Bii o ṣe le lo epo agbon wundia ele
Akoonu
Afikun wundia agbon agbọn ni iru ti o mu awọn anfani ilera julọ wa, nitori ko ṣe awọn ilana isọdọtun ti o pari ti o fa ki ounjẹ ṣe awọn iyipada ati padanu awọn eroja, ni afikun si ko ni awọn afikun bi awọn ohun itọwo atọwọda ati awọn olutọju.
Epo agbon ti o dara julọ jẹ tutu ti a tẹ wundia afikun, nitori eyi ṣe idaniloju pe ko ti gbe agbon ni awọn iwọn otutu giga lati fa epo jade, eyiti yoo dinku awọn anfani ijẹẹmu rẹ.
Ni afikun, awọn epo ti o wa ni fipamọ ni awọn apoti gilasi, eyiti o ṣe ibaraẹnisọrọ kere si pẹlu ọra ju awọn apoti ṣiṣu, yẹ ki o fẹ. Eyi ni bi o ṣe le ṣe epo agbon ni ile.
Tiwqn ti ijẹẹmu ti epo agbon
Tabili ti n tẹle n ṣe afihan ijẹẹmu fun 100 g ati tablespoon 1 ti epo agbon:
| Oye: | 100 g | 14 g (1 col ti bimo) |
| Agbara: | 929 kcal | 130 kcal |
| Karohydrate: | - | - |
| Amuaradagba: | - | - |
| Ọra: | 100 g | 14 g |
| Ọra ti a dapọ: | 85,71 g | 12 g |
| Ọra apọju: | 3,57 g | 0,5 g |
| Ọra polyunsaturated: | - | - |
| Awọn okun: | - | - |
| Idaabobo awọ: | - | - |
Bii o ṣe le lo epo agbon
A le lo epo Agbon ni ibi idana lati ṣe awọn ipẹtẹ, awọn akara, awọn paii, awọn ẹran gbigbẹ ati awọn saladi akoko. Iye ti a ṣe iṣeduro jẹ nipa tablespoon 1 ni ọjọ kan, ti eniyan ko ba pinnu lati lo iru ọra miiran, gẹgẹbi epo olifi tabi bota, fun apẹẹrẹ.
Ni afikun, o le ṣee lo ni awọn iboju iparada lati mu irun ati awọ ara mu, bi o ṣe n ṣe bi moisturizer adayeba ti o lagbara ati lati ja elu ati awọn kokoro arun. Wo Awọn ohun elo oriṣiriṣi 4 fun Epo Agbon.
Ṣayẹwo awọn wọnyi ati awọn anfani ilera miiran ti epo agbon:
Niyanju Fun Ọ
6 ti o wọpọ julọ ti ikọlu
