Kini lati jẹ nigbati titẹ ba lọ silẹ

Akoonu

• Kini lati ṣe lati mu ilọsiwaju titẹ silẹ
• Atokọ awọn ounjẹ fun titẹ ẹjẹ kekere
• Nigbati o lọ si dokita

Awọn ti o ni titẹ ẹjẹ kekere yẹ ki o jẹ ounjẹ deede, ni ilera ati iwontunwonsi, nitori alekun iye iyọ ti a run ko mu alekun sii, sibẹsibẹ awọn ti o ni awọn aami aiṣan titẹ ẹjẹ kekere bi irọra, rirẹ tabi dizziness igbagbogbo nitori titẹ ẹjẹ kekere, le lati ṣe idanwo:

1. Je onigun merin ti chocolate olomi olomi lẹhin ounjẹ ọsan, nitori o ni theobromine, eyiti o jẹ nkan ti o mu iwọn ọkan dara si ti o njagun titẹ ẹjẹ kekere;
2. Nigbagbogbo ni a iyọ ati sisan omi, wara lulú tabi ẹyin sise, eyiti o le jẹ bi ipanu, fun apẹẹrẹ;
3. Mu tii alawọ ewe, tii tii tabi tii dudu jakejado ọjọ, nitori pe o ni theine, nkan ti o ṣe iranlọwọ lati tọju titẹ labẹ iṣakoso;
4. Ni gilasi kan ti oje osan orombo ti igara ba subu lojiji.

Ni afikun, o ṣe pataki lati jẹ ounjẹ aarọ nigbagbogbo, eyiti o yẹ ki o ni oje osan alailẹgbẹ ati kọfi lati ṣe iranlọwọ alekun titẹ ati mu awọn aami aisan ti titẹ ẹjẹ kekere pọ, gẹgẹbi dizziness ati, botilẹjẹpe eniyan kọọkan ṣe idahun yatọ si awọn iwọn wọnyi, nigbagbogbo mu ikunsinu dara ti ilera.

Kini lati ṣe lati mu ilọsiwaju titẹ silẹ

Nigbati titẹ ẹjẹ kekere ba ṣẹlẹ lojiji, ni ita tabi ni ile, nitori ọjọ gbigbona pupọ, fun apẹẹrẹ, ohun ti o ṣe pataki julọ ni lati dubulẹ eniyan si ẹhin wọn, pẹlu awọn ẹsẹ wọn ti o ga ati, lẹhin ti wọn ba dara, pese oje kekere ti osan alailẹgbẹ, omi onisuga pẹlu kanilara tabi kọfi. Sibẹsibẹ, ti eniyan ba tẹsiwaju lati ni rilara, ọkan yẹ ki o yago fun fifun eyikeyi iru mimu tabi ounjẹ, nitori o fa fifun.

Ni gbogbogbo, lẹhin iṣẹju 5 tabi 10 awọn aami aisan naa dara si, ṣugbọn o ṣe pataki lati wiwọn titẹ to iwọn 30 iṣẹju lẹhin rilara aisan lati ṣayẹwo pe titẹ ti pọ ati pe o wa laarin awọn iye itẹwọgba, eyiti o yẹ ki o kere ju 90 mmHg x 60 mmHg, eyiti botilẹjẹpe o kere ju deede, ma ṣe fa ailera.

Wa diẹ sii nipa kini lati ṣe nigbati titẹ ba lọ silẹ lojiji.

Atokọ awọn ounjẹ fun titẹ ẹjẹ kekere

Awọn ounjẹ titẹ ẹjẹ kekere jẹ awọn ounjẹ akọkọ ti o ni iyọ ninu akopọ wọn, gẹgẹbi:

Iwọn lilo ojoojumọ ti iyọ fun ọjọ kan jẹ iwọn miligiramu 1500 ati pe iye yii ni a mu ni rọọrun nipasẹ awọn ounjẹ ti o ni iyọ tẹlẹ ninu akopọ wọn, nitorinaa ko si iwulo lati fi iyọ si ounjẹ nigba ti a ba jinna.

Nigbati o lọ si dokita

Ni gbogbogbo, titẹ ẹjẹ kekere ko fa eyikeyi awọn aami aisan tabi awọn iṣoro ilera ati, nitorinaa, ko si itọju iṣoogun pataki. Sibẹsibẹ, o ni imọran lati lọ si yara pajawiri ti titẹ titẹ ba lojiji tabi awọn aami aisan bii:

• Dakuẹ ti ko ni ilọsiwaju ni iṣẹju 5;
• Iwaju ti irora àyà ti o nira;
• Iba loke 38 ºC;
• Aigbagbe okan;
• Iṣoro mimi.

Ni awọn iṣẹlẹ wọnyi, iyipada ninu titẹ ẹjẹ le fa nipasẹ awọn iṣoro to ṣe pataki bii ikọlu ọkan tabi ikọlu, fun apẹẹrẹ, ati pe idi ni idi ti o fi ṣe pataki pupọ lati yara yara si yara pajawiri tabi pe iranlọwọ iranlọwọ nipa ilera nipa pipe 192.