Misophonia: kini o jẹ, bii o ṣe le ṣe idanimọ ati tọju rẹ

Akoonu

• Bii o ṣe le ṣe idanimọ ailera naa
• Awọn ohun akọkọ ti o fa misophony
• Bawo ni itọju naa ṣe
• 1. Itọju ikẹkọ fun misophonia
• 2. Itọju ailera
• 3. Lilo awọn ẹrọ aabo gbigbọ
• 4. Awọn itọju miiran

Misophony jẹ ipo ti eniyan n fesi ni lile ati ni odi si awọn ohun kekere ti ọpọlọpọ eniyan ko ṣe akiyesi tabi fun itumo, gẹgẹbi ohun ti jijẹ, ikọ tabi fifin ọfun wọn, fun apẹẹrẹ.

Awọn ohun wọnyi le fi eniyan silẹ ni rilara korọrun pupọ, aniyan ati imurasilẹ lati kọ ẹnikẹni ti o n ṣe ohun naa silẹ, paapaa ti o ba wa lakoko awọn iṣẹ ṣiṣe lojoojumọ. Botilẹjẹpe eniyan naa le mọ pe o ni iru ikorira kan si awọn ohun wọnyi, nigbagbogbo ko le ṣe iranlọwọ rilara ọna yẹn, eyiti o mu ki iṣọn-aisan naa dabi phobia.

Awọn aami aiṣan wọnyi nigbagbogbo bẹrẹ lati farahan ni igba ewe, ni ayika 9 si ọdun 13 ati pe a tọju nipasẹ agbalagba, sibẹsibẹ, itọju aarun inu ọkan le jẹ ilana ti o lagbara lati ṣe iranlọwọ fun eniyan lati fi aaye gba diẹ ninu awọn ohun dara julọ.

Bii o ṣe le ṣe idanimọ ailera naa

Botilẹjẹpe ko si idanwo kankan ti o lagbara lati ṣe iwadii misophonia, diẹ ninu awọn ami ti o wọpọ julọ ti awọn eniyan pẹlu ipo yii yoo han lẹhin ohun kan pato ati pẹlu:

• Gba ariwo diẹ sii;
• Sá kuro ni ipo ariwo;
• Yago fun diẹ ninu awọn iṣẹ nitori awọn ariwo kekere, gẹgẹbi ko jade lọ lati jẹun tabi tẹtisi awọn eniyan njẹ;
• Ṣiṣeju si ariwo ti o rọrun;
• Beere ni ibinu lati da ariwo duro.

Iru ihuwasi yii tun le ṣe idiwọ awọn ibatan pẹlu awọn ti o sunmọ ọ julọ, bi diẹ ninu awọn ohun, bii ikọ iwukara tabi rirọ, ko le yera ati nitorinaa, eniyan ti o ni misophonia le bẹrẹ lati yago fun wiwa pẹlu diẹ ninu awọn ẹbi tabi awọn ọrẹ ti o ṣe kanna dun nigbagbogbo.

Ni afikun, ati botilẹjẹpe o jẹ diẹ toje, awọn aami aisan ti ara gẹgẹbi iwọn ọkan ti o pọ si, awọn efori, awọn iṣoro ikun tabi irora agbọn, fun apẹẹrẹ, le tun han.

Awọn ohun akọkọ ti o fa misophony

Diẹ ninu awọn ohun ti o wọpọ julọ ti o fa hihan awọn ikunsinu odi ti o ni ibatan si misophonia ni:

• Awọn ohun ti ẹnu ṣe: mu, jẹun, burp, ifẹnukonu, yawn tabi fọ awọn eyin rẹ;
• Awọn ohun ẹmi snoring, yiya tabi fifun;
• Awọn ohun ti o jọmọ si ohun naa: whisper, ohun imu tabi tun lo awọn ọrọ;
• Awọn ohun ibaramu: awọn bọtini itẹwe, tẹlifisiọnu lori, awọn oju-iwe gbigbọn tabi ami si aago;
• Awọn ohun ẹranko: ajá gbígbó, ẹyẹ tí ń fò tàbí àwọn ẹranko mímu;

Diẹ ninu awọn eniyan nikan fihan awọn aami aisan nigbati wọn gbọ ọkan ninu awọn ohun wọnyi, ṣugbọn awọn ọran tun wa nibiti o nira lati farada ohun ti o ju ọkan lọ ati, nitorinaa, atokọ ailopin wa ti awọn ohun ti o le fa misophonia.

Bawo ni itọju naa ṣe

Ko si itọju kan pato fun misophonia ati pe, nitorinaa, ipo naa ko ni imularada. Sibẹsibẹ, awọn itọju kan wa ti o le ṣe iranlọwọ fun eniyan lati farada awọn ohun diẹ sii ni rọọrun, nitorinaa ṣe idiwọ eniyan lati kopa ninu awọn iṣẹ ojoojumọ lojoojumọ:

1. Itọju ikẹkọ fun misophonia

Eyi jẹ iru itọju ailera ti o ti ni iriri pẹlu awọn eniyan ti o jiya misophonia ati pe o le ṣee ṣe pẹlu iranlọwọ ti onimọ-jinlẹ kan. Ikẹkọ yii jẹ iranlọwọ fun eniyan lati fi oju si ohun idunnu, lati yago fun ohun ti ko dun ti o wa ni agbegbe.

Nitorinaa, ni ipele akọkọ, eniyan le ni iwuri lati tẹtisi orin lakoko awọn ounjẹ tabi lakoko awọn ipo miiran ti o fa ihuwasi misophony ni deede, gbiyanju lati dojukọ orin naa ati yago fun ironu nipa ohun ti ko dun. Afikun asiko, ilana yii ti wa ni adaṣe titi di igba ti a ba yọ orin kuro ti eniyan yoo dẹkun fojusi ifojusi rẹ lori ohun ti o fa misophony naa.

2. Itọju ailera

Ni awọn ọrọ miiran, rilara alainidunnu ti o ṣẹlẹ nipasẹ ohun kan pato le ni ibatan si diẹ ninu iriri ti o ti kọja ti eniyan yẹn. Ni iru awọn ọran bẹẹ, itọju nipa ti ẹmi pẹlu onimọ-jinlẹ le jẹ ọpa nla lati gbiyanju lati ni oye ohun ti o wa ni ipilẹṣẹ ti aisan ati gbiyanju lati yanju iyipada naa, tabi o kere ju, dinku ifesi si awọn ohun ti ko dun.

3. Lilo awọn ẹrọ aabo gbigbọ

Eyi gbọdọ jẹ ilana ti o gbẹhin ti a gbiyanju ati, nitorinaa, o ti lo diẹ sii ni awọn iṣẹlẹ ti o lewu nigbati eniyan, paapaa lẹhin igbiyanju awọn ọna itọju miiran, tẹsiwaju lati jẹ ohun ti o korira pupọ nipasẹ ohun ti o ni ibeere. O ni lilo ẹrọ kan ti o dinku awọn ohun ti ayika, ki eniyan ko le gbọ ohun ti o fa misophony. Sibẹsibẹ, eyi kii ṣe aṣayan itọju ti o dara julọ, bi o ṣe le dabaru pẹlu agbara lati ṣe ibaṣepọ pẹlu awọn eniyan miiran.

Nigbakugba ti a ba lo iru itọju yii, o ni imọran lati ṣe awọn akoko adaṣe-ọkan ki pe, ni akoko kanna, awọn ọran ti o ni ibatan si misophonia ti ṣiṣẹ lori, lati dinku iwulo lati lo awọn ẹrọ wọnyi.

4. Awọn itọju miiran

Ni afikun si ohun ti a ti gbekalẹ tẹlẹ, ni diẹ ninu awọn ọrọ onimọ-jinlẹ tun le tọka awọn imọ-ẹrọ miiran ti o ṣe iranlọwọ fun isinmi ati eyiti o le mu ki eniyan mu ara dara si awọn ohun ti ko dun. Awọn imuposi wọnyi pẹlu hypnosis, iṣan-arabiofeedback, iṣaro tabi ifarabalẹ, fun apẹẹrẹ, eyiti o le lo nikan tabi ni ajọṣepọ pẹlu awọn imuposi ti a tọka loke.