Teriyaki Tọki Burger kekere-Carb yii jẹ Didun ati Lata

Akoonu

• Atunwo fun

Awọn boga ti o ni saladi ti di olufẹ olufẹ ti opo kekere-kabu (pẹlu pizza ododo ododo ati elegede spaghetti). Ti o ba ro pe awọn wiwu oriṣi jẹ ọrọ -odi ati ẹnikẹni ti o sọ bibẹẹkọ wa ni kiko, o yẹ ki o bẹrẹ lerongba wọn bi lasan ni ilera, imọran ohunelo ti nhu dipo bi diẹ ninu iru swap ounje alaidun.

Njẹ burger pẹlu ko si bun kii ṣe irubọ, ati ninu ọran ti Letusi-Wrapped Teriyaki Turkey Burgers, ti a ṣẹda nipasẹ Kelley Epstein ti Mountain Mama Cooks, lilọ bunless jẹ ki marinade adun gaan gba ipele aarin. TBH, akara le ṣe ounjẹ barbecue ehinkunle gangan ni aiṣiṣẹ.

Ohun ti o jẹ ki awọn wọnyi ti o dun to ni ile ti a ṣe, teriyaki glaze ti o lẹ pọ ti o wa lori ope ati boga ṣaaju sisun, ti o funni ni adun ti o dun ṣugbọn adun. (Ko le gba to ti idapọmọra Asia Ayebaye yii? Yiyan awọn skewers salmon teriyaki wọnyi.) Ṣiṣe obe teriyaki tirẹ tọsi igbiyanju diẹ diẹ ati pe yoo gba ọ lọwọ ọpọlọpọ gaari ti a ṣafikun, iṣuu soda, ati awọn eroja ti o ko le ṣe. sọ.

Ohunelo yii n pe fun Tọki ilẹ ti o tẹẹrẹ, ṣugbọn o tun le lo adie ilẹ tabi paapaa iru ẹja nla kan ti o ba fẹ. Nibi, karọọti ti a ge ati awọn scallions ti a ge ṣe afikun afikun afikun ti ọrọ si ẹran naa, pẹlu diẹ ninu ounjẹ ajẹsara. Awọn boga Tọki ti wa ni oke pẹlu mayo aladun “iyan”, eyiti, ti a ba jẹ ki o jẹ gidi, o yẹ ki o jẹ ọranyan gaan. Gbe kan bibẹ pẹlẹbẹ ti Vitamin C-aba ti ibeere ope oyinbo lori patty ṣaaju ki o to murasilẹ gbogbo soke ni kan nkan ti agaran letusi (sọ alawọ ewe ewe tabi Boston), ati awọn ti o ni ara rẹ kan ni ilera Cookout.

Atunwo fun