Alexi Pappas Ti Jade lati Yi Bi A Ṣe Ri Ilera Ọpọlọ Ni Awọn ere idaraya

Akoonu

• Ija şuga Nigba ti Life wulẹ Pipe
• Ibaraẹnisọrọ Ilera Ọpọlọ Ni Awọn ere idaraya Pro
• Kikan awọn aala si Itọju Ilera Ọpọlọ
• Rírántí Pe Nini alafia Ọpọlọ Jẹ Ifaramọ
• Atunwo fun

Wo ọkan ni ibẹrẹ Alexi Pappas, ati pe iwọ yoo beere lọwọ ararẹ “kini ko le o ṣe? "

O le mọ olusare Amẹrika Giriki lati iṣẹ rẹ ni Awọn ere Olimpiiki Igba ooru 2016 nigbati o ṣeto igbasilẹ orilẹ-ede fun Greece ni ere-ije 10,000-mita. Ṣugbọn, bi ẹni pe awọn iṣẹgun ere-ije rẹ ko jẹ iwunilori to, ọmọ ọdun 31 naa tun jẹ onkọwe ati oṣere ti o peye. Ni ọdun 2016, Pappas kọkọ, adari, ati irawọ ninu fiimu ẹya Tracktown. Lẹhinna o tẹsiwaju lati ṣẹda ati ṣe irawọ ninu fiimu naa Olympic Àlá, eyiti o ṣe afihan ni SXSW ni ọdun 2019, lẹgbẹẹ Nick Kroll. Ni Oṣu Kini Oṣu Kini ọdun 2021, o tu iwe iranti akọkọ rẹ silẹ, Bravey: Lepa Awọn ala, Irora Ọrẹ, ati Awọn imọran Nla miiran, pẹlu ọrọ-isọtẹlẹ nipasẹ apanilẹrin Maya Rudolph.

Lakoko ti igbesi aye Pappas le dun idyllic, oun ni akọkọ lati sọ fun ọ pe ko rọrun. Ni 26, o wa ni oke ere ti nṣiṣẹ rẹ, ṣugbọn, bi o ṣe kọ ẹkọ ninu iwe-iranti rẹ, ilera opolo rẹ wa ni gbogbo igba.

Ninu op-ed 2020 kan fun AwọnNew York Times, o ṣe alabapin pe o kọkọ ṣe akiyesi pe o ni iṣoro lati sun ati pe o ni aibalẹ nipa ohun ti o tẹle fun iṣẹ rẹ. Ni akoko ti o n gbiyanju lati sare 120 miles ni ọsẹ kan nigba ti aropin wakati kan ti orun ni alẹ. Igbiyanju ti o dapọ pẹlu rirẹ mu ki o ya isan isan iṣan ati fifọ egungun kan ni ẹhin isalẹ rẹ. Laipẹ Pappas bẹrẹ si ni iriri awọn ero igbẹmi ara ẹni ati pe a ni ayẹwo pẹlu ibanujẹ ile -iwosan, o pin pẹlu iwe naa.

Ija şuga Nigba ti Life wulẹ Pipe

“Fun mi, o jẹ iyalẹnu ni pataki nitori o jẹ lẹhin Olimpiiki [2016] - oke ti o tobi julọ ti igbesi aye mi,” Pappas sọ Apẹrẹ iyasọtọ. "Ni akoko lẹhin ti rilara bi okuta kan - Emi ko mọ ti opolo pupọ ati rirẹ adrenal ti o ni nkan ṣe pẹlu ilepa iru ala kanṣoṣo."

Ni iriri idinku ninu ilera ọpọlọ rẹ lẹhin iṣẹlẹ igbesi aye nla kan jẹ wọpọ ju ti o le ronu lọ - ati pe o ko ni lati sọkalẹ lati win medal goolu lati ni iriri rẹ. Awọn igbega, awọn igbeyawo, tabi gbigbe si ilu titun le ṣe ma tẹle pẹlu awọn ọna ẹdun lẹhin.

“Paapaa nigba ti o ba dojukọ iṣẹlẹ igbesi aye rere, pẹlu ọkan ti a ti gbero ati ṣiṣẹ fun, o ṣee ṣe ki o ni iriri aapọn ati aapọn ni ṣiṣẹ si nkan ti o tobi,” salaye Allyson Timmons, oludamoran ilera ọpọlọ ti o ni iwe -aṣẹ ati eni to ni ti Envision Therapy. "Lẹhin ipari ibi-afẹde rẹ, ọpọlọ ati ara rẹ yoo ni iriri awọn ipa odi ti aapọn ati ẹdọfu yẹn laibikita bibi lati inu aṣeyọri rere.” Awọn ipa wọnyi le ṣe alabapin si eewu ti o pọ si ti awọn ami aibanujẹ, ṣafikun Timmons.

Lakoko ti Pappas sọ pe ibanujẹ rẹ wa bi iyalẹnu diẹ, ko jẹ alejò si irora ti o tẹle aisan ọpọlọ. Laipẹ ṣaaju ọjọ -ibi karun -un rẹ, iya rẹ padanu igbẹmi ara ẹni.

“Ibẹru nla mi [[mi] ni pe MO le pari bi iya mi,” ni Pappas sọ ti wiwa si awọn ofin pẹlu iwadii tirẹ. Ṣugbọn awọn aami aiṣan ti ara rẹ tun pese ferese kan sinu awọn igbiyanju iya rẹ ni iriri lẹẹkan. “Mo loye rẹ ni awọn ọna ti Emi ko fẹ rara,” ni Pappas sọ. "Ati pe Mo ni itara fun u ti Emi ko ni tẹlẹ. [Mama mi] kii ṣe 'irikuri' - o kan nilo iranlọwọ. Laanu, ko ri iranlọwọ ti o nilo." (Ti o jọmọ: Ohun ti Gbogbo eniyan Nilo lati Mọ Nipa Awọn Oṣuwọn Igbẹmi ara ẹni ti AMẸRIKA ti nyara)

Ibaraẹnisọrọ Ilera Ọpọlọ Ni Awọn ere idaraya Pro

Laisi mọ itan Pappas, o le yara lati ro pe ko le ṣẹgun. Awọn elere idaraya nigbagbogbo ni a wo bi akọni nla. Wọn ṣiṣẹ ni iyara igbasilẹ bii Pappas, ṣubu nipasẹ afẹfẹ bii Simone Biles ati ṣẹda idan lori awọn kootu tẹnisi bii Serena Williams. Wiwo wọn ṣe iru awọn iyalẹnu iyalẹnu, o rọrun lati gbagbe pe eniyan lasan ni wọn.

"Ninu awọn ere idaraya aye, eniyan ṣọ lati ri opolo ilera italaya bi ailera, tabi bi a ami ti elere ko dara tabi 'kere ju' ni diẹ ninu awọn ọna, tabi ti o jẹ a wun,"Wí Pappas. “Ṣugbọn ni otitọ, o yẹ ki a wo ilera ọpọlọ ni ọna kanna ti a wo ilera ti ara. O jẹ ẹya miiran ti iṣẹ elere kan, ati pe o le farapa gẹgẹ bi apakan miiran ti ara, ”o sọ.

Aworan ti ilera ọpọlọ laarin awọn elere idaraya ti bẹrẹ lati di mimọ, fi ipa mu awọn onijakidijagan mejeeji ati awọn ile-iṣẹ igba pipẹ lati ṣe akiyesi ati wa iyipada.

Fun apẹẹrẹ, ni ọdun 2018, ẹlẹwẹ Olympic Michael Phelps bẹrẹ ṣiṣi silẹ nipa ogun tirẹ pẹlu aibalẹ, aibalẹ, ati awọn ero igbẹmi ara ẹni - botilẹjẹpe o tun wa ni giga ti iṣẹ rẹ - eyiti o ṣe alaye ni alaye 2020 HBO, Iwuwo ti goolu. Ati ni ọsẹ yii nikan, aṣaju tẹnisi Naomi Osaka kede yiyọkuro rẹ lati Open Faranse ti o mẹnuba alafia ọpọlọ rẹ. Eyi, lẹhin ti o jẹ itanran $ 15,000 fun jijade kuro ninu awọn ifọrọwanilẹnuwo media, o ṣalaye tẹlẹ ni lati daabobo ilera ọpọlọ rẹ. Ẹrọ orin irawọ ọdun 23 naa ṣafihan pe o ni “awọn aibanujẹ” lati Open US 2018, ati “gba awọn igbi ti aibalẹ nla” nigbati o n ba awọn oniroyin sọrọ. Lori Twitter, o sọrọ nipa awọn ireti rẹ lati ṣiṣẹ pẹlu Irin -ajo Ẹgbẹ Tennis ti Awọn obinrin nipa awọn ọna lati “jẹ ki awọn nkan dara fun awọn oṣere, tẹ, ati awọn onijakidijagan.” (Pappas sọrọ jade lori IG touting agbasọ kan ti o fun Iwe Iroyin Odi Street lori koko -ọrọ naa, sisọ “Mo gbagbọ pe a wa lori isọdọtun ti ilera ọpọlọ ati pe Mo dupẹ lọwọ awọn obinrin bii Naomi fun iranlọwọ lati ṣe itọsọna ọna.”)

Lakoko ti Pappas sọ pe o lero pe aṣa ati awọn ibaraẹnisọrọ ni ayika ilera ọpọlọ ti ni ilọsiwaju, ọpọlọpọ iṣẹ tun wa ti o nilo lati ṣe ni agbaye ti awọn ere idaraya alamọdaju. “Awọn ẹgbẹ ere idaraya nilo lati pẹlu awọn alamọdaju ilera ọpọlọ lori awọn iwe atilẹyin wọn, ati awọn olukọni nilo lati gba itọju ilera ọpọlọ gẹgẹbi nkan pataki ti iṣẹ giga,” o sọ.

Olusare ọjọgbọn ti ṣe bayi ni ibi -afẹde kan lati ṣe agbejoro fun pataki ti iṣaaju ilera ilera ọpọlọ - pẹlu iraye si irọrun si itọju to tọ. O tẹsiwaju lati ṣii nipa awọn iriri tirẹ lori media awujọ, nipasẹ sisọ ni gbangba, ati ni ọpọlọpọ awọn ifọrọwanilẹnuwo media.

"Nigbati mo nkọ iwe mi Bravey, Mo mọ pe Mo fẹ lati sọ itan mi ni kikun, ati pe itanjẹ mi nipa ri ọpọlọ bi apakan ti ara jẹ aringbungbun si iru eniyan ti mo jẹ loni,” Pappas sọ.

Agbeja Pappas jẹ igbesẹ iranlọwọ si iyipada, ṣugbọn o mọ pe imọ ile jẹ apakan kan ti idogba.

Kikan awọn aala si Itọju Ilera Ọpọlọ

Ilọsiwaju ti awọn onigun mẹrin Instagram ẹlẹwa ati awọn ifiweranṣẹ TikTok nipa ilera ọpọlọ le funni ni itanjẹ ti agbaye ti o bajẹ, ṣugbọn laibikita ilosoke ninu imọ lori ayelujara, awọn abuku ati awọn idena lati wọle si tun wa jakejado.

O ti pinnu pe ọkan ninu awọn agbalagba marun yoo ni iriri aarun ọpọlọ ni ọdun ti a fun, sibẹsibẹ “idena si titẹsi fun wiwa dokita ilera ọpọlọ le ga pupọ, ni pataki fun eniyan ti o ni ibanujẹ, aibalẹ, tabi ilera ọpọlọ miiran awọn ipalara, ”Pappas sọ. “Nigbati mo ṣaisan ati nikẹhin rii pe Mo nilo iranlọwọ, lilọ kiri ni agbaye eka ti iṣeduro, awọn iyasọtọ oriṣiriṣi, ati awọn oniyipada miiran ni rilara ti o lagbara,” o ṣalaye. (Wo: Awọn iṣẹ Ilera Ọpọlọ Ọfẹ Ti nfunni ni ifarada ati Atilẹyin Wiwọle)

Kini diẹ sii, ọpọlọpọ eniyan kọja AMẸRIKA dojuko aito awọn aṣayan itọju ilera ọpọlọ ti o wa. Die e sii ju awọn agbegbe 4,000 kọja AMẸRIKA, pẹlu olugbe lapapọ ti eniyan miliọnu 110, ti dojuko aini aini awọn alamọdaju ilera ọpọlọ, ni ibamu si Ilera Ilera Amẹrika. Kini diẹ sii, iwadii ọdun 2018 nipasẹ Igbimọ Orilẹ-ede fun Iwalaaye Ọpọlọ ati Cohen Veterans Network rii pe 74 ida ọgọrun ti awọn ara ilu Amẹrika ko gbagbọ pe awọn iṣẹ ọpọlọ wa.

Iye owo (pẹlu tabi laisi iṣeduro) jẹ idena pataki miiran si itọju. Ninu iwadii nipasẹ National Alliance lori Arun Ọpọlọ (NAMI), agbari naa rii pe ida aadọta -mẹta ninu awọn idahun ni iṣoro wiwa olupese ilera ilera ọpọlọ ti yoo gba iṣeduro wọn.

O jẹ oye timotimo tirẹ ti awọn idiwọ wọnyi ti o jẹ ki Pappas ṣe alabaṣiṣẹpọ pẹlu Oba, nẹtiwọọki tuntun ti orilẹ-ede tuntun ti awọn oniwosan. Nipasẹ pẹpẹ, awọn olumulo ni anfani lati wa ibi ipamọ data oni-nọmba rẹ ti o ju 80,000 awọn alamọdaju ilera ọpọlọ ti iwe-aṣẹ nipasẹ pataki, ipo, ati iṣeduro inu-nẹtiwọọki ti o gba. O tun le wo wiwa oniwosan ati awọn ipinnu lati pade iwe IRL tabi nipasẹ telemedicine gbogbo laarin aaye Aaye.

A ṣẹda Monarch lati iwulo lati pese awọn alaisan pẹlu ohun elo ti o rọrun lati wa iraye si itọju ilera ọpọlọ, salaye Howard Spector, Alakoso ti SimplePractice, ipilẹ igbasilẹ igbasilẹ ilera itanna ti awọsanma fun awọn oṣiṣẹ aladani, ninu atẹjade atẹjade kan. Spector sọ pe o ro pe awọn ti n wa itọju ailera “ti fi silẹ ni otutu nigbati o ba de ni ailagbara ni anfani lati wa, iwe, ṣabẹwo, ati sanwo fun itọju ni ọna ti wọn le fun ohun gbogbo miiran,” ati pe Ọba naa wa nibẹ lati “yọ kuro ọpọlọpọ awọn idiwọ ti o duro ni ọna gbigba itọju ailera nigbati o nilo rẹ julọ. ”

Ni ọjọ iwaju, Monarch ngbero lati yiyi ibaramu oniwosan lati ṣe iranlọwọ fun awọn olumulo lati wa alamọdaju ilera ọpọlọ ti o ni ibamu julọ pẹlu awọn iwulo wọn. Pappas, ti o lo Ọba funrararẹ, sọ pe o kan lara “ni irọrun ati atilẹyin” nigba lilo pẹpẹ. “Ọba -ọba jẹ ki o ṣee ṣe fun ẹnikẹni lati gba iranlọwọ, laibikita iriri wọn tabi opo ti atilẹyin ita,” o sọ.

Rírántí Pe Nini alafia Ọpọlọ Jẹ Ifaramọ

Lati sọ di mimọ, mimu ilera ọpọlọ rẹ ko pari lẹhin awọn akoko diẹ pẹlu oniwosan tabi nigbati awọn aami aisan ba lọ silẹ. Ni pataki, o kere ju ida aadọta ninu awọn ti o bọsipọ lati iṣẹlẹ akọkọ ti ibanujẹ wọn yoo ni ọkan tabi diẹ sii awọn iṣẹlẹ ni igbesi aye wọn, ni ibamu si iwe kan ninu IsẹgunPsychologyAtunwo. Lakoko ti Pappas ni anfani lati ṣiṣẹ nipasẹ eyiti o buru julọ ti ibanujẹ rẹ ni atẹle Olimpiiki, o ṣe itọju ọpọlọ rẹ bii eyikeyi apakan ara miiran ti o ni itara lati tun-ipalara. (Ti o jọmọ: Kini Lati Sọ Fun Ẹnikan Ti Irẹwẹsi, Ni ibamu si Awọn amoye Ilera Ọpọlọ)

Pappas sọ pe “Mo ti ni awọn iṣan ara ni ẹhin mi tẹlẹ, ati pe Mo mọ ni bayi bi a ṣe le ṣe idanimọ awọn ami aisan ibẹrẹ pupọ ati ṣe awọn igbesẹ to tọ lati gba pada ṣaaju ki o to di ipalara,” Pappas sọ. “O jẹ bakanna pẹlu ibanujẹ. Mo le ṣe akiyesi nigbati awọn itọkasi kan, bii iṣoro sisun, bẹrẹ ṣẹlẹ, ati pe MO le tẹ idaduro ati ṣe iwadii ara ẹni ohun ti Mo nilo lati ṣatunṣe ki n le wa ni ilera,” o sọ.

“Boya o ko ni ṣiyemeji lati lọ wo oniwosan ti ara ti o ba tẹ orokun rẹ lori ṣiṣe kan tabi ti o ba ṣe ipalara ọrùn rẹ ninu ijamba ọkọ ayọkẹlẹ kan, nitorinaa kilode ti o fi ni riro nipa wiwa oluṣewadii ọpọlọ nitori ọpọlọ rẹ ti ni rilara? béèrè Pappas. "Kii ṣe ẹbi rẹ pe o farapa, ati pe gbogbo wa yẹ lati wa ni ilera."

Atunwo fun