Iwa ti ara ẹni ti o jẹ ki o ni ilera

Akoonu

• Atunwo fun

Awọn iroyin ti o dara, bota ti awujọ: Gbogbo awọn ayẹyẹ isinmi ti n bọ lori iCal rẹ le jẹ aṣiri lati wa ni ilera jakejado akoko naa. Extroverts-eniyan ti o wa ni nipa ti diẹ soro, funnilokun, ati assertive-o wa siwaju sii seese lati ni lagbara ajẹsara, ni ibamu si titun iwadi ninu akosile Psychoneuroendocrinology. Ni ifiwera, awọn oniwadi rii pe awọn eniyan ti o ṣe idanimọ bi omiiran tabi ṣọra ni awọn eto ajẹsara ti ko lagbara.

Ninu iwadi, awọn olukopa ni a fun ni idanwo ẹjẹ ati adanwo eniyan lati wiwọn awọn abuda oriṣiriṣi marun. Awọn ti o ni itara diẹ sii ati ihuwasi ti njade ti pọ si awọn jiini pro-iredodo ninu awọn sẹẹli ẹjẹ funfun-eyiti o ṣe iranlọwọ lati ja awọn arun iredodo bii arun celiac, rudurudu ifun titobi, ati ikọ-fèé. Awọn eniyan ti o ni oye, ni ida keji, rii awọn jiini iredodo ti o ga ati awọn eto ajẹsara ti o ni ipalara diẹ sii. Awọn oniwadi ro pe niwọn igba ti awọn extroverts ti wa ni awujọ diẹ sii ati nitorinaa nigbagbogbo farahan si awọn eniyan diẹ sii, awọn eto ajẹsara wọn ti ni okun sii lati koju awọn akoran.

Ni iṣọra kii ṣe ohun buburu nigbagbogbo botilẹjẹpe, paapaa nigbati o ba de si ilera rẹ (ti o han arínifín jẹ tọ lati ma gbọn ọwọ eniyan yẹn lẹhin ti o sneezed!). Pẹlupẹlu, awọn eniyan introverted diẹ sii le ni anfani lati akoko nikan ni awọn ọna miiran, bii jijẹ ara ẹni diẹ sii, ni oye ara wọn dara julọ, ati jijẹ ẹda diẹ sii. (Kọ ẹkọ diẹ sii nipa Agbara ti Akoko Nikan: Awọn iwe lori Awọn anfani ti Flying Solo.)

Awọn ami-ara miiran ti a rii bi odi le tun ni ipa ti ilera: Awọn alaiṣedeede, fun apẹẹrẹ, le gbe laaye ọdun mẹwa to gun ju awọn ti o rii ẹgbẹ didan nigbagbogbo, ni ibamu si iwadi 2013 German kan. Ati jije aifọkanbalẹ ni ọjọ nla kan (bi awọn iṣaro ṣe deede) le ṣe iṣelọpọ adrenaline lati fun ọ ni agbara ati idojukọ. (Wo 3 Awọn abuda Eniyan Aburu Ti o Ni Awọn Anfani Rere.)

Sugbon ni o wa introverts di pẹlu jije aisan? Nitoribẹẹ kii ṣe: Awọn ọgbọn lọpọlọpọ lo wa fun iwalaaye otutu ati akoko aarun alaiwula ati ṣiṣe eto ajẹsara rẹ soke, bii gbigbọ orin ati sisun ni yara dudu-dudu (wo Awọn ọna Rọrun 10 lati Igbelaruge Ajesara Rẹ). Ni afikun, ti o ba n bẹru ibi ayẹyẹ ayẹyẹ, o tun le kọ ẹkọ lati ye ninu awọn ayẹyẹ-ati boya ká awọn anfani ti eto ajẹsara-pẹlu awọn imọran Kekere-7 wọnyi fun Awọn ẹgbẹ Isinmi.

Atunwo fun