Onkọwe Ọkunrin: Charles Brown
ỌJọ Ti ẸDa: 5 OṣU Keji 2021
ỌJọ ImudojuiwọN: 1 OṣU Keje 2024
Anonim
Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.
Fidio: Yoga phức hợp cho lưng và cột sống khỏe mạnh từ Alina Anandee. Thoát khỏi nỗi đau.

Akoonu

Ni ọpọlọpọ igba, fifun ni jẹ irẹlẹ ati, nitorinaa, ni awọn iṣẹlẹ wọnyi o ni imọran:

  1. Beere eniyan lati Ikọaláìdúró lile 5 igba;
  2. Lu awọn akoko 5 ni aarin ẹhin, fifi ọwọ rẹ ṣii ati ni gbigbe yara lati isalẹ si oke.

Sibẹsibẹ, ti iyẹn ko ba ṣiṣẹ, tabi ti ikọlu ba buru sii, bii ohun ti o ṣẹlẹ nigbati o ba njẹ awọn ounjẹ rirọ bi ẹran tabi akara, ọgbọn Heimlich, eyiti o ni:

  1. Duro lẹhin ẹni ti o farapa, ẹniti o tun gbọdọ duro, bi o ṣe han ni aworan 1;
  2. Fi ipari awọn apa rẹ yika torso eniyan;
  3. Di ikunku ti ọwọ ti o ni agbara pupọ julọ ki o gbe sii, pẹlu atanpako ti atanpako, lori ẹnu ikun ti olufaragba, eyiti o wa larin awọn egungun-igi, bi aworan 2;
  4. Gbe ọwọ miiran si ọwọ pẹlu ọwọ ikunku;
  5. Lo titẹ pẹlu ọwọ rẹ si ikun eniyan, inu ati loke, bi ẹnipe iwọ yoo fa aami idẹsẹ kan, bi a ṣe han ni aworan 3.

Wo kini lati ṣe ni ọran ti awọn ọmọ ikoko ati awọn ọmọde labẹ ọdun 2.


Ipa ti a ṣẹda nipasẹ ọgbọn yii ninu ikun ṣe iranlọwọ lati gbe nkan soke ni ọfun, ni ominira awọn atẹgun atẹgun, ṣugbọn ko yẹ ki o loo si awọn ọmọde labẹ ọdun 2 tabi aboyun. Lẹhin ilana yii o jẹ deede fun eniyan lati bẹrẹ iwúkọẹjẹ, nitorinaa o ṣe pataki lati jẹ ki o kọ, nitori o jẹ ọna ti o dara julọ lati yago fun imukuro.

Wo bi o ṣe le tẹsiwaju ni ọran ti fifun:

Kini lati ṣe ti ohunkohun ko ba ṣiṣẹ

Ti lẹhin ọgbọn ba, eniyan naa tun nru ati pe ko le simi fun diẹ ẹ sii ju awọn aaya 30, o ni iṣeduro lati pe iranlọwọ iṣoogun, pipe 192. Ni akoko yii, o le tọju ọgbọn Heimlich tabi gbiyanju lati yi eniyan pada si oke ki o gbiyanju lati gbọn nitori ki nkan ti n pọn fun gbe ati jẹ ki afẹfẹ kọja.

Ti o ba ni ailewu, ati pe ti eniyan ko ba ta awọn ehin wọn, o le gbiyanju lati fi ika itọka si ẹnu si ọfun, lati le gbiyanju lati fa nkan naa tabi isinmi ounjẹ ti o di mu. Sibẹsibẹ, o ṣee ṣe pe ẹni ti njiya maa n pa ẹnu rẹ ni wiwọ, eyiti o le ja si awọn ọgbẹ ati gige ni ọwọ rẹ.


Ti o ba jẹ pe, sibẹsibẹ, eniyan naa kọja ati da ẹmi duro, ẹnikan yẹ ki o da igbiyanju lati yọ ohun naa kuro ninu ọfun ki o bẹrẹ ifọwọra ọkan titi ti iranlọwọ iṣoogun yoo fi de tabi titi ti eniyan yoo fi fesi.

Kini lati ṣe nigba fifun nikan

Ni awọn ọran nibiti o wa nikan ati ikọ ko ran, o le ṣe awọn igbesẹ wọnyi:

  1. Duro ni ipo awọn atilẹyin 4, pẹlu awọn kneeskun ati ọwọ lori ilẹ;
  2. Yọ atilẹyin ti awọn apa mejeeji ni akoko kanna, nínàá wọn síwájú;
  3. Ju ẹhin mọto si ilẹ ni kiakia, lati ti afẹfẹ jade kuro ninu ẹdọforo.

Bi o ṣe yẹ, ọgbọn yii yẹ ki o ṣee ṣe lori akete, ṣugbọn lori ilẹ didan ati lile. Sibẹsibẹ, o le ṣee ṣe taara lori ilẹ, nitori botilẹjẹpe eewu ti fifọ egbe kan wa, o jẹ ọgbọn pajawiri ti o le ṣe iranlọwọ lati fipamọ igbesi aye.

Aṣayan miiran ni lati ṣe ọgbọn lori apakọ giga, ni atilẹyin iwuwo ti ara pẹlu awọn apa ti o nà lori apako ati lẹhinna sisọ ẹhin mọto lori apako pẹlu agbara.


AwọN IfiweranṣẸ Tuntun

Awọn iṣọn Varicose: bii a ṣe ṣe itọju naa, awọn aami aisan akọkọ ati awọn ilolu ti o ṣeeṣe

Awọn iṣọn Varicose: bii a ṣe ṣe itọju naa, awọn aami aisan akọkọ ati awọn ilolu ti o ṣeeṣe

Awọn iṣọn Varico e jẹ awọn iṣọn dilated ti a le rii ni rọọrun labẹ awọ ara, eyiti o dide paapaa ni awọn ẹ ẹ, ti o fa irora ati aibalẹ. Wọn le fa nipa ẹ gbigbe kaakiri, paapaa lakoko oyun ati menopau e...
Kini oṣuwọn ọkan to gaju, giga tabi kekere

Kini oṣuwọn ọkan to gaju, giga tabi kekere

Oṣuwọn ọkan tọka nọmba awọn igba ti okan lu ni iṣẹju kan ati iye deede rẹ, ninu awọn agbalagba, yatọ laarin 60 ati 100 lu ni iṣẹju kan ni i inmi. ibẹ ibẹ, igbohun afẹfẹ ti a ṣe akiye i deede duro lati...