Ṣe Iwọn iwuwo to pọju ṣe idiwọn BMI Tuntun?

Akoonu

• Atunwo fun

Boya o faramọ pẹlu ọrọ atọka ibi -ara, tabi BMI. Ni kukuru, o jẹ agbekalẹ kan ti o ṣe afiwe iwuwo rẹ si giga rẹ. Iṣiro gangan jẹ: iwuwo rẹ ni awọn poun pọ nipasẹ 703, ati lẹhinna pin nipasẹ giga rẹ ni awọn inṣi squared (Mo mọ!).

Awọn iṣiro pupọ wa lori ayelujara ti o gba ọ laaye lati pulọọgi ninu iwuwo ati giga rẹ ati ṣe iṣiro fun ọ, ṣugbọn BMI ni awọn abawọn rẹ. Ni akọkọ, BMI “deede” jẹ sakani - abajade laarin 19 ati 24. Fun obinrin ti o jẹ 5'6 ”ti o le tumọ iwuwo nibikibi laarin 120 ati 150 poun.

Ọjọgbọn kan ni Ile -ẹkọ giga ti Nevada, Reno, ro pe iyẹn jẹ iṣoro kan, nitorinaa o ṣeto lati fun eniyan ni iṣiro oriṣiriṣi ti o pe ni 'iwọn iwuwo ti o pọju' tabi MWL. MWL yoo ṣe iwuwo ẹyọkan ni poun ti o ko yẹ ki o kọja. Lilo sọfitiwia ati awọn ilana iṣiro, o wa pẹlu iṣiro ti o rọrun.

O bẹrẹ pẹlu ipilẹ.

Fun awọn ọkunrin, ipilẹ jẹ 5'9 tall giga ati Iwọn iwuwo Iwọn ti 175 poun

Fun awọn obinrin, ipilẹ-ipilẹ jẹ giga 5' ati Iwọn Iwọn Iwọn ti o pọju ti 125 poun

Lati ipilẹṣẹ o rọrun ṣe iṣiro iye ti o ga tabi kukuru ti o jẹ, ni awọn inṣi.

Ti o ba jẹ eniyan, ṣafikun tabi yọkuro poun marun fun gbogbo inch.

Awọn obinrin yẹ ki o ṣafikun tabi yọkuro 4.5 poun fun inch kọọkan wọn yatọ si giga ipilẹ.

Eyi ni awọn apẹẹrẹ diẹ:

OKUNRIN:

5'8 " - 175 iyokuro 5 poun = 170

5'10" - 175 plus 5 poun = 180 poun

5'11" - 175 pẹlu 10 iwon = 185 poun

OBINRIN:

5'3 " - 125 pẹlu 13.5 (4.5 x 3) = 138.5

5'4 " - 125 pẹlu 18 (4.5 x 4) = 143

5'5" - 125 pẹlu 22.5 (4.5 x 5) = 147.5

Eleda sọ pe Iwọn Iwọn Iwọn to gaju wọnyi ṣe deede ni pẹkipẹki si aaye kan laarin iwọn BMI deede: 25.5 fun awọn ọkunrin ati 24.5 fun awọn obinrin.

Lakoko ti ko pe, Mo ro pe eyi jẹ imọran ti o nifẹ. Nigbagbogbo awọn alabara mi n beere lọwọ mi, “Kini pupọ julọ ti MO yẹ ki n ṣe iwuwo?” Ero ti nini nọmba kan ti o yẹ ki o tiraka lati ma lọ kọja le jẹ iyebiye, ṣugbọn o nira lati ṣẹda agbekalẹ kan-iwọn-gbogbo-gbogbo. Iwọn fireemu ati ibi-iṣan iṣan ni pupọ lati ṣe pẹlu rẹ - Mo ni awọn alabara ọkunrin ati obinrin ti o sunmọ ti kii ba lori awọn MWL wọnyi ti o ni awọn ipin-ọra ara kekere ati pe o ni ilera iyalẹnu.

Lori awọn isipade ẹgbẹ Mo ti sọ ní ọpọlọpọ, ọpọlọpọ awọn ibara lori awọn ọdun ti o wa ni "bojumu" ni awọn ofin ti won àdánù fun iga, sugbon ni o wa lalailopinpin nfi. Eniyan tinrin le ni ipin sanra ti ara ti o ga ati pe ko ni ilera ni inu. Ni otitọ diẹ ninu awọn eniyan tinrin julọ ti Mo mọ ni awọn ounjẹ to ni ilera ti o kere julọ, maṣe ṣe adaṣe, mu siga ati pe o ni aapọn pupọ.

Nitorinaa, laini isalẹ, Iwọn Iwọn iwuwo ti o pọju ni diẹ ninu iteriba - kan maṣe dapo rẹ bi ọna ti ipinnu boya iwọ tabi ẹlomiran ni ilera!

wo gbogbo awọn ifiweranṣẹ bulọọgi

Atunwo fun