Awọn okunfa ti isanraju Ọmọde

Akoonu

• Kini o le fa isanraju igba ewe
• 1. Ounjẹ ti ko dara
• 2. Igbesi aye oniduro
• 3. Awọn iyipada ti ẹda
• 4. Awọn ayipada ninu ododo ododo
• 5. Awọn ayipada homonu

Isanraju kii ṣe nikan nitori agbara apọju ti awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọra ninu awọn sugars ati awọn ọra, o tun ni ipa nipasẹ awọn ifosiwewe jiini ati agbegbe ti eniyan n gbe, lati inu iya ọmọ si agbalagba.

Awọn ifosiwewe bii nini awọn obi ti o sanra ati awọn arakunrin aburo ṣe alekun awọn eeṣe lati sanra, bi awọn jiini ati awọn iwa jijẹ jẹ jogun ati ni ipa lori gbogbo ẹbi. Wa kini awọn ipo diẹ ti o ṣe ojurere fun isanraju, ni afikun si ounjẹ ti ko dara ati aiṣe aṣeṣe ti ara.

Kini o le fa isanraju igba ewe

O fẹrẹ to 95% ti awọn idi ti isanraju ọmọde ni ibatan si ounjẹ ti ko dara, ailagbara ti ara ati awọn ihuwasi igbesi aye ti o tọju ni ile, ati pe 1 si 5% nikan ni o ni ibatan si jiini tabi awọn okunfa homonu. Nitorinaa, awọn ifosiwewe akọkọ ti o ni ipa ninu isanraju ọmọde ni:

1. Ounjẹ ti ko dara

Ifa akọkọ ti o ni ibatan si isanraju ọmọde jẹ ounjẹ alaigbọran, nitori ikopọ ti ọra waye nigbati eniyan ba mu awọn kalori diẹ sii, suga ati ọra ju ti o nilo lati gbe. Nitorinaa, ara kojọpọ ẹrù afikun fun iwulo ọjọ iwaju, ni irisi ọra, akọkọ ni ikun ati lẹhinna jakejado ara.

Giramu kọọkan ti ọra ni awọn kalori 9, ati paapaa ti eniyan ba jẹ ọra ti o dara, gẹgẹbi piha oyinbo tabi epo olifi, ti ara rẹ ko ba nilo awọn kalori wọnyi, yoo tọju rẹ ni irisi ọra.

Bii o ṣe le ja: Nitorinaa, ọkan ninu awọn ọgbọn ti o dara julọ lati padanu iwuwo ni lati jẹ diẹ, paapaa kere si ọra ati suga. Wo awọn imọran diẹ sii ni fidio yii:

2. Igbesi aye oniduro

Laiṣe adaṣe nigbagbogbo fa ki iṣelọpọ ti ara dinku. Nitorinaa, ara nlo awọn kalori to kere ju ti eniyan mu lọ ati ere iwuwo waye.

Ni igba atijọ, awọn ọmọde gbe diẹ sii, nitori wọn ran nipasẹ awọn ita, ṣe bọọlu ati fo, ṣugbọn ni ode oni, awọn ọmọde ti di alafia diẹ sii, fẹran awọn ere itanna ati TV, eyiti o ni idapo pẹlu ounjẹ ti a ti sọ di alaimọ, o yori si iwọn apọju.

Awọn ọmọde ti o sanra le jẹ awọn agbalagba ti o sanra nitori pe o jẹ lakoko ewe pe awọn sẹẹli ti o ṣajọ ọra ti wa ni akoso. Nitorinaa, iwuwo apọju ni igba ewe fa awọn sẹẹli ọra diẹ sii lati jẹ akoso, nifẹ si ikojọpọ ti ọra jakejado igbesi aye.

Bii o ṣe le ja: Bi o ṣe yẹ, ọmọ naa ni wakati 1 nikan ni ọjọ kan ti nṣire awọn ere itanna tabi wiwo TV ati gbogbo akoko ọfẹ le ṣee lo lori awọn iṣẹ isinmi ti o sun awọn kalori. O le forukọsilẹ ọmọ rẹ si awọn ere idaraya ti awọn ọmọde tabi mu ṣiṣẹ pẹlu wọn pẹlu bọọlu, band roba tabi awọn ere abayọ miiran. Ṣayẹwo diẹ ninu awọn ọna lati mu iṣẹ ṣiṣe ti ọmọ rẹ pọ si.

3. Awọn iyipada ti ẹda

Sibẹsibẹ, ẹru ẹda tun han lati ni ipa iwuwo. Nini awọn obi ti o sanra jẹ ki awọn ọmọde le ni isanraju nitori wọn dabi pe o tan awọn jiini ti o fa arun yii. Ni afikun, awọn obi le sanra nitori awọn aṣa igbesi aye ti ko ni ilera, gẹgẹbi ko ṣe adaṣe iṣe ti ara ati pe ko ni ounjẹ ti o ni iwontunwonsi, ti o fa ki awọn ọmọ wọn ṣe awọn aṣiṣe kanna ti o yorisi iwuwo iwuwo.

Diẹ ninu awọn iyipada jiini ti o le fa isanraju pẹlu:

• Iyipada ni olugba Melanocortin-4
• Aipe Leptin
• Aipe Proopiomelanocortin
• Syndromes bii Prader-Willi, Bardet-Biedl ati Cohern

Ewu ti ọmọ naa jẹ agbalagba ti o sanra bẹrẹ ni oyun, ti o tobi julọ nigbati obinrin ti o loyun ba sanra tabi ni ounjẹ ti ko dara, ti n gba ọpọlọpọ awọn suga, awọn ọra ati awọn ọja ti iṣelọpọ.

Ni afikun, aapọn pupọ ati mimu taba tun le fa awọn ayipada ninu awọn Jiini ti ọmọ inu oyun ti o ṣe iranlọwọ fun isanraju. Ewu yii tun pọ si nigbati obinrin ba ni iwuwo nigba oyun.

Bii o ṣe le ja: Jiini ko le yipada, nitorinaa apẹrẹ ni lati ṣetọju ilera ọmọ naa lati igba oyun, mimu iwuwo ti o yẹ ati jijẹ ni ilera, ati kikọ awọn iwa igbesi aye to dara, gẹgẹbi jijẹ ọlọrọ ninu awọn ẹfọ, awọn eso, gbogbo awọn irugbin, ati fẹ awọn iṣẹ ita gbangba , lati tẹsiwaju lori gbigbe nigbakugba ti o ṣeeṣe.

4. Awọn ayipada ninu ododo ododo

Ododo ifun inu ti awọn eniyan ti o sanra yatọ si ododo ti awọn eniyan pẹlu iwuwo ti o yẹ, fifihan oriṣi kekere ti awọn kokoro arun ti o ṣe awọn vitamin ati eyiti o ṣe iranlọwọ fun gbigba awọn eroja. Ododo ifun jẹ tun lodidi fun gbigbe irekọja si inu ifun, eyiti o jẹ idi ti iwuwo apọju tun jẹ asopọ si àìrígbẹyà.

Bii o ṣe le ja: Gbigba oogun probiotic kan ti o ni awọn miliọnu awọn kokoro arun ti o dara fun ifun jẹ ọna ti o dara lati mu ododo floria ṣiṣẹ, eyiti o njagun àìrígbẹyà ati tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo, ati ni itara diẹ sii ni akoko ti o dinku. Aṣayan miiran jẹ gbigbe igbẹ.

5. Awọn ayipada homonu

Ninu isanraju, iyipada kan wa ninu awọn Jiini ti o ṣe awọn homonu ti o ṣakoso iṣelọpọ, rilara ti ebi ati ikojọpọ ọra. Nitorinaa, o jẹ wọpọ fun awọn eniyan ti o sanra lati tẹsiwaju njẹ paapaa nigbati wọn ba ti lọ tẹlẹ, eyiti o ṣe ojurere ere iwuwo. Diẹ ninu awọn aisan ti o le ni ibatan ni:

• Hypothyroidism
• Aisan Cushing
• Aito homonu idagba
• Pseudohypoparathyroidism

Bii o ṣe le ja: A ṣe iṣeduro lati fẹran awọn ounjẹ ti o jẹ satiating diẹ sii, eyiti o jẹ ọlọrọ ni okun. Ipinnu iye ounjẹ ti iwọ yoo jẹ ni ounjẹ tun jẹ igbimọ ti o ṣiṣẹ daradara. Ni afikun, o yẹ ki o ma samisi akoko nigbagbogbo nigbati a o ṣe ounjẹ ti o tẹle, lati ma jẹun ni gbogbo igba.

Nitorinaa, o le pari pe awọn ifosiwewe pupọ lo wa ti o ni ibatan si iwuwo apọju ni igba ewe ati pe kii ṣe gbogbo rẹ ni a le parẹ. Sibẹsibẹ, nigbakugba ti ọmọde ba ni iwuwo apọju, awọn obi yẹ ki o ṣe itọju afikun pẹlu ounjẹ wọn ki wọn le de iwọn iwuwọn ti o pe wọn, yago fun ilera ati awọn iṣoro ẹdun ti o ni asopọ si isanraju. Wo ohun gbogbo ti o le ṣe lati ṣe iranlọwọ fun ọmọ apọju rẹ padanu iwuwo.

Wo fidio atẹle ki o kọ ẹkọ bi o ṣe le ran ọmọ rẹ lọwọ lati padanu iwuwo:

Gẹgẹbi WHO - Ajo Agbaye fun Ilera, awọn akoko pataki 3 wa fun idagbasoke ti isanraju: oyun ti ọmọ, asiko laarin ọdun 5 ati 7 ati ipele ọdọ. Nitorinaa, ninu awọn ipele wọnyi o ṣe pataki paapaa lati ṣetọju ounjẹ to dara ninu ati ni ita ile.