Top 10 okunfa ti hemorrhoids ati kini lati ṣe

Akoonu

• 1. Onibaje gbuuru
• 2. Isanraju
• 3. Maṣe yọ kuro nigbati o ba nifẹ si i
• 4. Joko fun igba pipẹ lori igbonse
• 5. Ṣiṣe igbiyanju pupọ
• 6. Oyun
• 7. Onjẹ kekere okun
• 8. Ṣiṣẹ ni titọ
• 9. Agba
• 10. Ata-ọlọrọ tabi ounjẹ lata pupọ
• Bii a ṣe le ṣe itọju hemorrhoids

Hemorrhoids nwaye nigbati ilosoke ninu titẹ ninu awọn ohun elo ẹjẹ ni ayika anus, eyiti o fa ki awọn iṣọn naa di pupọ ati di wiwu ati iredodo, eyiti o le ja si irora ati ẹjẹ.

Ni gbogbogbo, iṣoro yii nwaye nigbati eniyan ba ṣe ipa pupọ lati yọ kuro, nitori àìrígbẹyà, leralera, eyiti o ṣe igbega gigun ti awọn ara atilẹyin ti agbegbe yii. Nitorinaa, igbiyanju lati yọ kuro ni gbogbo igbesi aye ati oyun ni awọn ifosiwewe akọkọ ti idagbasoke rẹ, ṣugbọn awọn idi miiran ti o ṣee ṣe ni:

1. Onibaje gbuuru

Onibaje onibaje jẹ ẹya nọmba ti o pọ sii ti awọn ifun inu nigba ọjọ, eyiti o gun ju ọsẹ mẹrin 4 lọ, tabi nipasẹ aitasera ti awọn otita omi. Oni gbuuru onibaje le ṣe ojurere fun iṣẹlẹ ti awọn iṣọn-ẹjẹ, bi o ṣe fa idamu ati híhún ti mukosa furo, ti o nifẹ si itankale awọn iṣọn ara.

Kin ki nse: Asiri wa ni ṣiṣakoso ifun. Awọn eniyan ti o ni awọn igbẹ alaimuṣinṣin tabi gbuuru nigbagbogbo nilo igbelewọn iṣoogun, nitori wọn le ni awọn aisan bi Arun Inun Ibinu, fun apẹẹrẹ. Wa kini awọn idi ati bi o ṣe le ṣe itọju igbuuru onibaje.

2. Isanraju

Hemorrhoids nigbagbogbo jẹ abajade ti iwuwo ti o pọ ati ilosoke ninu iwọn inu. Ni afikun, awọn ihuwasi ti eniyan ti o ni iwuwo, gẹgẹbi igbesi-aye sedentary ati ounjẹ ti o sanra pupọ, nigbagbogbo maa n fa idinku awọn ifun inu, n fa àìrígbẹyà ati, nitorinaa, iṣoro ni gbigbe kuro.

Kin ki nse: Gigun iwuwo ti o dara julọ jẹ iṣeduro julọ, ati fun eyi ni a ṣe iṣeduro lati ṣe deede ounjẹ, adaṣe lojoojumọ, atẹle nipa endocrinologist ati ẹgbẹ ti awọn akosemose ilera, ati ni awọn igba miiran, iṣẹ abẹ bariatric le ni iṣeduro, fun apẹẹrẹ. .

3. Maṣe yọ kuro nigbati o ba nifẹ si i

Aisi sisilo le jẹ ki awọn igbẹ naa gbẹ ati lile, fa idamu inu ati, nitorinaa, iṣoro ni gbigbe kuro, ti o jẹ ẹya àìrígbẹyà.

Kin ki nse: Atokun ti o ṣe pataki julọ ni lati yọ kuro, nigbakugba ti o ba ni iwulo nitori eyi ni akoko ti o dara julọ julọ lati yọ kuro laisi nini ipa pupọ.

4. Joko fun igba pipẹ lori igbonse

Kii ṣe otitọ gangan ti joko fun igba pipẹ lori igbọnsẹ ti o yorisi hihan hemorrhoids, ṣugbọn awọn abuda ti eniyan.Ni deede, awọn ti o wa ni igbọnsẹ fun igba pipẹ nilo lati ṣe igbiyanju diẹ sii lati yọ kuro, ni ojurere fun irisi hemorrhoids.

5. Ṣiṣe igbiyanju pupọ

Gbígbé iwuwo ti o pọ ju lọ ni ibi idaraya, tabi abojuto awọn agbalagba ti ko ni ibusun, fun apẹẹrẹ, le ja si ilosoke pataki ninu titẹ awọn iṣọn ni agbegbe furo, eyiti o le ja si ibajẹ hemorrhoids.

Kin ki nse: Yago fun gbigbe iwuwo pupọ ju nigbakugba ti o ṣee ṣe, ṣugbọn nigbakugba ti o ni lati gbe iwuwo, o gbọdọ ṣe adehun awọn iṣan perineum rẹ ni akoko kanna.

6. Oyun

O jẹ deede lati ni hemorrhoids ni oyun ati igbagbogbo dide nitori iwuwo ara ti o pọ si, titẹ ti o pọ si agbegbe ibadi ati àìrígbẹyà, eyiti o jẹ awọn iyipada ti ẹkọ iwulo ti o wọpọ pupọ lakoko oyun.

Kin ki nse: O ṣe pataki lati yago fun àìrígbẹyà, rin, mu ọpọlọpọ awọn olomi ati ṣi kuro nigbakugba ti o ba ni iwulo iwulo. Wo bawo ni a ṣe le ṣe iwosan awọn hemorrhoids ti o dide ni oyun.

7. Onjẹ kekere okun

Awọn okun jẹ pataki fun ṣiṣe deede ti ara, jẹ iduro fun ṣiṣakoso ifun. Nitorinaa, ijẹẹmu kekere ninu okun le ja si idinku awọn iṣun inu ati awọn igbẹ gbigbẹ ati lile, eyiti o jẹ abajade irora nigba gbigbejade.

Kin ki nse: Ojutu si eyi ni lati mu alekun agbara awọn ounjẹ ti o ni ọlọrọ pọ sii, gẹgẹ bi awọn irugbin gbogbo, awọn ẹfọ elewe ati awọn eso ti a ko ti gbo. Ṣayẹwo awọn apẹẹrẹ diẹ sii ti awọn ounjẹ okun giga.

8. Ṣiṣẹ ni titọ

Ohun miiran ti o ṣe pataki ni otitọ pe eniyan n ṣiṣẹ awọn wakati pipẹ ti o duro, eyiti o ṣe ojurere si iṣan ti iṣan ni awọn eniyan ti a ti sọ tẹlẹ.

Kin ki nse: Ojutu ti o dara fun ọran yii ni lati na ni gbogbo wakati 2. O tun le ṣe awọn adaṣe lati ṣe okunkun ibadi ibadi, mimu isunki ti perineum nigba iduro. Lati ṣe ihamọ yii ti perineum, o ni iṣeduro lati fojuinu pe o n mu nkan mu pẹlu obo, fun apẹẹrẹ. Itọkasi miiran ni lati ṣe adaṣe deede, o tun ṣe pataki lati ṣe awọn adaṣe Kegel.

9. Agba

Hemorrhoids, botilẹjẹpe wọn le han ni eyikeyi ọjọ-ori, o wa ni igbagbogbo lẹhin ọdun 45, nitori awọn tisọ ti o ṣe atilẹyin atunse ati iṣọn ara iṣan rọ ati na pẹlu ọjọ ogbó. Ni afikun, eniyan ti o ti ni aawọ hemorrhoidal le ni idaamu tuntun.

10. Ata-ọlọrọ tabi ounjẹ lata pupọ

Onjẹ ti o jẹ ọlọrọ ninu awọn ounjẹ ti o lata tabi ti o jẹ lata pupọ tun ṣe ojurere igbona ti hemorrhoids. Ni afikun, ilokulo ti awọn ohun mimu ọti-waini tun mu ki eewu awọn hemorrhoids dagba.

Kin ki nse: Je ounjẹ ti o lata tabi awọn ounjẹ ti o ni itara pupọ lẹẹkọọkan, ati lakoko aawọ hemorrhoidal maṣe jẹ awọn ounjẹ wọnyi.

Bii a ṣe le ṣe itọju hemorrhoids

Itọju ẹjẹ ni a le ṣe pẹlu awọn igbese ti o rọrun gẹgẹbi mimu awọn ihuwasi ifun inu dara. Fun eyi o ni iṣeduro lati mu agbara awọn okun pọ si ati dinku agbara ti pasita, mu gbigbe omi pọ si ki o si yọ kuro nigbakugba ti o ba ni iwulo iwulo.

Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn igbese ti ile ṣe le ṣe iranlọwọ, gẹgẹ bi awọn iwẹ sitz pẹlu omi gbona. Diẹ ninu awọn oogun ati awọn egboogi-iredodo, ati awọn ikunra fun hemorrhoids, bii Proctyl, fun apẹẹrẹ, ti dokita paṣẹ. Eyi ni bi o ṣe le ṣe iwosan hemorrhoids.

Wo tun awọn aṣayan diẹ fun awọn itọju ile: