Faramo Mania

Akoonu

• Kini mania?
• Awọn imọran fun didakoju iṣẹlẹ manic kan
• Wa si ẹgbẹ ilera rẹ
• Ṣe idanimọ awọn oogun ti o ṣe iranlọwọ
• Yago fun awọn ohun ti o fa ibajẹ mania rẹ
• Ṣe abojuto ounjẹ deede ati iṣeto sisun
• Wo awọn eto inawo rẹ
• Ṣeto awọn olurannileti lojoojumọ
• N bọlọwọ lati iṣẹlẹ manic
• Idena mania
• Awọn ipalemo pataki fun didaju mania
• Eto igbese imularada alafia
• Itọsọna nipa iṣọn-ọpọlọ
• Ina lu
• Wiwa iranlọwọ
• Outlook

Kini rudurudu ti ibajẹ ati mania?

Rudurudu Bipolar jẹ ipo ilera ti opolo ti o le fa ki o ni iriri awọn iṣẹlẹ ti awọn giga giga ati awọn lows to gaju. Awọn iṣẹlẹ wọnyi ni a pe ni mania ati ibanujẹ. Ikanra ati igbohunsafẹfẹ ti awọn iṣẹlẹ wọnyi yoo ṣe iranlọwọ fun olupese ilera rẹ lati pinnu iru rudurudu bipolar ti o ni.

• Bipolar 1 rudurudu waye nigbati o ni o kere ju iṣẹlẹ manic kan. O le tabi le ma tun ni iṣẹlẹ irẹwẹsi nla ṣaaju tabi lẹhin iṣẹlẹ manic kan. Ni afikun, o le ni iriri iṣẹlẹ hypomanic, eyiti o nira pupọ ju mania lọ.
• Bipolar 2 rudurudu jẹ nigbati o ba ni iṣẹlẹ ibanujẹ pataki ti o kere ju ọsẹ meji lọ, ati iṣẹlẹ hypomanic kan ti o kere ju ọjọ mẹrin lọ.

Ka siwaju lati kọ ẹkọ nipa mania ati awọn ọna lati ṣe iranlọwọ lati ṣakoso rẹ.

Kini mania?

Mania jẹ aami aisan ti o ni nkan ṣe pẹlu rudurudu 1 alailẹgbẹ. O le ni iriri atẹle lakoko iṣẹlẹ manic:

• ihuwasi ti o ga julọ
• ihuwasi ibinu
• ihuwasi funnilokun dani

DSM-5 jẹ itọkasi iṣoogun ti a lo nigbagbogbo nipasẹ awọn akosemose ilera lati ṣe iranlọwọ ninu ayẹwo. Gẹgẹbi itọkasi yii, lati ṣe akiyesi iṣẹlẹ manic, awọn aami aisan rẹ ti mania gbọdọ pẹ ni o kere ju ọsẹ kan, ayafi ti o ba wa ni ile iwosan. Awọn aami aisan rẹ le pẹ to ọsẹ kan ti o ba wa ni ile iwosan ati ni itọju ni aṣeyọri.

Lakoko iṣẹlẹ manic, ihuwasi rẹ yatọ si ihuwasi deede. Lakoko ti diẹ ninu eniyan ni agbara diẹ nipa ti ara ju awọn miiran lọ, awọn ti o ni iriri mania ni ipele ajeji ti agbara, ibinu, tabi paapaa ihuwasi itọsọna ibi-afẹde.

Diẹ ninu awọn aami aisan miiran ti o le ni iriri lakoko iṣẹlẹ manic pẹlu:

• awọn ikunsinu ti igberaga ti ara ẹni ati pataki ara ẹni
• rilara bi iwọ ko nilo oorun, tabi nilo oorun kekere pupọ
• di aṣa dani
• ni iriri-ije ero
• ni irọrun ni idamu
• ṣiṣe awọn ihuwasi eewu, gẹgẹbi awọn rira rira, aiṣedede ibalopọ, tabi ṣiṣe awọn idoko-owo iṣowo nla

Mania le fa ki o di ẹmi-ọkan. Eyi tumọ si pe o ti padanu ifọwọkan pẹlu otitọ.

Awọn iṣẹlẹ Manic ko yẹ ki o gba ni irọrun. Wọn ni ipa lori agbara rẹ lati ṣe bi iṣe deede ni iṣẹ, ile-iwe, ati awọn iṣẹ ṣiṣe lawujọ. Ẹnikan ti o ni iriri iṣẹlẹ manic le nilo lati lọ si ile-iwosan lati yago fun ipalara ara wọn.

Awọn imọran fun didakoju iṣẹlẹ manic kan

Awọn iṣẹlẹ Manic le yato lati eniyan si eniyan. Diẹ ninu eniyan le mọ pe wọn nlọ si iṣẹlẹ manic, lakoko ti awọn miiran le sẹ ibajẹ awọn aami aisan wọn.

Ti o ba ni iriri mania, ninu ooru ti akoko yii, o ṣee ṣe kii yoo mọ pe o ni iṣẹlẹ manic. Nitorinaa, boya ọna ti o dara julọ lati dojuko mania ni lati gbero siwaju. Eyi ni diẹ ninu awọn igbesẹ ti o le ṣe lati mura.

Wa si ẹgbẹ ilera rẹ

Ohun akọkọ ati pataki julọ lati ṣe ti o ba ro pe o ni awọn iṣẹlẹ manic, ni lati de ọdọ olupese ilera ti opolo rẹ. Eyi le pẹlu oniwosan ara, onimọọsi nọọsi, onimọran, oṣiṣẹ alajọṣepọ, tabi alamọdaju ilera ọpọlọ miiran. Ti o ba ni aibalẹ pe o sunmọ ibẹrẹ ti iṣẹlẹ manic, kan si olupese ilera ti opolo rẹ ni kete bi o ti ṣee lati jiroro awọn aami aisan rẹ.

Ti o ba ni ibatan kan tabi ẹbi kan ti o mọ aisan rẹ, wọn le tun ran ọ lọwọ lati gba atilẹyin.

Ṣe idanimọ awọn oogun ti o ṣe iranlọwọ

Awọn olupese ilera n ṣe itọju awọn iṣẹlẹ manic nla pẹlu awọn oogun ti a mọ ni antipsychotics. Awọn oogun wọnyi le dinku awọn aami aisan manic diẹ sii yarayara ju awọn olutọju iṣesi. Sibẹsibẹ, itọju igba pipẹ pẹlu awọn olutọju iṣesi le ṣe iranlọwọ idiwọ awọn iṣẹlẹ manic iwaju.

Awọn apẹẹrẹ ti antipsychotics pẹlu:

• olanzapine (Zyprexa)
• risperidone (Risperdal.)
• quetiapine (Seroquel)

Awọn apẹẹrẹ ti awọn olutọju iṣesi pẹlu:

• litiumu (Eskalith)
• iṣuu soda divalproex (Depakote
• karbamazepine (Tegretol)

Ti o ba ti mu awọn oogun wọnyi ni igba atijọ ati pe o ni oye diẹ ninu bi wọn ṣe n ṣiṣẹ fun ọ, o le fẹ lati kọ alaye yẹn sinu kaadi oogun kan. Tabi o le fi kun si igbasilẹ iwosan rẹ.

Yago fun awọn ohun ti o fa ibajẹ mania rẹ

Ọti, awọn oogun arufin, ati awọn oogun oogun ti o yi iṣesi pada gbogbo rẹ le ṣe alabapin si iṣẹlẹ manic ati ni ipa lori agbara rẹ lati bọsipọ. Yago fun awọn nkan wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣetọju iwọntunwọnsi ẹdun rẹ. O tun le ṣe iranlọwọ lati mu ki imularada rọrun.

Ṣe abojuto ounjẹ deede ati iṣeto sisun

Nigbati o ba n gbe pẹlu rudurudu bipolar, nini iṣeto ninu igbesi aye rẹ ojoojumọ jẹ pataki. Eyi pẹlu titẹle ounjẹ ti ilera ati yago fun kafeini ati awọn ounjẹ ti o ni sugary ti o le ni ipa lori iṣesi rẹ.

Gbigba oorun deede to tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun awọn iṣẹlẹ manic tabi irẹwẹsi. Ni afikun, o le ṣe iranlọwọ dinku idibajẹ ti eyikeyi awọn iṣẹlẹ ti o waye.

Wo awọn eto inawo rẹ

Lilọ lori awọn inawo inawo le jẹ ọkan ninu awọn aami aisan pataki ti mania. O le bawa pẹlu eyi nipa didiwọn bi o ṣe rọrun ti o le wọle si awọn eto inawo rẹ. Fun apẹẹrẹ, tọju owo to lati ṣetọju igbesi aye rẹ lojoojumọ ni ayika ile rẹ, ṣugbọn ko ni afikun owo ni imurasilẹ wa.

O tun le fẹ lati tọju awọn kaadi kirẹditi ati awọn ọna inawo miiran ni awọn ibiti wọn ti nira sii lati lo. Diẹ ninu eniyan rii pe o ṣe iranlọwọ lati fi kaadi kirẹditi wọn fun ọrẹ ti o gbẹkẹle tabi ọmọ ẹbi, nigba ti awọn miiran yago fun gbigba awọn kaadi kirẹditi lapapọ.

Ṣeto awọn olurannileti lojoojumọ

Ṣẹda awọn olurannileti fun gbigbe awọn oogun rẹ ati mimu akoko sisun deede. Pẹlupẹlu, ronu nipa lilo awọn iwifunni foonu tabi kọnputa lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọju iṣeto rẹ.

N bọlọwọ lati iṣẹlẹ manic

Ni akoko imularada, o to akoko lati bẹrẹ si ni tun ni iṣakoso lori aye ati iṣeto rẹ. Ṣe ijiroro pẹlu olupese ilera ti opolo ati awọn ayanfẹ rẹ ohun ti o ti kọ lati iṣẹlẹ naa, gẹgẹbi awọn ohun ti o le fa. O tun le bẹrẹ atunto iṣeto fun sisun, jijẹ, ati adaṣe.

O ṣe pataki lati ronu nipa ohun ti o le kọ lati iṣẹlẹ yii ati bi o ṣe le ṣe iranlọwọ fun ararẹ ni ọjọ iwaju. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe igbamiiran ni idena mania.

Idena mania

Ni atẹle iṣẹlẹ manic, ọpọlọpọ eniyan ni oye si ohun ti o le ja si awọn iṣẹlẹ wọn. Awọn apẹẹrẹ ti awọn okunfa mania ti o wọpọ le pẹlu:

• mimu oti tabi ilokulo awọn arufin ofin
• duro ni gbogbo oru ati n fo oorun
• gbigbe ara wa pẹlu awọn omiiran ti a mọ lati jẹ ipa ti ko ni ilera (gẹgẹbi awọn ti o gbiyanju igbagbogbo lati ni idaniloju ọ lati lo ọti tabi oogun)
• lọ kuro ni ounjẹ deede tabi eto adaṣe
• idekun tabi fo awọn oogun rẹ
• foo awọn akoko itọju ailera

Fifi ara rẹ si ilana iṣe deede bi o ti ṣee ṣe le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn iṣẹlẹ manic. Ṣugbọn ranti pe kii yoo ṣe idiwọ wọn lapapọ.

Awọn ipalemo pataki fun didaju mania

Ti iwọ tabi ololufẹ kan ba ni rudurudu bipolar, awọn ipese pataki kan wa ti o le fẹ lati ṣe.

Eto igbese imularada alafia

“Eto Eto Iwapada Ifarada Alafia” ṣe iranlọwọ fun ọ ni akọọlẹ fun awọn ipinnu pataki ati awọn eniyan ti o le kan si ti o le nilo ti o ba wọle sinu idaamu. Iṣọkan ti Orilẹ-ede lori Arun Opolo ṣe iṣeduro awọn eto wọnyi gẹgẹbi ọna lati yago fun idaamu tabi ni awọn orisun to rọrun lati de ọdọ. Awọn apẹẹrẹ ti awọn ohun kan lori ero yii pẹlu:

• awọn nọmba foonu ti awọn ọmọ ẹbi pataki, awọn ọrẹ, ati / tabi awọn olupese ilera
• awọn nọmba foonu ti awọn ila aawọ agbegbe, awọn ile-iṣẹ idaamu ati Igbesi aye Idena Igbẹmi ara ẹni ni 1-800-273-TALK (8255)
• adirẹsi ti ara rẹ ati nọmba foonu
• awọn oogun ti o ngba lọwọlọwọ
• awọn okunfa ti a mọ fun mania

O tun le ṣẹda awọn eto miiran pẹlu awọn ọmọ ẹgbẹ igbẹkẹle tabi awọn ayanfẹ. Fun apeere, ero rẹ le ṣe igbasilẹ awọn ipinnu nipa tani yoo ṣe amojuto awọn ohun kan lakoko iṣẹlẹ kan. O le ṣe igbasilẹ ẹniti yoo ṣe abojuto awọn iṣẹ pataki gẹgẹbi san awọn owo rẹ tabi fifun awọn ohun ọsin rẹ. O tun le ṣe igbasilẹ ẹniti yoo ṣakoso awọn alaye inawo, gẹgẹ bi wiwa awọn gbigba owo tita tabi ṣiṣe awọn ipadabọ ti awọn inawo inawo ba di iṣoro.

Itọsọna nipa iṣọn-ọpọlọ

Ni afikun si Eto Iṣe Imularada Nini alafia rẹ, o le ṣẹda Ilana Advance Psychiatric. Iwe aṣẹ ofin yii yan ọmọ ẹgbẹ ẹbi kan tabi ayanfẹ lati ṣiṣẹ ni ipo rẹ lakoko ti o ni iriri manic tabi ibanujẹ iṣẹlẹ. Ṣiṣe eyi le rii daju pe awọn ifẹ rẹ, gẹgẹbi ibiti o fẹ lati mu ti o ba nilo lati wa ni ile-iwosan, ni a gbe jade ti o ba wa ninu idaamu.

Ina lu

O tun le ronu nipa mimu “adaṣe ina” fun iṣẹlẹ manic iwaju kan. Eyi jẹ iṣeṣiro nibi ti o ti fojuinu pe o n lọ sinu iṣẹlẹ manic. O le ṣe adaṣe tani iwọ yoo pe, ki o beere lọwọ wọn kini wọn yoo ṣe lati ṣe iranlọwọ fun ọ. Ti o ba wa awọn igbesẹ ti o padanu ninu ero rẹ, nisisiyi ni akoko lati ṣatunṣe wọn.

Wiwa iranlọwọ

Lakoko ti ko si ẹnikan ti o fẹran lati ronu nipa awọn iṣẹlẹ manic, o ṣe pataki lati ni akiyesi wọn ki o wa atilẹyin ni ilosiwaju. Awọn apẹẹrẹ ti awọn ajo ti o le ṣe iranlọwọ pẹlu pẹlu National Alliance lori Arun Opolo (www.NAMI.org) ati Ibanujẹ ati Bipolar Support Alliance (DBSAlliance.org).

Outlook

Ti o ba ni iriri mania, o le ṣe awọn igbesẹ lati dinku eewu rẹ ti nini awọn iṣẹlẹ, gẹgẹbi tẹle atẹle eto itọju rẹ ati yago fun awọn okunfa. Awọn igbesẹ wọnyi le ṣe iranlọwọ dinku nọmba ati idibajẹ ti awọn iṣẹlẹ rẹ.

Ṣugbọn nitori o ko le ṣe idiwọ awọn iṣẹlẹ manic ni kikun, o tun ṣe iranlọwọ lati mura silẹ. Wa ni asopọ pẹlu ẹgbẹ ilera rẹ, ṣe awọn ipinnu ni ilosiwaju ti awọn iṣẹlẹ manic, ki o ṣetan lati de ọdọ fun iranlọwọ nigbati o ba nilo rẹ. Ngbaradi fun iṣẹlẹ manic ṣaaju ki o to ṣẹlẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣakoso ipo rẹ ati gbe ni itunu diẹ sii pẹlu rudurudu bipolar.