Awọn ounjẹ 10 ko yẹ ki o jẹ lakoko fifun ọmọ

Akoonu

• 1. Ọti
• 2. Kanilara
• 3. Chocolate
• 4. Ata ilẹ
• 5. Diẹ ninu awọn oriṣi ẹja
• 6. Awọn ounjẹ ti a ṣe ilana
• 7. Awọn ounjẹ aise
• 8. Awọn oogun ti oogun
• 9. Awọn ounjẹ ti o fa aleji
• 10. Aspartame
• Kini lati je

Lakoko igbaya, awọn obinrin yẹ ki o yago fun mimu ọti-lile tabi awọn ohun mimu ti o ni kafeini bi kọfi tabi tii dudu, ni afikun si awọn ounjẹ bii ata ilẹ tabi chocolate, fun apẹẹrẹ, nitori wọn le kọja sinu wara ọmu, dabaru pẹlu iṣelọpọ wara tabi ṣe idibajẹ idagbasoke omo ati ilera. Ni afikun, lilo awọn eweko oogun ko ni itọkasi fun lilo lakoko ọmu, ọkan yẹ ki o kan si dokita nigbagbogbo ṣaaju.

Ounjẹ ti obinrin lakoko igbaya yẹ ki o jẹ oniruru, iwontunwonsi ati ilera, o ṣe pataki lati ṣe akiyesi ti ọmọ ba ni rilara colic tabi sọkun diẹ sii lẹhin ti iya jẹ diẹ ninu awọn ounjẹ bii wara ati awọn ọja ifunwara, epa ati ede, bi ifun ọmọ naa ti wa ni Ibiyi o le ṣe pẹlu awọn ikọlu inira tabi iṣoro ninu tito nkan lẹsẹsẹ.

Awọn ounjẹ ti o yẹ ki a yee lakoko ọmu ni:

1. Ọti

Ọti ọti yarayara sinu wara ọmu, nitorinaa lẹhin iṣẹju 30 si 60, wara naa ni iye oti kanna bi ara.

Iwaju oti ninu wara ọmu le ni ipa lori eto aifọkanbalẹ ọmọ ti o fa ifunra ati ibinu, ni ibajẹ idagbasoke imọ-ara ati imọ-ẹmi-ọkan rẹ ati paapaa fa idaduro tabi iṣoro ninu kikọ ẹkọ lati sọrọ ati rin. Ni afikun, ara ọmọ ko mu ọti-waini kuro ninu ara bi irọrun bi awọn agbalagba, eyiti o le fa majele ẹdọ.

Awọn ohun mimu ọti-waini tun le dinku iṣelọpọ wara ọmu ati dinku gbigba awọn eroja inu ifun iya ti o ṣe pataki fun idagbasoke ati idagbasoke ọmọ naa. Nitorinaa, o yẹ ki a yee ọti gẹgẹ bi o ti ṣee ṣe nigba fifun ọmọ.

Ti obinrin naa ba fẹ mu ọti-waini, o ni iṣeduro lati ṣafihan wara ni akọkọ ki o tọju rẹ fun ọmọ naa. Sibẹsibẹ, ti o ko ba ṣe eyi, ki o mu ọti kekere ti ọti, gẹgẹbi gilasi ọti 1 tabi gilasi ọti-waini 1, fun apẹẹrẹ, o yẹ ki o duro ni ayika wakati 2 si 3 lati fun ọmu mu lẹẹkansii.

2. Kanilara

Awọn ounjẹ ti o ga ni kafiiniini, gẹgẹbi kọfi, sodas cola, awọn ohun mimu agbara, tii alawọ, tii ẹlẹgbẹ ati tii dudu yẹ ki o yee tabi jẹ ni awọn iwọn kekere lakoko igbaya, eyi jẹ nitori ọmọ ko le ṣe kafeini naa daradara bi awọn agbalagba, ati apọju kafeini ninu ara ọmọ naa, le fa iṣoro sisun ati ibinu.

Nigbati obinrin ba mu ọpọlọpọ kafiini, eyiti o ni ibamu pẹlu diẹ sii ju agolo 2 kọfi fun ọjọ kan, awọn ipele irin ninu wara le dinku ati, nitorinaa, dinku awọn ipele hemoglobin ọmọ naa, eyiti o le fa ẹjẹ.

Iṣeduro ni lati mu o pọju ti awọn agolo meji ti kofi ni ọjọ kan, eyiti o jẹ deede si 200 miligiramu ti kanilara, tabi o tun le jade fun kọfi ti a kojẹ.

3. Chocolate

Chocolate jẹ ọlọrọ ninu theobromine eyiti o ni ipa ti o jọ ti ti caffeine ati diẹ ninu awọn ijinlẹ fihan pe 113 g ti chocolate ni iwọn miligiramu 240 ti theobromine ati pe a le rii ni wara ọmu 2 ati idaji awọn wakati lẹhin ifunjẹ, eyiti o le fa ibinu ni ọmọ ati iṣoro sisun. Nitorinaa, ọkan yẹ ki o yago fun jijẹ ọpọlọpọ awọn koko-ọrọ tabi jẹun ni gbogbo ọjọ. Sibẹsibẹ, ẹnikan le jẹ onigun mẹrin ti 28 g ti chocolate, eyiti o baamu to 6 miligiramu ti theobromine, ati pe ko fa awọn iṣoro fun ọmọ naa.

4. Ata ilẹ

Ata ilẹ jẹ ọlọrọ ninu awọn akopọ imi-ọjọ, ninu eyiti paati akọkọ jẹ allicin, eyiti o pese oorun iwa ti ata ilẹ, ati pe nigba lilo lojoojumọ tabi ni titobi nla o le paarọ olfato ati itọwo wara ọmu, eyiti o le fa ijusile ti ọmọ naa si igbaya.

Nitorina, eniyan yẹ ki o yago fun jijẹ ata ilẹ ni gbogbo ọjọ, boya ni irisi igba ni igbaradi ti awọn ounjẹ tabi ni ọna tii.

5. Diẹ ninu awọn oriṣi ẹja

Eja jẹ orisun nla ti omega-3 eyiti o ṣe pataki fun idagbasoke ọpọlọ ọmọ naa. Sibẹsibẹ, diẹ ninu awọn ẹja ati eja tun le jẹ ọlọrọ ni mercury, irin ti o le jẹ majele ti ọmọ ati fa awọn iṣoro ninu eto aifọkanbalẹ ti o fa si idaduro tabi ailagbara idagbasoke ọkọ ayọkẹlẹ, ọrọ sisọ, nrin ati iranran ati imọran aaye ni ayika.

Diẹ ninu ẹja naa jẹ yanyan, makereli, eja idẹ, ẹja abẹrẹ, ẹja aago, ẹja marlin, cod dudu ati makereli ẹṣin. Tuna ati eja yẹ ki o ni opin si giramu 170 fun ọsẹ kan.

6. Awọn ounjẹ ti a ṣe ilana

Awọn ounjẹ ti a ṣe ilana jẹ ọlọrọ ni gbogbo awọn kalori, awọn ara ti ko ni ilera ati awọn sugars, bakanna bi jijẹ kekere ninu awọn eroja bii okun, awọn vitamin ati awọn alumọni, eyiti o le ba iṣẹ iṣelọpọ ati didara wara ọmu jẹ. Nitorinaa, a gba ọ niyanju lati ṣe idinwo gbigbe rẹ bi o ti ṣee ṣe ati lati fun ni ayanfẹ si awọn ounjẹ titun ati ti ara, ṣiṣe ounjẹ ti o niwọntunwọnsi lati pese gbogbo awọn eroja pataki fun ilera obinrin ati iṣelọpọ ti wara didara fun ọmọ naa.

Awọn ounjẹ wọnyi pẹlu awọn soseji, awọn eerun ati awọn ipanu, omi ṣuga oyinbo tabi awọn eso candied, awọn kuki ti o ṣaja ati awọn fifọ, awọn ohun mimu asọ, pizzas, lasagna ati hamburgers, fun apẹẹrẹ.

7. Awọn ounjẹ aise

Awọn ounjẹ aise bi ẹja aise ti a lo ninu ounjẹ Japanese, awọn oysters tabi wara ti ko ni itọ, fun apẹẹrẹ, jẹ orisun agbara ti majele ti ounjẹ, eyiti o le fa ikolu nipa ikun ati inu fun awọn obinrin ti o ni awọn aami aiṣedede tabi eebi, fun apẹẹrẹ.

Biotilẹjẹpe ko fa eyikeyi awọn iṣoro si ọmọ, majele ti ounjẹ le fa gbigbẹ ninu awọn obinrin, npa iṣelọpọ iṣelọpọ. Nitorinaa, awọn ounjẹ aise yẹ ki o yee tabi jẹ nikan ni awọn ile ounjẹ ti o gbẹkẹle.

8. Awọn oogun ti oogun

Diẹ ninu awọn irugbin ti oogun bii lẹmọọn lemon, oregano, parsley tabi peppermint le dabaru pẹlu iṣelọpọ ti ọmu igbaya, nigbati a ba lo ni titobi nla tabi ni irisi tii tabi awọn idapo, ọkan yẹ ki o yago fun lilo awọn irugbin wọnyi bi itọju fun eyikeyi aisan. Sibẹsibẹ, nigba lilo ni awọn oye kekere bi turari ninu ounjẹ, wọn ko dabaru pẹlu iṣelọpọ wara.

Ko yẹ ki o jẹ awọn eweko oogun miiran nigba fifun ọmọ nitori wọn le fa awọn iṣoro fun iya tabi ọmọ, ati pẹlu ginseng, kava-kava, rhubarb, anise irawọ, eso ajara ursi, tiratricol tabi absinthe, fun apẹẹrẹ.

O ṣe pataki lati ba dokita sọrọ ṣaaju lilo eyikeyi ọgbin oogun lati rii daju pe igbaya ọmu ko bajẹ, tabi pe o fa awọn iṣoro fun iya tabi ọmọ.

9. Awọn ounjẹ ti o fa aleji

Diẹ ninu awọn obinrin le ni inira si awọn ounjẹ kan ati pe ọmọ naa le tun dagbasoke awọn nkan ti ara korira si awọn ounjẹ ti iya n jẹ lakoko igbaya.

O ṣe pataki ki obinrin naa ṣe akiyesi paapaa nigbati o ba n gba eyikeyi awọn ounjẹ wọnyi:

• Wara ati awọn ọja ifunwara;
• Soy;
• Iyẹfun;
• Ẹyin;
• Awọn eso gbigbẹ, epa ati eso;
• Oka omi ṣuga oyinbo ati oka, igbẹhin ni a rii jakejado bi eroja ninu awọn ọja ti iṣelọpọ, eyiti o le ṣe idanimọ lori aami naa.

Awọn ounjẹ wọnyi ṣọ lati fa aleji diẹ sii ati pe o le fa awọn aami aiṣan ninu ọmọ bii pupa ti awọ ara, itching, eczema, àìrígbẹyà tabi gbuuru, nitorinaa o ṣe pataki lati ṣe akiyesi ohun ti o jẹ wakati mẹfa si mẹjọ ṣaaju ki o to mu ọmọ mu ọmọ ati awọn aami aisan ti o wa niwaju .

Ti o ba fura pe eyikeyi ninu awọn ounjẹ wọnyi n fa aleji, o yẹ ki o paarẹ kuro ninu ounjẹ ki o mu ọmọ lọ si ọdọ onimọra fun imọran, nitori awọn idi pupọ lo wa ti o le fa awọn nkan ti ara korira si awọ ọmọ naa ni afikun si awọn ounjẹ.

10. Aspartame

Aspartame jẹ ohun adun atọwọda ti nigba ti o ba run yoo yara ya ninu ara obinrin ti o ṣe phenylalanine, iru amino acid, eyiti o le kọja sinu wara ọmu, ati nitorinaa, o yẹ ki a yago fun lilo rẹ paapaa ni awọn iṣẹlẹ nibiti ọmọ ti ni arun kan ti a pe ni phenylketonuria, eyiti a le rii ni kete lẹhin ibimọ nipasẹ idanwo igigirisẹ igigirisẹ. Wa ohun ti phenylketonuria jẹ ati bi o ṣe tọju rẹ.

Ọna ti o dara julọ lati rọpo suga ni lati lo adun adun lati inu ohun ọgbin ti a pe ni stevia, pẹlu gbigba laaye ni gbogbo awọn ipo igbesi aye.

Kini lati je

Lati gba gbogbo awọn eroja ti ara nilo lakoko igbaya, o ṣe pataki lati jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi ti o ni awọn ọlọjẹ gẹgẹbi ẹran gbigbe, ẹran adie ti ko ni awọ, ẹja, ẹyin, eso, awọn irugbin, awọn ounjẹ ti o jẹ soy ati awọn ẹfọ, awọn carbohydrates gẹgẹbi akara burẹdi , pasita, iresi ati poteto sise, ati awon ora ti o dara bi ororo wundia elepo tabi epo canola. Wo gbogbo awọn ounjẹ ti o le jẹ ni igbaya, pẹlu akojọ aṣayan daba.