A Pipe Pipe

Akoonu

• Atunwo fun

Ni oṣu meje ṣaaju igbeyawo mi, o ya mi lẹnu lati rii pe Mo ni lati fun ara mi sinu iwọn “baggy” mi-awọn sokoto 14. Ko yẹ ki o jẹ iyalẹnu, niwọn igba ti Mo ti tiraka pẹlu iwuwo mi lati ọdọ awọn ọdọ mi ni kutukutu ati pe o yipada laarin 140-150 poun. Lẹ́yìn tí mo pàdé ọkùnrin tó wá di ọkọ mi nígbẹ̀yìn-gbẹ́yín, mo jèrè 20 pọ̀n-ùn láàárín ọdún kan tí mo ti ń jẹun níta. Pẹlu igbeyawo mi ti n sunmọ, Mo fẹ lati wo ati rilara ti o dara nipa ara mi ni ọjọ nla mi.

Mo bẹrẹ adaṣe ni igba mẹrin ni ọsẹ kan nipa ṣiṣiṣẹ ni adugbo mi. Ṣiṣe jẹ ọna adaṣe ti o rọrun julọ fun mi nitori Emi ko ni lati lọ si ibi-idaraya tabi ra awọn ohun elo gbowolori. Ó ṣòro ní àkọ́kọ́, inú mi ò sì dùn mọ́ mi láti ṣe é, àmọ́ mo tẹ̀ síwájú; idaji maili kan yipada si maili kan ati pe laipẹ Mo n ṣiṣẹ awọn maili meji si mẹta ni ọjọ kan. Mo ṣe eyi fun oṣu mẹta, ṣugbọn iwuwo mi ko tun dide.

Lẹ́yìn náà, mo bá ọ̀rẹ́ mi kan tó jẹ́ onímọ̀ nípa oúnjẹ sọ̀rọ̀ tí ó ṣàyẹ̀wò oúnjẹ àti eré ìmárale mi. O rii pe Mo njẹ awọn ipin nla ti ounjẹ ti ko ni ilera ati gbigba awọn kalori pupọ pupọ. Mo bẹrẹ lati tọju iwe akọọlẹ ounjẹ kan lati tọpinpin kalori mi ati gbigbemi ọra, ati lẹhin ọsẹ kan kan, ẹnu yà mi nipa iye ti Mo njẹ gaan. A ṣẹda ero jijẹ ti o to awọn kalori 1,500 lojoojumọ ti ilera, awọn ounjẹ ti o ni ounjẹ pẹlu awọn iwọn to to ti awọn carbohydrates, awọn ọlọjẹ ati awọn ọra. Emi ko ge eyikeyi awọn ounjẹ ayanfẹ mi ati dipo gbadun wọn ni iwọntunwọnsi.

Mo tun bẹrẹ eto ikẹkọ iwuwo, eyiti Mo kọju ni akọkọ nitori Mo ro pe Emi yoo di nla ati ọkunrin. Afẹfẹ mi, olukọni ti ara ẹni tẹlẹ, funrara awọn arosọ wọnyi, ati pe Mo kọ pe isan ile kii yoo ṣe apẹrẹ ara mi nikan, ṣugbọn yoo tun ṣe alekun iṣelọpọ mi ati iranlọwọ lati sun awọn kalori. Pẹlu gbogbo awọn ayipada wọnyi, Mo ta 30 poun nipasẹ ọjọ igbeyawo mi. Mo ni lati yi imura igbeyawo mi pada lati iwọn 14 si 8, ṣugbọn inawo naa tọsi rẹ daradara. Mo ni ọjọ iyanu ti o kun fun awọn iranti idunnu.

Ni kete ti igbeyawo mi ti de ati lọ, Mo nilo idi kan lati duro ni itara lati ṣiṣẹ jade, nitorinaa Mo kọ ikẹkọ fun mini-triathlon kan, ti o ni wiwẹ miliọnu kan, ere-ije keke gigun-mile 12 ati ṣiṣe 5k. Lati mura silẹ, Mo darapọ mọ ẹgbẹ iwẹ oluwa kan, nibiti Mo ti gba atilẹyin lati ọdọ awọn ẹlẹgbẹ ẹlẹgbẹ ati imọran ti ko ṣe pataki lati ọdọ awọn olukọni mi. Mo pari ere-ije naa pẹlu aṣeyọri nla, ati gbogbo ikẹkọ ti Mo ṣe ṣe iranlọwọ fun mi lati padanu 5 poun miiran, ti o tọju iwuwo mi ni 125 poun.

Lati igbanna, Mo ti ṣiṣẹ ni ọpọlọpọ awọn ere -ije ati pari triathlon miiran. Eya kọọkan jẹ iṣẹgun ti ara ẹni. Ibi-afẹde mi t’okan ni lati pari idaji-Ere-ije gigun, eyiti, pẹlu igbesi aye ati ihuwasi tuntun ti ilera mi, yoo ṣeeṣe.

Atunwo fun