

“Ọpọlọpọ awọn ọdọ ti ko tii ṣiṣẹ lati ṣe ati ṣiṣe ọrẹ,” Brigham sọ. “Ṣiṣe agbekalẹ agbegbe kan ti awọn eniyan ti o ṣe atilẹyin fun ọ ati ṣiṣe awọn ọrẹ ti o ṣafikun ohunkan si igbesi aye wọn yoo ṣe iranlọwọ pẹlu irọlẹ.”

Awọn alamọṣepọ nipa awujọ ti pẹ to awọn ipo mẹta ti o ṣe pataki si ṣiṣe ọrẹ: isunmọtosi, atunwi ati awọn ibaraẹnisọrọ ti a ko gbero, ati awọn eto ti o gba eniyan niyanju lati jẹ ki iṣọra wọn ki o lọ silẹ. Awọn ipo wọnyi ko farahan nigbagbogbo ni igbesi aye lẹhin awọn ọjọ yara iyẹwu rẹ ti pari.

“Netflix rii daju pe wọn ko ni lati duro de iṣẹlẹ atẹle ni ọsẹ to nbo; Intanẹẹti yara lori awọn foonu wọn fun wọn ni gbogbo alaye agbaye pẹlu akoko idaduro 5-keji; ati nigbati o ba de awọn ibatan, wọn ti gbekalẹ pẹlu awoṣe fifa-lati-danu ti ile ibatan. ” - Samisi Wildes

Alisha Powell, oṣiṣẹ ajọṣepọ ọmọ ọdun 28 kan ni Washington, DC, sọ pe oun nikan ni. Niwọn igba ti ko wa ni ọfiisi, o nira fun u lati ba awọn eniyan pade.

“Mo ni ifẹ jijinlẹ yii lati tumọ nkan si ẹnikan,” Powell sọ. “Mo ti rii pe lakoko ti Mo le ni iriri ibanujẹ ati awọn iṣẹlẹ aibanuje funrarami nitori Mo nireti, awọn akoko ti o ṣokun julọ ti Mo ni ni nigbati inu mi dun. Mo fẹ ki ẹnikan ti o fiyesi mi ṣe ayẹyẹ pẹlu mi, ṣugbọn wọn ko si rara rara rara. ”

Powell sọ nitori pe ko tẹle igbesi aye ti ṣiṣẹ mẹsan-si-marun, ni igbeyawo, ati nini awọn ọmọ ikoko - eyiti o jẹ gbogbo awọn ọna lati ṣe agbero kọ agbegbe kan - o ni akoko lile lati wa awọn eniyan ti o loye rẹ jinlẹ ati gba. Ko tii ri awọn eniyan wọnyẹn.

Sibẹsibẹ otitọ ni, pupọ julọ wa tẹlẹ ti mọ bi a ṣe le ni alaini diẹ

Awọn ẹkọ-ẹkọ ti ni bombarding wa nipa ge asopọ lati media media; awọn atẹjade ti n sọ fun wa lati kọ sinu iwe irohin ọpẹ; ati imọran boṣewa jẹ aṣeju aṣeju: lọ si ita lati pade awọn eniyan ni eniyan ju ki o tọju rẹ si ọrọ kan tabi, bi o ṣe wọpọ bayi, Instagram DM kan.

A gba.

Nitorina kilode ti a ko ṣe? Kini idi ti, dipo, ṣe a n ni irẹwẹsi nirọrun nipa bi a ṣe wa nikan

O dara, lati bẹrẹ, a dagba lori media media

Lati Facebook fẹran si awọn swinder Tinder, a le ti ni idoko-owo pupọ julọ ninu Ala Amẹrika, ti o fa ki opolo wa di lile fun awọn abajade rere nikan.

"Ẹgbẹ ẹgbẹrun ọdun kan dagba pẹlu awọn aini wọn ni imuṣẹ yiyara ati yiyara," Mark Wildes sọ, onkọwe ti “Ni ikọja Ẹsẹkẹsẹ,” iwe kan nipa wiwa idunnu ni iyara ti o yara, agbaye media media.

“Netflix rii daju pe wọn ko ni lati duro de iṣẹlẹ atẹle ni ọsẹ to nbo; iyara Intanẹẹti lori awọn foonu wọn fun wọn ni gbogbo alaye ti agbaye pẹlu akoko idaduro 5-keji, ”ni Wildes sọ,“ ati nigbati o ba de awọn ibatan, wọn ti gbekalẹ pẹlu awoṣe fifa-lati-da silẹ ti ile ibatan. ”

Ni ipilẹṣẹ, a wa ninu iyipo ti o buru: a bẹru ti a fi abuku kan fun rilara irọra, nitorinaa a padasehin sinu ara wa ati ni rilara paapaa alaini.

Carla Manly, PhD, onimọ-jinlẹ nipa iwosan ni California ati onkọwe ti iwe ti n bọ “Ayọ Lori Ibẹru,” ṣe afihan bi iparun ọmọ yii ṣe le jẹ ti a ba jẹ ki o tẹsiwaju.

Àbájáde tí ó yọrí sí mú kí ojú máa tì ẹ́, o sì máa ń bẹ̀rù láti nàgà tàbí sọ fún àwọn ẹlòmíràn pé o nímọ̀lára ìnìkanwà. Manly sọ pe: “Iwọnyi ti ara-ẹni yii n tẹsiwaju - ati nigbagbogbo awọn abajade ninu awọn ikunsinu ti o lagbara ti ibanujẹ ati ipinya,” ni Manly sọ.

Ti a ba n ronu nipa igbesi aye ni awọn ọna ti gbigba ohun ti a fẹ nigba ti a fẹ rẹ, yoo nikan ja si ibanujẹ diẹ sii.

Bọtini lati dojukọ irọra ni o pada si mimu ki o rọrun - o mọ, imọran boṣewa ti a ma n gbọ ni igbagbogbo: lọ sita ki o ṣe awọn nkan.

O le ma gbọ pada tabi o le kọ. O le paapaa jẹ idẹruba. Ṣugbọn iwọ kii yoo mọ ayafi ti o ba beere.

“Ko si atunṣe iyara nigbati o ba wa si irọlẹ tabi eyikeyi awọn ikunsinu ti o nira sii,” Brigham sọ. “Lati ṣe awọn igbesẹ tumọ si pe iwọ yoo ni lati korọrun fun akoko kan.”

Iwọ yoo ni lati jade lọ nikan tabi rin si ẹnikan titun ni iṣẹ lati beere lọwọ wọn ti wọn ba fẹ jẹ ounjẹ ọsan pẹlu rẹ. Wọn le sọ pe bẹẹkọ, ṣugbọn wọn le ma ṣe. Ero naa ni lati wo ijusile bi apakan ti ilana ati kii ṣe idiwọ ọna kan.

“Ọpọlọpọ awọn alabara mi bori ati ṣe itupalẹ ati ṣàníyàn nipa ohun ti o ṣẹlẹ ti wọn ba ni‘ bẹẹkọ ’tabi ti wọn dabi aṣiwere,” Brigham sọ. “Lati le kọ igboya ninu ararẹ, o gbọdọ ṣe igbese ki o fojusi lori gbigbe aye ati gbigbe ara rẹ jade (eyiti o wa ninu iṣakoso rẹ) kii ṣe lori abajade (eyiti o wa ni iṣakoso rẹ).”

Bii o ṣe le fọ iyika naa

Onkọwe Kiki Schirr ṣeto ibi-afẹde kan ni ọdun yii ti awọn ijusile 100 - o si lọ fun ohun gbogbo ti o fẹ. O wa ni jade pe ko le pade ibi-afẹde rẹ nitori ọpọlọpọ awọn ti awọn ikilọ wọnyẹn yipada si awọn itẹwọgba.

Bakan naa, boya o jẹ ọrẹ tabi awọn ibi-afẹde igbesi aye, ri awọn ijusile bi aṣeyọri fọọmu le jẹ idahun si bibori iberu rẹ ti ikuna.

Tabi, ti media media jẹ ailagbara rẹ, kini ti, dipo gbigba wọle pẹlu FOMO (iberu ti padanu) iṣaro, a gbiyanju lati yi ọna ti a ro nipa awọn iriri awọn eniyan miiran? Boya o to akoko lati ya ọna JOMO (ayọ ti padanu) ni dipo.

A le ni idunnu fun awọn ti n gbadun akoko wọn dipo ki n fẹ ki a wa nibẹ. Ti o ba jẹ ifiweranṣẹ nipasẹ ọrẹ kan, ranṣẹ si wọn ki o beere boya o le ba wọn gbe ni akoko miiran.

O le ma gbọ pada tabi o le kọ. O le paapaa jẹ idẹruba. Ṣugbọn iwọ kii yoo mọ ayafi ti o ba beere.

Ni ipari Vissa ya kuro ni iyipo ti irẹwẹsi nipa siseto awọn ibi-afẹde ti o rọrun: ka iwe lẹẹkan ni oṣu; wo sinima lojoojumọ; tẹtisi awọn adarọ-ese; kọ awọn eto iṣowo ti o dara, awọn ila gbigbe, awọn akọle iwe - ohunkohun ti o tutu; ere idaraya; dawọ mimu; ki o dawọ duro pẹlu awọn eniyan odi (eyiti o pẹlu aisore si wọn lori Facebook).

Vissa tun bẹrẹ ibaṣepọ lori ayelujara, ati pe, lakoko ti o jẹ alailẹgbẹ, o ti pade awọn obinrin ti o nifẹ.

Bayi, o ni wiwo ti o yatọ si oju-ferese rẹ.

“Nigbakugba ti Mo wa ni isalẹ tabi irẹwẹsi, Mo rin si tabili ounjẹ mi, wo oju-ferese mi ti n wo aarin ilu Baltimore, ati bẹrẹ ṣiṣere ati orin Anna Kendrick’s‘ Cups, ’” Vissa sọ. “Lẹhin ti Mo pari, Mo wo oke, ju awọn ọwọ mi si afẹfẹ, ati sọ pe,‘ O ṣeun. ’”

Danielle Braff jẹ olootu irohin iṣaaju ati onirohin irohin tan onkọwe alailẹgbẹ ti o gba ẹbun, ti o ṣe amọja ni igbesi aye, ilera, iṣowo, iṣowo, gbigbe obi, ati kikọ irin-ajo.