Ọna yii ti ironu rere le jẹ ki Lilemọ si Awọn isesi ilera ni irọrun pupọ

Akoonu

• Atunwo fun

Agbara ti iṣeeṣe jẹ aigbagbọ pupọ. Ifọwọsi ara ẹni (eyiti Google ṣe asọye ni ọwọ bi “idanimọ ati itẹnumọ ti aye ati iye ti ara ẹni ẹni kọọkan”) le yi oju-iwoye rẹ pada, jẹ ki o ni idunnu, ati fun ọ ni ayọ ti iwuri. Ati pe iyẹn paapa otitọ nigbati o ba di gbigba tabi ṣetọju awọn ihuwasi ilera. (Gbiyanju awọn agbasọ Amọdaju Amọdaju 18 wọnyi lati ṣe iwuri fun gbogbo abala ti adaṣe rẹ paapaa.)

Gbigbe awọn iwa buburu rẹ (tabi gbigbọ ẹnikan ti o ṣe bẹ) le ṣe idẹruba imọ-ara rẹ; ìmúdájú ara-ẹni, nígbà náà, ń dín ewu yẹn kù. Ni otitọ, sisọ ara ẹni rere, le jẹ ki o jẹ diẹ sii gaangbigba si imọran ilera, ni ibamu si iwadii kan ti a tẹjade laipẹ Awọn igbesẹ ti Awọn ile -ẹkọ giga ti Imọ -jinlẹ ti Orilẹ -ede. (Ka diẹ sii nipa idi ti jijẹ ẹtọ ati iwuri Gym jẹ Ọpọlọ.)

Awọn oniwadi rii pe awọn eniyan ti o gba awọn ifiranṣẹ imudaniloju ti forukọsilẹ awọn ipele iṣẹ ṣiṣe ti o ga julọ ni agbegbe ọpọlọ ọpọlọ lakoko ti a fun ni imọran ilera, ati pe wọn ni anfani lati ṣetọju awọn ipele wọnyẹn ni oṣu ti o tẹle iwadi naa. Awọn ti ko gba itọnisọna rere fihan awọn ipele kekere ti iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ lakoko imọran ilera-ati ṣetọju awọn ipele atilẹba ti ihuwasi wọn.

“Iṣẹ wa fihan pe nigbati eniyan ba jẹrisi, ọpọlọ wọn ṣe ilana awọn ifiranṣẹ atẹle ni oriṣiriṣi,” Emily Falk, onkọwe oludari ti iwadii naa sọ ninu atẹjade kan. iru awọn ifiranṣẹ ti a ba pade lojoojumọ. Ni akoko pupọ, iyẹn jẹ ki ipa ti o pọju tobi. ”

Ati awọn ti o ni awọn iṣọrọ wi ṣe! Ti o ba sọ funrararẹ nkan ti o ni idaniloju, o ṣee ṣe ki o ni iwoye ti o dara diẹ sii, atiorire ti o dara julọ ni wiwọ si awọn aṣa ilera rẹ. Nitorinaa bẹrẹ sọrọ funrararẹ! (Awọn Mantras iwuri wọnyi jẹ ọna ti o dara julọ lati fọ yinyin naa.)

Atunwo fun