Ọjọ Adura Orilẹ -ede: Awọn anfani Ilera ti Gbadura

Akoonu

• Atunwo fun

Loni jẹ Ọjọ Orilẹ-ede tabi Adura ati laibikita ibatan ẹsin ti o ni (ti o ba jẹ eyikeyi), ko si iyemeji pe ọpọlọpọ awọn anfani wa si adura. Ni otitọ, ni awọn ọdun sẹhin awọn oniwadi ti kẹkọọ awọn ipa adura lori ara ati rii diẹ ninu awọn abajade iyalẹnu lẹwa. Ka siwaju fun awọn ọna marun ti o ga julọ adura tabi ni asopọ ti ẹmi le ṣe iranlọwọ fun ilera rẹ - laibikita tani tabi ohun ti o gbadura si!

3 Anfani Ilera ti Adura

1. Ṣakoso awọn imolara. Gẹgẹbi iwadi 2010 ninu iwe akọọlẹ Social Psychology ti idamẹrin, Adura le ṣe iranlọwọ lati ṣakoso ati ni ilera sọ irora ẹdun pẹlu aisan, ibanujẹ, ipalara ati ibinu.

2. Din awọn aami aisan ikọ -fèé. Iwadi kan lati oṣu to kọja nipasẹ awọn oniwadi ni Yunifasiti ti Cincinnati rii pe awọn ọdọ ilu ti o ni ikọ-fèé ni iriri awọn aami aiṣan ti o buru julọ nigbati wọn ko lo ifaramọ ti ẹmi bi adura tabi isinmi.

3. Dinku ifinran. A lẹsẹsẹ -ẹrọ toka ninu Eniyan ati Social Psychology Bulletin lati Ile -ẹkọ giga ti Ipinle Ohio ti fihan pe awọn eniyan ti o binu nipasẹ awọn asọye itiju lati ọdọ alejò kan fihan ibinu ati ibinu kekere ni kete lẹhinna ti wọn ba gbadura fun eniyan miiran lẹhin akọọlẹ naa. Ronu nipa iyẹn nigbamii ti ẹnikan ba ge ọ kuro ni opopona!

Paapaa, awọn ti o gbadura nigbagbogbo ni a ti rii lati ni riru ẹjẹ ti o lọ silẹ, awọn efori ti o dinku, aibalẹ diẹ ati awọn ikọlu ọkan diẹ!

Jennipher Walters ni Alakoso ati alajọṣepọ ti awọn oju opo wẹẹbu ti o ni ilera FitBottomedGirls.com ati FitBottomedMamas.com. Olukọni ti ara ẹni ti o ni ifọwọsi, igbesi aye ati olukọni iṣakoso iwuwo ati olukọni adaṣe ẹgbẹ, o tun di MA kan ninu iwe iroyin ilera ati nigbagbogbo kọwe nipa ohun gbogbo amọdaju ati ilera fun ọpọlọpọ awọn atẹjade ori ayelujara.

Atunwo fun