Meghan Markle's Go-To Workout Jẹ Nkan gidi

Akoonu

• Atunwo fun

Lati igba ti Prince Harry ati Meghan Markle ṣe adehun igbeyawo, agbaye ti n ku lati mọ ohunkohun ati ohun gbogbo nipa iyawo-iyawo-ọba. Ati nipa ti ara, a nifẹ pupọ si adaṣe rẹ.

Ni kan laipe lodo Harper ká Bazaar,Markle pin ifẹ rẹ fun Megaformer-ẹrọ ti a ṣẹda nipasẹ guru adaṣe Sebastien Lagree, oludasile Ọna Lagree. “[O] jẹ ohun ti o dara julọ ti o le ṣe fun ara rẹ,” Markle sọ. "Ara rẹ yipada lẹsẹkẹsẹ. Fun ni awọn kilasi meji, iwọ yoo rii iyatọ kan."

O tọ: Lagree jẹ lile bi apaadi. Ọna naa jẹ iru si Pilates ni pe o ni ipa-kekere, adaṣe-fifẹ ti o lo Megaformer-ṣugbọn iwọ yoo gan, lagun gaan. Idaraya jẹ nipa wakati kan gigun laisi isinmi, ti a pinnu lati sun awọn kalori pupọ julọ ni akoko ti o kere julọ lakoko ti o ndagba ohun orin iṣan gbogbo, agbara, iwọntunwọnsi, ati irọrun. Reti lati di awọn iduro titi awọn iṣan rẹ yoo fi rọ. (Wo: Mo Ṣe adaṣe Pẹlu Iyawo Mi fun oṣu kan… ati pe Mo ṣubu ni igba meji nikan)

Lagree sọ fun wa pe “Mo jẹ alagbawi nla fun agbara-giga, awọn adaṣe igba kukuru. O siro wipe ohun apapọ-iwọn obinrin le iná diẹ ẹ sii ju 700 kalori ni a 50-iseju kilasi.

Lakoko ti Megaformer le dabi pupọ bi aṣatunṣe Pilates ti aṣa (ipilẹ gliding ti o ga pẹlu ọpọlọpọ awọn ẹya gbigbe ati awọn orisun omi), o jẹ ẹranko ti o yatọ. Lagire sọ. O ṣe alaye pe gbigbe lori Megaformer jẹ eyiti o tobi ju ti aṣatunṣe aṣa lọ ati pe o ni awọn ila ati awọn nọmba lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣatunṣe ara rẹ. Ẹrọ naa tun ni ọpọlọpọ awọn imudani ni iwaju ati ẹhin lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣàn nipasẹ awọn adaṣe yiyara ati irọrun diẹ sii. O tun ni anfani lati lo awọn kapa lati ṣe awọn adaṣe ti nbeere diẹ sii lori ifa. Ni ikẹhin, awọn orisun omi iwuwo mẹjọ ti ẹrọ ṣafikun resistance ti o ṣiṣẹ awọn iṣan rẹ si aaye ti rirẹ. Atunṣe Pilates ni awọn orisun omi mẹrin tabi marun nikan.

Ṣe o nifẹ si igbiyanju adaṣe Markle fun ara rẹ? Wa ile isise Lagree kan nitosi rẹ. Pupọ awọn kilasi yoo mu ọ pada $ 40-ṣugbọn mọ pe Megaformer jẹ ifọwọsi Markle, a ro pe o tọ lati gbiyanju. Ti kii ba ṣe bẹ, nigbagbogbo awọn adaṣe Lagree Lagree ni ile ni atilẹyin nipasẹ arabinrin nla ti Megaformer, Supra.

Atunwo fun