Jọwọ Ran Duro Irora lati Ba Aye Ibalopo Mi bajẹ

Irora lakoko ibalopo jẹ itẹwẹgba lapapọ.

Apẹrẹ nipasẹ Alexis Lira

Ibeere: Ibalopo kan dun mi, paapaa nigbati mo ba kọja si oke omi lori epo. Lori oke yẹn, Mo tun ni rilara ọgbẹ lalailopinpin ati yun ti o wa nibẹ. Gbogbo iru iparun yii ni ohun gbogbo nipa ibalopọ, nitori Emi ko le ni itunu ọgọrun ninu ọgọrun. Iranlọwọ, kini MO le ṣe?

Oh rara, eyi ko jẹ itẹwẹgba patapata - {textend} ati nipa itẹwẹgba, Mo tumọ si pe o yẹ ki o ko reti ibalopọ lati farapa ati pe o yẹ ki o kan eyin rẹ ki o ru. Jije korọrun jẹ nipa ohun ti o buru julọ ti o le ṣẹlẹ lakoko ibalopọ, ṣugbọn ko si ye lati bẹru.

Akọkọ ohun akọkọ. Sọ soke, paapaa ti o ba ni aifọkanbalẹ tabi itiju. Iwọ nikan ko ni iduro fun irora naa. Ẹlẹẹkeji, ṣayẹwo pẹlu dokita rẹ tabi olutọju ara ti ilẹ ibadi lati rii daju pe o ko ni ọran buburu ti ikolu iwukara tabi awọn spasms abẹ. Ni kete ti o gba ina alawọ ewe pe ohun gbogbo ni o ṣalaye, eyi ni ohun ti Mo fẹ ki o fojusi: tun bẹrẹ irin-ajo ibalopọ rẹ ati tun-ṣalaye ohun ti o tumọ si lati ni iriri itunu ati igbadun - {textend} fun ara rẹ.

Mo rii pe awọn eniyan ni mimu mu pẹlu asọye ti o nira pupọ ti ibalopọ (pupọ julọ ajọṣepọ penile-obo, nitori iwọ ko nilo ilaluja lati ni eefun). Ṣugbọn gbogbo eniyan yatọ, nitorina sọ awọn ireti wọnyẹn kuro ni window. Lati ni itunu, o gbọdọ ṣetan lati ṣe idanwo, gba iṣakoso, ati jẹrisi otitọ rẹ.

Mu kalẹnda rẹ jade ki o ṣura awọn ipinnu lati pade lọsọọsẹ pẹlu ararẹ. Wa ni sisi, iyanilenu, ati aibẹru. Fun idunnu ara ẹni, ṣe awari iru awọn imọlara ti o gbadun julọ, ati kọ ẹkọ ohun gbogbo ti o le nipa ara rẹ. Mọ ohun ti o nilo lati wa ni ipo fun ọ lati ni irọrun ni ile ninu ara rẹ ati itunu.

Kini o nilo lati ni irọrun ati ailewu? Ti o ba rii pe iwakiri ara ẹni ni aarun tabi aṣiwere ni akọkọ, ṣe itẹwọgba awọn ero wọnyẹn lẹhinna jẹ ki wọn lọ. Tun eyi ṣe si ara rẹ: Mo DARA, Mo jẹ ẹni ti ara, ati pe O dara lati ni idunnu.

Bi igbẹkẹle ara ẹni ti ara rẹ ṣe pọ si, o le paapaa pe alabaṣepọ rẹ lọwọlọwọ lati ṣawari pẹlu rẹ. Ṣura awọn iṣẹju 30 fun ọsẹ kan (o kere ju) lati pin ifọwọkan ti ara ati awọn ifọwọra ti ara. Mu awọn iyipo, pẹlu awọn iṣẹju 15 ọkọọkan fifunni ati gbigba ifọwọkan, bẹrẹ ni akọkọ pẹlu ifọwọkan ti aibikita. Iwajẹ pẹlẹ yii le ja si ajọṣepọ, ti o ba yan.

Ṣugbọn ranti, eyi jẹ nipa iwakiri mimọ, imugboroosi ara, ati akiyesi idunnu. Ko si ibi-afẹde si itanna. Ti o ba nilo iranlọwọ diẹ diẹ lati bẹrẹ, nigbami iwẹ gbigbona, awọn abẹla aromatherapy, tabi diẹ ninu orin isinmi le ṣe iranlọwọ idasilẹ ẹdọfu. Ati ni gbogbogbo, Mo ṣeduro gbigba isinmi kuro ninu iṣẹ-ibalopo eyiti o fa nigbagbogbo irora nitori, ni pipẹ, iriri naa le ja si ibajẹ diẹ sii.

Ti o ba ṣii nipa awọn ayipada wọnyi si SO rẹ, maṣe sọrọ nipa rẹ ninu yara-iyẹwu lakoko ti o n gbiyanju lati fi sii. O dara julọ lati ni awọn ibaraẹnisọrọ wọnyi lori ounjẹ alẹ tabi rin irin-ajo. Koko ọrọ nihin ni lati ṣẹda agbegbe nibiti ara rẹ ti o ni rilara ṣe itẹwọgba, ko ni ipa lati ṣe tabi faramọ itumọ miiran ti kini ibalopọ jẹ.

Ṣiṣe diẹ ninu awọn iyipada kekere ninu ero rẹ nipa bi o ṣe n wo idunnu ati bii o ṣe wo jijẹ ki o lọ ninu ara rẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ ni igbadun ibalopọ lẹẹkansii.

Janet Brito jẹ oniwosan abo ti o ni ifọwọsi AASECT ti o tun ni iwe-aṣẹ ninu imọ-ẹmi-ọkan ati iṣẹ awujọ. O pari idapo postdoctoral rẹ lati Ile-iwe Iṣoogun ti University of Minnesota, ọkan ninu awọn eto yunifasiti diẹ diẹ ni agbaye ti a fiṣootọ si ikẹkọ ibalopọ. Lọwọlọwọ, o da ni Hawaii ati pe o jẹ oludasile Ile-iṣẹ fun Ibalopo ati Ilera Ibisi. A ti ṣe ifihan Brito lori ọpọlọpọ awọn iṣanjade, pẹlu The Huffington Post, Thrive, and Healthline. Wa si ọdọ rẹ nipasẹ rẹ aaye ayelujara tabi lori Twitter.